肥胖出油(胖人身上出油是怎么回事)

中医皮肤卫静 2025年01月09日 18:56 0

文章目录：

1、痰湿型肥胖（虚胖、爱出油、乏力），排湿健脾、提代谢，瘦了25斤
2、满脸油光、头发油腻？警惕是湿气重的表现，祛湿气吃什么好？
3、身体发胖，皮肤出油多，可能是身体出了什么问题？

痰湿型肥胖（虚胖、爱出油、乏力），排湿健脾、提代谢，瘦了25斤

脾虚容易导致人体湿气加重，再发展就会出现痰湿。“痰湿”是因为气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而形成的。痰湿堵在身体里，一是由不良的生活习惯引起的，另一方面是不良情绪。

痰湿型肥胖体型特征：

肥胖体型且腹部肉多松软

常见症状：

脸部爱出油，多汗且黏，喜食肥甘甜腻，容易疲劳，胸闷痰多，易水肿，舌苔黄腻。

性格特征：

性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

中医看来：“诸湿肿满皆属于脾”，意思就是说涉及到“湿、肿、满”的问题，究其根源要从脾上找。脾为生痰之源，调好脾胃，痰湿自然除。

体型肥胖的痰湿体质，一定要忌食肥甘厚味、滋补油腻以及酸涩苦寒食物。

中医一个千年祛湿化痰古方【温胆汤】

组成：茯苓，陈皮，法半夏，竹茹，枳实，炙甘草。

用法：上述药物放入水中，熬开锅30分钟，将药汁分成2份，早晚兑入温水，泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过小腿肚最好（淹过三阴交穴）。

功效：理气化痰，清热除烦，和胃利胆。

日常生活中也可以喝【陈皮茯苓荷叶茶】

组成：茯苓5g，陈皮5g，荷叶5g。

用法：开水冲泡15分钟即可饮用。

功效：健脾利湿化痰，适用于口苦口臭，肥胖，大便粘滞等人群。

人体有4个化痰祛湿穴位，平常也可以多按按，对于痰湿型肥胖很有好处。

1、丰隆穴

作用：化痰湿，和胃气

位置：外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。简单取穴法是：膝盖右下的凹陷点与外踝连线的中点即是。

用法：可以用拇指或中指端按揉。一般每天2次，每次3分钟。或者艾灸此穴位，每周2-3次。

2、中脘穴

作用：和胃健脾，促进脾胃运化

位置：中院在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。取穴的时候，可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

用法：用指端或掌根在穴上揉2-5分钟，或用掌心或四指按摩中院5-10分钟。或者艾灸此穴位，每周2-3次。

3、足三里

作用：调理脾胃

位置：位于外膝眼下四横指处，胫骨边缘的位置

用法：按摩足三里穴的要诀在于，按压穴位的时候一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复数次。另外也可以艾灸此穴位，一年四季任何时候都适宜进行。

4、阴陵泉

作用：健脾除湿

位置：它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。

用法：可以每天用手指按揉这里，时间不拘，但要保证按揉时间在10分钟以上。或者艾灸此穴位，每周2-3次。

满脸油光、头发油腻？警惕是湿气重的表现，祛湿气吃什么好？

很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿得少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。

中医里将风、寒、暑、湿、燥、火列为六淫、六邪、六气。其中湿邪的特点是重浊黏腻，通俗讲就是患者容易出现身体沉重、容易困倦、头晕脑胀、大便黏腻、皮肤油腻或长疹子、容易发胖、白带多、舌苔厚腻或者伴有齿痕等。

当身体湿气重的时候，会出现很多的不适，夏天天气闷热，容易出现暑湿，表现为食欲不振、恶心呕吐等。所以说湿气重对人的健康影响很大。

湿气重的表现有哪些？

口干，口苦，口臭。

痰多，咳嗽，嗓子不清爽。

头发油腻，脱发，白发。

肥胖，减肥后容易反弹。

浮肿，眼袋下垂。

腰酸关节疼痛。

胸口闷。

黑眼圈，睡觉打呼噜，头晕没精神，特别疲劳。

阴部潮湿，阴囊潮湿，对房事不感兴趣。

脸上长斑，起痘，满脸油光。

白带多，有异味，瘙痒。

大便粘马桶，很难冲干净。

想要祛湿气，吃什么好？

祛湿气的食物有很多，大家根据自己的喜好，各自的选择也各有不同。现在为大家总结一下以下几种食物：

白扁豆

它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就但是它是比较不容易熟，建议使用高压锅压。

赤小豆

具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强。

薏米

薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。

黄瓜

黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。

芹菜

芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。是祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。

冬瓜皮

冬瓜皮是一味药材，味甘，性微寒，有清热利水、解毒消肿的功效，常常在临床上用于治疗湿热导致的水肿、小便不利、腹泻等症。

身体发胖，皮肤出油多，可能是身体出了什么问题？

生活中，人们渴望获得健康，体格好、免疫力高，但是总有一些异常的出现，暗示身体调节出现了问题，例如身材异常的发胖，并且皮肤非常油腻，身体面临这种又胖又油腻的情况，需要特别重视，一起来了解一下吧。

身体发胖，皮肤出油多，说明身体的湿气非常重，会影响到身体调节，湿气本身看不见摸不着，但却会透过身体呈现出来，身材变胖就是最明显的表现，看似身材壮实，其实属于一种虚胖的表现，尤其是腹部脂肪非常多，甚至会发现肚子上的赘肉一层又一层，摸上去温度比较低，主要是此时体内阳气缺少，湿气过重。

至于身体出油，也非常明显，会发现皮肤出油多，可能早上刚洗的脸，到了中午就会发现非常油腻，并且会发现皮肤上有较多的痘痘、痤疮等。除了皮肤出油多之外，头发变得很油腻也需要大家多重视，甚至一些人的头发还面临脱发，这种脂溢性脱发，也需要考虑湿气重，导致身体水液代谢失衡导致的。

即使过了立冬，温度降低很明显，依然有很多人深受湿气重的折磨，身材臃肿、皮肤油腻，没有精神等，导致湿气重，往往和这些原因，吃了很多油腻食物，会出现消化不良，消化出现异常，使得体内湿气堆积，例如很多人为了保暖，会多吃肉，确实很暖和，但肉吃多，是不利于消化代谢的。有些人对于生冷的食物依然很喜欢，凉拌的卤菜等，这些食物凉了再吃，会损伤脾胃，加重身体寒气，导致湿邪加重。更不用说，缺乏运动了，运动量减少，对身体也是有影响的，少运动、不运动，不利于气血运行，对身体代谢不利，也会促使湿气加重。伴随着脾胃失衡，出现了脾虚，也会让湿气重变得更加明显。

由此可见，引起湿气重的原因还是很多的，湿气重会让人变得臃肿肥胖，并且皮肤非常的油。合理的缓解才是最好的，达到祛湿目的，那么需要怎么做呢？

湿气重可以通过艾灸缓解，艾灸身体达到温经通络的目的，比较好的驱除寒气、湿气，立冬后，适当地进行艾灸，还能提升阳气，使得免疫力进一步提升。借助于运动，也能祛湿，这个时候，温度尽管下降，外出运动依然不会有太大的影响，养成运动好习惯的人，往往会每天坚持运动，尤其是一些上班族，因为久坐，气血流动慢，湿气加重，通过运动，达到活血理气的作用，增强了水液代谢，达到祛湿的目的。