喝水能预防糖尿病吗(喝水能预防糖尿病的发生吗)

• 1、糖友要少喝水，以防多尿？医生辟谣：这样喝水，比吃降糖药还有用
• 2、糖尿病人如何喝水，多喝水好？还是少喝水好？医生说根据病情而定
• 3、糖尿病：喝水会降血糖吗？

糖友要少喝水，以防多尿？医生辟谣：这样喝水，比吃降糖药还有用

上周某三甲医院急诊收治了一位患者林某，来到医院时已出现嗜睡状态，呼吸深快。医生查体发现林某皮肤极度干燥，显然是脱水造成的，最后经过检查诊断为酮症酸中毒。原来林某有糖尿病史3年，平时血糖一直控制欠佳，继而一直有典型的“三多一少”症状，特别是喝水多和尿多。

近一个月林某听信了朋友说糖尿病患者少喝水，就能够改善“三多一少”的症状，所以特意限制了饮水量，哪怕是非常口渴，这样做的确让林某上厕所小便的次数减少了，但不久林某就逐渐出现疲乏和食欲下降，并且症状逐渐加重，于是被家人送到了医院。糖友们少喝水，就能缓解糖尿病吗？内分泌科医生说：这样喝水，才有利于血糖平稳。

糖尿病患者少喝水的危害

其实，糖尿病患者的多尿并不是多喝水引起的，相反正因为多尿导致身体失水过多，才会经常感觉到口渴而需要多饮水。糖尿病患者多尿的原因主要是由于血糖的升高，使尿糖也相应升高，从而产生渗透性利尿作用而导致的多尿。所以少喝水是不能从根本上改善多尿症状的。而且，糖尿病患者少喝水还会带来极大的危害。由于多尿容易引起体内血容量减少，血液黏稠度升高，会容易引发血栓形成。另外一个更大的危害，就是导致酮症酸中毒。酮症酸中毒是糖尿病急性并发症之一，如果抢救不及时会危及生命。由于少喝水引起少尿，体内生成的酮体不能及时排出，就会在身体里蓄积，从而引发酮症酸中毒。

糖尿病患者这样喝水，有益血糖平稳

首先要明确的是，只要血糖控制在正常或基本正常的范围内，糖尿病“三多一少”的症状是可以减轻的，但这并不代表糖尿病患者就不需要多喝水，相反糖尿病患者更应该比正常人要多喝水。糖尿病患者多喝水可以增加血容量，使血糖稀释，更容易控制高血糖，还可以降低血液黏稠度，降低血栓形成风险。另外，多喝水促使多排尿，体内产生的酮体及时排出，还能够预防酮症酸中毒。

在喝水量、喝水方式和喝水种类方面，根据我国和欧盟推荐的慢性病患者饮水量建议，在没有心功能不全和心功能衰竭的情况下，糖尿病患者每天饮水量最好保持在1-2升，或者达到2升以上。在喝水方式上，医生并不提倡把一天的饮水量在短时间内喝完，可以平均分为三个时间段去喝，即早餐后、中餐后和晚餐后，这样更有利于餐后血糖的控制。另外在喝水种类方面，糖尿病患者尽量不要饮用果汁、碳酸饮料和酒精，这些水会使血糖升高，而应该是纯净水、白开水或矿泉水。

水是生命的源泉，不仅糖尿病患者需要多喝水，正常人同样也要多喝水，因为有研究显示，正常人每天喝1升水以上，有助于预防糖尿病。如果你今天还没喝足够多的水，赶紧行动起来，喝水去吧！

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糖尿病人如何喝水，多喝水好？还是少喝水好？医生说根据病情而定

导语：糖尿病人始终要注意日常生活中的细节，这样才能够稳定病情，很多糖尿病人除了平时的控制血糖血脂外，还有一项十分容易被忽略，那就是喝水。

普通人喝水不会太讲究。医生提醒，糖尿病人喝水，要根据病情而定。如若不讲究，可引起大问题，关于糖尿病人喝水的种种问题，今天我们将给大家解答。

喝水看似一件简单的事情，但是对于糖尿病人来说，是需要谨慎一些的事情，懂得科学喝水的方法，才能够让身体健康，医生给大家总结出了一些在喝水方面需要注意的问题，大家可以根据自己的实际需要改善目前的喝水方式，争取把身体调理到最好的状态。

⑴当季节变换的时候，可以考虑换用不同温度的水

比如冬天，气候比较寒冷阴湿高血压患者可饮用温水，注意，这里选择的是温水而不是烫水很多人喜欢喝温度较高的水，这其实对肠胃还有糖尿病不是特别好，不知道大家有没有这样的体验，在喝完烫水后胸口猛地一疼，然后心跳加快，这样会伤害到身体，可能会引起一些不适。夏天如果可以，那就喝温度稍低一些的水，不需要完全是冰水，这可能也会引发身体不适，当然啦，根据自己最舒服的状态调节水温就好了。

⑵饭后喝水是否比饭前喝水要好？

这个问题我们得好好看看，先说说饭前喝水的好处，在这个时候喝水不会破坏肠胃中已经消化过的食物糜，而且可以滋润肠道，让食物通过消化道更加顺畅。

如果是饭后的话，我们在吃饭的过程中，很多食物正在消化，积存在消化道内，水涌进肠道的时候，会破坏已经消化好的食物糜，肠胃的负担会由此加重，消化能力也会大打折扣，喝汤也是一样的道理，但是这种方式似乎已经成为了大多数人的习惯，一时间难以改变，不过慢慢来，一切都会变好的。

⑶糖尿病人的症状是多饮多尿，但没有必要控制饮水

有些人会有这样的想法，如果自己好喝水的话，那就不会出现多饮多尿的情况了，这样不就有利于减轻病情了吗？实质上这是一种简单的想法，如果糖尿病可以通过这种手段有效控制的话，那就没有必要生产稳定血糖的药物了。

我们口渴，就不要瞎想过多，以主观心态去折磨自己的身体，这是身体缺水的正常表现。水是生命之源，身体中的各项反应都离不开水的辅助，如果我们有意控制的话。糖尿病会加重，还可能引起酮症酸中毒或是高渗性昏迷，很可怕。

多喝水自然会多尿，有人企图有这般掩耳盗铃的方式治疗糖尿病这是不可取的。医生说，即便少饮少尿，也只是症状减轻，实际上病情没有受到多少影响，甚至可能会加重。要知道，水是我们人体不可缺少的物质，在我们的身体中，各种反应和润滑都需要水的残余，而水在我们人体中的比重也很高，几乎在50~60%，试想一下长期缺水会怎样？会让血液量变少，血浆渗透压升高，喝水可以很好地缓解这一点。

糖尿病人的感觉口渴，多饮多尿的情况是如何发生的呢，这是因为糖尿病人身体中的血糖出现了异常，血糖水平高于平均水平，肾小球的滤过的葡萄糖含量超过了肾小管可以吸收葡萄糖的含量，有大部分无法被吸收的葡萄糖滞留在了尿液中，并带走大量水分，发生了溶质性利尿。

这样水分丢失，糖尿病人才感觉到好像口渴的次数多了一些，于是开始多次饮水，缓解口渴症状，这成了一种恶性循环，尤其是当糖尿病的病情加重之时，病人只想要多喝水，上厕所的次数就多了，症状就很明显了。

不过不饮水也不是一个办法，失水含量不同，会引起不同的身体反应，例如失水10%，人会感觉乏力、心悸、口渴、血糖上升；失水20%会有烦躁、谵妄、昏迷、血压下降的情况。为避免出现危及生命的情况，我们要做的就是喝水。特别是在当前的炎热夏季，即便坐着也汗流不止，身体所需的水分是非常大的，医生提醒，每天至少喝3~4次，积极配合医生治疗，这样才可以真正解决多饮多尿的情况。

在法国，有一项研究是针对预防糖尿病的，科学家们发现，每天喝水4杯（227克杯）的话能够预防高血糖症。每天喝水不足2杯则会加大这种病的风险。出现这种实验结论的原理是调节人体水分的激素后叶加压素和糖尿病有关联，当我们喝水时后叶加压素会分泌出来，喝水不够，会让后叶加压素上升，这可以直接让血糖升高，增加患上糖尿病的危险。

相关机构对此作了实验，研究人员调查了3615名男女实验者，这些实验者每三年就要接受一次健康调查，所调查的内容涵盖了日常喝水、葡萄酒、甜饮料等情况，这项实验持续时间非常长，达到了9年之久，经过研究者们的调查，发现即便一开始所有人的血糖水平正常，但是少喝水的人，高血糖症的风险增加了。

这就告诉我们，每天河沟一定量的水，可以保证我们远离高血糖症，还需要注意的是，喝果汁和甜饮料不能真正地替代纯净水带来的作用，还有不要和酒，这样我们的身体才能够健康成长。

结语：糖尿病人每天要喝够足量的水，不要认为少喝水少尿糖尿病症状就会减轻，实际上这只是一种掩耳盗铃的方式，病情没有任何减轻的预兆还可能加重病情，在喝水的同时积极配合医生治疗，这样才能够高质量地稳定血糖水平。

参考文献：

[1].多喝水有助预防糖尿病[J].现代班组,2014(01):17.

[2]易罗英,洪昭光.糖尿病患者喝水的是是非非[J].糖尿病新世界,2009(04):28-29.

[3]邱吉芬.糖尿病人少喝水好吗[J].家庭中医药,2004(09):22.

糖尿病：喝水会降血糖吗？

如若患有糖尿病，控制糖尿病的症状对我们的健康至关重要。饮食在调节血糖方面起着至关重要的作用。喝什么和吃什么一样重要。

糖尿病是一种慢性病，会影响我们身体将食物分解为能量的能力。当我们吃任何东西时，身体会将其转化为葡萄糖，这是一种糖。一旦糖在血液中循环，胰腺就会释放胰岛素，将糖带入其他细胞。这为细胞提供了运作的能量。

糖尿病有两种类型：1型和2型。患有这两种类型糖尿病的人都缺乏将糖分从血液转移到身体其他细胞的胰岛素。因此，糖会在血液中积聚，从而导致严重的健康问题。有的人可以通过饮食控制糖尿病，而其他人则需要每天注射胰岛素来控制症状。

患有糖尿病，应该多注意饮食。饮食会影响我们的血糖水平。专家建议调整饮食以遵循基本准则：

• 包括：水果和蔬菜
• 包括：瘦肉和植物性蛋白质来源
• 减少添加糖分的食物量
• 避免高度加工食品

我们喝的东西，对血糖的影响和吃的东西一样大。许多饮料都含有大量的添加糖。苏打水、运动饮料和许多果汁都含糖量很高，会导致血糖飙升。酒精的含糖量也很高。

为了整体健康，大多数专家建议每天喝4-6杯水。喝水有很多好处，包括：

• 为细胞输送营养和氧气
• 缓冲接头
• 保护器官和组织
• 调节体温

对糖友来说，水很重要。它是糖友的理想饮料，因为它不会向血液中添加糖分。饮水量也会普遍地影响血糖水平。

当我们的血糖升高时，身体会试图摆脱多余的葡萄糖。但如果没有胰岛素来降低糖分水平，系统会将糖分处理到我们的尿液中，可以通过去洗手间释放它。发生这种情况时，可能会因体液流失而脱水。喝水会补充因排尿而失去的东西。

脱水会导致血糖升高。如果我们的血容量因脱水而下降，血液中的糖分浓度就会增加。全天喝水可以防止脱水，因此我们可以更好地控制血糖。

尿崩症是一种具有某些特征的疾病，类似于很常见的糖尿病形式。但在尿崩症的情况下，您的血糖水平不会太高。相反，身体总是会产生过多的尿液。

如果患有尿崩症，会经常感到口渴，并脱水的风险更高。医生会告诉我们应该喝多少水。水会缓解您的一些症状并防止因脱水而引起的并发症。

一项研究表明，经常喝水可以预防高血糖发生。当我们的血糖高于应有水平时，就会发生高血糖，也称糖尿病前期。随着时间的推移，高血糖会导致与糖尿病相同类型的健康问题。

在2011年的一篇论文中，研究人员了解到，与血流量保持在正常范围内的人相比，出现高血糖的人报告的饮水量更少。得出结论，慢性脱水与高血糖之间存在联系。这并不代表忘记喝水的人都会患上糖尿病前期，但这确实表明饮用水对整体健康非常重要。