一个糖尿病(一个糖尿病患者的自白)

• 1、【提醒】每两个成年人就有一个糖尿病前期，会是你吗？
• 2、10个中国人1个糖尿病！关于糖尿病，这些你必须知道
• 3、11岁，糖尿病前期！他晚上有一个习惯……

【提醒】每两个成年人就有一个糖尿病前期，会是你吗？

这届年轻人们可能都觉得

糖尿病是中老年人才得的病

离自己很远

其实近得可怕

每 10 个中国成年人

就有 1 个糖尿病人

每 2 个中国成年人

就有 1 个糖尿病前期患者

而且糖尿病就像一个潘多拉魔盒

有 100 多种并发症，可能导致

失明、足部残疾、肾衰竭等严重后果

好好的一个人

怎么就得糖尿病了呢？

这事得从血糖说起

细胞跟人一样

爱吃一口甜的

糖是它们力量的源泉

而我们的肠胃

就像糖加工厂

把吃到肚子里的各种原材料

都变成葡萄糖

葡萄糖进入血管

变成血糖

开始从你的全世界路过

与此同时

60 万亿嗷嗷待哺的细胞

闻到食物的味道

开始疯狂点餐

一群外卖小哥

呼之而来

上门送餐

这些外卖小哥就是

胰岛素

没有它们

细胞们都得饿肚子

多余的血糖呢

就会被胰岛素送到肝里面

暂时存起来

肝脏没地方的时候

血糖就会被肝细胞

胖揍一顿

变成脂肪

踢出门

胰岛素非常努力

从不超时

从不丢单

送外卖虽然辛苦

但它觉得小日子还不错

挺充实的

可是很多人

总是在身体承受力的边缘疯狂试探

没日没夜

胡吃海喝

从来不问问自己

这么多血糖

我的细胞吃不吃得下？

这么多血糖

我的胰岛素送不送得完？

直到某一天

外卖员胰岛素

一如既往

送餐上门

但是

没有人回答

胰岛素被拒之门外

就是传说中的胰岛素抵抗了

配送失败的胰岛素

只好又带着血糖

来到了肝脏

它看到了惊人的一幕

What?!

脂肪在肝内堆积

加重了血糖代谢的负担

胰岛素很头痛

外卖送不出去

又存不起来

无处安放的血糖

便充满了血液

这时

胰岛素总部-胰岛

拉响了警报

进入一级作战状态

胰岛素

全员出动

拼命救场

糖尿病前期

会有胰岛素分泌过多的症状

虽然胰岛素们投入了

百分之百的战斗力

挨家挨户敲门

配送血糖

但是

血糖依然

蹭蹭蹭蹭往上涨

胰岛素很绝望

它们想不明白

已经拼尽全力

为什么还会输

...

因为不良的饮食生活习惯和遗传因素

造成胰岛素抵抗

血糖升高后，降不下来

这就是 2 型糖尿病的基本原理了

现在的医学水平

还没有治愈糖尿病的手段

「一旦得病，终身治疗」

所以

糖尿病重在预防

重点来了！

6 个一点儿

血糖稳稳的

杂一点儿

减少白米白面主食

用全谷杂粮、薯类蔬菜替代一半

适量蛋白质，大量蔬菜

混合饮食控血糖

粗一点儿

主食粗点好，千万不要细

选择全麦，不选白面

选择糙米，不选精米

瘦一点儿

肉不能少，但要选瘦弃肥

吃鸡鸭鹅，不吃皮

鱼肉脂肪含量低，就很好

懒一点儿

蔬菜能不切细就不切细

豆子能整粒吃就不煮烂

水果能吃整个就不榨汁

土豆整个比土豆泥好

淡一点儿

油盐都要少一点

可以适当加点醋

狠一点儿

不抽烟，不喝酒，不久坐

不要向基因和坏习惯低头

告诉更多的人

让大家都远离糖尿病吧！

来源：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng），作者：朱大坑，插画：Aaron萧，本文经由 湖北省妇幼儿童内分泌遗传代谢科副主任医师 祝婕 审核

本期编辑：崔鹏、蒋川

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10个中国人1个糖尿病！关于糖尿病，这些你必须知道

【10个中国人1个糖尿病！关于糖尿病，这些你必须知道！】中国是糖尿病大国，大约每10个成年人中，就有一个糖尿病患者。世卫组织预测，到2030年，糖尿病将成为第七大致死病因。什么人容易得糖尿病，都是吃糖过多引起的吗？糖尿病有哪些危险征兆？如何预防？ 二型糖尿病

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11岁，糖尿病前期！他晚上有一个习惯……

才11岁，体重却快到200斤了！血糖指标处于临界值，离2型糖尿病只有一步之遥。这是浙江大学医学院附属儿童医院院长傅君芬教授最近在门诊遇到的一个男孩。

随着生活条件越来越好，门诊中肥胖儿童逐年增多。医生提醒，肥胖儿童要特别警惕2型糖尿病。排除遗传因素外，肥胖、超重是诱发2型糖尿病最主要的原因。

怕孩子饿着了，每天临睡前还要“夜宵”

一天吃五六餐，11岁男孩离糖尿病一步之遥

这个11岁男孩叫小杰（化名），身高1米6，体重却达到了98公斤，已经属于重度肥胖。检查发现，小杰脖子上皮肤颜色发黑，手臂、大腿上有一道道明显的肥胖纹。除了有高血压、高血脂外，小杰的血糖指标也不正常，空腹血糖已经达到6.3mmol/L，餐后2小时血糖10.0mmol/L，属于糖尿病前期，离糖尿病只有一步之遥。

据小杰的父母说，儿子饭量一直很好，每餐都吃很多，最喜欢吃面条、饺子、馄饨，还有肥肉、炸鸡，不爱吃蔬菜，从五六岁起就超重了。家长一直觉得孩子会吃，说明胃口好身体壮实，就没有重视。

小学以后，小杰的食量更大了，除了一日三餐，每天下午放学回家第一件事就是吃点心，面包、蛋糕、包子……家人觉得孩子上了一天课很辛苦，怕孩子饿着了。吃了点心没多久就吃晚饭，晚饭又吃得多，吃完晚饭写作业，到了晚上八九点临睡觉前，小杰又要吃点牛奶、饼干、水果当夜宵。

相当于一天至少要吃五六餐，长此以往，体重一直飙升。

“引发2型糖尿病的主要原因，是体内发生胰岛素抵抗。肥胖是发生胰岛素抵抗的主要原因，所以儿童的2型糖尿病大多是吃出来的。”傅君芬教授说，如果小杰的肥胖问题不解决，后期可能会严重影响胰岛素的正常分泌，进而发展为2型糖尿病，甚至需要长期吃药或注射胰岛素治疗。

“很多家长认为，孩子会吃是好事，小时候胖一点不碍事，长大了自然会瘦，这样的错误观念导致有些孩子得病后，家长都没有察觉。”

傅君芬说，肥胖与糖尿病、高血压、高血脂、代谢综合征等多种慢性疾病密切相关。大多数家长对孩子性早熟、矮小的问题非常重视，但对于孩子肥胖的问题意识不足。儿童时期的肥胖，不仅会增加成年后肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的风险，也会增加儿童性早熟的发生率，影响心理健康。

“尤其是近年来门诊中发现，儿童2型糖尿病数量上升明显。排除遗传因素外，肥胖、超重是主要原因。儿童糖尿病一个很重要的信号是，孩子颈部、腋下等皮肤褶皱部位出现黑棘皮，家长一旦发现，要尽快到医院检查。”

每天狂喝6升水

17岁小伙体重207斤，确诊糖尿病

无独有偶，杭州17岁的小伙小周（化名）也有相似情况。

近段时间，小周每天喝水6升，上10多次厕所，却依然感觉口渴。小周身高167cm，体重却达到了207斤。

临平区中西医结合医院的医生仔细询问小周的生活习惯，得知小周平常喜欢吃油炸食品，爱喝碳酸饮料。由于学习压力大，还经常熬夜、吃夜宵。经检查，小周的静脉空腹葡萄糖14.5mmol/L，尿葡萄糖3 ，糖化血红蛋白 11.7%，比正常值高出2倍多，确诊为青少年2型糖尿病。

医生表示，严重的糖尿病并发症会导致失明、肾衰竭、截肢甚至死亡，以往该病患者多为中老年人，但近年来糖尿病呈年轻化趋势，不健康的生活方式，青少年也会得2型糖尿病。还好小周就诊及时，尚未出现糖尿病并发症，否则后果不堪设想。

“三餐一床，保卫胰岛”

预防肥胖及相关疾病

要预防孩子肥胖，以及肥胖导致的多种疾病，重在日常生活中的健康管理，防患于未然。

家长除了要定期监测孩子的体格生长，了解孩子的营养状况和生长速度外，最关键的还是要管理好孩子每天的饮食，少吃高油、高糖、高热量的食物，管住嘴。

具体怎么做？傅君芬教授建议家长牢记“三餐一床，保卫胰岛”：“三餐”就是指一天三餐均衡饮食，以粮谷类为主，减少精致碳水的摄入，提供适量的动物性优质蛋白，足量丰富的果蔬，尤其是深色蔬菜，保证乳类，不随意加餐。“一床”指睡前不吃东西，晚上好好睡觉。

“三餐保证营养均衡，其实没有必要再给孩子额外加餐。很多孩子平时喜欢吃的蛋糕、饮料，都是含糖量很高的，吃多了会对胰腺造成负担。”

傅君芬教授说，还有不少家长有这样的误区，认为水果是健康食品，多吃点不要紧。其实很多水果含糖量超乎想象，吃多了也会导致肥胖。

综合： 杭州日报、浙医在线、天天看临平

来源： 越牛新闻