坐月子糖尿病(坐月子糖尿病人一日三餐食谱大全)

• 1、10个妊娠糖尿病妈妈，产后这样护理，9个都好了！
• 2、女子坐月子“大补” 得了糖尿病
• 3、妊娠糖尿病产后要注意什么？

10个妊娠糖尿病妈妈，产后这样护理，9个都好了！

随着生活水平提高，妊娠期糖尿病如同2型糖尿病一样，患病率逐年上升。国际糖尿病联盟最新的流行病学数据显示，妊娠期糖尿病的患病率已高达16.2%。目前我国放开了二胎生育，大部分二胎孕妇处于高龄妊娠，而这部分人患妊娠期糖尿病的风险会更高。

很多准妈妈对妊娠期糖尿病有这样的错觉，认为这是怀孕期间的病，等孩子生下来病自然就好了，而很多患有妊娠期糖尿病的女性在生产之后，会因为忙于照顾宝宝，也没有按照医生的要求回来复查。其实女性的很大一部分的糖尿病祸根竟然是妊娠期糖尿病诱发的。

许多妊娠期糖尿病患者有个误解，认为产后血糖就会恢复正常。但通过对300余例孕期血糖异常患者产后6～12周随访发现，仅50%患者产后血糖恢复正常。换言之，50%的患者在产后需要接受随访并采取干预措施，因为只有这样，才能使这些高危人群不发生或晚发生糖尿病。

另有数据显示，在妊娠期血糖偏高或确诊为糖尿病的患者当中，产后会发展为真正的糖尿病的比例是33%。尽管这个比例比50%要低，但它仍然说明了一个严峻的现实：妊娠期糖尿病患者产后恢复不容乐观。

所以糖尿病的产妇在平时的时候一定要注意自身的锻炼，并且每隔一段时间就要回去医院定时检测血糖，看看是否在理想的范围内，饮食尽量少吃点糖。产后高血糖一般可以通过饮食调节、适当锻炼而恢复正常。宝妈们可注意以下几点哦~

1.平时饮食要忌糖，尽量避免吃含淀粉高的食物等，如面食，马铃薯等，要少吃米饭等，多吃青菜。

2.不可以吃过饱，或者暴饮等，坚持一定时间有能会恢复，要7分饱，睡前适量水果。

3.平时适量运动，保证充足睡眠。

4.每隔一段时间复诊，平时家里也备个血糖仪测测，调整饮食，适当运动。

一次的空腹血糖过高不能证明什么。血糖高的话要注意饮食，不可以吃过于油腻的食物，饮食上务必清淡，然后不可以吃含糖分高的水果，以及含淀粉高的蔬菜，比如土豆等等。少吃，不可以吃太饱。如果血糖一直过高，要配合医生的治疗。

关于产后高血糖的恢复时间，是需要根据每一个女性的身体状况去判断的。分娩是非常消耗女性身体的一个过程，在产后各位妈妈们，一定要注意卧床休息，并且进行适当的进补。尽可能的避免一些重力活动。在此祝愿各位宝妈都能有一个健康的身体。

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女子坐月子“大补” 得了糖尿病

从怀孕到坐月子，几乎顿顿老母鸡汤、猪蹄汤，可现在呢，只能靠每天注射胰岛素来控制血糖。11月14日是世界糖尿病预防日，在合肥市三里庵街道社区卫生服务中心，有全市首个“糖友俱乐部”，三里庵街道社区卫生服务中心护理部主任王志霞是“糖友俱乐部”发起人和联络人，“有的老人会花上万块钱去买保健品，控制血糖，但效果往往适得其反。”王志霞说。

在俱乐部中，专家通过定期宣讲，讲述糖尿病患者的饮食及用药误区，“糖尿病人也能吃米饭，只是要控制住！”长期注射胰岛素的杨大妈说开始觉得不可思议，之后也尝试了一下，“按照医嘱，我锻炼运动，消耗能量，别说，血糖还真的能控制住。”

从俱乐部统计的数据来看，年龄段主要集中在中老年人，但也发现会员中的年轻群体逐渐增多，“有家族遗传因素影响，但更多还是在吃上面没控制住。”37岁的李女士就是被“顿顿老母鸡汤、天天排骨汤”不健康饮食逼入糖尿病困境，原来，李女士在怀孕及坐月子期间，顿顿都是高脂肪，陷入营养误区，坐完月子后，才意外发现自己得了糖尿病，“血糖很高，要注射胰岛素加服药才能控制住，现在只能终身服药。”

妊娠糖尿病产后要注意什么？

糖妈妈孕期合理控制血糖是可以生下健康宝宝的，通常产后血糖也会恢复正常。但是产后也不能放松警惕，即使恢复，多年以后重新患糖尿病的几率仍然比普通人高数倍！这里为糖妈妈们总结产后的建议，快来get吧！

1产后勿忘复查血糖

孕妈妈生完孩子后体内的升糖激素水平下降，一般产后6周内血糖就能恢复到正常水平，因此，糖妈妈产后的6～12周应该及时去复查血糖！

2提倡母乳喂养

妊娠期糖尿病女性分娩后可以给宝宝喂奶，我们提倡母乳喂养，不仅可使宝宝得到良好的营养供给，还可以减少孩子以后患糖尿病的风险。

母乳喂养时准妈妈们会有食欲大增的情况很常见，但是要记住的是，乳母每天的能量需要值只是比平常的需要量多500千卡，而单胎的孕妈妈孕中晚期每天已经增加了200千卡能量。

也就是说即使喂奶，您也只需要比分娩之前多摄入300千卡（相当于3个多食物交换份）能量食物即可，不应该大吃大喝。

3产后进补不要太猛

产妇和孕妇的饮食有一定区别，哺乳期产妇需要的蛋白质量更高，需要增加鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量，此外适当增加饮奶量，多喝汤水是保证充足泌乳的基础。

但是建议您不要刚生完宝宝就大量进补，否则摄入能量远远大于机体需要，体重超标，得不偿失。

产后进补应该有一个逐渐过渡的过程，首先应该尽早开奶，使得体内 泌乳素的分泌达到高峰，然后让宝宝多吮吸，促进乳汁分泌，同时逐渐增加能量及流质食物的摄入。

4摒弃传统坐月子的陋习

中国传统坐月子的习俗很不科学，妊娠糖尿病患者是2型糖尿病的高危人群！

我国有些地方往往给乳母提供大量鸡蛋等动物性食物，而完全不吃蔬菜水果，这种饮食结构很不合理，容易造成血脂异常。

我们应该保证食物多样性，充足但不应过量。蔬菜和水果是可以吃的，这两类食物不仅可以缓解产妇容易出现的便秘情况，利于乳汁分泌和婴儿的生长发育，其中富含的膳食纤维还对于平稳血糖有一定帮助。

5关注孩子的体重和健康生活方式养成

妊娠糖尿病妈妈不仅要关注自己未来的健康，还要关心孩子的健康成长，并不是宝贝长得胖乎乎很可爱就是好事，需要让他们的体重在正常生长曲线范围内，肥胖儿童需要减肥，控制体重，加强体育锻炼。

糖妈妈们，你们get了吗？

文献来源：糖尿病天地

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