玉竹与糖尿病(玉竹糖尿病人每天多少)

• 1、医生：这味药才是治疗糖尿病的“王牌药”，滋阴润燥，补津液
• 2、糖尿病人口干口渴，光靠喝水没用！这味中药，帮你补充津液
• 3、无论多严重的糖尿病，记住这四个植物根茎，钻进脏腑里滋阴润燥

医生：这味药才是治疗糖尿病的“王牌药”，滋阴润燥，补津液

身边的糖尿病人越来越多了？有的是老年人，有的是中年人，甚至有三十几岁的小年轻，肚子还没瘦下来，血糖先飙上去了。

更让人抓耳挠腮的是，有的人明明已经控制饮食、坚持锻炼、吃了药，血糖还是时高时低，像坐过山车一样不带商量的。

那到底是哪里出了问题？

今天，我就要跟你聊聊一个被很多人忽略，甚至“瞧不上”的老朋友——玉竹。别急着摇头，它可不是厨房里炒菜调汤的绿叶子，而是一味真正的“王牌药”——尤其在糖尿病这事儿上，它的作用，远比你想的深远。

很多人对糖尿病的理解还停留在“不能吃糖”“多喝水多跑厕所”这类浅层面，其实糖尿病真正可怕的，是它像个慢性“内耗怪”，悄悄地掏空你身体的水分和精力。

中医讲，糖尿病属于“消渴”范畴，耗的是“津液”，伤的是“阴”。你可以这么想：身体就像一块湿润的海绵，糖尿病一来，海绵里的水分被一点点榨干，时间一长，干裂、萎缩、变硬，各种并发症就呼啦啦地来了，眼睛、肾、心脏、神经系统统统遭殃。

关键点是：光控糖没有用！

你只想着把血糖压下来，却不去“补水”“滋阴”，身体就像一台空转的发动机，早晚得冒烟。

这时候，玉竹就站出来了。

说实话，连不少医生都容易把玉竹给“看扁”了。有人说它太平和，有人说它作用不够直接，甚至有人觉得它就是个润喉的“配角”。

但真相是——玉竹就是那种低调中的狠角色。

它的本事在哪？一句话：滋阴润燥，补津液不燥热。

什么意思？我来掰开揉碎了说。

很多补阴、补液的药，比如生地、麦冬、天冬，虽然也好用，但体质虚寒、脾胃偏弱的人吃了容易腹泻、胃胀。而玉竹，它不寒不燥，温柔地补，不打扰地润，就像给干旱土地下一场不惊扰庄稼的“细雨”。

玉竹还有个隐藏技能：防并发症。

现代药理研究发现，玉竹富含多糖类、黄酮类、皂苷等活性成分，能抗氧化、抗炎、调节免疫，还有一定的降血糖作用（是的，没看错，它还能直接干点“正事”）。

它不像西药那样立竿见影，但它慢慢滋养，就像给被火烧过的土地一点一点种回绿荫，你能感觉身体在恢复，不再那么“干、燥、火大”。

说到这儿，估计你已经有点心动了。那玉竹到底怎么吃？哪里能买到？是不是喝点玉竹水就能降糖？

慢着，别急着冲进药店。

玉竹虽然性温平和，但也不是“百搭万能”。最适合的人群是——糖尿病早期、体质偏虚、口干咽燥、皮肤干痒、眼睛干涩的人。

如果你血糖控制得不稳定，经常口渴、夜尿多、皮肤干痒甚至瘙痒难忍，或者嘴巴发苦、眼睛干涩，那你很可能是“阴虚燥热型”，而玉竹，正是对症的“钥匙”。

怎么用呢？有几个实用又靠谱的方法：

一是泡水喝。
玉竹15克，泡热水代茶饮，早晚各一杯，润而不腻，适合日常保养。

二是煲汤放。
和瘦肉、百合、莲子、山药一起煲，既滋阴又健脾，一家老小都能喝。

三是入药方。
比如经典的“玉竹汤”，配合黄芪、麦冬、沙参使用，调理糖尿病早期气阴两虚的状态，效果非常稳。

但注意了——不是所有糖尿病人都适合玉竹。如果你舌苔厚腻、口气大、大便黏腻，那可能是“痰湿”或者“湿热”，这时候玉竹反而会“添堵”。一定要辨证施治，别盲目跟风。

说个我自己的事儿。我有个老病人，姓刘，56岁，糖尿病7年，控制得还算可以，但一到秋冬季节就皮肤痒得坐立不安，脚后跟裂得像老树皮。

试了各种药膏都不行，我让他试试玉竹百合瘦肉汤，隔天一锅，连喝两个月。结果怎样？春天来了，他竟然第一次没抓破皮，连老婆都说他皮肤看着滋润了。

这就是玉竹的妙处。它不抢风头，却在你最需要的时候给你托一把。

我们不能光靠经验说话，现在科学研究也站出来为玉竹“撑腰”。

一项2021年的研究显示，玉竹中的黄酮类化合物对胰岛β细胞有一定的保护作用，能提高胰岛素敏感性，缓解糖尿病造成的氧化应激。这可不是“道听途说”，而是实打实的实验数据支撑。

还有研究指出，玉竹能调节肠道菌群，促进有益菌生长——你没看错，糖尿病和肠道菌群之间的关系，比你想象的还要复杂，而玉竹在这方面能“润物细无声”地帮你打基础。

它不是“降糖药”，但它是你在糖尿病这条路上不可或缺的辅助力量。

很多人说：“我不懂中医，听不懂阴阳五行那一套。”没关系，你不需要懂那些，你只需要学会听身体说话。

你是不是：

总口渴，但喝再多水也不解渴？

皮肤干痒，尤其一到秋冬就像蛇蜕皮？
眼睛干涩，看手机十分钟就累？
夜里起夜两三次，睡不好，白天没精神？

这些都不是“小毛病”，而是身体在说：“我太干了，快给我润点水。”而玉竹，就是那一口“润”。

糖尿病不是“糖”多了那么简单，它是一个全身性的慢性耗伤过程，控糖是基础，养阴是根本，润燥是关键。

在这个过程中，玉竹不是主角，但它可能是你最靠谱的“配角”。就像生活中那个默默帮你收拾残局的人，不张扬，但一直在。

建议明确：

早期糖尿病人群，尤其伴有口干、皮肤干、眼干等“燥象”表现者，可在专业医生指导下，适量使用玉竹进行滋养调理，作为辅助治疗手段，长期坚持，有助于延缓并发症。

你可以不吃玉竹，但你不能不懂自己的身体。

你吃过玉竹吗？你觉得它有用吗？或者你有哪些糖尿病的“偏方”想分享？欢迎评论区聊聊，咱们一起把经验攒起来。

文献参考：

1. 王红.玉竹多糖对糖尿病大鼠血糖和抗氧化能力的影响[J].中医药信息,2021,38(6):55-59.

2. 赵慧敏,李蓉.玉竹的现代研究与临床应用进展[J].中成药,2020,42(3):683-687.

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！

糖尿病人口干口渴，光靠喝水没用！这味中药，帮你补充津液

糖尿病人老是觉得莫名的烦躁，整天都觉得口干等症状，很多人只能不断喝水，但这只能暂时缓解口渴，无法根本解决问题。对于糖尿病人来说，补充津液至关重要。玉竹就是很好的选择。

中医认为消渴病病机其中之一就是阴液亏损、燥热偏盛。而玉竹正好有养阴生津、润燥止渴、除烦的功效，能很好的缓解血糖高引起的不适。它能滋养肺胃之阴，肺主通调水道，胃为水谷之海，肺胃阴液充足，则能促进水液的代谢和分布，从而补充津液。而且玉竹搭配其他中药，效果更佳。

玉竹 沙参 麦冬，润燥控糖

沙参能清肺热、益肺气、养肺阴，补而不腻；麦冬能清心降火，润肺止咳。三者搭配，可增强润燥的作用，还可大大加强降血糖的功效。如果糖尿病人平时肺燥干咳，同时伴有口渴、乏力等症状，用这个搭配煮水喝，能起到很好的改善作用。

若糖尿病人常感口干，且伴有心烦、失眠、盗汗等症状，可试试用玉竹搭配百合和莲子一起煮水，能滋阴清热、养心安神，缓解阴虚内热导致的不适。百合具有润肺止咳、清心安神的功效。莲子能益肾固精、养心安神。这三味药搭配，既能滋阴润燥，补充津液，又能清热安神，缓解糖尿病患者的不适症状。

当然，玉竹虽好，但还是要在辨证的前提下使用，不要盲目用药，以保证安全有效。

无论多严重的糖尿病，记住这四个植物根茎，钻进脏腑里滋阴润燥

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

老周第一次来找我，是在一个灰蒙蒙的下午。他拄着拐杖，脚肿得几乎套不进鞋，眼神疲惫，嘴唇干裂。

“医生，我这糖尿病，怕是撑不过年了……”

那一刻，我心里一紧。不是因为他的病情多罕见，而是因为他脸上的绝望。糖尿病，不是绝症，但它最怕的，就是人先放弃了自己。

我给老周开了药，也开了话：“你这毛病，不是一天两天积下来的，但也不是一锤子买卖就能解决的。你得一点点把身体‘养回来’。”

他点点头，眼里多了一丝光。那天我还给了他一张纸条，上面写着四个植物的名字。他拿着纸条回家了，半年后再见，他的眼睛亮了，脚也轻了。

那张纸条上，写的是——黄芪、山药、葛根、玉竹。

很多人以为控制糖尿病只有两件事：吃药、忌嘴。但糖尿病的根本是“内耗”，是身体的津液被一点点蒸干，是气虚、阴伤、燥热累积成山。

就像一棵树，光修剪枝叶没用，你得从根上养。而中医讲“药食同源”，很多药材本就是食材。黄芪、山药、葛根、玉竹，这四味根茎类植物，不是神药，但却是慢病调理里最稳妥的“修复工”。

它们一个个，像老中医手里沉稳的笔，一笔一划，慢慢地，把被糖尿病折腾得干枯的身体，重新润起来。

老周一开始最怕的，是感冒。一感冒血糖就飙，一发烧脚就肿。其实这是“气虚”的典型表现，身体防线太薄弱，外邪一来就被攻破。

黄芪，正是“补气”的大家。现代研究发现，黄芪可以增强免疫力、促进胰岛细胞功能，对糖尿病人来说，它像一堵“防火墙”，帮你守住身体的大门。

黄芪还能“利水消肿”，对糖尿病引起的水肿有很好的缓解作用。老周吃了两个月，脚终于能穿回原来的鞋了。

但要注意，黄芪不适合正在发热或有实热的人使用，这类人用黄芪，可能会“补上火”。

很多糖尿病人吃得不多，血糖却还是高，其实问题常常出在脾胃。中医说“脾为后天之本”，脾虚则气血生化不足，运化失常，糖自然滞留体内。

山药最擅长的，就是健脾益肺、滋阴补肾。它含有丰富的黏多糖和黏蛋白，能帮助延缓碳水化合物的吸收，从而平稳血糖。

老周以前一天三顿都离不开米饭，后来我让他每顿加点山药泥，不仅饱腹感增强了，血糖也更稳定。

山药的“温润”特性，就像给身体加了一层润滑油，让五脏六腑之间的运作更顺畅。而且它口感好，是糖尿病人最容易坚持下来的“药食”。

糖尿病最怕两个并发症：一个是心脑血管病，一个是神经病变。早期的“麻、木、冷、痛”，很多人都当小毛病忽略了，其实那是身体在发出警告。

葛根自古用于“解肌退热、生津止渴”，现代医学研究也发现它对改善胰岛素抵抗、扩张血管有帮助。

特别是葛根中的“异黄酮”成分，能调节血脂、改善微循环。老周有一天突然跟我说：“医生，我这脚趾头，麻了两年，这几天竟然有点感觉了。”

那是葛根在“通络”。糖尿病的可怕不是血糖高，而是高血糖带来的微血管损伤。葛根就像一位“通络工”，慢慢清理血管的“淤泥”，让血液重新流动起来。

糖尿病人的共性之一，是“干”。口干、咽干、皮肤干、眼睛干，整个人仿佛在“脱水”。这其实是阴液不足，津液被耗得太多。

玉竹是“润燥”的好手，它不像石斛那样寒凉，也不像麦冬那样黏腻，它温润平和，能滋阴生津而不滞腻。

现代研究表明，玉竹含有的多糖类物质，能促进胰岛素分泌、改善口干症状，同时对降低血糖也有一定帮助。

老周以前半夜总要起夜三四次，口干舌燥，自从每天煮点玉竹水喝，夜里能踏实睡到天亮。

玉竹还有个妙处——润肺。糖尿病人肺气不足时，容易干咳、痰少、气短。玉竹能调理肺气，也间接缓解了老周的咳嗽。

我一直在门诊上说一句话：糖尿病，不是你和药的战争，而是你和身体的和解。

黄芪、山药、葛根、玉竹，不是灵药，也不是什么“包治百病”的神物。但它们扎根泥土，吸收天地灵气，通过温和的方式，一点点滋养你的五脏六腑。

这些植物的根，像是大自然给糖尿病患者准备的一些“慢补剂”。不是让你躺着等好，而是陪你慢慢养、慢慢修。

老周后来常说：“我以前是拿药压血糖，现在是拿身体养血糖。”

很多老年人看着血糖仪上的数字，心惊胆战，一天到晚活得像坐牢。血糖只是一个结果，你真正要调的，是生活的节奏，是心情的宽窄，是身体的润燥与否。

黄芪给你气，山药养你脾，葛根通你络，玉竹润你肺——这不是治病，是养命。

这四样植物不是人人适合，也不是越多越好。糖友们在使用前，最好请医生根据自己的体质、病情来搭配使用。

但有一点，我可以肯定地说：糖尿病不是生活的终点，它只是提醒你，该慢下来，好好对待自己了。

尤其是慢病患者，更要相信“润物细无声”的力量。那一口汤、一碗粥、一杯茶，或许就藏着你身体的希望。

就像老周说的：“现在我不再追求‘血糖一下就降下去’，我只希望每天都比前一天舒服一点。”

多好。

参考文献：

［1］王彦芬,张继红.黄芪及其复方对糖尿病治疗作用的研究进展[J].中国中药杂志,2023,48(01):12-18.

［2］汤丽丽,刘海燕,史静,等.葛根异黄酮对糖尿病模型小鼠血糖及胰岛素敏感性的影响[J].中成药,2022,44(08):2045-2050.

［3］李翠玲,刘婉婷.玉竹多糖对糖尿病大鼠降血糖作用的实验研究[J].中国实验方剂学杂志,2021,27(05):52-56.