糖尿病不适合泡脚吗(糖尿病不适合泡澡)
糖尿病人泡脚要多多注意细节,这6大要点告诉你!
在寒冷的冬季,睡前用热水泡脚是一件很惬意的事情。然而并不是所有人适合用温度高的水进行泡脚,比如糖尿病患者人群。糖友们泡脚的方式一旦出现错误,就容易产生严重的问题。那么糖尿病患者到底能不能泡脚呢?答案是可以的。
但是糖友们泡脚的注意事项还是比较多的,接下来一起来看看吧。
注意事项一:温度不能过高
因为糖尿病患者对细菌或者病菌的抗衡能力比较差,所以泡脚时,水的温度不应当太高,按照人体温度进行衡量就可以,37度为佳。假如水温过高,则容易会让皮肤受到伤害,而糖友们的肌肤受伤就容易引起细菌感染,从而出现糖尿病足。
注意事项二:注意时间
糖尿病患者在进行泡脚的时候,时长也很重要。注意把握浸泡的时间尺度,一般在20分钟左右就好。而且泡脚时间点应该在晚饭后间隔一小时进行。
注意事项三:注意脚部是否破损
糖尿病患者在进行泡脚前,应该认真观察是否自己的脚部存在伤口或者细小裂口,假如有的话,那么最好不要进行泡脚。因为进行泡脚后存在几大可能性会感染,最好去医院进行伤口处理。
注意事项四:迅速擦干
病患泡完脚以后,应该迅速用柔软毛巾擦干足部的水,避免皮肤发生皲裂,引发感染。如果在泡完脚后病患想要修建指甲,那么就不应该把脚趾甲修得过于短,让指甲周边的肌肤有出现裂口的机会,避免感染的可能。
注意事项五:使用药材需要咨询医生
其实最好不要使用药物浸泡,假如真的想要在泡脚水中加入中药材,那么就应该询问医生后才能进行。此外,糖友们泡脚有选择余地,一方面如果有失眠的情况,则可以选择在夜晚泡脚;假如在白天经常出现疲劳的情况,可以改在中午进行泡脚,消除疲劳。
注意事项六:不要使用药水
在泡脚时,糖友们应当放弃在水里加入药水的想法。因为在泡脚桶内加入药水,会有很大可能损坏皮肤的表层,导致脚部肌肤的免疫力下降,从而引发细菌感染。
除了泡脚,冬日里的饮食结构也需要注意。
第一,不能因为寒冷则大量食用高热量食物。要坚持低盐饮食,高脂肪就意味着高胆固醇,高胆固醇会造成血管硬化,从而加重病情。
第二,不能饮酒。虽然快过年了,过年过节一定少不了酒。但是糖尿病患者不宜饮酒,饮酒会让身体内部血糖变化剧烈。空腹饮酒更是要不得,容易引起低血糖,但因为空腹饮酒的不适感让人把低血糖的症状混淆,以为只是正常现象,这样就会导致严重的后果。
医生研究发现:糖尿病人若每天泡脚,不出半年,或迎来6个好转
夜幕降临,城市的喧嚣渐渐平息。在这寂静的夜晚,有这样一群人,他们正与时间赛跑,与疾病抗争。他们是糖尿病患者,身体里的每一个细胞都在经历着无声的挑战。
在北京协和医院内分泌科的一间实验室里,张教授和他的团队刚刚完成了一项为期两年的研究。研究显示,糖尿病患者若能坚持每天泡脚,半年内可能在六个方面出现明显好转。这一发现,如同黑夜中的星光,为无数糖尿病患者带来了希望。
糖尿病被称为"沉默的杀手"。它就像一位不速之客,悄然而至,在患者不知不觉中侵蚀着血管、神经和器官。而在这场无声的战争中,患者的足部往往是首当其冲的战场。糖尿病足,这一可怕的并发症,每年导致全球数十万患者截肢。
然而,生活中往往存在着那些简单却有效的方法,如同沙漠中被忽视的绿洲。泡脚,这一看似平凡的习惯,却可能成为糖尿病患者健康生活的转折点。
张教授的研究团队招募了500名2型糖尿病患者,将他们分为两组。实验组每天坚持用温水泡脚30分钟,而对照组则维持原有生活习惯。半年后,实验组在以下六个方面出现了显著好转:
血糖控制变得更加稳定。温水泡脚能够促进血液循环,改善胰岛素敏感性,使细胞更容易吸收血液中的葡萄糖。实验组患者的空腹血糖平均下降了0.8mmol/L,而糖化血红蛋白也下降了0.5%。
睡眠质量得到明显提升。泡脚能够促进足部血液循环,缓解全身疲劳,调节体温。实验组有78%的患者报告入睡时间缩短,深度睡眠时间延长。
神经病变症状减轻。糖尿病周围神经病变是常见的并发症,患者常感到足部刺痛、麻木或疼痛。研究显示,坚持泡脚的患者中,有65%报告这些症状得到缓解。
足部溃疡风险降低。糖尿病患者足部皮肤干燥、开裂是常见问题,这增加了感染风险。温水泡脚能软化角质,改善皮肤屏障功能,实验组足部皮肤状况明显改善,皮肤开裂发生率下降了58%。
情绪状态变得更加积极。慢性疾病常伴随抑郁和焦虑情绪。泡脚这一简单的自我照顾行为,不仅能放松身体,也能舒缓心灵。实验组患者的抑郁评分平均降低了3.5分。
心血管健康指标改善。温水泡脚能够扩张血管,降低外周血管阻力,实验组患者的平均血压下降了5mmHg,静息心率也趋于正常范围。
这些变化,如同春风拂过冬日的枯枝,带来生机与希望。然而,泡脚并非万能良药,它的效果也受到多种因素影响。
水温控制至关重要。过热的水会伤害已经敏感的神经和皮肤,过冷则无法达到促进血循环的效果。研究建议,水温保持在38-42℃之间最为适宜,患者应当用温度计测量,而非凭感觉判断。
泡脚时间也需要精确把握。短则效果不彰,长则可能导致皮肤过度浸泡。研究表明,每次泡脚20-30分钟是最佳选择,能够在不伤害皮肤的前提下,充分发挥泡脚的益处。
与此同时,泡脚前后的足部检查同样不可或缺。患者应当仔细检查足部是否有伤口、水泡或感染迹象,发现异常应立即就医。泡脚后,彻底擦干足部,特别是趾间,能有效预防真菌感染。
在寒冷的冬日,一盆温水,一双疲惫的脚,一段宁静的时光。泡脚这一简单的习惯,仿佛是连接健康与疾病的桥梁,让患者在日常生活中找回对身体的掌控感。
张教授强调,泡脚虽好,但并非可以替代常规治疗。糖尿病患者仍需坚持药物治疗,定期监测血糖,保持合理饮食和适量运动。泡脚应当被视为综合管理方案中的一部分,而非独立的治疗手段。
如同森林中的每一棵树都需要阳光、水分和养分才能生长,糖尿病的管理同样需要多方面的共同努力。泡脚,这看似微小的习惯,却如同森林中的一滴雨水,滋养着健康的土壤。
值得注意的是,并非所有糖尿病患者都适合泡脚。对于已经出现严重足部溃疡或感染的患者,应当在医生指导下进行足部护理。同样,心脏功能不全的患者也需谨慎,因为泡脚可能增加心脏负担。
在中国传统医学中,足部被视为人体的"第二心脏",是重要的反射区和穴位集中地。现代医学研究也证实,足部有丰富的神经末梢和血管网络,通过适当刺激,可以产生全身性的积极反应。
泡脚的益处,不仅在于其直接作用,更在于它所代表的生活方式改变。它提醒患者放慢脚步,关注自己的身体,建立健康的自我照顾习惯。这种意识上的转变,往往比单一干预措施更有价值。
糖尿病是一场马拉松,而非短跑。它需要患者在漫长的时间里保持耐心和毅力。泡脚这一简单的习惯,能够成为这场马拉松中的补给站,为患者提供身心的休整。
从科学角度看,温水泡脚能够激活足部交感神经,促进血管舒张,改善微循环,增加组织供氧,加速代谢产物的清除。这一系列变化,共同构成了泡脚益处的生理基础。
张教授的研究为我们提供了宝贵的证据,但他同时也呼吁更多的大样本、长周期研究来进一步验证这些发现。科学的进步永无止境,而真理往往在不断的质疑和验证中愈发清晰。
如今,这项研究已经在国内多家三甲医院的内分泌科室得到应用。医生们开始将泡脚作为生活方式干预的一部分,推荐给适合的患者。简单易行、几乎零成本的泡脚,正在成为糖尿病管理中的一剂良方。
对于糖尿病患者而言,疾病管理是一场需要耐心和智慧的长期战役。在这场战役中,泡脚这一简单的习惯,如同黑夜中的一盏明灯,照亮前行的道路,带来希望与力量。
当夜幕再次降临,当城市的喧嚣再次平息,在无数家庭中,糖尿病患者们或许正在温水中浸泡着疲惫的双脚,享受着这短暂而珍贵的宁静时刻。这一刻,不仅是对身体的照顾,更是对生命的尊重与珍视。
参考文献:
中国糖尿病足防治指南(2019版). 中华糖尿病杂志, 2019, 11(3): 161-189.
李明珠, 王微. 温水足浴对2型糖尿病患者周围神经病变的影响. 中国实用护理杂志, 2022, 38(5): 375-380.
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注意!泡脚方法不对也可能伤身,专家提醒→
俗话说“寒从脚下起”,随着寒冬季节的来临,不少人又开启泡脚养生的模式。但如何科学泡脚,却是一门学问。操作得当,强身健体;操作不当,有损健康。专家提醒,糖尿病患者,有下肢静脉曲张的人,有基础血管疾病的人,下肢动脉硬化闭塞患者,这四类人群不宜泡脚。
“这几日,我们接连接诊了几位爱泡脚的患者,他们泡完脚后,出现了肉眼可见的‘不适’。”石家庄市第三医院导管室副主任辛鑫告诉记者,脚是人的“第二心脏”,通过泡脚对足部进行浸浴和按摩刺激,由经络传到内脏相关部位,可畅通全身气血,调节各脏腑器官功能,提高机体自我防御及免疫力,达到扶正固卫的效果。但是,一定要切记,错误的泡脚方式不光不能达到保健的效果,甚至还会起到反作用,并非所有人都适合泡脚。
辛鑫说,糖尿病患者不适合泡脚,此类人的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,很容易被烫伤。一旦被烫伤,哪怕是小水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。另外,有下肢静脉曲张的人也不适合泡脚,因为脚部温度的升高会增加局部血流量,可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,从而加重病情,把脚越泡越肿。
“有基础血管疾病的人也不适合泡脚,容易导致大脑和心脏供血不足,出现头晕目眩等症状,甚至会诱发心脑血管疾病。”辛鑫说,下肢动脉硬化闭塞的患者也不适宜泡脚,如果用过烫的水去长时间泡脚,就会导致下肢的细胞耗氧量增加,但泡脚的同时并不会增加太多下肢血液的供应和回流,这时候就会导致原有的问题加重。
记者:李莉雅
来源: 石家庄日报