糖尿病会不会长痘痘(糖尿病会不会长胖)

• 1、长痘痘也可能是糖尿病信号
• 2、这几种皮肤上的问题可能预示着糖尿病的发生
• 3、荔枝容易上火，一天别超10颗

长痘痘也可能是糖尿病信号

女孩子步入青春期后，身体和心理上都会出现一系列的变化，乳房开始发育，初潮来临，脸上出现青春痘……在人们看来，这些符合正常的人体规律。然而，有关专家指出，某些青春期异常特征有可能是糖尿病的信号，因为糖尿病是一种内分泌代谢性疾病，内分泌环境的改变与身体的血糖代谢间有着密不可分的关系。

女生脸泛油光要防糖尿病

有这样一群女孩深受青春痘的困扰，还有的面部总是油光光的，油脂分泌异常旺盛。专家提醒，若脸上的青春痘比较严重或久治不愈，要考虑做胰岛素的测试，因为除了雄性激素分泌增多会引起青春痘之外，胰岛素分泌或作用的异常会造成内分泌紊乱，也可能导致青春痘的滋生。若测试结果为胰岛素作用异常，这样的女孩以后得糖尿病的风险可能会更高。

对于这样的女孩，专家建议饮食上少吃高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品，少喝白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果，多饮白开水，少喝饮料。坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。此外，还要定期查血糖，以防疾病在你不经意时出现。

中年长痘痘小心糖尿病

专家介绍，中年人长青春痘，反复化脓、治不好，看似是“面子问题”，其实往往是由高血糖引起的。由于血糖偏高，会使皮肤组织的糖原含量增高，这样就给霉菌、细菌的感染创造了条件，导致脸上的青春痘久治不愈。还有许多患者因全身皮肤出现无名瘙痒前来就诊，医生检查多次也没发现有细菌感染的情况，也不像皮肤病。这时，就要考虑患者的症状可能与糖尿病有关，因为糖尿病的合并症可损伤神经引发瘙痒。

专家表示，对于这些患者的治疗，首先要确定患者的血糖状况，然后根据患者个人的血糖情况进行降糖治疗，待其血糖正常后，“青春痘”等症状自然就会消失。

来源：39健康网

这几种皮肤上的问题可能预示着糖尿病的发生

皮肤上出现问题，不少人都认为是自己平时饮食不注意，或者是熬夜，暴晒等因素，但其实有很多皮肤问题可能是糖尿病造成的，所以让你的皮肤怎么护理也不见好时，就要查看下自己是不是患上了糖尿病。

1、痘痘，疱疹问题

如果你的身体上有如同痱子一样，并且有脓液的小痘痘产生，而且还会有疼痛感，且会反复的发生，那么就要引起注意。另外当身体上出现水泡，观察里面会有透明样子的浆液，而且手脚上最为常见，虽然说这样的水泡一段时间之后会消失，但会不断的产生，那么这种情况可能是由于糖尿病人抵抗力低，皮肤容易发生感染造成的。有此类现象，病人要引起注意。

2、皮肤瘙痒，溃疡

全身性的瘙痒是糖尿病比较多见的体质之一，而且这样的病人皮肤会比较干燥，敏感一些，所以有这种情况的病人也应该小心。另外如果你有慢性的皮肤溃疡且伴随着感染的情况，那么可能是糖尿病的发生，这种情况在意识有障碍的老年人中十分多见。

3、有色斑

这种情况是身体上有暗红色的小丘疹，而且还会逐渐的变成不规则的斑块，同时病人还可能会有血压高，血脂高等情况。另外平时出汗比较多可能是精神病变前期的表现，这时候应该引起重视，并且要小心糖尿病并发症产生。

这几种皮肤上的问题可能预示着糖尿病的发生

患上糖尿病要控制饮食

1、合理食用蛋白质

当确诊为糖尿病之后，病人应该控制自己蛋白质的摄取量，通常来说一天按每千克一克左右的量来进行摄入，而且在摄入的时候只要有二分之一左右的优质蛋白存在。而在牛奶，瓜子，松子等食物中，它们中优质蛋白的含量是比较多的。

2、合理食用脂肪

病人应根据自己的身体情况和病情来适当的食用脂肪，通常一天需要的摄入量应该是用体重乘零点六克左右。而如果病人的血胆固醇比较高，或者是血脂异常的话，那么胆固醇的摄取就应该少于二百毫克。

3、合理食用盐含量

如果病人没有血压高的情况，那么每天吃盐的含量应该在六克以下，而血压高的病人应每天吃盐小于三克，如果病情比较严重，那么就要更加严格把控一下，每天的吃盐量应该不超过一克的。

荔枝容易上火，一天别超10颗

来源：生命时报

中国注册营养师 刘萍萍

提到荔枝，人们总会不自觉地想到苏东坡的“日啖荔枝三百颗”。关于这句诗，还有一个传说，说它来自岭南地区“一啖荔枝三把火”的说法，因为后者用粤语念出来跟前者相似，苏东坡听错了才写成此诗。虽是传说，但侧面说明了吃荔枝非常容易上火。

“上火”并不是现代医学的概念，而是民间的一种说法，比如说，吃完荔枝后，出现眼皮肿胀、喉咙疼痛、长痘痘等，都被认为是“上火”表现。从现代医学角度讲，这些症状更多是炎症或者过敏的表现。吃荔枝之所以容易“上火”，主要是因为其糖分高达16.6%，是西瓜、草莓的2.5倍，高糖分摄入容易让人口干舌燥，也会加剧长痘痘。糖分代谢会消耗人体内的B族维生素，如果没有及时补充，会引起口角炎。另外，荔枝中的糖分以果糖为主，这种糖不能被身体直接吸收利用，需要肝脏经过一番周折，将其转化成葡萄糖后，才能被人体利用。因此，空腹大量吃荔枝容易导致头晕、面色苍白、乏力等低血糖症状，也就是大家常说的“上火”。还有少数人吃完荔枝后，会出现食欲不振、腹泻和浮肿等症状，是因为他们体内缺乏代谢果糖所需要的酶。值得注意的是，荔枝中还含有一些有毒成分，比如α亚甲环丙基甘胺酸、次甘氨酸A，这两种毒素在没有成熟的荔枝中含量较高。如果在没有吃主食等富含碳水化合物食物的情况下大量吃荔枝，当体内糖原耗竭，人体就会动用脂肪、蛋白质来供能，但荔枝中的两种毒素会抑制这个过程，从而导致人出现低血糖，进而引发低血糖脑病，甚至死亡。

健康吃荔枝需要做到以下几点：1.不吃生荔枝。要挑成熟的吃，一般是红色或暗红色。2.不空腹吃荔枝。可以放在两餐之间吃。还应保证正常吃三餐，至少要吃一些富含淀粉的食物，如面包、馒头、饼干等，以保证血液中有足够的血糖浓度。3.不大量吃荔枝。《中国居民膳食指南》建议，每天吃200~350克水果是适宜的。按照一个荔枝20克计算，大约10~17颗，千万别按古诗中“日啖荔枝三百颗”来吃。

此外，以下四类人要尽量不吃或少吃荔枝：一是孩子和抵抗力比较弱的人群。他们本身对毒素抵抗力就差，要尽量少吃。二是糖尿病患者。他们血糖调节能力比较弱，容易出现餐前低血糖的情况，也要谨慎吃荔枝。三是肥胖患者。荔枝高糖、高热量，大概每20颗荔枝的热量就与一碗米饭（2两生米煮成）相当。四是容易低血糖的人。本身就有口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉炎等不适的人，也要尽量不吃荔枝。

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