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糖尿病破壁机食谱米糊(糖尿病破壁机食谱最简单做法)
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三黑米糊胃，我养你啊
黑色食品的健康已经得到了大家的共识。黑色食品中的花青素的含量很高，这种物质对人体的保健功效十分出色。用破壁机打成米糊，既容易消化、养胃，营养又不流失。
难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟 主料 黑米30克 黑豆30克 黑花生30克 辅料 冰糖适量 水1000毫升三黑米糊#胃，我养你啊#的做法步骤
1. 准备食材
2. 把黑色食品洗净
3. 放入破壁机，放冰糖
4. 放1000毫升水开启杂粮米糊功能就行
5. 二十几分钟后结束倒出即可饮用
6. 爽滑好喝
小贴士冰糖量根据自己口感添加，或者放点蜂蜜也行。
秋冬破壁机食谱，500种养生米糊做法，香浓味美，比豆浆还好喝
今天分享几款常年在喝的豆浆米糊配方~家里有破壁机的姐们们可以做起来！好喝又营养
- 食材：黄豆50克、大米50克、小米20克、花生10克、冰糖几块，1000ml清水。
- 食材：山药100克、黄豆60克、糯米40克、大米20克、冰糖几块、1000ml清水
- 食材：玉米粒160克、大米20克、小米20克、冰糖几块牛奶200ml、清水800ml。
- 食材：黑米20克、黑豆20克、黑芝麻20克、红枣两颗、花生20克、冰糖几颗
浓香醇厚，早餐来一杯，满满的营养，坚持喝一段时间，真的会发现皮肤身材都在慢慢变好～好气色真的是肉眼可见
- 山药红薯米豆浆
山药米糊的6种神仙配方！跟着中医吃出好脾胃
今天分享的6款配方，操作简单到令人发指——所有食材洗净丢进破壁机，统一选择"豆浆模式"，25分钟后就能捧着暖手养胃的丝滑米糊。
【黄金组合法则】
▶ 基础款：山药5小节（约150g）
▶ 甜味担当：红枣/南瓜/苹果
▶ 谷物搭档：小米/糯米/燕麦
▶ 祛湿能手：红豆/薏米/绿豆
（水量可根据浓稠喜好调整，建议首次按配方操作）
【6日不重样养生谱】
❶ 元气唤醒款：山药 红枣 小米
红枣记得去核才不燥，清晨喝一碗胜过十片面膜。我习惯加3颗宁夏灰枣，甜度刚好中和山药的清润。
❷ 护胃暖宫款：山药 南瓜 小米
贝贝南瓜自带板栗香，与小米碰撞出温柔的焦糖色。特别适合经期前后，喝完小腹暖暖的很舒服。
❸ 刮油清肠款：山药 苹果 小米
加苹果时切记去核留皮，果胶含量翻倍。周末吃火锅后来一杯，肠道轻松无负担。
❹ 祛湿消肿款：山药 红豆 薏米
薏米需提前炒制去寒，与红豆堪称经典cp。水肿星人亲测有效，连续喝3天小腿围缩了1cm。
❺ 润燥安神款：山药 绿豆 糯米
熬夜追剧后必备，绿豆清凉降火，糯米增加绵密口感。加点百合更助眠，堪比液体褪黑素。
❻ 控糖低卡款：山药 燕麦 小米
用燕麦替代部分主食，膳食纤维直接拉满。健身期当代餐，饱腹感持续到下午茶时间。
【私房小贴士】
√ 铁棍山药营养更佳，处理时戴手套防手痒
√ 冰糖建议出锅前加，糖尿病患者可换木糖醇
√ 破壁机工作间隙，用蒸汽熏脸3分钟=免费美容spa
√ 吃不完的米糊装杯冷藏，第二天就是健康版慕斯
（免责声明：本文分享食疗的养生方法，具体效果因人而异，身体不适请及时就医。部分图片来源网络，侵删联系。）