五行与糖尿病(五行糖尿病是什么意思)

• 1、富貴病之一——糖尿病
• 2、糖尿病患者的“饮食革命”，中医五行饮食法，吃对杂粮稳血糖
• 3、这种运动更适合糖尿病懒人糖友

富貴病之一——糖尿病

糖尿病是最早被称为富贵病的一种病，主要症状叫“三多一少”，病人早期会出现多饮、多食、多尿，但是体重在急剧减少。现代医学发现糖尿病分两种，胰岛素依赖型和非胰岛素依赖型。糖尿病与高血压、高血脂都有关联。

《黄帝内经》就提到了这种病，管它叫做“消渴”，就是消谷善饥，容易口渴。唐朝医学家甄立言指出，消渴症患者的小便是甜的，而且会有一种水果味。唐代另一位名医王焘发现他父亲出现口渴，饮量增加，身上出现疖疮等症状，他亲口尝过父亲的小便，证实了这种消渴症病人的小便就像麸片一样甜，他把这一点记载在自己的著作《外台秘要》里边。

中医认为，糖尿病发病的机理是一种典型的土克水，也就是说脾土太过，而肾水不足。熟悉中医五行理论的人都知道，五行五脏是相生相克的，这种相生相克的关系告诉大家，如果你突然增强某一个脏器的功能，貌似它的功能提高了，但是你要记住，同时就会有另一个脏器功能被削弱。从脾和肾的关系上来看，叫做“土克水”，所以饮食过多，饮食过量，饮食过于辛辣、燥热的人会突然增强脾胃土的功能，或者多吃甜的人，脾胃功能提高以后，会削弱肾水，肾主封藏，能不能憋住尿，能不能憋住精血，这都是肾的功能。多以得糖尿病得首要原因就是饮食不节。

得糖尿病的第二个原因，就是我们说的那个“化”字，血液里面为什么会出现过高的血糖？因为它化不了。这个化不了是因为胰腺，我们讲过，胰腺既是一个内分泌器官也是个外分泌器官。内分泌是它分泌胰岛素到血液里，胰腺功能的衰弱也就是我们讲的三焦功能的衰弱，是导致糖尿病的主要原因。

另外，中医也观察到，情绪情感的问题也会间接影响到三焦功能，因为中医讲三焦和心包互为表里，心包主管人的情绪，情志不遂的人就是心包功能出现了问题，进而会导致它的内分泌系统出现问题。

急则治标，缓则之本。胰岛素依赖型天天打胰岛素；非胰岛素依赖型我们先要吃西药降糖药，然后逐渐改善人五脏之间的关系。中医就是削弱脾土，少吃，控制饮食，然后补肾固精，让他不再漏精，不再那么多尿，把尿里的血糖给消掉。第二个办法就是要提高三焦，也就是胰腺的“化”的功能，鼓舞三焦的元气。三焦有个穴位对应在我们的前面，叫石门，就在肚脐下两吋的地方，要经常艾灸这里；三焦在背后有个穴位叫三焦俞，经常艾灸这儿，也是治疗糖尿病的一种很好的方法。另外，我们要改善糖尿病人的性格，按揉膻中穴，很多糖尿病人都有一种猜疑和负面、阴沉的性格，要慢慢改善。

治疗糖尿病，我们坚决要记住，早期应该控制血糖，否则会引起很多并发症，比如说糖尿病导致的视网膜病变，就是肾虚到一定程度以后，肾精遗失太过。另外就是要防止糖尿病容易出现的感染和血管病。

从具体中药来讲，糖尿病早期、中期、晚期，治疗方法完全不一样。早期糖尿病人会出现热证，大渴、大热、好饮水，身上会起一些红肿热痛的疖疮，这时候需要用一些苦寒的药物，比如生地黄、玄参或者麦冬、天花粉来清热、滋阴、降火、补肾。糖尿病中期病人会消瘦、中气不足，会需要用热性的药物，比如附子、干姜、肉桂等。糖尿病晚期病人会出现瘀血内停、周围血管病、眼底疾病，要用一些动物药或植物药，活血化瘀。

当然，用药要因人而异，不能一概而论，指望说吃某个偏方或者出某味药就能治疗糖尿病的，那都是幻想。

糖尿病患者的“饮食革命”，中医五行饮食法，吃对杂粮稳血糖

血糖像过山车一样忽高忽低？每天为吃什么发愁？别担心，老祖宗的中医智慧来帮忙！

今天，我来为糖尿病患者带来一场“饮食革命”——中医五行饮食法，搭配科学的杂粮方案，让你吃得健康又稳糖！一、中医五行饮食法，藏着控糖大秘密

中医讲究五行相生相克，对应人体五脏六腑。在饮食上，不同颜色、属性的食物与五脏有着紧密联系。对于糖尿病患者来说，通过合理搭配符合五脏需求的杂粮，能从根本上调节身体机能，辅助稳定血糖。

黄色谷物对应脾经：

小米、玉米等黄色谷物，性味甘平，归脾经。脾主运化，一旦脾虚，就容易出现餐后腹胀、便溏等问题。常吃这些黄色谷物，能健脾和胃，让食物更好地消化吸收，减少因脾虚导致的血糖波动。

黑色谷物对应肾经：

黑米、黑豆等黑色谷物入肾经。糖尿病肾病是糖尿病常见的并发症之一，早期食用黑色谷物，能补肾益精，延缓肾功能减退，为肾脏健康保驾护航。

红色谷物对应心经：

红小豆、高粱等红色谷物入心经血分。不少糖尿病患者会出现自主神经病变，表现为心悸、失眠。这些红色谷物能够养血安神，帮助改善睡眠和心脏不适症状。

一、杂粮搭配有技巧，稳糖效果翻倍

粗细粮搭配，黄金比例控血糖

粗细粮按1:3混合是绝佳搭配。比如25克小米搭配75克糙米煮饭，口感丰富，又能控制升糖速度。

这里有个小公式，总碳水化合物摄入量可按每公斤体重5 - 6克计算，以体重60公斤的患者为例，每日碳水化合物摄入量为300 - 360克，合理分配到粗细粮中，既能保证能量供应，又不会让血糖飙升。

谷豆组合，营养与控糖双丰收

在杂粮饭中加入红豆、绿豆等杂豆，占比20%为宜。像100克杂粮饭中含20克杂豆，不仅能提升蛋白质利用率，让营养更全面，还能降低整体餐食的升糖指数。大米搭配红豆，其蛋白质生物价接近肉类，堪称“植物肉”组合。

根据体质选杂粮，个性化控糖

不同体质的糖尿病患者，适合的杂粮搭配也不同：

阴虚燥热型：常有口干舌燥、怕热多汗的症状。推荐糙米30克、薏米20克、绿豆10克煮杂粮饭，搭配苦瓜炒蛋，清热滋阴效果显著。

气阴两虚型：表现为乏力、口干、气短。小米25克、山药20克、芡实15克煮粥，补气滋阴，改善不适症状。

湿热体质型：身体沉重、舌苔厚腻。荞麦30克、红小豆20克、山楂10克磨成粉蒸窝头，可活血化瘀、祛湿化痰。辅助用荷叶10克、决明子5克每日泡水，促进脂肪代谢。

脾肾阳虚型：容易出现五更泄泻、手脚冰凉。燕麦30克、黑豆20克、核桃10克打浆饮用，温肾健脾，温暖身体。

42岁，糖尿病患者，气血乏力舌白，中医自有应对招 （案例）

王先生，男 42岁，有糖尿病史13年

主诉：耳鸣，晚上容易醒，大便不规律而且费劲，小便次数多，小便白色

舌象如下：

你看这个舌头，首先就没伸出那么多，另外在这个我们也可以看得到

像他这个耳鸣是偏虚的，专门有一期说过这个，虚实耳鸣的问题啊。王先生晚上容易醒，总觉得乏力，但不是很明显一看书就眼花，来我们看这个血色的问题，他没有特别明显的乏力，但是他表现到哪里呢？

就是看书的时候眼花，我们说老年人才会这个头晕眼花，这位患者今年刚42岁，出现眼花的原因就是因为心血的问题啊，因为心主血脉，肝血开窍于目，就得看他肝血哪里比较明显。

另外呢，王先生晚上很容易醒，晚上1到3点就醒，但是他吃逍遥丸之后会好转，这是因为它疏肝健脾的作用。

糖尿病早期，是以这个清虚热为主，但是到中期和后期的时候，都要考虑补气，所以药方中的黄芪与山药，就开始起到作用了，糖尿病到了后期会伤及到气和阴，这一块的凹陷，我跟王先生说，这个糖尿病时间长了，就会产生乏力，胸口偏闷的问题。这是很正常的。

因为糖尿病到最后，有那么几种病都是和血液有关的，这个眼底的病变，心脑血管的病变，以及这个周围血管的病变。都和血液的运行有关，所以在调理糖尿病，尤其时间比较长的，要考虑到血分的问题，

王先生的大便费力难解，还不成形，这都是气虚的问题，同时王先生还容易易怒，这有肝郁的问题，

虚热还是有的，除虚热的同时要有这个滋阴，大量的滋阴要考虑他的脾胃问题，虽然说他没有胃口的问题，我们要考虑皮肤问题，要考虑气血的问题，这个是我们治疗糖尿病的一个思路，就是有很明显基础疾病的人，我们调理起来要考虑到他的基础疾病。

这种运动更适合糖尿病懒人糖友

运动作为糖尿病治疗的“五驾马车”之一，对控制血糖有着重要影响，那么众多运动类型中，有哪些是适合懒人好实现的运动呢?那么想要控制血糖的糖友们快来跟着稳糖君一起看看吧!
室内运动
有氧舞蹈、健康操
如果觉得一个人运动没动力，可以考虑参加有氧舞蹈健身课程，或是社区的打太极等运动。另外，15分钟的五行健身操，让糖友在家也能轻松运动、体验上团体课程的感觉。

普拉提、瑜伽
普拉提是一种训练核心肌群及身体平衡度的运动。另外，瑜伽也能帮助调整身体与心灵，更有助于血压的下降、改善睡眠品质。

壶铃、弹力带
如果没有特殊情况或并发症，糖友们可以进行一周2次的肌力训练。特别是有肌肉减少症的年长者，透过肌力训练能帮助减少肌肉的流失、增加肌肉合成。
除了徒手做肌力训练外，也可以用壶铃或弹力带辅助，加深肌力的训练。不过在刚开始要特别小心！可以请专业人士指导运动要领，避免运动姿势的错误。

户外运动
走路、健走
走路和健走是最简单也最容易上手的运动。准备一双跑鞋，加上一个安全的地方，就能开始运动。如果能每天走路30分钟，就能达到一周150分钟运动的原则。
研究指出:三餐饭后散步10分钟，能有助于餐后血糖的下降。因此对于没时间运动的糖友，也可以在吃饱后散步10分钟，达到运动的效果。

骑脚踏车、游泳
研究显示:二型糖友有较高的关节炎发生率，这可能和肥胖、高血糖、胰岛素抵抗，所造成的慢性发炎和氧化压力有关。
因此对于有下肢关节疼痛、体重过重的糖友来说，可以选择对下肢压力较小的运动，例如骑脚踏车或游泳等，来避免造成运动伤害。

稳糖君爱心小贴士
糖友们在运动时，可以记住“1、3、5、7”运动口诀:1餐后休息1h再运动；3每次餐后至少活动30min；5每周活动5次左右；7运动中脉搏不超过(170-年龄)次/min。
对于平时就缺乏锻炼的糖友来说，可以先从坚持每天走路开始，因为这是难度最低的运动，如果走路都不能坚持，那么糖友们的控糖之路可想而知会多么艰难，所以从今天开始，吃完饭后多出去走走吧！