古书肥胖(古代肥胖怎样描述)

• 1、血不通就会胖，古书一方活血化瘀促代谢，实现躺平“轻身”
• 2、古人怎么吃姜？古书里的花式吃姜大法
• 3、人最高级的自律：多读古书开眼界，少管闲事养精神

血不通就会胖，古书一方活血化瘀促代谢，实现躺平“轻身”

肥胖常由脾虚湿盛引起，但血瘀也是一个不容忽视的因素。

血瘀型肥胖的特征包括皮肤粗糙、黑棘皮，以及在大腿内侧、胸部、颈部或腋下出现的黑色素沉着，形成乌青色斑块和斑点。这些斑点难以洗净，实际上是血液循环受阻、代谢功能下降的标志。

血瘀阻碍了气血的正常流动，影响了营养物质的输送和代谢废物的排出，导致机体代谢速率下降，痰湿废物在体内积聚，最终转化为脂肪，引发肥胖。在中老年人群中，血瘀型肥胖尤为常见，随着年龄增长，血液循环减慢，血液易淤积，不仅增加体重，还可能引发糖尿病、高血压和高血脂等健康问题。

清代《医林改错》中记载的“通窍活血汤”对血瘀型肥胖有显著疗效。

该方剂由赤芍、川芎、桃仁、红枣、红花、老葱、鲜姜、麝香组成，具有活血化瘀、通络的功效。

红枣能健脾和中，调和药性；老葱、鲜姜能通阳散结，宣通气血；麝香能开窍通闭，活血散结。这一方剂精选活血化瘀药材，畅通经络，确保血液流畅，同时融入红枣调养脾胃，确保在祛除病邪的同时不损伤正气，辅以老葱与鲜姜的温通阳气特性，增强药效，促使瘀血消散，新血滋生，整体配方精妙，效果显著。

以刘女士为例，30岁，身高170厘米，体重90公斤。她面色暗沉，头部及面部麻木不适，月经不规律，量少色暗，有血块，常感头晕目眩和耳鸣，情绪烦躁，身体沉重，四肢乏力，餐后易困倦，腹部赘肉多，颈部后方有大片黑棘皮。

舌象紫暗有瘀点，舌下脉络曲张明显，辨证为瘀血内阻兼痰湿阻滞导致的肥胖。治疗原则是通血化瘀、通络开窍、祛湿消脂。

在“通窍活血汤”的基础上加减，半个月后，患者体重减轻10斤，头晕目眩和耳鸣症状减轻。继续调整方剂，三个月后，体重减轻40斤，面色红润有光泽，颈部黑棘皮几乎消失，其他不适症状也得到缓解。

中医辨证施治，一人一方，文中方剂不适用于任何人，如有不适，请进行中医师专家指导

古人怎么吃姜？古书里的花式吃姜大法

小编导读

天越热，越要吃些热气的东西。夏季阳气在体表，脾胃肚子摸起来反而凉凉的。脾胃是后天之本，气血生化之源，保证脾胃的暖和，身体才能经受住夏季潮湿、炎热、耗气、空调冷饮的四重考验。若脾胃被寒湿困住，轻则食欲差、恶心干呕、四肢发凉、脸色发黄发暗、肢体沉重，重则肚子肥胖、月经不调、痛经、肾元虚衰等。

所以，养生古训“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，吃姜养脾胃脏腑的阳气，保脾胃不困于寒湿。

姜作为养阳的“天选之子”，到底有什么作用呢？古人都怎么吃姜？像现代人含姜片这么无聊吗？他们喝姜枣茶吗？

孙真人：呕家圣药是生姜

《神农本草经》：辛温，主胸满咳逆上气，温中止血，出汗，逐风，湿痹，肠澼，下利。生者尤良，久服去臭气，通神明。

生姜的作用，概括起来主要有这两个：

1、温中化痰湿止呕吐

胃主降，若困于寒湿，停滞不动，胃气不降反升便成了上逆，常见打嗝不止、恶心呕吐、口吐清水白稀痰。

生姜辛温能化去寒湿，健运脾胃，降逆止呕，孙真人说生姜是「呕家圣药」。易晕车、晕船的人若是脾胃寒凉，可以嚼姜或把生姜片贴在肚脐，让它暖脾胃，降气止呕。

生姜的温热还能解鱼虾等寒毒，吃螃蟹常配姜丝；生姜还能解半夏的毒，姜半夏便是用生姜煮汁来炮制的。

2、解表散寒

生姜辛散，能上升温肺、温表、开毛孔出汗，驱赶体表寒湿。淋了雨来一碗姜汤，就把感冒这个瘟神送走了。

在空调冷气盛行的现代，夏季吃姜有特别的意义，那就是：让阳气顺利进入孙络（络脉的细小部分）和肌肉。

《黄帝内经·四时刺逆从论》：「春气在经脉，夏气在孙络，长夏气在肌肉」。大家多待在空调房里，出汗出得少，阳气上升实际上不完全。

而吃点生姜，引阳气到体表，出点汗（或不出汗）都有助于阳气走到体表的犄角旮旯，使那里不至于堆积寒湿等邪气，避免以后出现局部凉、麻或经络堵塞等问题。

别小看这些稍节部位，这些小地方恰好是气血能否正常回流的关键，关系到内脏的正常运行。

古人吃姜有什么收获？

今人吃姜也有很多反馈，比如下巴不再长痘、手脚不冰凉了、气色好了、瘦了等。那古人吃姜有什么样的反馈？

《东坡杂记》记载了大文豪苏东坡的一个见闻：

予昔监郡钱塘，游净慈寺，众中有僧号聪药王，年八十余，颜如渥丹，目光迥然，自言服生姜四十年，故不老。云姜能健脾温肾，活血益气。

其法取生姜之无筋滓者，然不用子姜，错之，并皮，裂，取汁，贮器中，久之，澄去上黄而清者，取其下白而浓者，阴干，刮取如面，谓之姜乳。

以蒸饼或饭搜和，丸如桐子，以酒或盐米汤，吞数十粒，或取末置酒食茶饮中食之，皆可。

聪云：山僧孤贫，无力治此，正尔和皮嚼烂，以温水咽之耳。初固辣，稍久则否，今但觉甘美而已。

这位聪药王说，做姜乳太麻烦，我只是和着皮嚼烂了用温水送服，也有作用。

古人吃姜、用姜的花样

1、姜乳

上面记载的姜乳是一种吃法，也叫姜淀粉、姜素，其实是像藕粉一样的白色粉粉，现在也有用姜乳来做饼、点心、放到粥里。

图源网络，侵删

姜乳粉其实是生姜里的蛋白质、姜辣素和其他微量矿物元素。经过提炼的姜乳味道不如生姜辣得刺激，给脾胃偏寒的小朋友喝也可以。

姜乳遇水即化，还可以用来做面膜或拌到乳霜里擦脸，一次一点点，脸上暖暖的，不容易长斑（若是脸红易过敏，油腻毛孔粗大不要轻易尝试哦）。

做法是把生姜研磨细，再绞出汁，静置两天等它澄清成粉，自己动手DIY需要姜的量大，不如在某宝上找哦，友情提示搜索关键词：姜素、姜淀粉、姜乳。

2、通神饼

出自宋代《山家清供》，姜能通神，通神饼其实就是姜饼。

图源网络，侵删

做法：

姜切成薄片，葱切成细丝，用放了盐的热水焯一下。和上白糖、白面，减淡辛辣。调入香油煎炸。食之能去寒气。

这个还是比较简单，有时间下厨的妈妈，可以动手做一下，毕竟让家人每天吃姜片有些无聊，变个花样，味道好又有利于他们的健康。

3、姜粥

有两种做法，一种是直接煮粥转小火时，直接放入姜丝，直到粥好出锅。一种是把姜绞汁，用姜汁来煮粥，《手集方》：捣汁煮姜，治反胃。

图源网络，侵删

4、佩戴生姜

很多人听过著名医家王孟英用随身佩戴的干姜救了老板一命的故事。王孟英并不是带着玩，佩戴姜是古人的传统。

古人出远门也会带「紧急小药箱」，不过不是我们的感冒药，而是生姜、干姜、蒜、艾、大黄、白术等。

唐《千金要方》：「凡人远行，随身常有熟艾一升……大黄、芒硝、甘草、干姜、蜀椒」。

古人在入伏的那天也会佩戴姜，《随息居饮食谱》：初伏日，以生姜穿线，令女子贴身佩之。年久愈佳，治虚阳易脱之证甚妙，名女佩姜。

女佩姜其实和三伏贴很像，三伏贴里一般有姜。没有贴三伏贴的日子，考虑佩块姜，当行走的养生标兵，哈哈哈。

5、姜汁牛乳茶

广东有名特产姜撞奶，元代朱震亨《丹溪心法》里有个姜汁牛乳茶。

图源《王凤岐的养生餐桌》

取鲜牛奶200ml，韭菜汁50ml，生姜汁15ml，白糖适量。把姜汁、韭菜汁冲入牛奶一同煮沸即可，加入白糖调味，每日2剂，早晚空腹温服。

一般阴虚的人是不适合吃姜的，但这个茶可润肺养胃、润肠通便、补虚解热，阴虚 体寒的人适合喝。病后、产后出现便秘，或老年性便秘都可试试这道茶。

姜枣茶取法于医圣

现在最流行的姜枣茶、姜枣丸均取法于医圣张仲景。《伤寒论》的113个药方中，有35个都用到了生姜和大枣，健脾胃、散寒湿。

生姜助卫气发汗，大枣补益营血，防止汗多伤营，二者一走一守，能调和营卫，补而不滞。

用料：生姜3片，大枣6颗

做法：将大枣掰开煮，和生姜一起下锅，大火煮开，小火煮30-40分钟或焖烧锅焖30分钟；

要当正文看的注意事项：

1、枣一定要掰开，不掰开煮出来的汤或粥没有枣味，是枣的甘甜精华没有煮出来；

2、有条件的最好用小黄姜，是生姜入药的道地药材，效果比普通食材生姜好；

3、煮中药讲究利汤欲生，补汤欲熟。若淋了雨、受了空调寒气，煮2-3分钟即可倒出来喝，取其轻清走表。若是暖脾胃就久煮，出来的汤味醇厚走里，守中；

4、最好是在上午喝，下午和晚上不喝（主收敛）

5、若是完谷不化（就是食物吃进去是什么样子，拉出来还能看到原本的形状）、动则腹泻，可以把生姜换成干姜；

6、若是寒湿重（舌苔白厚腻，手脚凉，小肚子凉），可添加几粒花椒、或一小块白术；

7、适合的人：

舌质淡白，手脚冰凉、怕冷、常腹泻大便不成形、浮肿、小肚子凉的脾胃阳虚、寒湿、气滞血瘀等体质；

8、不适合的人：

阴虚的人（舌红苔少、地图舌、裂纹舌、五心烦热、常口干、眼干、皮肤干）的人少吃或不吃。

内热的人（舌红苔黄腻，胃热呕吐，口臭，痔疮出血，痛疮溃烂、风热感冒）少吃或不吃。

肝炎病人一般忌吃姜。小孩纯阳之体，一般也不用吃姜。

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人最高级的自律：多读古书开眼界，少管闲事养精神

我在网上刷到，有网友提问：“有什么事情是你明白时觉得还不算太晚”？

有个网友是这样回复的：“不管闲事”和“不说闲话”，这两句话可以让你免去很多麻烦。

听起来你会觉得有些夸张，但却告诉我们一个事实。

我们只有管好自己，不管闲事、不去说闲话，才能让耳根子清净，做到心底宁静。

心静下来自然能正确认识自己，发现自己的缺点和不完美，在改正缺点和不完美的过程中约束自己。

01.不管闲事

有些人总喜欢管闲事，靠着对别人指手画脚来证明自己的存在感，显得自己很有价值。

在《增广贤文》里面有这么一句话：见事莫说，问事不知。闲事休管，无事早归。

确实如此，爱管闲事的人，多少有些让人讨厌。

小舒就有这么一个爱管闲事的同事，人送外号刘学姐。

办公室的同事做什么她都要过问，，还要以过来人的身份发表看法，总之我是过来人，你听我的不会吃亏，于是大家给她取名刘学姐。

小舒在朋友圈晒了恩爱照片，刘学姐会在办公室公开说：“小舒，你们小年轻谈恋爱还天天秀恩爱，人家都说秀恩爱死得快，你和你男朋友谈恋爱三年了吧，怎么还不结婚，姐和你说，谈太久结不了婚”。

小舒偶尔在下午吃块蛋糕或者肯德基，刘学姐又会说，“小舒，你这会天天吃垃圾食品吃不胖，那是你没有结婚生孩子，等你以后生了孩子就知道了，想减肥都减不下去”。

一时间，小舒和刘学姐的关系非常紧张。虽然她也听说过谈太久不会结婚的道理，可她和男朋友是大学认识的，这才毕业没两年肯定不会考虑就结婚。

还有，她也不是天天吃零食，就是偶尔吃一下，她每天晚上都有锻炼。倒是刘学姐自己，饭吃得多，很少锻炼。

她并不觉得结婚生孩子就意味着肥胖，也有很多生孩子之后依旧保持身材的女性。

我认为不管闲事，是一种自我修养，也是高情商的表现。

每个人想法不同，你认为好的事情，别人不一定会喜欢。

尊重别人的想法，把握好分寸。就算是父母都不能过多干涉孩子，更多说普通同事或者朋友。

清朝诗人郑板桥曾在《赠君谋父子》中说过：“多读古书开眼界，少管闲事养精神。”

用现在的话来理解就是，多读书可以开阔我们的眼界，提升我们的精神境界。

人的精神境界一旦提高，你管自己还来不及呢，又怎会去管闲事。

0.2不说闲话

能做到不说闲话的人，必定是自律的人。

事实上，所谓闲话，字面上一看就很清楚，根本毫无营养，毫无意义。甚至有时候，还会招惹是非，惹上无妄之灾

《口铭》中说道“祸从口出”。

背后说人闲话，往往会生出是非，生出争端，所以不要靠近这样的人，这样的事，平日里多学习，让自己成长，这才是最重要的。

在《北京女子图鉴》中，有这么一个场景。

戚薇饰演的陈科本来想招一群实习生，其中有个女孩，学历高、能力强、表现很出色。原本戚薇非常看好她，有想让她留下的想法。

谁知有一次，她和公司女同事在厕所议论陈可，被正在厕所的陈可听到。等到转正的时候，她直接失去转正的机会。

陆游《闲居自述》有这样一句古诗：“花如解语还多事，石不能言最可人。”

我们要把精力放在自己的生活上，经营好自己的生活，远离那些说闲话的人，也不做说闲话的人。

说闲话，不但浪费了自己的时间，也会影响别人。别人专心做事时，闲话令人反感；别人休息小憩时，闲话令人嫌弃。不在背后搬弄是非，不在当面传播谣言，尊重别人，就是尊重自己。

03.总结

金缨的《格言联璧·接物类》：“静坐常思己过，闲谈莫论人非。”

越聪明的人，越不会说闲话。只有懂得什么话该说，什么话不该说，我们才能得道多助，拥有快乐的人生。

人最高级的自律，就是不说闲话，不管闲事。把精力都放在重要的人身上，专注于自己。

人生短暂，我们只有专注自己，做到严于律己，才能收获幸福人生，享受快乐。