糖尿病尽量少吃可以吗(糖尿病尽量少吃榨粉)

• 1、糖尿病人四类食物要少吃！
• 2、糖尿病患者除了少糖，3种食物尽量少吃，个个是“糖王”
• 3、58岁陈叔因血糖过高死亡，医生提醒：2种素食，糖尿病人尽量少吃

糖尿病人四类食物要少吃！

1.淀粉含量高的食品如土豆、红薯、莲藕、粉条、芋头，以及淀粉含量较多的火腿肠等。因为淀粉会在消化道被胰淀粉酶等最终水解成为葡萄糖，吸收后引起血糖升高，而且这类食物的升糖指数较高，升高血糖的幅度较大。如果进餐时吃了含淀粉较高的食物，主食的量就要相应减少。

2.油炸类食品如油条、炒面、肉丸、烧制类蔬菜、方便面等。这类食物中含有较多油脂，1克的油脂产生的热量相当于2克的碳水化合物和蛋白质，也就是说1勺油相当于2勺糖对血糖的影响，且油脂在体内消化吸收相对较慢，可以对血糖产生较长时间的升高影响。

3.含葡萄糖丰富的水果大枣、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、杮子等水果可使血糖迅速升高，应尽量少吃。

4.含油脂较多的坚果核桃、花生、葵花籽、松子等坚果含油脂较多。根据热量计算，6个核桃或30粒花生米或50克葵花子，相当于100克馒头对血糖产生的影响。

血糖控制与饮食、药物、运动、情绪关系密切，为了使血糖平稳，糖尿病患者要求每天饮食定时定量、合理规律用药、坚持适度运动、拥有乐观心态。治疗时药物的作用时间是相对固定的，要求饮食要和药物的作用时间保持同步。另外精神紧张、激动、抑郁等不良情绪会导致皮质醇、肾上腺素等激素分泌增多，这些激素有对抗胰岛素的作用，使血糖升高。

糖尿病患者用药期间有发生低血糖的风险，特别是血糖控制接近正常的患者，外出时应准备糖块、馒头等食品，一旦出现饥饿、心慌、头晕、出虚汗、浑身颤抖等情况，应立即进行血糖监测并通知医护人员，如果血糖＜3.9mmol/L，应立即饮用糖水，或甜饮料、食用馒头、面包等，不能监测血糖者亦应按上述方法及时进食，避免血糖进一步下降导致低血糖昏迷。

文/河南省济源市济钢医院内分泌科副主任医师 岳继鹏

图/源自网络

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糖尿病患者除了少糖，3种食物尽量少吃，个个是“糖王”

人们生活水平稳步提高，吃的质量也在逐步上升，但是跟这两个一起上升的，还有各种疾病的发病率，癌症的发病率一年比一年高了，还有另外一种病，糖尿病。这种病可能就是传说中的吃的太好，养尊处优的。很多人都知道得了糖尿病不能吃糖，几乎就是“谈糖色变”，但是你以为不吃糖就没事了吗，不是的，别的东西基本上你也要远离了。

第一种要注意的是，隐形糖食物。

这种食物是非常要注意的，其实现在很多东西都是含有少量糖分的，尤其是像饼干还有膨化食品等等在，这些都会在配料表中增加少量的麦芽糖等等，毕竟甜甜的吃着也开心不是。所以这种食品是要注意的。

第二种要注意的就是，高热量食物。

经过科学调查研究，糖尿病病人也要少吃高热量食物，因为摄入过量食物后，造成脂肪堆积，肝细胞会受损，它的葡萄糖耐受量会降低，对于胰岛素反映也不灵敏了，所以也是不行的。

第三种就是，高脂肪食物。

同样的道理，一旦肝细胞被脂肪所包围，它的整体功能都会下降，所以能远离就远离。

身体不好都是我们之前不注意的结果，所以一定要注意自己的身体。

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58岁陈叔因血糖过高死亡，医生提醒：2种素食，糖尿病人尽量少吃

陈叔，58岁。患糖尿病十年多，服用二甲双胍片来控制血糖。

最近一段时间发生自己血糖控制很好，于是自行减少了药量，而且开始不注意自己的饮食习惯，每天都要吃一个烤红薯，家人认为红薯是素食不会对血糖造成多大的影响，就没有约束陈叔。但是过了几天，陈叔突然晕倒了，家人赶紧拨打急救电话。

救护车来到后立即给陈叔进行湿化氧气，同时监测陈叔的生命体征，测量陈叔的血压为106/45mmHg,测量血糖为32.6mol/L,血糖严重升高，疑似高血糖高渗状态。

监测生命体征发现陈叔的呼吸微弱，心跳减慢，心电监测显示陈叔的生命体征正在消失，立刻进行心肺复苏和人工呼吸以及除颤，但是生命体征依旧没有恢复，三分钟后陈叔的生命体征完全消失，医生宣布陈叔死亡。

通过检查陈叔的血浆渗透压和血气，确诊陈叔的死亡原因，血糖升高导致糖尿病的并发症发生，出现高血糖高渗状态的危机情况。家人这才知道原来红薯是祸根，后悔没有阻止陈叔吃红薯。

导致陈叔发生糖尿病并发症的主要原因是，陈叔不遵医嘱服药和乱吃素食，其实有很多素食都不适合糖尿病患者食用，陈叔就是一个教训，让我们一起了解一下哪些素食不适合高血糖人群食用。

第一种:淀粉类素食

淀粉实际上是一种多糖，由葡萄糖分子组成的，高血糖患者食用淀粉类食物会直接导致血糖升高。淀粉在酸或酶的作用下可以轻易转化为麦芽糖，糖精等糖物质，当淀粉类物质进入胃内时，胃内的消化酶和酸性物质能够轻易的将其转化为葡萄糖，所以糖尿病患者食用淀粉类食物无疑会使血糖升高。

上面提到的陈叔就是一个典型的例子，自行减药还食用了许多淀粉类食物红薯，红薯当中不只含有淀粉，还含有一定的糖分，陈叔吃红薯后发生了高血糖高渗状态，最终死亡。

所以高血糖人群一定要少吃这类素食，淀粉类食物有红薯，土豆，芋头，山药等等。除了淀粉类食物，还有一个很难被大家想到的素食，这个素食不仅会对血糖造成影响，还有可能会诱发糖尿病并发症发生。

第二种:豆制品

许多高血糖人群认为豆制品对血糖没有什么影响，实际上，豆制品对血糖的影响很大。豆制品中的含有水苏糖和棉子糖这两种物质，两者通过消化酶分解后生成一部分半乳糖，乳糖是由一半的葡萄糖组成的，乳糖会使血糖升高，所以高血糖人群应该少吃豆制品。

食用过多豆制品很有可能会诱发血尿素氮升高，血尿素氮是肾小球过滤蛋白后产生的物质，血尿素氮过高会导致糖尿病肾病发生，增加糖尿病并发症的发生风险，所以严重糖尿病肾病的患者要禁用豆制品，以免造成生命危险。

我们要了解这类豆制品，避免豆制品出现在我们的餐桌上，我们常吃的豆制品素食有很多，如豆皮，豆腐，腐竹等等，这些都有可能导致血糖升高，高血糖人群要注意远离这类素食。

淀粉类食物和豆制品都属于素食，但是并不是所有的素食都适合糖尿病患者食用，这两类素食会使血糖升高，诱发糖尿病危机情况发生，高血糖人群应该少吃或不吃这类食物，选择其他素食代替，避免糖尿病患者发生危急情况。

糖尿病患者可能会因为血糖控制不稳定导致昏迷，出现这种危机情况时，我们要学会必要的急救措施。

发生昏迷时我们要及时拨打120，观察患者的生命体征，呼吸与脉搏，患者的血压，心跳，血氧饱和度等。昏迷后的患者尽量不要挪动，以免增加颅内压，需要保证患者周围空气流通，不要让太多人围在患者身边。给予患者氧气，保证患者的氧饱和度正常。

必要时给患者进行心肺复苏和人工呼吸，人工呼吸前需检查患者的呼吸道，清理异物后才能进行人工呼吸。这些措施都做完后，患者家属需要保持冷静，切勿慌张等待救护车到来。

救护车来到后立刻向急救人员说明患者的基本情况，如患者的病史，服用的药物，吃过的食物，年龄，血压，血糖等等，以便急救人员找到患者晕倒的原因，可以更快的对症治疗。

为了预防糖尿病患者发生危急情况，我们在日常生活中应该坚持严格的饮食习惯，陈叔就是因为饮食问题导致糖尿病危机情况发生，为了防止这种情况再次发生，我们应该坚持健康的生活方式预防危机情况发生。

1.坚持低盐低脂糖尿病饮食。

糖尿病患者需要调节饮食习惯，坚持严格的糖尿病饮食。糖尿病患者的一日三餐要按时吃，为了减少每餐的胰岛素调节血糖的压力，我们可以选择一日多餐，每日所摄入食物的总量不变，每餐少吃一点，分担胰岛素功能压力。

糖尿病患者的主食以谷类物质为主最佳，谷类含有丰富的粗纤维，全谷类食物可以延缓糖分的吸收，有利于减少血糖的波动，使糖尿病患者能够更加稳定的控制血糖。

谷类物质的粗纤维可以减少胆固醇的吸收，胆固醇吸收减少能够帮助我们更好的控制血糖。粗纤维最重要的作用是能够帮助我们软化大便，使我们排便更加通畅，提高机体的代谢率，有利于加速血糖代谢。

许多糖尿病患者控制饮食时会选择不吃主食，其实这种做法是错误的，尤其是二型肥胖型糖尿病患者，不吃主食机体会主动消化囤积的脂肪，脂肪相较于主食类食物更易转化为血糖，肥胖型糖尿病患者本身储存的脂肪含量就高，如果不吃主食，机体就会消化脂肪，使血糖快速升高。

糖尿病患者还需补充维生素和微量元素，可以多吃新鲜的蔬菜水果，水果可以选择一些糖分指数低的。

除了维生素和微量元素还有多吃高蛋白食物，高蛋白食物能够促进机体代谢，加快血脂血糖排出体外。

牛肉，鱼肉等都属于优质蛋白，糖尿病患者可以适量补充一些。

除了坚持低盐低脂的饮食习惯，糖尿病患者还不能吃含糖量高的食物，淀粉类食物和豆制品。

2.糖尿病患者应该坚持规律运动。

坚持规律运动，有利于帮助我们消耗机体的血糖，提高机体的代谢率。二型肥胖型糖尿病患者更应坚持饮食与规律相结合的调理方法。

合理的运动有利于减少机体脂肪囤积，帮助血糖控制更加稳定。糖尿病患者要坚持有氧运动和无氧运动相结合的方法，有利于调动机体细胞活性，提高机体耐受力。糖尿病患者中老年人偏多，所以我们在选择运动时，要根据自身情况，制定合理的运动计划。运动前坚持热身，坚持循序渐进的运动规律。

3.作息规律能够促进机体规律代谢。

养成良好的作息，有利于加快机体废料排出体外。除了作息规律，我们还要降低糖尿病风险因素，吸烟喝酒会增加糖尿病危急情况的风险，我们要避免这些不良习惯发生。

每天保持好心情，坚持健康的生活习惯。糖尿病患者坚持健康生活方式的同时，还要遵医嘱坚持服药，不能像陈叔那样自行减量或停药。

58岁的陈叔因为糖尿病并发危机情况去世，提醒我们淀粉类食物和豆制品这两种素菜，高血糖人群不要吃，陈叔就因为吃了淀粉类食物红薯，才导致血糖升高至36.2mol/L,诱发了糖尿病并发症高血糖高渗状态,最终抢救无效死亡。

通过成熟的事例，我们要明白饮食对治疗糖尿病的重要性，坚持正确的糖尿病饮食，坚持规律运动，保证良好作息，促进血糖稳定。