糖尿病夏天容易低血糖吗(糖尿病人夏天爱出汗是什么原因)

光明网 2024年12月24日 13:33 0

文章目录：

1、做好这几件事，糖尿病人才能安稳过夏天
2、夏季人体血糖偏低，正是控糖好时机，糖尿病患者该如何科学度夏呢？
3、糖尿病患者夏季谨防低血糖

做好这几件事，糖尿病人才能安稳过夏天

随着夏季的到来，许多问题也随之而来，糖尿病患者夏季如何养生？糖尿病患者如何安然渡夏？……

糖尿病患者的夏季保健有一定的特殊性，想要安然享受夏天，要注意以下几个事项。

1、饭要吃

夏季人们往往会出现食欲欠佳、进食量少等问题，糖尿病患者在夏季一定要定时定量进餐，尤其是使用胰岛素的患者，更不可随意减少主食，否则容易出现低血糖。患者可以多吃蔬菜等高纤维食物，如洋葱、西红柿、黄瓜、苦瓜等，尤其是苦瓜，含有胰岛素样物质，可降低血糖，对糖尿病患者大有益处。

2、水要足

夏季炎热，出汗多，就需要多补充水分。部分糖尿病患者因为多尿而减少喝水量，这种做法是不对的。患者多尿是由于高血糖导致的，如果限制饮水容易造成身体脱水，产生不良后果。

3、药莫停

夏季人体内肾上腺激素分泌减少，胰岛素的作用可以得到充分发挥，因此患者的血糖相对于其他季节稍低，但要注意绝对不可以贸然停药，以免引起血糖波动，造成不良后果。可以寻求医师指导，适当调整用药剂量或用药类型。

4、不贪食

夏季各种水果大量上市，加上天气炎热，人们对水果的需求也增加。但部分水果的含糖量是较高的，糖尿病患者选择时要慎重，并且不可贪食。糖尿病患者可以吃些低升糖指数的水果，但注意要替换掉相应的部分主食。

5、勤清洁

夏季容易出汗，糖尿病患者容易伴发多种皮肤损害问题，常见的有皮肤感染、皮肤瘙痒症等，因此患者要注意勤洗澡勤换衣，保持皮肤清洁，以免细菌或病毒感染。

6、运动要坚持

糖尿病患者在夏季也要注意保持适量的运动，运动强度不宜过大，可选择步行、游泳等形式，坚持锻炼，尽量不在过热的户外进行大量运动。同时运动过程中要注意补充水分，避免出现脱水、中暑等问题。

7、情绪要稳定

夏季酷暑难耐，很多人会出现烦躁、失眠等问题，情绪波动、睡眠欠佳都会对糖尿病患者的血糖产生影响。因此患者要注意调控自己的情绪，保持情绪的平稳。

8、时刻要监测

受夏季饮食、作息等问题的影响，糖尿病患者的血糖在夏季往往会出现不太稳定的现象，这就需要经常监测血糖，及时发现问题，及时调整治疗方式。

糖尿病患者除了注意以上事项外，也不要过分贪凉，吹风扇、空调时也要谨慎，不要对着身体直吹，温度不可过低，避免着凉等问题。

夏季人体血糖偏低，正是控糖好时机，糖尿病患者该如何科学度夏呢？

终于熬到出梅，又开启了“蒸笼烧烤”模式，防暑战高温的季节里，糖尿病患者却迎来了一年中生理血糖最低的季节，科学控糖因此变得尤为重要。

夏季人体血糖偏低有什么科学依据呢？内分泌科专家解释，炎热天气里，人们普遍食欲不振，饮食主要以清淡为主，加之天气闷热容易出汗，人的能量消耗也较大，以散热为主，而热量主要来自于体内的血糖。糖的摄入量减少而消耗增加，血糖自然就低。

此外，夏天白昼时间较长，天热容易睡眠不足，体内热量消耗较大。人体新陈代谢旺盛，消耗的血糖也会相对增多。如此看来，夏天不愧为天然降糖的好时节。内分泌科专家表示，夏季本来生理性血糖相对较低但由于夏季瓜果美食多，天气炎热，糖尿病患者更应该配合医生定期随访治疗，减少血糖波动性。这样既有利于疾病的康复，也可以推迟并发症的出现。

那么，炎炎夏日，糖尿病患者该如何安然度过呢？上海市第一人民医院（南部）标准化代谢疾病管理中心执行主任王育璠给出了科学控糖建议。首先要定期随访复查，及时了解病情状况，从而做到早筛查、早发现、早治疗。定期随访体检不仅包括身高、体重、血压、血糖、生化、糖化血红蛋白、尿蛋白、尿肌酐比值，必要时还要进行并发症筛查、眼底视网膜筛查，以及血管、心电图、神经传导速度、内脏脂肪和心超检查。

“勤测血糖、科学用药也很重要。”王育璠说，尽管夏季血糖相对降低，但血糖容易波动，糖尿病患者应该经常测量血糖，在专业医生和药师的指导下，对降糖药的种类和剂量进行调节，保持血糖的平稳，并避免低血糖发生。

夏季气温高，糖尿病患者也会出现食欲下降现象，平时的进餐规律很容易被打破。王育璠坦言，这对控制血糖极为不利，所以糖尿病患者应坚持科学、规律进餐，尤其是注射胰岛素的患者，更不可随意减少主食。此外，还要尽量避免进食生冷食品，宜多饮水，多食蔬菜等高纤维食物，在血糖平稳的时候可以合理吃适量的水果，少喝粥。

除了饮食，规律运动也应放在心上。尽管夏天天气炎热，糖尿病患者也要坚持运动，每天运动至少30分钟，每周至少锻炼5次为宜。运动方式可以选择游泳、步行等，运动时避免日光直晒，防止中暑。运动时间选择在早饭后、傍晚气温较低时比较好，避免在空腹时进行运动，防止低血糖。

需要注意的还有胰岛素的保存问题。王育璠提醒，胰岛素属蛋白质类激素，对温度极敏感，活性随着温度而变化。未开封的胰岛素应储存在2-8℃环境下，胰岛素初次使用后，应当在室温(15-30℃)下贮存不超过30d，或者按照生产厂家的建议贮存，且不超过有效期；室温超过30℃时，及时将胰岛素放入冰箱冷藏室内，注射前需要回暖，可放在手掌之间滚动后再使用。因此胰岛素应放置在温度适宜的地方，避免过冷、过热及反复震荡，若外出，最好能随身携带一个冷却袋。此外，夏天日照时，切忌把胰岛素留在车内，车内的气温可能会升高60℃以上，这样的温度会使胰岛素失效。

■文王梅戚歆淼

糖尿病患者夏季谨防低血糖

本报讯（记者刘涛）进入夏季，气温升高，前来市中心医院内分泌科就诊的糖尿病患者明显增多，其中，出现低血糖症状的患者居多。5月28日，市中心医院内分泌科府城病区主任、主任医师王蔚提醒，夏季糖尿病患者的血糖处于一年中的最低阶段，由于糖尿病患者机体抵抗力差，此时更容易受到病菌的侵袭。

“夏天气温高，人的周身血管舒张，容易出汗，糖尿病患者的血糖会有所降低，一定要做好避暑降温。”王蔚说，“糖尿病患者在使用空调时，温度以27℃至28℃为宜，室内外温差不超过8℃，避免对着空调机直接吹冷风。在室外工作或运动时，要注意防暑，因为糖尿病、心脏病等慢性病患者更易发生中暑，一旦出现头晕眼花或昏倒、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷潮湿、头痛、心跳加快等症状时，应立即转移到阴凉处，大量饮用凉白开、果汁或运动饮料，必要时应就医。”

饮食方面，糖尿病患者以清淡为宜，少吃甜食，宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪，增加禽类及鱼类等优质蛋白质丰富且含脂肪较低的食物。要特别限制盐的摄入量，每天每人摄盐量不超过5克。王蔚特别提醒，糖尿病患者最好别在早上喝粥，粥消化吸收太快，很快产生血糖高峰，对控制血糖十分不利。早餐尽量吃吸收慢的食物，如全麦面条等。

“夏季气温高，食物容易变质。糖尿病患者应严格注意饮食卫生，因为腹泻或呕吐可导致水和电解质代谢紊乱，诱发高渗性昏迷，最终会诱发低血糖。”王蔚说。

此外，糖尿病患者吃水果不能太放纵，应在营养师或医生的指导下合理选用含糖量低的水果，要根据每天的总热量适量食用。