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糖尿病减肥三个月(糖尿病减肥的好处)

四川名医 0
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进入糖友家→调整饮食与运动3个月,他成功控制了血糖与血压!

世界中医药联合会

糖尿病分会常务理事

陈秋

带领团队正式入驻糖友家

从8月30日开始做直播啦!

每天一场,开满五场!

视线模糊不一定是挂眼科

有可能是糖尿病并发症惹的祸!

中医附院内分泌科副主任医师

张新霞

为大家带来讲座

《中西医结合治疗糖尿病视网膜病变》

戳下图即可收看直播回放!

患有糖尿病5年

李先生存在多种身体问题

每天还必须带着呼吸机睡觉

精神与心力疲惫不堪

短短3个月

他的血糖与血压

都被控制到了正常值内

究竟是什么样的灵丹妙药?

让他有了如此大的改变

请随小康妹儿一起去探秘

......

人越懒

越容易得糖尿病

2型糖尿病被认为是一种缺乏运动的疾病。

超过80%的2型糖尿病患者与肥胖及身体惰性有关。

如果持续 6 个月不运动,体重、腰围、体内脂肪分布、血脂均呈现不同程度的增加,而胰岛素敏感性和身体健康指数均呈现下降趋势,这样就导致一个后果——发生糖尿病的危险性大大增加,尤其是 2 型糖尿病。

到这里你应该猜到了,没错!李先生的神器和运动有关!

亲询揭秘者

究竟是啥神器?

探秘对象1:李先生

说来也简单,李先生每周进行三次运动,每天完成50分钟左右的体育锻炼,这其中包括:

有氧运动,如跑步机锻炼、上下肢复合训练器、自行车运动等

功能性训练

......

而就是这样的体育锻炼,让李先生在3个月后成功减重2.6kg,体重从原来的84.6kg下降到82kg。

相信许多糖友要问了

效果真的如此惊人吗?

具体的操作到底是怎样的呢?

这就不得不提到一位神秘人物了,如此令人振奋的成果,跟他的指导密不可分。

他就是李先生的主治医生齐润文

由于减重的目标还未达到,齐医生建议李先生继续坚持进行体育锻炼。

探秘对象2:门诊医生齐润文

“糖尿病一般的饮食控制都不好做,应该选择哪些食物才更加有利于控糖?其实好多人都不太了解。其实,饮食调节一般是阶段性开展的,根据每个人的身体指标情况进行定做。通常我们会建议病人,不要吃一些精致的肉类、也不要吃培根与香肠。适量的运动 管住嘴,才可以有效地控糖。”齐润文介绍说道。

通过3个月的运动 饮食调节,8月25号,李先生重新检测了身体的各项数值。

从上图数据看来,齐润文医生表示李先生目前的身体状态还算不错,血糖和血压数值都很正常,没有风险。有氧运动也在身体可以接受的范围中,也没有引起低血糖和眼底病。

运动 饮食调节能控糖?

看专业医生怎么说!

在治疗糖尿病方面,成大附院苟晓琴医生建议应从合理膳食和坚持运动降低体重做起,控制好血糖,以避免其引发并发症。

坚持控制饮食和运动,在较长的时间内是能够把血糖控制到正常水平的。

另外,每天按时检测血糖血压也很重要。一旦发现血糖血压超标,就需要使用适量的药物加以控制。

实地探访术康医学运动中心

选址在成都市中心人民南路航天科技大厦内的术康医学运动康复中心,于2016年10月开业。由此,术康开启了“线上 线下”相结合的医学运动康复服务。

“ ‘术康’ 承载着我的理想,即使我做不了医生,但是我还是想做一名好医生该做的事情。” 术康CEO雷震告诉小康妹儿,“我们引进美国Baylor Health的康复标准,从医学测评个性化开始,制定个性化训练康复计划,能让康复者完成高于平均水平的运动强度。”

术康教练在指导大家做运动

术康医学运动中心开始会为新来的顾客做四方面的检测:身体脂肪分布、内脏脂肪、体重、骨骼肌肉的评估。

通过这几方面的检测,为其测出最适合的运动方式。你是适合跑?还是适合跳?咱们用数据来说话。

之后,再结合其四肢、脊柱、心肺功能,制定出私人专属的运动课程,以及饮食方案。另外还有专门的门诊医生随时监测,适时调整顾客的用药情况。

你对这样的科学锻炼也很感兴趣?

报名吧!

今日直播预告

时间

今天上午10点开始

标题

糖尿病足中西结合诊治

医生介绍

成都中医药大学附属医院

内分泌科副主任医师

龚光明

直播内容

糖尿病中心专家现场讲解

中医疗法和中西医结合诊治糖尿病足

直播观看方法

1、病友圈观看:在四川名医糖友家(1、2、3、 4、5、6群),心血管圈,肾脏圈中,准时点击小康妹发送的直播链接观看。

2、如何加入病友圈:微信关注成都商报四川名医微信公众号,在底部对话框中输入关键词“糖友家”“心血管圈”“肾脏圈”,按照提示入群。

关于糖尿病

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青岛内分泌糖尿病医院 | 400斤胖哥减肥记——12天减掉33斤

肥胖对人的心理、行为和生理均有不良的影响。比起心理伤害,肥胖对生理的伤害更为严重。肥胖与各种慢性病发生相关,包括糖尿病、脑卒中、冠状动脉疾病、高血压、呼吸系统疾病、阻塞性睡眠呼吸暂停、骨关节炎和胆结石等;肥胖还与多种肿瘤的发生相关并可引起承重关节如膝关节的损伤。所以加强对肥胖危害性的认识并及早筛查,识别高危人群,及早进行预防以及治疗,对降低代谢综合征以及动脉硬化等相关疾病的发病具有重要意义。

一周前,记者曾报道过400斤“胖哥”在青岛内分泌糖尿病医院减肥的事情,今天,医院传来新的消息,经过12天的努力,“胖哥”已经成功减重33斤。

胖哥入院12天 成功减掉33斤

胖哥入院后,经过各项化验检查,排除继发性肥胖,经医院体态管理中心联合内分泌与代谢科、营养科、康复医学科等多学科会诊,制定出生活方式干预、食谱制订及饮食督导、运动指导、康复理疗及药物干预的联合诊疗方案。

整合诊疗助力体态管理

通过整合诊疗,治疗12天后胖哥体重已下降

出院时,主治医生为其制定了完善的院外健康管理方案并进行持续随访跟踪,目前患者对减肥前景信心满满,通过专业的医疗指导,健康减重将不再是肥胖症患者无法克服的难题。

专家简介】

68岁糖友用3个月时间血糖从16降到6,看看他分享的控糖方法

半年前,糖友老周突然出现大量喝水、频繁排尿的症状,就医后确诊糖尿病。朋友和亲戚听说他患病都说他是“富贵人得了富贵病”,肯定是平时吃得太好了,老周听了很不高兴,但是他也没解释什么,只是下狠心要把血糖降下来。

你的胰岛为啥会“心累”?

2型糖尿病遗传因素占90%以上,老周的父母都有糖尿病,而且身材很胖,因为血糖控制得不理想,夫妻二人都出现了并发症。所以老周知道自己大概率也会患上糖尿病,早就有了心理准备。

糖友大多有一个特征,那就是肥胖,尤其是到了45岁以后,活动量明显减少,肌肉变少,脂肪增多,体脂率上升,很容易导致血糖水平上升。

患者中有很大一部分比例和饮食过多有关,摄入的营养超过身体消耗水平,再加上平时活动量少,就容易发生胰岛功能障碍,在国外也是如此,富人区糖尿病病例明显比穷人区多。

女性比男性患病的概率要高,因为女性有一个特殊时期——妊娠期,在妊娠期吃得好、活动量减少,还容易大补特补,如果再有遗传、肥胖、高龄等危险因素,就会增加患病风险。

以上四点都可能导致胰岛“心累”,不能正常代谢糖分,慢慢地血糖水平就升高了。所以,很多人总是把糖尿病和吃糖多、大鱼大肉联系到一起,有点以偏概全了,其他因素也应该考虑进去。

糖友老周用3个月时间血糖降到6,他是如何做到的?

老周虽然68岁了,但是有不服老的精神,确诊糖尿病后他并没有灰心丧气,他听了医生说了糖尿病的危害,又找来相关书籍阅读,随后给自己制定了一套“降糖计划”。

→饮食是降糖“助力”

  • 米面改吃杂粮,自己动手做

老周和大部分人一样,过去几十年一直吃米饭和面条,这些食物中含有大量淀粉,如果米饭煮得很烂,面条煮得很软,糊化程度越高,吸收就越快,饭后血糖就会急速上升,所以不建议糖友把米饭和面条煮得很烂。

老周现在很少吃纯大米饭,里面会加上三分之一的杂粮米或杂豆,面条也是用荞麦和小麦混合制成的,保留了一定口感,又不会过度影响血糖。有时不吃米饭就直接吃煮玉米、蒸土豆、蒸红薯,这些食物中虽然也有淀粉,但是属于抗性淀粉,不易被分解和吸收,可以减慢血糖升高速度。

  • 蔬菜清炒或水煮,少放油盐糖

以前厨房里有很多瓶瓶罐罐,各种酱料和调味粉,每次炒菜必不可少,听了医生的话,现在他的口味清淡很淡,最爱吃的是清炒空心菜和油麦菜,韭菜、生菜、菠菜、包菜等蔬菜在水里烫一烫就吃了,配上杂粮馒头或面条,非常美味。膳食纤维同样可以延缓吸收,所以适当补充是比较好的,有助于降低血糖。

  • 肉还是照常吃,但是换成了白肉

红烧肉、牛腩这些肉虽然好吃,但是脂肪比较多,还要加很多酱油、糖、盐,经常吃不利于控制血糖,但是如果一点肉不吃,将无法获得足够的蛋白质和优质脂肪,所以老周改变计划,将红肉换成了白肉,一周逛三次水产区,买些鱼虾回来吃,做法也很简单,要么蒸要么煮,放点葱姜蒜就已经很美味。

→运动为降糖“加分”

老周有关节炎,所以他在制定运动计划时还咨询了医生,医生建议他选择游泳、骑车、散步的方式锻炼身体,尽量少爬楼梯、跑步。综合对比之下,老周选择了骑车和散步两种方式相结合,具体做法是晚上7点骑车二十分钟到公园,然后再步行30-40分钟回家,考虑到自己的年纪,他将运动频率控制在一周五次,周六周日给自己休息两天,这两天他会在家里做一些简单的拉伸运动,还会帮身体按摩。

→吃药是降糖“基础”

除了以上两点,还有最重要的一件事要坚持,那就是吃药,有的人问糖尿病能不能不吃药?答案是有,那就是达到2型糖尿病缓解状态,但是它不容易做到,需要严格地减重、控制饮食、加强运动,由医生进行评估。大多数患者还是要按时服药,避免出现手脚麻木、头晕、视力下降、肾损伤等并发症。

老周自律性很强,每天按时吃药,又做到了饮食和运动上的要求,所以他的血糖才在三个月内从16降到6。他的做法值得大家学习,当然,如果你有更好的方法,也可以根据自己的情况调整,说不定会有更好的降糖效果。