糖尿病不吃药会怎么样(糖尿病不吃药会好吗)

• 1、糖尿病不吃药能好吗？专家提出了这4点！
• 2、我患糖尿病7年，从不吃药，血糖稳定无并发症，就靠这“五不”
• 3、糖尿病患者不吃药也能好？这5大误区越早知道越好！

糖尿病不吃药能好吗？专家提出了这4点！

得病了不需要去医院，甚至不需要吃药就能好的方法一直是我们所追求的，但是大多数的疾病光靠饮食是不可能的。饮食只能做一个辅助治疗的作用，但是，饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础，一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。

脂肪的能量较高，每克产热量9千卡。约占总热量25%，一般不超过30%，每日每千克体重0.8～1g。动物脂肪主要含饱和脂肪酸。植物油中含不饱和脂肪酸多，糖尿病患者易患动脉粥样硬化，应采用植物油为主。

蛋白质每克产热量4千卡。占总热量的12%～15%。蛋白质的需要量在成人每千克体重约1g。在儿童，孕妇，哺乳期妇女，营养不良，消瘦，有消耗性疾病者宜增加至每千克体重1.5～2.0g。糖尿病肾病者应减少蛋白质摄入量，每千克体重0.8g，若已有肾功能不全，应摄入高质量蛋白质，摄入量应进一步减至每千克体重0.6g。

碳水化合物每克产热4千卡，是热量的主要来源，现认为碳水化合物应占饮食总热量的55%～65%，可用下面公式计算：

根据我国人民生活习惯，可进主食（米或面）250～400g，可作如下初步估计，休息者每天主食200～250g，轻度体力劳动者250～300g，中度体力劳动者300～400g，重体力劳动者400g以上。

总热量的需要量要根据患者的年龄、性别、身高、体重、体力活动量、病情等综合因素来确定。首先要算出每个人的标准体重，可参照下述公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105或标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9；女性的标准体重应再减去2kg。也可根据年龄、性别、身高查表获得。算出标准体重后再依据每个人日常体力活动情况来估算出每千克标准体重热量需要量。

根据标准体重计算出每日所需要热卡量后，还要根据患者的其他情况作相应调整。儿童、青春期、哺乳期、营养不良、消瘦以及有慢性消耗性疾病应酌情增加总热量。肥胖者要严格限制总热量和脂肪含量，给予低热量饮食，每天总热量不超过1500千卡，一般以每月降低0.5～1.0kg为宜，待接近标准体重时，再按前述方法计算每天总热量。另外，年龄大者较年龄小者需要热量少，成年女子比男子所需热量要少一些。

专家：无锡市第二人民医院重症监护科俞萍主管护师

我患糖尿病7年，从不吃药，血糖稳定无并发症，就靠这“五不”

#秋日生活打卡季#

我有一位患者，7年的糖尿病史，从不吃药，但血糖控制的很好，也没有发展并发症，院里的一些病友会经常去请教他是怎么做到，今天，就请以患者自己的视角跟我们讲述一下他的控糖故事吧！

我是在7年前体检后发现空腹血糖8.4mmol/L，餐二血糖14.8mmol/L，去医院检查后确诊了糖尿病，我想，生活作息不规律、饮食不合理（高热量、高油脂、高糖食物摄入过度）、过度肥胖是导致高糖的主要原因。

当时确诊后医生要求我注射胰岛素降糖，并建议我住院，但我拒绝了，我经过了反复的思想斗争和大量的学习控糖知识，最后终于下定决心，跟医生提出想通过饮食和运动来控制血糖。

在7年的坚持与努力下，我的血糖状况越来越好，各项指标也都控制在合理范围内。我的主治医师曾说“那些不可能发生的事情，在你身上都发生了”，我终于松了一口气！

常有病友问我，这7年的时间里我是怎么做到“裸奔”控糖的，在没有服药和打针的情况下，我一直坚持用饮食疗法和运动疗法控糖，做到定期监测血糖、严格控制碳水、坚持运动、保证良好心态、定期进行复查，虽说偶尔也会出现高血糖情况，但我已经学会了控制自己的情绪。

大家有没有像我一样，坚持一种积极的生活方式，持之以恒到现在，并且努力认真的去做？

控糖七年多，一路走来，控糖关键在于多学习、多听、多问、多思考、多运动。

以下是我的5个控糖心得分享：

1、不断学习控糖知识，摆正心态。

2、管住嘴，按时按点按顺序进食。

3、迈开腿，坚持并合理进行运动。

4、按医嘱定时复查。

5、保持积极平和的心态。

面对高糖，其实我在此收获了很多，比如说让我养成了勤勤恳恳做事，不偷懒不拖延的习惯；遇事积极处理，不躲事的态度；性格也发生了一些小变化，比以前更懂得了珍惜。

如果你有任何糖尿病问题，都可以评论区咨询我，我会第一时间回复你！

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糖尿病患者不吃药也能好？这5大误区越早知道越好！

医学发展到今天，糖尿病仍是一种可以控制但不能根治的疾病，而饮食和运动是糖尿病治疗的基础。今天，咱重点来谈一下饮食。

糖尿病的饮食治疗绝不仅是限制饮食，需要遵循以下原则：控制总热量、营养均衡、少量多餐、高纤维饮食、口味清淡。

1.控制总热量

每天吃进去的一切食物所产生热量的总和即为总热量。主食、副食、零食、食用油等都应包括其内。每人每天所需总热量是根据体重、体力活动强度等计算出来的。有些患者只注意控制粮食的摄入量，而肉、蛋和小零食如瓜子、花生等不控制，事实上饮食中热量的来源主要有三种：分别是碳水化合物（主要是主食）、蛋白质、脂类。主食和蛋白质、脂类功能的区别仅在于，它能够更迅速的转化为葡萄糖，增高血糖。所以，糖尿病病友一定要明确，控制总热量除了要控制主食以外，还包括控制所有饮食，就是要把吃进口里的每样食物都算算它的热量，哪怕是一些零食小吃。

2.营养要均衡

食物成分要合理搭配，三大营养物质要均衡。各类食物所占总热量的比例：碳水化合物食物为60％；脂肪为25％；蛋白质为15％。每天的饮食安排可以按照这个比例进行。

3.少量多餐

有的病友难以忍受长期的饮食控制，总想一次吃个痛快，就干脆不吃早餐，中餐的时候把早餐的量加起来一起吃，结果餐后血糖升得很高，大大加重了胰岛的负担。健康的饮食方法应该是少量多餐，一天不少于三餐，一餐主食少于2两。进食定时定量，不要随意不吃或少吃，更不能多吃。并掌握早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则。

4.高纤维饮食

膳食纤维也就是我们常说的粗纤维，能够降低血糖、血脂，还能帮助通畅大便，所以糖尿病患者要多吃含膳食纤维的食物。各种粗粮，比如玉米、高梁、荞麦等和豆类、绿色蔬菜、瓜果中都含有大量膳食纤维，而粗粮和蔬菜中含量更高。尤其是绿色蔬菜，不仅富含膳食纤维，而且热量非常低，所以如果感觉饭没吃饱，可以大量吃绿色蔬菜增加饱腹感。

5.清淡饮食

“清”就是少油的意思，“淡”就是不咸的意思。油脂类的食物产热多，而且对心血管都有不良影响，所以要少吃。每天摄入不超过2匙。需要特别提醒的是，除了炒菜少放油外，各种坚果也要少吃，这两者外形虽然大有区别可都属于脂类。另外，糖尿病患者当然不能随便吃含糖的甜的食物，这些食物会让人的血糖迅速升高。而为了防止血压升高引起并发症，糖尿病患者口味也不能太重，饭菜要少放盐，每天不超过6克。

1.主食吃得越少越好

主食摄入过少，可致脂肪过度分解，出现酮症，甚至发生酸中毒。因此，糖尿病患者主食一般每日不应少于3两。

2.粗粮含糖低，食量可不限

粗粮含糖量低并含植物纤维多，故提倡吃粗粮，但粗粮含糖量比细粮仅低约10％，因此，在提倡多食粗粮的同时，宜应限量。

3.坚果不含糖，多吃无妨

花生、瓜子、核桃等坚果含糖量虽低，但含脂肪高，脂肪也可在体内转化为糖而使血糖升高。100克花生米所含热量等于200克馒头。

4.多吃蔬菜，不问品种

土豆、山芋、南瓜等含淀粉多，必须限量；菠菜、芹菜等绿色蔬菜含纤维多，可适量多用；黄瓜、西红柿含水多，也可适当多吃。

5.少吃主食，多喝粥

北方人有早晚喝粥的习惯，但如把粥煮得过烂，进了肠道会很快吸收，造成餐后血糖升得过高。如果爱喝粥，不要煮的时间过长，可加些青菜一起吃。