母性肥胖(母体肥胖会影响胎儿吗)

• 1、最新女性肥胖标准体重表，来自测一下，也许你并不胖
• 2、女性肥胖，不仅仅是体重问题
• 3、体重过百就是胖吗？一份女生标准体重对比照，也许你并不胖

最新女性肥胖标准体重表，来自测一下，也许你并不胖

我是浅方营养师，大家晚上好，很多女性都会纠结自己的胖瘦与否，每天上秤，为体重所烦恼，但是宝子们，胖瘦不能只看秤上的数值，今天给大家分享一下体重自测表，大家可以对照看看自己是不是真的胖。

大家可以用BMI的计算公式计算一下，看一下自己是不是在健康范围内，公式就在这里:BMI=体重÷身高²

如果是在健康标准的范围内，那就不要太烦恼了，反之如果超过了范围，那要在生活中做出一些改变，也会回到健康范围。

饮食上注重食物的搭配，少吃高热量、高油、高脂的食物；早上吃点优质碳水，午餐多吃点蛋白质，晚餐尽量不吃碳水，多吃膳食纤维。

搭配合理适当的运动，选择自己喜欢的运动方式，每天练练，如果找不到喜欢的运动，那就每周安排两三次有氧，一两次力量训练。

除此之外还要保持良好的心态，在这个过程中会遇到平台期，体重也会上下浮动，这些都是很正常的，不要太焦虑，坚持下来，祝大家都能达到自己的理想体重。

女性肥胖，不仅仅是体重问题

小王今年三十二岁，身高一米五五，体重两百斤，有一个儿子， 八岁,平常喜欢熬夜。

最近月经不调，大姨妈来了两个多月了，一直没干净，出现发热，小肚子疼痛，于是到医院来看病。经过一系列检查发现：小王是有高血压、糖尿病、肝功能异常而且B超子宫内膜也比较厚，还有盆腔炎的症状。

于是医生建议小张住院进一步检查，入院以后抗炎止血等治疗，炎症控制以后，医生给她做了宫腔镜检查，病理报告提示子宫内膜部分细胞倾向不典型增生。

不典型增生是子宫内膜癌的癌前期病变。但是小张比较年轻，32岁，经过充分的沟通以后，给予保守治疗，保守治疗期间，小张一直出血不干净。三个月后复查子宫内膜仍然是不典型增生。

治疗效果不理想，小张自己反复考虑，两口子商量后，决定以后不想生小孩了，考虑子宫切除，手术以后恢复的很好。

子宫内膜癌的高危因素有：肥胖、高血压、糖尿病。从现有的情况来看，小张样样都占到了，所以肥胖对女性来讲不仅仅是体型的改变，还会引起子宫的病变，体重控制，任重道远。

体重过百就是胖吗？一份女生标准体重对比照，也许你并不胖

你还在追求体重不过百的身材吗？体重过百就是胖吗？显然不是的。我们来看看一份女生标准体重对比照，看看你的体重属于哪个范围，也许你并不胖！

不过，体重这一数字，仅是身体状态的片面反映，它无法全面描绘一个人的健康状况、肌肉比例、体脂含量或是体能水平。

减肥的人，一味追求体重不过百，容易陷入减肥误区，甚至伤害自身健康，为什么这么说呢？

首先，体重秤上的数字，无法科学衡量身材胖瘦。每个人的身体构成都是独一无二的，骨骼密度、肌肉量等差异使得“理想体重”这一概念变得模糊而主观。

过度追求低体重，可能导致营养摄入不足，低热量摄入模式会让身体营养不良，影响身体的正常生理功能，甚至诱发贫血、免疫力下降等健康问题。

其次，体重不过百，往往伴随着对“瘦即是美”的单一审美偏见。这种偏见忽视了美的多样性，将健康之美狭隘地定义为骨感之美，忽略了力量、健康与自信所散发的独特魅力。

而热爱撸铁的女生，从来不畏惧体重超百，因为体重从来不是衡量身材好坏的标准。虽然很多健身女生体重超百斤，但是她们的身材曲线比很多体重不过百的女生出色多了。

健身的女生往往体脂率低，拥有饱满翘臀、马甲线、线条清晰的美背，这才是身材真正的美，而非单一维度的体重数字。

第三，盲目追求低体重还可能引发心理问题，如焦虑、抑郁等。当个人将自我价值过分绑定于体重之上时，任何微小的体重波动都可能成为心理负担，影响情绪稳定与心理健康。

因此，我们应摒弃一味追求体重不过百的偏见，倡导健康、多元的审美观念。关注身体的整体健康跟体脂率情况。

减肥的人，要避开减肥误区，学会均衡饮食，避免过度节食，同时保持适量运动，可以强身健体，加入力量训练可以强化身体肌群，提升身材比例，还能培养积极向上的心态，让美真正源自于健康与自信。