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糖尿病吃的花(糖尿病吃花生米可以吗)
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盘点餐桌上的“降糖良药”，不要错过哦
糖尿病是体内胰岛素相对或绝对不足所引起的蛋白质、脂肪、糖代谢紊乱所致的慢性、全身性代谢性疾病，临床以血糖升高及尿糖为主要表现。精神疗法(包括糖尿病教育)、运动疗法、饮食疗法、药物疗法和科学监测为糖尿病治疗的“五驾马车”，其中饮食疗法是治疗糖尿病的“基石”，最为推崇。
而日常饮食中的许多普通食物，其实就是降低血糖的“良药”。对于糖尿病人来说，经常吃一些降血糖的食物，可以缓解病情，既经济实惠，又安全有效。
芋头
最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，芋头的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。
苦瓜
苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。说起苦瓜，很多人并不陌生，在日常的餐桌上经常会看到苦瓜。血糖高容易患上糖尿病，经常饮用苦瓜茶对糖尿病患者有帮助，苦瓜含有植物胰岛素，对于我们降血糖具有很好的效果。
山药
山药还含有胰岛素排泄必不成少的镁和锌等无效身分，还有维生素B1、维生素B2。这些身分促进了血液中葡萄糖的代谢。别的，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可以使血液中不再积压糖分。
西兰花
西兰花中含有硫代葡萄糖苷，这种物质对于抗癌非常有效，所以，食用西兰花不止降血糖，保护心脑血管健康，还能帮助我们远离癌症。另外，西兰花还含有较多的维生素C，对增强肝脏的解毒能力，提高我们身体免疫力非常有效。
丝瓜
有利于糖尿病患者平稳餐后血糖。丝瓜中所含的木聚糖能结合大量水分，增加食糜在肠道停留时间，延缓餐后血糖升高的速度。丝瓜中含有微量元素锰，是超氧化物歧化酶、精氨酸酶、脯氨酸肽酶等的组成部分，能提高胰岛素的活性。
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这7种常见水果，好吃、升血糖慢，糖尿病病友可以放心吃
大量研究证明，糖尿病病友每天适量（如200克）吃一些新鲜水果，能够降低糖尿病相关并发症的发生风险。
但很多糖友担心吃水果会升血糖，或者不清楚吃多少合适。今天我们给你推荐7种对血糖影响小，又好吃的水果。
1. 柚子，每天1~2瓣
血糖生成指数（GI）：25（GI≤55属于低血糖生成指数食物，对血糖影响小）
能量：42千卡（文旦）/100克
建议每天食用量：214克柚子肉，约1~2瓣（提供90千卡能量）
糖尿病病友吃柚子的好处：
✓ 柚子中含有类胰岛素样成分，可以辅助控制血糖。
✓ 柚子含有柚皮苷和黄酮类，对预防血栓有好处。
禁忌：服他汀类降脂药、降压药、镇静催眠药（安定类）、免疫抑制剂药期间，不能吃西柚。
2. 小叶橘，每天2个
血糖生成指数（GI）：43
能量：40千卡/100克（小叶橘）
建议每天食用量：278克（约提供90千卡能量）
2个小叶橘，约138克。在柑橘家族中，小叶橘的能量和含糖量是最低的，比柚子还要低。
糖尿病病友吃柑橘的好处：
✓ 柑橘富含PMFs的黄酮类物质，这类物质有利于血糖控制。
✓ 橘子的丝络中含有维生素P，能减少血管壁的渗透性和脆性，有助于软化血管。
推荐搭配：橘子 黄瓜，避免上火。
3. 苹果，每天1个
血糖生成指数（GI）：36
能量：53千卡/100克（均值）
每日食用量：200克，约1个（约提供90千卡能量）
1个成人拳头大小的红富士苹果，约171克。
糖尿病病友吃苹果的好处：
✓ 苹果中多酚类的活性物质（尤其是根皮苷），有利于血糖稳定。
✓ 苹果中的钾等矿物质，对预防高血压有积极作用。
✓ 苹果富含膳食纤维，对预防冠心病有积极作用。
推荐搭配：苹果 山药，可以健脾胃助消化。
4. 樱桃，每天约30个
血糖生成指数（GI）：22
能量：46千卡/100克
每日食用量：245克（约提供90千卡能量）
1个普通的国产樱桃，约7~9克，245克樱桃大概27~35个。
糖尿病病友吃樱桃的好处：
✓ 樱桃中的花青素，可以调节血糖，对控制血糖有积极作用。
✓ 另外，樱桃富含多种维生素、矿物质和植物化学物。
禁忌：樱桃不要空腹吃，避免消化不良或腹泻。
5. 猕猴桃，每天1~2个
血糖生成指数（GI）：52
能量：61千卡/100克
每日食用量：178克（约提供90千卡能量）
糖尿病病友吃猕猴桃的好处：
✓ 猕猴桃中的肌醇，有调节糖代谢的作用。
✓ 猕猴桃含叶黄素等物质，对调节血压有积极作用。
禁忌：猕猴桃不要和牛奶一起吃，不利于消化，容易导致腹泻。
6. 梨，每天1个
血糖生成指数（GI）：36
能量：51千卡/100克
每日食用量：215克（约提供90千卡能量）
1个成人拳头大小的梨，约209克。
糖尿病病友吃梨的好处：
✓ 梨可以滋阴润肺，非常适合在秋冬季节吃。
✓ 研究发现，常吃新鲜的梨，有助于改善患有代谢综合征患者的血压。
推荐搭配：梨 银耳，可以滋阴润肺，化痰止咳。
7. 葡萄，每天约15个
血糖生成指数（GI）：43
能量：45千卡/100克
每日食用量：233克（约提供90千卡能量）
如玫瑰香葡萄，1个重约14~16克，233克约有15~17粒。
糖尿病病友吃葡萄的好处：
✓ 葡萄中含有丰富的多酚类物质和花青素，有助于预防心血管疾病。
✓ 葡萄含有丰富的维生素C，有抗氧化作用。
选择：建议选吃红玫瑰葡萄、马奶子葡萄、紫葡萄（秋葡萄），能量更低。
最后，再告诉你2个吃水果的注意事项：
1. 在两餐之间吃水果。每天吃水果的量控制在200~400克，以低GI水果为宜，水果提供的能量控制在90千卡左右。
2. 这7种水果对血糖影响虽小，但如果血糖控制不好还是别吃了，糖尿病病友一定要在血糖控制稳定（空腹血糖＜7.0mmol/L，餐后2小时血糖＜10mmol/L，糖化血红蛋白＜7.0%）的时候吃水果。
本文数据来源：《2018中国食物成分表（标准版）》
糖尿病人出现“三多一少”怎么办？1种植物泡水喝，治口渴防多尿
糖尿病是一种以血糖升高为主要特征的全身代谢紊乱疾病，正常人空腹血糖在3.9-6.1毫摩尔/升，而糖尿病患者空腹血糖在7.0毫摩尔/升以上，得了糖尿病后，体内胰岛素不足或功能缺陷，都会导致血糖升高，所以糖尿病应早诊断，早治疗。
糖尿病最典型的症状莫过于“三多一少了“，这种症状在糖尿病初期就会发生，因为胰岛素分泌不足，血糖浓度升高，患者就会出现多尿、多饮、多食、体重减轻的状况，再加上葡萄糖的不断流失，病人消耗总大于吸收，于是消瘦就很明显了。
因为“三多一少”的症状和血糖浓度息息相关，要想减少这种症状出现，就要从控制血糖做起。1种植物泡水喝，降血糖 ，治口渴防多尿!
芝草多糖糖分子结构复杂，是一种大分子化合物，因为其稳定的化学结构，所以它能够修复胰岛细胞，刺激胰岛分泌胰岛素，减少细胞发炎反应，使更多葡萄糖进入血液，从而降低血糖，治口渴防多尿!
芝草多糖作为一种药食同源的植物，具有安全降糖的功效，人们常用它泡水、煮粥以此来降低血糖。
糖尿病是一个累及全身的疾病，除了正确控制血糖外，还要积极预防并发症，平时注意饮食，合理运动，按时服药，对血糖控制十分有利。