糖尿病坐禅(糖尿病患者坐过的椅子不能坐)

• 1、“神药”让我落榜
• 2、这样坐20分钟竟能打通全身经络，调节一切慢性病
• 3、千金难买的清心良方：王氏打坐养心法

“神药”让我落榜

我妈叫李赫英，今年49岁，在包头市某企业上班，她一个人一手把我拉扯大。2015年妈妈被查出糖尿病，这让她整日郁郁寡欢，殃殃的没精神。

活佛治病

2016年7月, 我放暑假在家,发现妈妈有些奇怪，嘴里念念有词的，还盘腿打坐。我问她这是干嘛呢，妈妈说她信观音了，可以治好她的糖尿病。我很好奇，问这是听谁说的，妈妈说前段时间在单位下午头晕乏力，身上直冒汗，同事刘桂清阿姨把妈妈回送了家，了解到我妈的病因后，刘阿姨让我妈跟她信观音。妈妈说自己从不信鬼神，可刘阿姨说，人得有信仰，尤其是上了年纪后，得让神庇佑自己，否则头疼脑热就会找上门。还说她信观音后，自己的高血压就没再犯过，只要按照教规教义坚持念经打坐三个月，而且坚持吃素，妈妈的糖尿病肯定也不会犯的。看刘阿姨这么坚定的神情，妈妈也打算试一试。

这一试，我也跟着一连半个月没沾荤腥，每天下午那个饿啊倒是我妈的血糖、血脂稳定了。我也希望她能健康，就跟着每天继续吃素。拿到复查报告后我妈很满意，高兴地说“这个观音还挺灵呢”。又从刘阿姨那里买了许多清海“活佛”的视频资料回家看，每天按照师傅所示打坐练功，对“活佛”深信不疑。

高价神药

今年我高考，妈妈每天精心照顾我的生活起居，希望我能考个好大学。6月7日我参加高考，妈妈神神秘秘的塞给我四个黄纸包的药丸，嘱咐我嘴里默念“清海无上师”，每门考前喝一粒，连包药的黄纸也一起喝下去我对这“神药”不屑一顾，可妈妈一再坚持，说这是她花了2万元买的看着妈妈这么迫切，我寻思估计也就是“脑白金”之类的也不想伤妈妈的心，只好作罢乖乖把“神药”喝了

神药害人

第一天考完我状态不错，语文作文一气呵成，数学更是我的长项。一出考场我妈就急切追问“考的怎么样？”我说一切发挥正常。妈妈兴奋地说“神药”起作用了！我心想高考的压力没把我逼疯，我妈倒快神经了6月8日我进考场前又被妈妈逼的喝了一粒“神药”，考试进行到一半，我的肚子开始翻江倒海，我坚持继续答题。可没过一会儿肚子一阵比一阵疼，就像肠子拧在了一起，胸口一阵恶心“哇”的吐了一地。考官老师问我还能坚持吗，我想说那必须可以啊！！！但是我连拿笔连写字的力气都没有了。老师只好打了120。

我被送了医院后，经检查是急性肠胃炎。医生问我早上吃了什么，我第一反映就是那可恶的“神药”，我把最后一粒神药交给了医生。化验证实，神药正是引发我肠胃炎的罪魁祸首。妈妈听后追悔莫及，耽误了我高考还花了2万块钱医生很好奇，问从哪儿弄得“神药”，我妈说是观音法门“活佛”赐的，还补充道自从信了观音法门自己的糖尿病就没怎么犯，血糖、血脂也一直很稳定。医生详细了解我妈的病情后说：“你这糖尿病是Ⅰ型，只要平时饮食上多注意，适量运动就能控制住。跟信啥没关系，我建议你快报警吧！”我妈一下傻眼了，待在原地愣了半天

我陪妈妈去最近的派出所报警，民警问“药”是怎么来的，妈妈说是上个月与法门骨干信徒视频交流心得时，妈妈说闺女快高考了，希望“活佛”保佑考个985或者211。骨干信徒说他可以祈求清海无上师赐予“神药”助我金榜题名。当时还有好多家长求“神药”，妈妈怕供不应求当即就给骨干信徒转了2万元。民警告诉我们观音法门是邪教，披着宗教的外衣骗钱敛财。那些急迫的“家长”们很有可能是观音法门的“托儿”。我妈差点哭晕在厕所，这两年没少花钱买“活佛”的视频，还买了两万元的“泻药”，害的我只能复读一年

《国际歌》唱的好：从来就没有什么救世主，也不靠什么神仙皇帝，要创造人类的幸福，全靠我们自己！

这样坐20分钟竟能打通全身经络，调节一切慢性病

《黄帝内经》里面有这么一句话：“百病源于经络堵”！民间也有两句：“经络不通，走路中风”，实际上大多数人都有经络堵塞的问题。

经络不通百病生

一大半人都有这个问题，对于现代人来说，大半都有经络不通的毛病，主要有这么几个原因：

1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去，堵塞经络。

2、吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵。

3、久坐不动，比如整天盯着电脑和手机。

4、压力过大，情绪低落，造成代谢缓慢，毒素排不出去。

要疏通经络，食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。

如何疏通自己的经脉，保持健康？

其实自己在家就能做到。

练习盘腿打坐，打开人体经络，还能保护心脏与骨骼。

练习双盘腿坐，不仅年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开，益处可不少！

双腿盘坐的益处

1、双盘腿练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。

2、双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。

3、可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软；每天坚持，可增进骨骼强度。

4、可减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。

5、能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通。

6、能迅速促进胃肠蠕动。

7、能打开腿部经络血脉，打开胯关节。

8、不仅能实现肌体的自我平衡，还能够强健身体，提升五脏六腑的功能。对于慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、痛风、肺病、身体沉重、四肢寒冷、风湿病等，具有显著的调节作用。

双腿盘坐的练习方式

每天20分钟，60岁开练也不晚。

可选择在床上，或是地板等平面上最好铺上稍柔软的垫子，每天坚持20分钟左右。

一、简易式练习方法

1、坐在地上，两腿向前伸直，弯起右小腿，把右小腿放于左大腿之下；

2、弯起左小腿，把左脚放在右大腿之下；

3、双手置于两膝之上；头、颈和躯干都保持在一条直线上。

要领：两膝同高，脊柱直立。

二、半莲式练习方法

1、坐在地上，双腿向前伸直，双手尽量触向身体两侧较远处的地面上。

2、弯起左小腿并让左脚脚板底顶紧右大腿内侧，靠近腹股沟处。

3、弯起右小腿并把右脚放在左大腿下面，使头、颈和躯干保持在一条直线上。

要领：两膝在同一水平线上；身体挺直。

三、莲花式练习方法

1、坐在地面上，两腿向前伸直，两手放于身体两侧。

2、弯曲右腿，右脚放在左大腿上，尽量靠近左大腿的根部，从而使右脚脚跟靠近肚脐。

3、弯曲左腿，左脚放在右大腿上，脚跟靠近脐部，脚底向上。

这是最基本的莲花式。

要领：两脚均在另一条大腿上，脚底向上，双膝在同一水平线上，身体挺直。

莲花式是个有点考验人的体式，它不像之前介绍过的简易坐那么简单，不需要一丁点考验就能完成。

莲花式的掌握，需要一段时间的拉伸，需要慢慢去实现。这也是体式练习中，会让人有成就感的一件事情。因为，一旦你能练习莲花式，盘腿状态的轻松，会让你倍感舒服。

温馨提示：盘腿坐要根据每个人的身体不同量力而为，要选择适度的方式，开始时可以时间短，随后慢慢增加。式样可根据自行身体的柔韧度来选择。

双盘腿动作简单，每天晚上看电视的时候，或者临睡前在床上都可以做，不仅打通了经络，还能强健骨骼、保护心脏与血管……简单又有效，推荐给身边的人都练练吧~

千金难买的清心良方：王氏打坐养心法

王绵之

1923年10月出生,北京中医药大学主任医师、教授。“首都国医名师”,国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。

大师手记

我从小就会太极、少林拳等武术套路,后来我还向大人学打坐,到现在我还经常练习打坐。打坐其实就是让人保持心无杂念,让大脑得以休息的健身方法。所以,我建议有时间的年轻人学学打坐。

——王绵之摘自《国医大师谈养生》

王绵之教授出身中医世家,从小家人就教给他各种各样的养生功法,在众多的功法当中,他最爱打坐。他认为,打坐可以让人心无杂念,让大脑得以休息,是极好的养心方法。

说到具体的打坐方法,实际上有很多种,包括道家打坐法、佛家打坐法等,其中有很多繁文缛节,只有那些潜心修行的人才会认真钻研,而一般人很难掌握。因此,王绵之教授为大家推荐了一种简易打坐法,任何人随时随地都可以使用,方法如下:

1

坐姿不强求。

坐于高椅、板凳自便,双腿交叉。最好于毯状物上盘腿而坐,五指张开,放于膝或大腿上。

2

全身处于微微绷紧中的放松状态,挺胸、展肩、收腰、收颌,头顶像放了一碗水或一本书的感觉。

3

双眼睁开,看所有的一切都逐渐进入广阔状态,刚开始不习惯,可先闭一会儿眼睛,再看自己的鼻尖,慢慢凝神后再抬眼。

4

深呼吸,即腹式呼吸,一边呼吸,一边进入大脑空白的状态,可以想象大海、森林。

5

刚开始打坐10~20分钟即可,当双腿和脚掌麻胀感增强,可将双腿收起后交叉,双手相交,抱膝而坐,深呼吸至双腿不麻后再起立。

王老的这种方法简单易行,非常适合在快节奏的生活下越来越浮躁的现代人。如果你感觉自己经常疲惫不堪、心浮气躁,那么不妨每天抽空打打坐,排除杂念,这样会使你心情放松,特别是炎热的夏季,可以做到“心静自然凉”。

★ 健康锦囊★

在打坐的过程中,我们还可以采用黄帝内视法,以达到健五脏、护心神的目的。这是一种以观想为主的修炼方法,主要借助观想自身五脏,“神行则气行”,用意念调集内气,防治有关脏腑和经络疾病。

这种方法最早记载于唐代孙思邈的《千金要方》,其法为:“存想思念,令见五藏如悬磬,五色了了分明,勿辍也。”它冠以“黄帝”,显系托名。所谓“内视”,即“目视心想”自身内脏的形态及机能,要求意识形象鲜明,若真有所见。具体方法为:修习时,闭目存想,观想自身体内五脏,一个个如悬挂钟磬,光芒四射,五色分明。其中肝为青色,心为红色,脾为黄色,肺为白色,肾为黑色。可以五脏同时观想,也可按五行相生顺序遍想五脏,即按肝→心→脾→肺→肾的顺序想,一般先把一脏观想清楚后,继而想下一脏,依次想下去。

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新媒体编辑:佘伊慧

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