中医健康网

体宽肥胖(身宽体胖)

无复洛城东 0
文章目录:

恩克亲自割韭菜花,还没走两下路就气喘吁吁,网友:快成泡泡龙了

为了能够更好地带货,很多网红他们的形象更贴近于普通人,就像老百姓一样!但这些和老百姓一样淳朴的网红们,背后也大多数都是有幕后团队!就比如最近翻车的牛爱芳和恩克等人。

有团队也是好事,可以让他们做出更为精致的视频,也能让好的作品推广出来!萝卜青菜各有所爱,即便是知道是假的,可是我们还是愿意看,这就说明视频的质量不错。

最近恩克就拍摄了全新的素材,他带着家人一起在大草原上推着特殊的收割工具,收割着正在盛开的韭菜花。在视频中恩克推着车子就动了两三下,结果就喘得上气不接下气,看的是令观众都感觉像喘不动气儿一般。

这是因为恩克的身体素质太差了,平时很少运动又暴饮暴食,他这样的体型又不加以运动锻炼,那么稍微走两步确实就会喘得上气不接下气,很多网友们都担心恩克的身体状况。

这是因为前段另一个吃播网红在参与其他活动的时候,突然猝死,不幸去世,而这个网红就是泡泡龙。

在恩克视频的评论区,就不少评论网友在留言“快了”,什么是快了?快了就是快完蛋的意思,快成下一个泡泡龙了。其实很多像恩克这类的大肚子,体宽肥胖的网红,在他们的评论区里就经常出现这些网友们的善意提醒。

在泡泡龙事件爆发之后,网友们也终于意识到了暴饮暴食给人身体带来的危害,也担心这些网红们会因为身体处于亚健康状态,在某一天突然就没了!时常提醒他们能够多加锻炼身体,少吃点食物。

而在泡泡龙事件爆发之后,他背后的红雨团队也被网友们骂惨了,从而转变了视频内容中,选择了健身。泡泡龙的另一个搭档大蒜涛成了健身达人,虽然体重还没有减到健康的水准,但是已经比原来瘦了不少,正在朝着健康的方向前进。

不过这些网红们想要转变自己的视频风格,或者是要改变自己的直播方式还是比较困难的!特别是像这些有背后团队的网红,很多团队不会轻而易举地去尝试改变直播内容,这样一来很容易会造成粉丝的流失。

万一粉丝不喜欢看,那真是得不偿失了!所以他们很少在自己原有的舒适区再做突破。而且像这种吃播类型的每天吃多少食物都也是有合同要求的,恩克就要不停地吃下去,最终形成了闭环。

因此当我们看到这些网红们在自己视频中大吃大喝,身体素质越来越差的时候,,即便是留言他们也未必能看得好,因为这些网红们的账号都是公司在帮他们运营的,回复的都是一些专门的客服。只要这些团队不愿意让他们手底下的网红转变,在这些网红一般也很难知道网友们的担心。

故事:老人上山打猎碰到一个树洞,没想到里面竟然有个大宝贝

“呦呵,小溪风你又来大爷这听故事了?”李大爷边打着太极边和我说道。

“大爷,救救我吧,我好几天没更新了,始终听不到让我满意地故事,咱们周围这群老人见我就躲啊!”我故作无奈,满脸哭丧地央求道。

“哈哈,正好我这几天想到一个故事,本来打算找你呢,正好你来了。”李大爷打了个哈哈满脸微笑的对我说道。

“我就知道今天我来对了,开整吧,大爷!”我忙从背包里拿出纸币。

“看你这孩子急的,等我打完这个收势,咱就开始。”李大爷说着郑重的打出了太极的最后一势,长长的吐出一口气后,开始了他给我准备的故事。

图片摘自网络,与本文无关

有这么一个村庄,此村靠山而驻,故名靠山村,村里有一个八十岁地老头,总是一副仙风道骨地样子,村里头都称他为徐半仙。为何叫徐半仙呢,这个称号得追溯到十年之前。
徐半仙没成‘仙’之前,他这人特别喜欢打猎,一提到打猎,很多人都认为拿着一杆枪,然后到处寻找猎物,这才是大家心目中的猎人形象,然而徐半仙却有着他自己的一套打猎方法。他的方法很独特,并不需要猎枪,只需要一根秸秆和一根细铁丝,然后将它们组合成一个套子的形状,放到深山里,这样等着收获猎物就可以了。
话说就在这么一天,徐半仙跟平常一样早早地起床,早饭都没吃就背上一个麻袋,赶赴猎点了。
徐半仙下套的地点离家大概有两公里的脚程,那里是一处沟壑,两面是绵延不绝的山脉,而猎点就在两山的沟壑之间。
秋天的清晨,伴随着雾气的弥漫,总是给人一种身临仙境的感觉,而徐半仙却没有那么好的心情去欣赏,只见他手里拿着麻袋,嘴里喘着粗气,一步一步的向前走着,心里盘算着,自己应该已经走了快有一公里了,先找个地儿坐下抽斗烟休息下。随即四处张望,发现在他右前方有一处杂草生长得比较少的地方,嘴里说了句就这里了,然后快步地走了过去,随手把手里的袋子平铺到了地上,一屁股坐了下去。
这个时间,仿佛万物都在沉睡当中,寂静围绕着徐半仙,使他不禁打了个冷颤。
“这条路都走了多少回了,怎么还吓起自己来了,呵呵。”徐半仙摇摇头,顺手从衣兜里拿出一个烟斗来,随即点上,吧嗒吧嗒的抽了起来。
抽烟的功夫,徐半仙环顾起四周来,发现在他的左面大概一米的距离有一颗怪树,此树比别的树要高大得多,看样子需10人可环抱,在树的下方有一个大约1米长2米高的树洞,黑黝黝的,里面什么都看不清楚,仿佛可以吞噬一切光源一样。
“奇怪,平时这条路都走了无数遍了,怎么从来没有看过这么一颗怪树呢?”徐半仙心生疑惑,抖了抖烟斗,朝着怪树走了过去。
走近了才发现,这棵树是颗槐树,树表面像是被什么东西啃噬过一样,凹凸不平,甚至有些树皮已经脱掉了下来。整棵树没有一丝的生气。更奇怪的是,距离此树方圆10米内竟然连一棵草都没有,遍地都是黑黝黝的泥土。

图片摘自网络,与本文无关


徐半仙越看越奇怪,想起了他小的时候,村里的老人讲过宝地生宝的故事,在宝物出现的时候总会出现各式各样的异状。
徐半仙心里嘀咕,莫非这是棵宝树,但是宝物在哪里呢,莫不是就在这洞里面。
想到这里,徐半仙胆子大了起来,挽了挽袖口便要往洞里去。可是刚要迈出步子,突然感觉到有什么不对,刚迈出的步子停在了半空。因为他感觉洞里面好像有什么东西在看着他一样,就像是夜晚走夜路,总感觉有人跟着你一样。随即他又摇了摇头,清理下混乱的思绪,自嘲地笑笑,平时也没少赶过夜路,今么怎么就怕起了一个洞穴来了,何况现在是白天。
徐半仙索性不去多想,稳了稳身形朝洞里走了进去。刚刚走了2米多的距离,一股难闻的味道迎面而来,这种味道,腥臭无比。徐半仙无奈,只好用左手捏住鼻子,右手不停的扇动。
突然,一道腥风迎面而来,恍惚间,徐半仙感觉到被一个东西抽打了一下,身形一晃,趴到了地上。这一倒地,他才发现,地的表面上都是些滑腻的东西,同时还伴随着一些黏糊糊的液体。
徐半仙大骂了声,从地上爬了起来。没给他站稳的机会,又一道腥风扑面而来。这次徐半仙算是有了心里准备,一个躲闪,闪过了这个看似无形的东西。但是这东西像似锁定了他一样,无论怎么躲闪,那东西总是准确无误朝着躲闪的方向攻击着。
徐半仙心里琢磨着,也许是因为我在明处,这个鬼东西在暗处,这个东西就可以不时地偷袭着,不如自己先退出洞去,想想办法把这鬼东西弄出来。想到这里,他调整身形,边躲闪着攻击,边向着洞外退去。
退出洞外以后,借着阳光,看了下自己的身体,发现衣服上沾着一层绿色的像苔藓一样滑腻的东西,顿时感觉整个身体黏糊糊的。等了大概有半分钟,见那个东西并没有出来的意思,他这才放下心,随手把衣服脱掉,扔到了一边的地上,低身从衣服里拿出了刚才没有抽完的烟斗,吧嗒吧嗒的抽了起来。
边抽边想,这里面究竟是个什么东西,在刚才攻击我的时候,恍惚间发现攻击过来的物体是个红色的长长的东西。可是里面太黑了,肉眼几乎看不到任何东西,然而这东西却每次都能精准的攻击到自己,看样子这东西根本就忽视掉黑暗的存在。一般在黑暗下生存的动物,由于长时间处于黑暗,身体也会随着黑暗所改变,它们唯一的天敌就是光线,就犹如我们人类生活在黑暗里久了,突然见到阳光,那么我们的眼睛会瞬间瞎掉,看样子我只能把它从洞里引出来才能解决掉。想到这里,徐半仙心生一计,站起身朝着身后走去。
原来在他来的路上有不少干枯的朽木,他可以把这些朽木弄到洞口,然后点燃,用衣服把木材所产生的烟雾,全部扇到洞里面去。无论里面是个什么东西,都会承受不了,从洞里爬出来的。
不到半个小时的时间,徐半仙弄了一大堆朽木放到了洞口,在搬运的过程中,徐半仙怕朽木产生的烟雾不够浓,他又在别处弄了些燃烧后可以产生浓厚烟雾的蒿子参杂到了里面。
一切准备妥当了,徐半仙拿出火柴将这些东西点燃,半分钟的时间,烟雾便像一条青龙一样冲天而起。
徐半仙急忙拿起衣服,卖力的煽动着,烟雾随着衣服带动的气流,朝着洞里缓缓飘了进去。
一刻钟的时间过去了,突然‘呱’的一声从洞里传出来,紧接着就是一阵连续的扑通扑通的声音,像是什么重物落地,或者撞击墙壁的闷响。这声音由远而近,由洞里的深处,慢慢的朝着洞口传来。徐半仙听着声音,手里的衣服扇动更快了,眼睛一眨不眨的盯着洞口。
‘呱’的一声巨响,那个东西出现在了洞口,徐半仙定睛一看,瞬间楞住了,整个身体保持着上一秒还在扇动的动作,嘴巴张出一个圆形。

图片摘自网络,与本文无关


“老子活了怎么也活了快五十年了,真还没见过这么大一只癞蛤蟆。”徐半仙说话的语气都有些颤抖。
只见在洞口前出现一只硕大的癞蛤蟆(术语叫蟾蜍)。这只癞蛤蟆身高高将近一米半,体宽肥胖,背部呈金黄色,昂首朝天,漏出雪白的肚皮。最为奇特的是它的每只眼睛都被黑色的圆圈包围着,不仔细观瞧以为带了一副眼镜。
“嘎,嘎,嘎”急促的声音从两腮间发出,像似在警告着什么一样。徐半仙不禁咽了口唾沫,他不知道这次能不能逃脱这只巨蟾,现在非常后悔当时为什么把这东西弄出来了,虽然后悔,但是他的眼睛可没敢放松,一直盯着蟾蜍。
大概僵持了快一分钟,蟾蜍始终保持刚开始出来的样子,一直没有动过,腮边的声音也没有了。徐半仙大感奇怪,心想莫非这东西见不得光,现在被光一照死了不成。虽然徐半仙这么想,但是对于这只蟾蜍还是抱有戒备心的,身子始终没敢动一下。
时间很快又过了将近一分钟,徐半仙忍受不住了,他打算走到近前验证这个怪物的死活。可是之前一直都保持着站立的动作,身体由于血液循环跟不上,徐半仙的腿已经麻了。见自己麻木的双腿,急忙用手拍了拍。
结果就在徐半仙拍动双腿的那一刻,那个蟾蜍动了,本来算是半闭的眼睛,突然暴睁,张开血盆大口,从口里射出一道红色的物体直奔徐半仙而去,说时迟那时快,徐半仙一个下蹲,躲过了看是迅猛的攻击。
第一次攻击落空,蟾蜍显得有些恼怒了,没给徐半仙站稳身形的机会就发动了第二次攻击,这次攻击速度奇快,徐半仙根本没有做好准备,双脚被红色物体击中,只见那红色物体分出来个叉出来,卷住徐半仙的双腿向着蟾蜍拉去,徐半仙这才看清红色物体,原来这个红色物体是蟾蜍的舌头,在舌尖上有道分叉,是用来卷住猎物的。徐半仙被其长舌拖拽,感受到拖拽的力道非常大,眼看着就要被拉到蟾蜍嘴边时,徐半仙出于人类求生的本能,手在地上拼命地乱抓,结果在靠近蟾蜍大概一米的距离,徐半仙从地上拾起一块之前未烧完的木头。也顾不上木头灼烧手心的疼痛,徐半仙拿起木头朝着长舌戳去,一般炭火的高温犹如烟头一样,可以达到摄氏上千度。只见木头碰触到舌头,一阵白烟冒起,蟾蜍吃痛,迅速地把舌头收了回去,放开了徐半仙。
徐半仙宛如从地狱逃出来一样,呼了口气,打算从地上爬起。结果发现自己的双腿像是骨折了一样,根本无力站起,这使得他彻底的绝望了,看了看暴怒的蟾蜍,徐半仙闭上了双眼,等待着死神的降临。
时间又在不知不觉间过去了一分钟,而这一分钟对于徐半仙来说等于过上一年,在这期间仿佛一切时间都停止了,让徐半仙意想不到的是,并没有等来死神的审判,等来的确是一片寂静,他睁开双眼望向蟾蜍,发现它依旧蹲在那里,又玩起了静坐。徐半仙自嘲道,原来这东西也不喜欢欺负老弱病残啊。
突然,由东南方向吹来一阵凉风,由于在山坳里面,山坳下面的温度高,山顶的温度低,这样所形成的气流会是循环式,所谓的循环式,就是所刮起的风会形成小型的旋风。
小旋风所到之处,碰触到的物体无不被卷起,恰恰此风卷起了徐半仙的衣服及麻袋,两个物体在风中跳舞,宛如两只小鸟在空中嬉戏着。
一道红色的东西打破了这样的画面,蟾蜍竟然再次发动了舌头攻击,目标却是风中旋转的麻袋和衣服,由于风的作用,麻袋和衣服上下翻飞,蟾蜍的攻击落空,这使得它更加恼怒了,腮边传来急促的‘嘎嘎’声。伴随着声音响起,蟾蜍想要发动下次攻击,可是旋风不可能在原地等待着,随着气流的涌动,旋风已经开始向山口处移动。蟾蜍见猎物要跑,急忙前爪一搭,便跟着旋风爬去(为什么不是跳,这个是个小知识,蟾蜍是不会跳的它只会爬行)。
这一幕来的太过突然,徐半仙还在惊愕之中,完全忘记自己还在地上躺着呢,直到蟾蜍的身影渐渐消失才反映过来。又一次在鬼门关爬回来,徐半仙眼泪不禁流了下来。
感慨了一会,徐半仙便从身旁找了根木棍,利用此木棍当支点,单腿用力,这才从地上站了起来。看了看漆黑的洞口,随手从火堆里捡过一颗还在燃烧的枯木,一瘸一拐的朝着洞里走去。
这个洞穴从外面看很大,其实并没有多大,从洞口到洞里不过十米的距离。徐半仙来到洞里,用火把照亮四周,发现在一团绿色的淫秽物下面包裹着一个箱子,看箱子的样子,有点像民国时期装着戏服的箱子。
箱子上面并没有上锁,徐半仙颤抖着将箱子打开,发现里面有一块红色的缎布包裹着书籍样的东西。徐半仙很失望,在他的眼里所谓的宝藏会是金子银子之类的,但是没有想到却是本书。徐半仙想着来也来了,不能空手而回,便借着火光,打开了缎布。
“茅山道志,怎么是这样的破东西!”徐半仙更加失望了,他看到书的名字,感觉是本史记,跟自己的生活没有关联。虽然失望,徐半仙还是把这本书用缎布包起,夹在了自己的裤腰上。
徐半仙怕蟾蜍再次回来,不敢过多逗留,一瘸一拐的出了洞。

李大爷讲到这里突然停止了,满脸似笑非笑的看向我。

“没了?”我看着李大爷奇怪的表情,满脑子的问号。

“嗯,不然呢?”李大爷满脸微笑的回道。

我满脸遗憾的表情坐在一旁,一句话也没说。

李大爷看到我这个表情,用手拍了拍我的肩膀,笑道:“后来靠山村出了一个能通阴阳的徐半仙,你要是真想听,明天早点,顺便给我泡一杯茶,我给你讲他下地府的故事。”

听到李大爷这样说,我顿时来了精神,死缠烂打的让李大爷讲下面的故事,可是无论我怎么纠缠,李大爷就是不讲,最后我只能悻悻的离开。

朋友们如果你们也想听,就多多关注我,和小编明天一起听徐半仙下部故事!

郑重声明:本故事纯属虚构,请勿与封建迷信对号入座。文中的图片来自网络,如果有侵权,删除。

小编喜欢写一些民间小故事,如果有喜欢的朋友,请多多关注我,点赞评论,万分感谢!

为什么减肥难瘦?3种肥胖体质,用对方法瘦出小蛮腰!

文/小白进阶训练营 小白精品,原创首发

怕胖,成了所有人减肥增肌的苦恼。体脂率节节攀升,皮下脂肪堆积,有些每天有氧难以瘦下来,有些再怎么饮食克制还是水桶腰。

减肥,从来不是单一方法就能解决,关键是要找到长胖的真正原因,对号入座才能真减肥。根据肥胖程度不同,大致分为肌肉胖、浮肿胖、脂肪胖三类。

为什么会肥胖?

怎样有效减肥?

为什么会肥胖?

肥胖原因千万种,大多数离不开摄入量大于消耗量的脂肪肥胖、皮下脂肪松软的浮肿肥胖、壮硕难减的肌肉肥胖。

1.脂肪胖

摄入量大于消耗量,是体脂率攀升的关键。人体每天至少摄入1500大卡热量,超过2000大卡热量食物囤积体内,造成超过体重30%体脂率,体脂率是衡量内脏脂肪占比皮下脂肪的指标,也是脂肪胖重要关键。

脂肪胖的特点:全身均匀肥胖,皮下脂肪多,爱吃肥肉及甜食,体积是瘦弱人的一倍。

脂肪型肥胖的人,用手指捏身体最肥胖的腰腹,能够捏起整块脂肪,而肌肉松弛,常年缺乏运动,很少进行增肌锻炼,一运动容易劳累。

2.肌肉胖

肌肉胖的形成,最典型原因是没有减掉内脏脂肪直接增肌训练,以至于脂肪囤积体内而肌肉结实,长时间间歇运动很容易出现肌肉脂肪型肥胖,形成外表壮硕实际肥胖的混合情况。

肌肉胖的特点:视觉上表层体宽肥厚,又有肌肉线条,毫无竖条型肌肉感,胸背宽厚,脖子粗短,喜爱肉食,能忍受大运动量而不疲劳。

皮下脂肪覆盖下的肌肉发达,捏起来没有薄薄脂肪层,而是硬邦邦肌肉块。

3.浮肿胖

浮肿胖是最难以减肥的肥胖之一,我们常说喝水都胖的玩笑之言指的就是“浮肿胖”,肠胃不好容易腹泻,水分囤积体内,有害物质难以排除,集中分布在臀部和双腿浮肿,传说中“下半身胖”。

浮肿胖的特点:四肢沉重腹部饱胀感,全身皮下脂肪特别松软,脂肪集中在腰腹与臀部居多,双下巴明显,不喜欢运动常感到疲惫;

浮肿胖的人摁下脂肪不容易反弹,捏起腰上的肉明显软软的,有肿胀感和肌肉阻碍。

怎样有效减肥?

知道三种肥胖类型,我们就能明白减肥不是单纯运动就能瘦下来,而是找准自己属于哪种肥胖,根据肥胖类型科学减肥方法截然不同。

1.脂肪胖

脂肪胖是脂肪着附表层且肌肉松弛,新陈代谢差爱吃主食与淀粉,从有氧运动与饮食上解决。

补充钙质:美国‬大学‬泽摩尔博士提出缺钙导致肥胖,钙质决定脂肪存储还是释放,保持低热量食物同时补充钙质营养,大豆蛋白、酸奶、豆制品等。

有氧跳绳:跳绳是快速减掉内脏脂肪且短时间见效的有氧运动,利用小腿后侧肌肉力量和全身弹力减脂塑形。

动作要领

前脚掌蹬地,向两侧夹紧臀大肌,收紧腰腹同时向上蹬腿坚持每分钟400个,用手腕向前的惯性甩动跳绳;

双脚并拢脚尖踮地,用全身力量向上蹬腿,坚持腹式呼吸保证顺畅。

2.肌肉胖

肌肉胖缓解方式适合大肌肉群的训练次数和组数,如深蹲杠铃硬拉,能增加重量雕刻线条同时提高脂肪消耗量。

卧推拉伸

选择20斤哑铃向上用斜方肌力量撑住,收紧腰腹双脚踩实地面,双脚与肩同宽呼气向上,坚持5组每次10个。

卧推后,反手拉伸腓肠肌,放松缩紧肌肉感受脂肪燃烧的快感,建议负重运动后30分钟拉伸,运动前10分钟深度拉筋。

3.浮肿胖

浮肿胖最好消肿的方法是饮食和瑜伽,排除体内湿气达到消除脂肪的效果。

a.水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如:冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果等。

b.少油少盐,防止高盐停留体内难以排泄水分,造成脂肪囤积,每人每天控制盐分100克左右,少喝水和饮料。

半骆驼式瑜伽

双腿呈跪姿,双手扶住髋部,收紧腰腹缓慢呼气反手向后,四指向前拇指向后支撑脚后跟。

用鼻子不断吸气打开胸腔,收紧臀部向前推髋,身体微微向后仰,稳定颈部保持呼吸顺畅,坚持体式停留15秒。

#健康2021#