糖尿病并发症吃什么好(糖尿病并发症吃中药管用吗)

• 1、预防糖尿病并发症，记住平日补“2物”，少做3事，可减轻并发症
• 2、控制血糖，预防糖尿病并发症，按这3种方法吃蔬菜
• 3、糖尿病并发症多 中医疗法效果好

预防糖尿病并发症，记住平日补“2物”，少做3事，可减轻并发症

养生君说“糖尿病本身不可怕，只要降糖方案合适，可以跟正常人一样，但并发症是不可避免的，且具有不可逆性，因此如何预防成了治疗糖尿病的重中之重。”

可能刚刚患有糖尿病的朋友还不怎么清楚有哪些并发症，养生君根据自己的经验先详细为大家介绍一下糖尿病并发症的类型和原理。

眼部病变：其实准确的说是视网膜病变，血糖升高会使眼部的毛细血管渗透压升高，使眼部的水分更多被吸收到血管中导致晶状体变薄，具体可能表现为青光眼、白内等。

眼部血管的高血糖还会损害血管壁弹性，加上血液的高黏性，很容易引起血栓、血淤，严重者会引起血管破裂。

神经病变：养生君认为，这个病变应该是糖尿病大部分并发症的基础，因此十分重要。它出现主要原因就是神经是需要血液来提供营养。

高血糖会影响神经周围的微血管收缩性，从而导致神经营养不良，引起肢体疼痛、麻木、肢体运动能力减弱等等。

肾脏病变：病变的原因和以上两种并发症一样，也是由于高血糖，粘稠的血液在肾小观众流动，加重肾脏的运行负担，导致肾脏缓慢衰竭。

养生君提醒大家，一般糖尿病肾病是和高血压并存的，在治疗肾病的同时也要防范高血压哦！

糖尿病足：养生君把它称为最严重的并发症，因为只要见过的人真的终生难忘。糖尿病足病情较轻的可仅仅有麻木感和刺痛感，严重者则伤口久不愈合。

如果足部不小心被划破了，糖尿病人就极难愈合，因为细菌微生物生长需要葡萄糖，而此时的机体恰好就是最适合的生长环境，因此很多人的伤口越变越大，最后需要截肢。

养生君认为，做好并发症预防工作，要多补“2物”

补充维生素B/C/E：维生素B、维生素C、维生素E都对预防糖尿病有着很好的作用，维生素C能改善血液循环，较少眼部视网膜并发症发生。

根据专家介绍，维生素B越丰富，机体对葡糖糖的代谢状况也越好，因此补充VitB不仅可以预防并发症，还可以降低血糖。

维生素E的作用就与肾脏有关，能够清楚肾脏内的有害氧化分子，延长血管寿命，增加肾脏代偿能力。

补充优质蛋白质：大家都知道，糖尿病患者必须要严格控制米饭、馒头等得摄入，因为其碳水化合物含量高，会快速升高餐后血糖。

但限制碳水的摄入就要从其他方面补充人体需要的能量，养生君认为蛋白质就是最佳选择，蛋白质不仅可以为人体提供一天的能量，还不会升高血糖，因此高蛋白食物是糖友们的最佳选择哦！

养生君首推的高蛋白食物是三文鱼、鸡蛋白，这两样都是人体能够快速吸收利用的蛋白质，因此大家可以经常吃。

养生君建议，减少并发症要少做3事

少抽烟喝酒：据研究，吸烟的烟雾当中的氧化自由基离子多达700余种，都能够使血管壁老化萎缩，原本高血糖对血管就已经损害极大，再加上烟雾，会让血管变得更加脆弱。

喝酒会刺激心脏、收缩周围小血管、使带有高含量葡萄糖的血液淤积在全身，加重周围神经病变。

不要饮食不规律：由于血糖的不稳定性，很多糖尿病人餐后血糖高达20以上，但是3个小时后血糖就开始急剧下降，若此时不及时补充食物，会发生低血糖症状，这就是著名的“餐后血糖高峰前移”。

养生君建议糖友们每次吃饭不要过饱，防止餐后血糖太高，每餐中间间隔时间做好不超过4h，因为根据我的经验，超过4小时后发生低血糖的概率会提升35%。

不要做剧烈运动：糖尿病患者是需要运动的，但养生君不建议大家做剧烈运动或者做过度劳累的活，因为剧烈运动时一般是无氧消耗，这时机体代谢产生的酸性物质会刺激糖皮质激素升高。

糖皮质激素具有升高血糖作用，会加重病情。而慢跑、羽毛球等有氧运动不仅可以在运动中促使机体利用血糖，还可以提高心肺功能等，因此小编建议大家以慢跑为主哦！

最后，虽然糖尿病不可治愈，但只要用药以及生活得当，完全可以像正常人一样。各位糖友如果有什么好的方法也可以在下方留言分享哦！

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控制血糖，预防糖尿病并发症，按这3种方法吃蔬菜

想要预防糖尿病并发症，日常饮食的安排里，可以安排一些多种多样颜色丰富的蔬菜。

大部分的蔬菜富含膳食纤维，有助于控制餐后血糖，富含维生素，帮助抗氧化，有助于预防糖尿病并发症。

糖尿病并发症不仅和血糖息息相关，和抗氧化剂也有着密切关系。

抗氧化剂在糖尿病心血管病变、自主神经病变等并发症的发生与发展中起着重要作用。

如果抗氧化剂不足，容易增加糖尿病多种并发症的风险，也不利于控制糖尿病并发症。因此糖友可以从蔬菜中获取这些抗氧化剂。

那么，糖尿病患者应该怎样吃蔬菜呢？预防糖尿病并发症，按这3种方法吃蔬菜管用。

1 每天的量要吃够

糖友每天保证500克蔬菜，尤其是是深色蔬菜。

深绿色蔬菜富含维生素C、胡萝卜素、类黄酮等营养物质，这些都是人体重要的抗氧化剂，对于控制和预防并发症发挥着重要作用。

2 多吃叶茎类蔬菜

糖友日常需要多吃叶茎蔬菜，无论是控制血糖，还是预防并发症，叶茎蔬菜最好占每日蔬菜的一半以上。

蔬菜种类繁多，叶茎类类蔬菜的膳食纤维丰富，如芹菜、西兰花、卷心菜的茎、梗等。

而像茼蒿、空心菜、菠菜等的茎，我们也得细嚼慢咽，其实这些需要慢慢咀嚼的蔬菜才是我们控糖的好帮手。

蔬菜里叶菜的维生素C、胡萝卜素等抗氧化剂含量最为丰富，如菠菜、油菜、茼蒿、空心菜、白菜、苦苣等。

在糖尿病并发症的控制中，抗氧化剂起着重要作用，如果摄入充足，就能延缓心血管等并发症的发生与发展。

3 蔬菜搭配主食

食物分为高血糖生成指数食物和低血糖生成指数食物，对于糖友来说， 决定一餐血糖的不仅仅是高血糖生成指数食物，低血糖生成指数食物占总量的比例也起着至关重要的作用。

如果一餐中低血糖生成指数食物占这餐食物总量的一半以上，这餐的血糖生成指数就会显著下降。

我们日常吃的主食比如馒头、米饭、饼等精米、精面食物的血糖生成指数很高，就算是用粗粮杂粮替代部分主食，血糖升糖指数也是高的。

因此，不可单一只吃主食，在吃这些食物的同时，吃一些低血糖生成指数食物比如蔬菜类食物，这餐总的血糖水平就会明显下降。

所以，要想控制主食的血糖生成指数，可以搭配足量的蔬菜。特别是富含膳食纤维的蔬菜比例如果超过这餐的主食量，控糖效果就更为显著。

如果再同时搭配适当的肉、鱼、蛋、奶等，餐后血糖会控制得非常好。

4 调整进餐顺序

其实，得了糖尿病并不是少吃，不吃，糖尿病饮食的吃法比吃什么更重要，搭配比限制食物量更重要。吃饭细节也不容忽视，进餐顺序可以先吃蔬菜后吃主食，好处更多。

因为如果先吃主食，待嚼烂咽下再吃蔬菜，这时主食中的碳水化合物已经部分吸收变成血糖。

如果先吃蔬菜，等于在我们胃里先做了铺垫，这时再吃主食，胃排空就会受阻，主食进入小肠的时间就延长了，这样吸收就会减慢，血糖就不会升得那么快。

先吃蔬菜，因为胃肠里已存足了蔬菜，这时即使再吃主食，作为物理屏障，蔬菜也可阻隔主食与肠内消化酶的接触，延缓碳水化合物的吸收，吸收延缓了对血糖控制也好。

另外，最好蔬菜下锅后烫下就捞出，这样时间短，吸油少，而且避免一些蔬菜煮得过烂过软，影响降糖效果。

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糖尿病并发症多 中医疗法效果好

11月4日是联合国糖尿病日，糖尿病患病率逐年上升。目前，我国已成为全球糖尿病患者最多的国家，且发病人群日趋年轻化。糖尿病并发症、合并症的防治成为糖尿病治疗的重点问题。现在，越来越多的患者选择用中医来治疗糖尿病的并发症，经过中西医相结合的治疗得到了不错的效果。

60岁的市民刘兰芳通过中西医结合疗法治疗糖尿病已经2年多了，今天医生正在为她进行中医透皮治疗。她说，中医外治疗法对她糖尿病引发的周围神经病变有不错的疗效。刘兰芳说：“现在我这个脚抽筋已经完全好了一大半，另一个脚也明显好转，本来我的下肢到了一定时间就不能走路，下肢的神经都堵了，现在越来越好。”

周围神经病变是糖尿病常见的并发症之一，在糖尿病并发症中发生最早，可累及感觉神经、运动神经和自主神经，临床表现为肢体麻木或疼痛。在中医领域，除了喝汤药等内治法以外，还可通过多种不同的外治法，从不同的途径、通过不同的作用改善糖尿病周围神经病变患者的临床症状。

上海中医药大学附属上海市中西医结合医院内分泌科主任吴坚介绍：“比较常见的中医外治法有耳穴埋豆和定向透皮。耳穴埋豆，通过耳廓的几个穴位埋豆，调节内分泌，调节经络；还有一个方法是中医定向透皮，通过敷贴上面浸了中药，贴到穴位上面，起到通络活血的作用。”

提到“冬季进补吃膏方”，糖尿病患者往往“望而生畏”。医生表示，糖尿病人也能吃膏方进行调理，现在有专为糖尿病人定制的“木糖醇膏方”，还能根据每个糖尿病患者的不同病情量体裁衣，制定个性化的处方。

医生提醒，虽然现在越来越多患者选择中医治疗糖尿病，但是在临床上，针对糖尿病采取的还是“中西医并重”的方式，患者还是应该谨遵医嘱，不能擅自把西药停了，以免延误病情。