糖尿病按摩注意事项(糖尿病按摩注意什么)

健康时报糖友会 2025年03月16日 14:52 0

文章目录：

1、按摩大有益处！但糖友背“脆”！按不好适得其反，按摩技巧快收藏
2、糖尿病者如何自我按摩保健
3、糖尿病注意事项糖友千万不能这样洗澡

按摩大有益处！但糖友背“脆”！按不好适得其反，按摩技巧快收藏

专家支持

马彦红：解放军305医院理疗科主任

许樟荣：解放军306医院糖尿病中心主任

罗华：杭州市中医院推拿科主任

按摩本来是一件好事，但糖友背部敏感度要比健康人弱，所以同样程度的按摩，对糖友而言，就是轻了。因此，他们喜欢按重一些，但这很不科学。

不科学的按摩，会加重病情

门诊，经常遇到糖尿病患者抱怨后背疼，找了社会上的非医疗机构，比如按摩院、盲人按摩等消除背痛。经过一段时间的按摩，结果后背疼稍微缓解了，但随之而来的是，后背变得毫无弹性，像龟壳一样把身体紧紧箍住，甚至手臂的活动范围都要受限。一抬胳膊，就感到有什么东西揪着。用患者的话来讲，真想找把改锥给硬壳撬开，让自己舒服一下。

按摩本来是一件好事，中医认为糖尿病属于脏腑病，适当刺激后背的膀胱经，有助于气血通畅、缓解背部疼痛。

可有些糖友为什么会越治越重呢? 通过初步检查和问询，我发现糖尿病人背部感觉比健康人要弱，所以同样的按摩手法，在糖尿病患者而言，就是轻了，他们喜欢让按摩师按重一些，再重一些，甚至觉得暴力按摩很舒服。

但是，这种舒服是不科学的，因为皮肤感受不到难受，但肌纤维已经出现挤压伤，肌纤维、筋膜已经被按断了，引起局部肌肉、筋膜损伤，这种损伤是以瘢痕的形式进行修复，最终导致粘连，气血更不通畅。久而久之，按压的局部皮肤粗糙，弹性差，像硬壳一样的表现。

其实，对于糖尿病患者，要想背部舒服些，可以让家人帮助捏脊，轻轻地从骶尾骨到颈项部提起背部肌肉，起到舒缓的作用，可以减轻疼痛。我经常跟患者打个比喻，非医疗按摩一旦手法不当，就会像打地基一样把肌肉往下压瓷实了，而捏脊像刨地、松土，让肌肉适当松弛，促进气血通畅。

糖友按摩有技巧

不仅如此，由于有些糖友的足部皮肤感觉较为迟钝，烫伤后不容易及时发现，而且一旦破损恢复起来很慢。

所以，糖友做足疗或自己泡脚时，也要注意手劲儿不能太大，温度不宜高，以手腕试水温觉得不烫为度，最好经常检查双脚，在明亮处检查足部及趾间，一旦发现水泡、血泡、红肿等尽快治疗。

手掌匀力推揉脊柱两侧，或用按摩棒、老头乐，敲打后颈到腰骶，重点按揉胰俞（第八胸椎棘突下旁开1.5寸）、胃俞（第十二胸椎棘突下旁开1.5寸）、肾俞（第二腰椎棘突下旁开1.5寸）和局部阿是穴（痛点），适合于2型糖尿病乏力、腰背酸痛者。

双手掌互擦至掌热，左手掌压右手掌紧贴神阙穴（肚脐），从右上腹部向左上腹部，从左上腹部向左下腹部，用力推揉，适合于2型糖尿病腹满、大便不畅者。

以手指揉点按足三里（外膝眼向下4横指）、三阴交（内踝上3指）2分钟，以酸胀为度。手擦涌泉穴（前脚掌心）以透热为度，适合于2型糖尿病头晕、乏力、眠差，或下肢麻痛者。

老人大多都有骨质疏松症，由于电动按摩椅的力道不易控制，力道小的时候，作用不大，力道大的时候可能导致老人本来就不够坚固的局部骨性结构发生骨折。而不少人认为按摩力度越大、按得越痛，保健效果越好，这是个误区，这样做只会增加骨折的风险。

而且，按摩时间一定要控制好，不要超过20分钟，并不是按的时间越久越好。

像颈椎腰椎不好的老人，也最好不要用。按摩椅只能起到预防和保健的作用，不具备治疗的功能，特别是本来就有颈椎、腰椎问题的老人，如果按摩椅使用不当，会导致脊柱生物力学的改变，出现小关节紊乱、腰椎间盘突出等情况，造成身体不适加重。

至于很多厂家宣称按摩椅对颈椎、腰椎疾病有很好的治疗效果，也先不要急于购买。如果出现颈肩腰腿痛，应该第一时间就医，接受专业治疗，清楚了解自己的病症后，再根据医生意见，选取适合的按摩器械。

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糖尿病者如何自我按摩保健

中医称糖尿病为消渴病，指的是由于阴亏燥热、五脏虚损,所导致的以多饮、多食、多尿、形体消瘦为表现的病症。根据病情的轻重程度不同,分为上消、中消和下消。

1、上消：以肺燥为主,多饮症状突出。表现为口舌干燥,口渴多饮,烦热多汗,尿频量多。护治法则：清热润肺、生津止渴。选用消渴方加减治疗。

2、中消：多食症状突出。表现为多食、易饥饿、形体消瘦、口渴多尿、大便干燥。护治法则：清胃养阴。选用玉女煎加减治疗。

3、下消：以肾虚为主、多尿症状突出。表现为腰膝酸软、乏力、头晕、耳鸣、口舌干燥、尿频量多、尿糖高等肾阴虚的症状。护治法则：滋阴补肾。选用六味地黄丸加减。

而临床表现为小便频速，四肢不温，胃寒，腰膝酸软，面容憔悴等阴阳两虚症候者。护治法则：滋阴温阳。选用金匮肾气丸加减治疗。

总而言之，糖尿病患者由于阴精亏损、燥热偏胜，致肺、胃、肾等脏腑病变，导致肾阳虚、脾阳虚、血脉瘀滞等。

自我穴位按摩保健能够益肾固气、健脾和胃、通经活络，增加胰岛素的分泌，加速糖的利用并降低糖的吸收，改善微循环，不仅有很好的自我保健作用，还能有效改善糖尿病并发症的症状，也可以很好地预防糖尿病的发生。

通过合理饮食、适当运动及按摩以下穴位可明显改善糖尿病患者的血糖水平与症状。

1、承浆穴：属任脉上的穴位，位于下唇沟凹陷处中间。用拇指腹或食中二指指端按揉承浆穴，可以起到生津止渴的作用。

2、中脘穴：属任脉上的穴位，胃的募穴，八会穴之腑会，脐上4寸，胸骨下端与肚脐连线的中点处。可用单手或双手掌根按揉，也可以用大拇指一直禅法或用中指点穴法按摩。按摩中脘穴可健脾和胃。

3、关元穴：属任脉上的穴位，脐下三寸（患者四横指），一般用大拇指一直禅法或用中指点穴法按摩。按摩关元穴可培补元气、补益虚损，辅助降糖。

4、肾俞穴：位于背部膀胱经上，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。将两手掌置于腰背后的肾俞穴，可采用上下摩擦法按摩此穴。按摩肾俞穴能起到补肾益精的作用。

5、足三里穴：位于足阳明胃经上的穴位，合穴，犊鼻（外膝眼）下三寸，胫骨前缘旁开一横指。用双手拇指同时按摩同侧足三里穴，此法能调理脾胃功能，补益气血，下降心火，上升肾水，以改善症状。

6、涌泉穴：足少阴肾经上的井穴，在足底部，卷足时足前部凹陷处，足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

将双手搓热后，用一侧手的手掌或小鱼际分别搓摩对侧涌泉穴。注意动作要缓慢，用力要均匀。搓涌泉穴可使心火不上炎，肾水得到补益，达到水火既济、心肾相交的作用，对糖尿病患者有滋阴降火之效。

7、阴陵泉穴：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处，是脾经的合穴，脾经脉气所注之处，为健脾、祛湿、利水、消肿要穴。

阴，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。该穴名意指脾经地部流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积。本穴物质为地机穴流来的泥水混合物，因本穴位处肉之陷处，泥水混合物在本穴沉积，水液溢出，脾土物质沉积为地之下部翻扣的土丘之状，故名。

8、太溪穴：足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，是肾经的输穴与原穴，可补益肾精。

用双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉穴推至太溪穴20次；双手自上而下拍击小腿外侧胃经循行部位20次。均以穴位局部有酸胀感为度，以通调脾肾。

9、耳穴：按摩糖尿病点、内分泌、渴点、饥点、三焦、皮质下、耳中等耳穴都可以促进胰岛素分泌，增加胰岛素敏感性，控制饮食，降低血糖。如找不到这些穴位也没有关系，可以全耳按摩，或做耳穴按摩操。

以上每个穴位按摩3—5分钟，每天1—2次，以皮肤微红或有透热感为度，不可用力太过，防止损伤皮肤。推按阴陵泉到太溪穴时，可涂抹少量润滑介质。

糖尿病患者平素生活方式要健康，得了糖尿病要调畅情志，避免忧思郁怒，以积极向上的心态平和对待疾病所带来的不适；调整生活节奏，不可过快，享受慢生活节奏带来的人生乐趣，适当减轻工作压力；起居有常，饮食有节，适度运动，劳逸适度。定期监测血压、血脂、血糖、体重等指标，将其控制在合理范围。相信经过一段时间的调整和保养之后，所有的症状都会得到改善，糖尿病的病情也会减轻，生活与常人无异。

糖尿病注意事项糖友千万不能这样洗澡

在我国，糖尿病是属于三高之中的一高，糖尿病的并发症有很多，对于糖尿病的治疗也是存在很多的方法，糖尿病患者在生活有很多需要注意的地方，糖尿病患者常常合并心脑血管疾病，血液黏度水平偏高，血糖的波动起伏也较大，面临的风险是比正常人还要大很多的额，很多时候，患者在洗澡的时候就会出现猝死的情况，所以，小编在这里，提醒糖尿病患者，在洗澡的时候一定要特别的注意。

糖友洗澡时要注意哪些问题?

准备：冲澡前要先备些糖果或橙子，以备低血糖或有身体不适时使用。糖尿病患者在洗澡的时候最好是有家人在旁边陪着。

水温：37～40℃为宜，糖尿病患者多数伴有神经病变，对温度感觉迟钝，有些病人因水温过高导致烫伤还不知道，洗浴前最好用温度计测一下水温。另外，水温过高还会使全身表皮血管扩张，心、脑血流量减少，容易缺氧而诱发心脑血管疾病。

时间：最好是在饭后1～2小时内，这时血糖相对稳定。应避免空腹或刚打完胰岛素就洗澡，这样很容易出现低血糖。饱餐后人体消化系统开始工作，这时洗澡会影响消化;饿的时候洗澡就更危险了，血糖降低，很容易晕厥;剧烈运动后立刻洗澡容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥。

季节交替时期是心脑血管病高发段，所以不管是患者还是家人都要特别的注意着方面。一旦泡澡的时间过长，就会很容易疲劳，引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，严重的会诱发心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血，洗澡时间最好控制在30分钟以内。

通风：很多糖尿病人都有心脑血管疾病，不宜在密闭的浴室里冲澡，空气不流通会造成缺氧。

搓澡：大多数人洗澡时喜欢用力搓洗皮肤，认为这样才洗得干净。其实这样破坏了皮肤的保护屏障，一般人可能皮肤干燥，糖尿病人则很容易引发感染。

提醒：刚注射完胰岛素别洗澡

碱性洗浴用品在使用过程中会除掉皮肤的油脂，导致皮肤更加干燥，很多碱性护肤品含有的起泡成分属于碱性，含有矿物正离子类的产品也偏碱性，目前市面上大多数的洗面奶以及肥皂都位列于碱性护肤品行列。因此，要尽量选用弱碱性或中性的香皂、沐浴露而少用肥皂。浴后最好在容易干燥部位抹润肤乳，保持皮肤湿润，这样就可减少皮肤瘙痒。

泡澡可以加速血液循环，会使胰岛素吸收加快，加之泡澡会消耗大量热量，糖友很容易就会出现低血糖的现象，此时如果出现头晕加之浴室地板滑，很容易发生意外。因此，建议糖友最好打完胰岛素半小时后再去泡澡，而且水温不要超过40℃，持续时间不宜超过20分钟。同理，不建议打完胰岛素立即运动，运动后，由于活动量明显增加，可以相应加餐或减少胰岛素用量。

女性糖友有需特别要求吗?

第一,不宜洗冷水澡。因为水温过低,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒。而女性因其特殊的生理原因,特别是在经期、哺乳期、怀孕期间,冷水的刺激可能会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等,还可能引发一些妇科疾病,严重的对女性怀孕、生理健康都有一定的影响。

第二,不宜“洗完就睡”。因为睡眠往往在体温下降后来临,而女性洗澡时间往往较长,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”,所以最好在睡前2小时沐浴;如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,保证尽快入睡。

洗澡的方式如何呢?

常见洗澡方式在家有两种

半身——浴者半坐浴盆或浴池里,根据需要,水面平脐或平腰,浸泡在水中。上身覆盖大毛巾,避免受凉。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。

淋浴——是指用特制水管喷射身体某一局部,有些淋浴器喷出的水,是从不同的方向喷到身上的,实际上就是一种对穴位的‘按摩’。淋浴的好处有两点:一是预防交叉感染;二是对穴位的“按摩”。糖友患者根据自身条件选择。