糖尿病冬天(糖尿病冬天血糖会升高吗)

• 1、糖尿病患者冬季如何注意日常养护？专家解答
• 2、中日医院王昕：糖尿病最易在冬季加重，过冬需注意五个细节
• 3、寒冬腊月，糖尿病人做好这3点让自己平安过冬！

糖尿病患者冬季如何注意日常养护？专家解答

国家卫生健康委6日召开新闻发布会，介绍“时令节气与健康”有关情况。北京医院主任医师郭立新介绍，气候对糖尿病患者血糖控制肯定会产生影响，有很多研究显示，糖尿病患者在冬季容易出现血糖和其他代谢指标不容易达标的问题，因为冬天相对寒冷，人们户外活动时间相对减少。运动本身可以增加胰岛素的敏感性，可以帮助机体代谢和利用血糖，冬季由于寒冷户外活动减少，会导致我们运动所消耗的葡萄糖减少，有可能导致血糖的升高。此外，寒冷季节人们往往摄入过多热量或者是进食过多的肉类以抵御寒冷，这样也可能增加体重，进而增加胰岛素抵抗。

郭立新称，寒冷季节大家抵抗力有所下降，同时也有可能罹患各种感染，这些都是对控制血糖不利的地方。应该怎么应对？

第一，应该坚持运动。如果户外天气寒冷，我们就应该在室内坚持运动。如果没有雨雪天气，我们还是鼓励户外运动。当然户外运动时应该注意保暖。

第二，即使在冬季，进补也要适度。一定要坚持冬季饮食控制，不能因为冬季进补导致体重的进一步增加，进而加剧胰岛素抵抗，进而加大血糖控制难度。当然还是应该进行体育运动，增强抵抗力，抵御秋冬季节容易出现的各种感染。

其他方面，应该坚持血糖监测。因为冬季运动及户外活动相对较少，可能出现血糖波动或者血糖升高，血糖监测本身可以提醒我们目前的血糖控制状况以及用药是否合理。还有一点特别重要，即使在冬季也要坚持合理用药，尤其是冬季节日较多，比如元旦和春节，在节日期间也一定不能放松用药、血糖监测和血糖控制。此外，要适当地休息，也不要赖床。合理的休息、合理的膳食对于冬季血糖控制是非常有益的。

来源： 中国新闻网

中日医院王昕：糖尿病最易在冬季加重，过冬需注意五个细节

文 / 管颜青 编 / 干玎竹

【搜狐健康】这几天出门有没有分分钟被冷到冻哭？

受强冷空气影响，我国多地气温仍持续偏低，北京更是创下十年来同期最低温度。对于许多糖尿病患者来说，这天气无疑雪上加霜。糖尿病最易在冬季复发或加重，出现多种心脑血管并发症、神经病变、下肢动脉病变的几率也会升高。为此，中日友好医院内分泌科副主任医师王昕提醒广大糖友，冬天是 “多事之季”，需要从生活多方面加以重视。

一、注意御寒保暖，预防感冒

王昕告诉搜狐健康，冷空气会刺激交感神经，促体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓。寒冷还会引起血管收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗塞等严重心脑血管并发症。

由于抵抗力相对要低，糖友预防感冒的任务更加艰巨。在冬季流感高发季节，患者要加强御寒保暖。如果室内外温差过大，患者还要注意随时增减衣物和居室通风，避免流感侵袭。

二、控制食欲，少食多餐

冬季气温低身体热量需求多，多数人会明显感到食欲增加，糖尿病患者也不例外，这也是血糖升高的因素之一。

王昕建议，糖尿病饮食讲究少食多餐，不仅可以避免血糖波动过大，还可以减少饥饿感。主食应粗细搭配，控制米、面及淀粉类食物量，适量增加高纤维和高蛋白的食品，如蔬菜、豆制品、鸡蛋、牛肉等，既能满足机体需要，又能控制血糖波动。不建议患者多食用粥、稀饭等糊状主食，这样容易迅速被人体消化吸收分解成葡萄糖，会直接升高血糖浓度。

三、坚持锻炼，增加室内运动

运动有助于降低血糖、控制体重。但受室外冷空气的影响，很多人虽管住了嘴，却迈不开腿。实际上，糖友可以进行一些室内活动，同样有助于控制血糖。

适合糖友的室内活动有瑜伽、太极拳、健身操等。糖友可以选择一些宽敞的楼道或其他地方，反复来回走上二三十分钟，也会达到相当好的锻炼效果。此外，还可以增加一些轻体力的家务劳动。

四、防肌肤干燥，注意补水保湿

冬季天干物燥，对于糖友来说，更容易刺激神经末梢，导致皮肤瘙痒。王昕介绍说，很多患者在冬季会出现双下肢瘙痒、神经性皮炎、湿疹等多种皮肤问题。但需要注意的是，即使瘙痒症状加剧，糖友也不能随意抓挠。一旦抓破皮肤，很可能导致感染，并引起各种并发症。

因此，糖友在冬季一定要注意保湿，预防皮肤干燥，特别是小腿、脚部等脆弱敏感部位，以免脱皮、皲裂。同时，洗澡、洗脚后要记得及时涂抹护肤乳。

五、讲究取暖方法，避免烫伤

在南方地区，家中多没有暖气，不少糖友会选择热水袋、电暖气、电热毯等设备取暖。但由于糖尿病患者多伴有神经病变，对温度不敏感，很容易发生烫伤，增加感染风险。因此，在使用这些取暖产品时，应格外留意防烫伤，不宜使用过长时间，最好不要直接接触皮肤。

还有一些患者习惯在冬天用热水泡脚。为避免水温过高，引发烫伤，糖友在泡脚前一定要先用手试水温，浸泡时间不要超过30分钟，以及不要使用刺激性太强的药水。此外，有皮肤破损的患者不建议泡脚。

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寒冬腊月，糖尿病人做好这3点让自己平安过冬！

一、不能用过热的水泡脚

在很多人的认知中，冬季泡脚是一个非常好的养生方式，他们认为在冬季泡脚能够让身体取暖，而且还能够让下肢的血液循环，从而防止自己双脚受冻。但是对于正常人来说，可能用热水泡脚没有什么，而对于糖尿病人来说，长期的高血糖让他们容易出现神经病变，也正是因为神经病变的出现容易导致糖尿病足的发生，如果在冬季用比较热的水泡脚，就容易让双脚受伤，就会引发糖尿病足。而糖尿病足出现后如果严重就会导致患者截肢。因此糖尿病人要注意在泡脚的时候使用的水不能过烫，不要以为过热的水能够让自己双脚暖和，有时反而会导致截肢的出现，同时糖尿病人因为神经病变对外且温度的感知能力比较弱，所以在泡脚使用过热的水也容易感应不出来，所以在泡脚前最好要先用温度计测量水温再进行泡脚。

二、不要过度的吃肉喝汤

有一些糖尿病人在冬季就会胃口大开，这个时候就会摄入过多的肉类和高营养食物，而这些食物的摄入会在血糖不稳定。另外有一些糖尿病人以为自己不吃肉只喝汤就不会让血糖出现波动，却不知道喝汤更容易刺激胰岛素，从而导致胰岛素的负担加重，进而让血糖失去控制。

三、不要太懒

在冬季由于天气比较寒冷，很多糖尿病人会因为感觉到冷而让自己懒惰，就不想外出锻炼和起身运动，可能会经常窝在被窝中，却不知道这样容易让身体的血液循环不通畅，而且在吃完饭后就窝在被窝中容易让脂肪堆积在身体中而形成肥胖，也就容易导致血管失去控制而引发并发症。因此糖尿病人要知道的是，在冬季不管天气多冷都需要起身运动，不能过于懒惰，如果外面天气很冷可以选择在室内运动，都是可以帮助促进血液循环和防止血管病变发生。

温馨提示，在冬季糖尿病人是需要特别注意的，由于冬季天气冷糖尿病人会因为血糖出现波动和引发各种疾病，最后导致性命受到威胁，所以在冬季要格外的注意，只有做好防护措施才能够避免血糖失去控制而引发疾病发生。