公斤肥胖(公斤算胖吗)

堂堂健康说 2025年01月09日 12:21 0

文章目录：

1、肥胖计算公式来了：体重kg÷身高m²\u0026gt;25，你就是胖子
2、5年体重暴增80公斤致窒息、昏迷、濒死感…专家提醒关注肥胖引起的健康问题
3、13岁男孩体重110公斤，肥胖导致自卑和并发症，暑期成儿童减重黄金期，医生：预防重于治疗

肥胖计算公式来了：体重kg÷身高m²\u0026gt;25，你就是胖子

肥胖问题已经成为现代社会普遍关注的话题之一，许多人为了追求苗条的身材而付出了巨大的努力，但是你是否知道如何科学地判断自己是否肥胖呢？本文将介绍一个简单的肥胖计算公式，帮助你了解自己的身体状况，以帮助你采取有效的措施来减轻体重。

身体质量指数（BMI）的计算公式

首先，让我们来了解一下肥胖的计算公式。这个公式是根据身体质量指数（BMI）得出的。BMI是一个用身高和体重来计算身体脂肪率的指数。具体的计算方法是：体重（kg）÷身高（m）²。当BMI值大于25时，就可以认为这个人存在肥胖问题。

那么，如何应用这个公式来帮助你判断自己是否肥胖呢？首先，你需要测量自己的身高和体重。将这两个数据代入公式中，就可以计算出你的BMI值。如果得出的数值大于25，那么你就可以认为自己是胖子，需要采取相应的措施来减轻体重。

当然，在实际应用中，我们还需要考虑到一些其他因素，比如年龄、性别、肌肉量等。例如，一个肌肉量较多的人可能体重较重，但是他的身体脂肪率可能并不高，因此他并不被认为是肥胖。

但是，如果你通过这个公式计算出的BMI值较高，那么你最好要关注自己的饮食和运动习惯，并采取相应的措施来减轻体重。

如何科学有效减轻体重

首先，你需要控制饮食。饮食是导致肥胖的主要原因之一。你需要减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入量，增加水果、蔬菜和蛋白质的摄入量。

其次，你需要适当增加运动量。运动是消耗体内能量的主要途径之一，能够帮助你减轻体重。你可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等。

最后，你需要保持良好的生活习惯。生活习惯是影响身体健康的重要因素之一。你需要保证充足的睡眠、减少熬夜、戒烟限酒等。

总之，肥胖问题不仅影响美观，还可能影响身体健康。本文介绍的肥胖计算公式能够帮助你判断自己是否肥胖，并提供相应的建议以减轻体重。在日常生活中，我们需要关注自己的饮食、运动和生活习惯，采取有效的措施来保持健康的身体状态。

5年体重暴增80公斤致窒息、昏迷、濒死感…专家提醒关注肥胖引起的健康问题

图说：郭女士来到复旦大学附属中山医院内分泌科肥胖-脂肪肝专病门诊求助医院提供

5年体重暴增80公斤，38岁的郭女士出现停经、呼吸困难、浅昏迷，甚至濒死感！7月21日，郭女士来到复旦大学附属中山医院内分泌科肥胖-脂肪肝专病门诊求助，重度肥胖彻底击溃了她的生活。2015年郭女士产后的体重持续上涨，2020年身高160公分的她体重已从产前的70kg增至90kg，之后3年，再度暴增了60公斤（达到150kg）。

颜红梅副主任医师接诊后观察到，郭女士精神萎靡、呼吸急促、口唇发紫、眼睛水肿，皮肤多处破溃、色素沉着。入院后进一步检查显示，BMI高达59kg/m2（极度肥胖）。颈部组织和胸壁肥厚，导致患者呼吸困难和肺不张，缺氧和高碳酸血症使得肺动脉压力升高，造成其右心功能不全，并发Ⅱ型呼衰及心衰。就诊时，郭女士只能全天保持坐位，依靠无创呼吸机辅助治疗才能勉强维持正常呼吸。

在内分泌科李小英主任的指导下，团队联系了麻醉科、普外科、呼吸科、心内科及重症医学科进行会诊，制定个体化治疗方案。考虑到郭女士因长期极度肥胖导致心肺功能衰竭，立即手术治疗容易引发呼吸循环系统崩溃，全身脏器功能衰竭，存在极大风险。由内分泌科与普外科、重症监护室、内镜中心、麻醉科协作组成的中山医院代谢手术MDT团队经过讨论，决定先通过术前治疗改善患者心肺功能，做好充分的准备后，再为其施行代谢手术改善脏器功能。

8月3日，在麻醉科周荻主治医师、手术室护理团队的通力协助下，普外科吴海福主任医师为郭女士实施了腹腔镜垂直袖状胃切除术，通过切除胃大弯侧70%-80%胃体组织，将胃缩窄成管状，缩小胃容量，改变激素分泌，从而起到降低食欲控制食量的作用。同时，通过手术可提高患者自身胰岛素的敏感性，有助于降低血糖和控制脂肪储存，进而预防慢性病的发生。术后在外科监护室的精心照料下，病情相对稳定的郭女士顺利转回了内分泌科病房。通过强心利尿、改善呼吸、维持水电解质平衡、伤口护理及为手术期饮食调整等一系列对症支持治疗，郭女士心肺指标明显好转，白天已经可以脱离呼吸机治疗，夜间在无创呼吸机辅助下，也可以半卧位睡眠。8月14日，郭女士顺利出院，这时候她的体重较入院时整整减轻了35kg！术后一个月，郭女士的精神状态已明显改善，体重已下降至102kg。

专家提醒，肥胖现已成为全球性健康问题，会引发多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高血压、心力衰竭、睡眠呼吸暂停低通气综合征等，甚至会增加患结直肠癌的风险。目前对于肥胖的治疗可分为手术和非手术治疗。BMI< 35 kg/m2的肥胖患者一般行非手术治疗，主要是通过饮食控制、运动、针灸、药物等进行减重。调节饮食、坚持运动的生活方式干预模式仍然是肥胖的一线治疗手段。减重药物的效果虽然优于生活方式干预，但减重强度依然有限，且停药后极易反弹，须在专业医师指导下使用。对于BMI≥ 40kg/m2的肥胖患者，一般建议行代谢手术减重。BMI处于35-40kg/m2之间的患者视合并症情况而定。相较于传统治疗方式，代谢（减重）手术不仅治疗肥胖疗效确切，还可缓解甚至逆转糖尿病等并发症，改善内分泌与代谢情况，提高生活质量，延长寿命。目前袖状胃切除术已成为我国代谢手术的主流术式，相比起传统的胆胰转流术和胃束带术，袖状胃切除术对消化道生理结构改变更小，不影响胃镜检查，术后营养并发症更少，且减重效果稳定。

新民晚报记者左妍

13岁男孩体重110公斤，肥胖导致自卑和并发症，暑期成儿童减重黄金期，医生：预防重于治疗

暑期来临，除了旅游、夏令营和各种兴趣班，越来越多的家长选择将孩子的健康问题提上日程。各地“儿童肥胖门诊”也迎来了就诊高峰。

武汉市第一医院儿科主治医师陈斐斐介绍，肥胖是影响儿童生长发育与健康的重要因素。每逢寒暑假，医院会开设“儿童肥胖门诊”，为肥胖儿童提供科学的减重方案。她介绍，在“儿童肥胖门诊”坐诊期间，每周问诊日都有因肥胖而前来就诊的儿童。

中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强曾表示，我国6至17岁儿童青少年超重肥胖率接近20%，6岁以下儿童超重肥胖率大概是10%，并呈快速上升趋势，已成为威胁我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。

对此，陈斐斐也指出，儿童肥胖门诊的火热，与儿童暑期时间充裕、肥胖问题严重、生活方式改变等原因密不可分。“暑期时间充裕，家长可以带孩子来医院进行评估和干预，不影响学业。同时，暑期家长和孩子相处时间较长，容易发现孩子在行为及生活方式中的问题，也能利用大块的时间制定和执行减重计划。”

医院暑期减肥夏令营。图/受访者提供

【1】每5个儿童中就有1个超重或肥胖

在医学上，判断儿童是否超重，有一套国际公认的判定标准。即依据身体质量指数（BMI）指标，体重（公斤）/身高（米）的平方（kg/㎡）的比值来判定。如果孩子的BMI达到了同年龄、同性别的85%～95%，属于超重；如果孩子的BMI指数超过同年龄、同性别的95%，可以被诊断为肥胖症。

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》最新数据显示，6岁以下儿童中，超重和肥胖率分别为6.8%和3.6%；6至17岁青少年中，超重和肥胖率分别为11.1%和7.9%；这个数据说明，每5个小朋友里面就有1个超重或者是肥胖的。

武汉市第一医院儿科主治医师陈斐斐告诉记者，肥胖会引发儿童性早熟，影响孩子的身高发育，引发诸如小阴茎、睾酮分泌异常、骨代谢异常等一系列健康问题。更重要的是，肥胖还会对孩子的心理健康造成负面影响，如自卑、焦虑等。“在我们看诊的过程中，肥胖孩子大多不自信。家长普遍反映在学校、家庭等环境中，孩子曾受到异样的眼光和言语的侮辱。”

陈斐斐分享了近期的一次问诊。一位13岁的男孩、身高1.65米、体重高达110公斤。该男孩因肥胖产生严重的自卑心理，不愿与外界交流，经常缩在家里，不愿动弹。“进一步检查发现，他不仅存在心理问题困扰，还伴有高血压、高血脂、非酒精性脂肪肝、胰岛素抵抗等多种健康问题。”

九派新闻注意到，陈斐斐所说的情况并非个例。4月中旬，有博主发文称，自己8岁的孩子，身高1.46米，体重却有53公斤。在学校里，孩子因为体重过于肥胖，其他同学总是叫他“大胖”，学校体育老师反映，孩子稍微动一下就大口喘气，所以从来不参与运动。

一名来自成都的家长也有上述困扰。她说，孩子出生时体重较轻，营养不良，所以自小就注重补充孩子的营养，没怎么控制孩子的食量，加上公婆对孩子的宠爱，今年11岁的男生，身高1.43cm，体重48公斤。孩子告诉她，班上有同学总是喊他“胖子、肥猪”，这令他很难过。

6岁至18岁学龄儿童青少年BMI筛查超重与肥胖界值。图/国家卫生健康委员会

【2】儿童肥胖多跟家长认知误区有关

儿童肥胖是由什么因素导致的？陈斐斐说，这往往是多种因素共同作用的结果。她介绍，儿童肥胖与基因、遗传和生活方式相关。首先，若有家族肥胖遗传史，或父母有一方肥胖，孩子肥胖的概率会相对增加。

其次，不良的生活方式是导致肥胖的最重要因素之一。她指出，在看诊的过程中，过度饮食、缺乏锻炼等不良生活习惯是引起肥胖的重要因素。“在看诊档案中，我发现很多肥胖的孩子都存在饮食无节制，高油高脂食物摄入过多的情况。比如上次问诊的110公斤的小男孩，糖醋排骨都是整盘地吃。”

针对不良生活习惯引发的儿童肥胖，陈斐斐指出，这与家长对儿童肥胖的认知误区有关。在多数家长的健康认知中，最常见的误区是觉得小朋友“胖乎乎”很健康，只要没有并发症的产生，许多家长对儿童肥胖并不在乎。

她说，尤其是一些爷爷奶奶带大的儿童，肥胖情况格外常见。“老人会觉得孩子读书很辛苦，应该多给他增加营养，让他胖一点，这样抵抗力才会好。”

还有一个误区是“小时候胖一点，长大了就自然会瘦下来”。这种认识会造成儿童长大后更难减重。

“在儿童时期，尤其是早期生长发育阶段，如果摄入过多的能量导致肥胖，会使体内的脂肪细胞数量增多。脂肪细胞数量一旦增多，在成年后就很难减少。”陈斐斐说，“脂肪细胞在儿童至青少年时期基本固定了，如果幼时因肥胖而增加了脂肪细胞数量，后续即使努力减肥，往往只能改变脂肪细胞的容积（即脂肪细胞储存脂肪的多少），难以减少脂肪细胞的总数，成年后比其他人更难瘦下来。即使瘦下来，也比同龄人更容易增肥。”

除此之外，陈斐斐还指出，“只运动，不忌口”也是儿童减重失败的重要因素。“比如一包40克小薯片，其含有热量需要跑步半小时才能消耗完。很多家长只让孩子运动，但不强调忌嘴，效果也是微乎其微。”

陈斐斐强调，儿童肥胖比成人的危害更大。中国营养学会2017年公布的《中国儿童肥胖报告》显示，与正常体重儿童相比，超重儿童发生高血压的风险为3.3倍。这种健康风险可持续至成年期，成年后，肥胖儿童发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍，与体重持续正常人群相比，儿童期至成年期持续肥胖的人群发生糖尿病的风险为4.3倍。