肥胖没啥(肥胖为什么人没有精神)

• 1、脂肪能分泌瘦素，为什么肥胖的人脂肪那么多，却没有变瘦？
• 2、动物园大猩猩减肥困难，饲养员束手无策，“中美人计”后却暴瘦
• 3、贾玲胖出新高度，没有肥胖基因也没压力，健康状况让人担心

脂肪能分泌瘦素，为什么肥胖的人脂肪那么多，却没有变瘦？

在很多爱美人士的心中，脂肪都是洪水猛兽，谈到脂肪就避之不及，认为脂肪不是好东西。健身的人也总是追求低体脂率，而且是越低越好。其实脂肪在体内有着举足轻重的作用，尤其是对于减肥的女性来说，它很重要。脂肪有许多类型，有的脂肪是会让人变瘦的，不能一概而论，要辩证看待，区分对待。

人体脂肪大致可以分为两类，分别是白色脂肪和棕色脂肪。让人发胖的是白色脂肪，脂肪细胞内被充满甘油三酯的脂滴占据。而棕色脂肪就是人们口中所说的好脂肪，它负责产热，可以将甘油三酯消耗产生大量的热量，为人体提供能量，而且棕色脂肪还有保暖的功效。

随着年纪的增长，棕色脂肪越来越少，白色脂肪越来越多。成年后棕色脂肪的含量为体重的0.1%，要想办法激发棕色脂肪的活力，因为活力越强，消耗的甘油三酯越多，越能帮助人们减肥。其实白色脂肪也并不是一无是处的，适当的白色脂肪能够分泌瘦素，让人维持体型。瘦素分泌的高峰期，在午夜1：00~2：00，所以熬夜的人容易发胖。

有些人会产生这样的疑问，既然白色脂肪能分泌瘦素，为什么肥胖的人白色脂肪多，却没有变瘦呢。

首先了解一下瘦素是什么，瘦素是一种会让人变瘦的激素，它能够促使人们减少食量，增加能量消耗，减轻体重，降低体脂。

白色脂肪会分泌瘦素，脂肪多的人会分泌更多的瘦素，但是它并不会让人越来越瘦，会让人越来越胖，因为分泌大量的瘦素，会刺激大脑不再敏感，出现瘦素抵抗，就跟耐药性一样。虽然脂肪仍然在分泌收缩，但是大脑收不到信号，无法被支配，它会觉得身体缺乏瘦素，需要不停的吃，来囤积脂肪以分泌瘦素。

既然我们知道了我们的脂肪是如何帮我们变瘦的，吃多和吃少对我们减肥没有帮助，那怎么吃才有用呢？

1、 摄入优质蛋白质

减肥期间需要补充蛋白质，因为蛋白质是构成一切组织与细胞的重要组成部分。减肥期间吃富含蛋白质的食物，机体会消耗更多的能量来消化吸收蛋白质，有更好的燃烧脂肪效果。

而且蛋白质还能增加肌肉含量，提高新陈代谢。鸡蛋、牛奶、豆制品、牛肉、鸡肉等食物，是优质蛋白质来源。

2、 多吃新鲜的蔬菜和水果

蔬菜和水果当中不仅富含维生素C等营养物质，而且富含膳食纤维。富含膳食纤维的食物有较强的饱腹感，能够减少人们对食物的渴望，控制过于旺盛的食欲。还能促进肠道健康，预防便秘。

3、 多喝水

减肥期间不能吃水，脂肪的燃烧离不开水的参与。在饭前喝一杯水，还能有一定的饱腹感，减少正餐食物的摄入量，达到控制热量的目的。多喝水还能促进新陈代谢，提高减肥效率。

4、 少食多餐

减肥期间可以尝试一下少食多餐的饮食原则，可以缓解饥饿感，减少食物的摄入量，能够让新陈代谢一直处于比较旺盛的状态。有一点需要注意，那就是要少食多餐，不要多食多餐，控制热量是关键。

5、 细嚼慢咽

减肥期间在吃饭的时候要控制吃饭，速度要讲究细嚼慢咽，这样可以让人更好的感受大脑发出的饱腹信号，不至于吃下过量的食物。而且这种饮食习惯，还能减轻胃肠消化负担，对肠胃健康有好处。

6、 少吃宵夜

许多人有熬夜的习惯，一熬夜就想吃外卖，其实这种是不健康的习惯，睡前吃太多东西容易堆积脂肪，容易长胖。感到饥饿，不妨喝上一杯奶。

脂肪有白色脂肪和棕色脂肪之分，棕色脂肪对减肥有好处。希望大家都能拥有健康的饮食习惯，吃健康天然的食物，适当控制热量的摄入，这样会越来越瘦，越来越健康和漂亮。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

动物园大猩猩减肥困难，饲养员束手无策，“中美人计”后却暴瘦

2011年春天，云南野生动物园的“大明猩”培培把动物园上下搞得头疼不已，为了它减肥的事，园长甚至找到了当地媒体帮忙刊登它的“事迹”，寻求社会的帮助。直到一只雌猩猩的到来……

培培是云南野生动物园里刚来不久的，唯一一只红毛猩猩。刚来的时候，它还是一个清爽的“大男孩”，身材保持得很好，体重刚好160斤。然而不久之后却像坐了火箭一样，一路飙升到200多斤，长得比猪还快！把负责照顾它的饲养员李康兰都惊呆了。

虽说动物胖一点在我们人类眼中可能还显得比较可爱，但是和人一样，太胖了容易得高血压、高血脂和糖尿病等各种疾病。培培的体重突然飙升到一个不正常的数值，引起了园长的担忧。红毛猩猩是濒危物种，本来就数量稀少，十分珍贵，而云南野生动物园就这么一只，肯定就更得好生喂养了。他们时刻关注它的身体是否健康，以防出什么问题。

为了照顾好培培，从它一来云南野生动物园开始，园长就把经验丰富、优秀能干的饲养员李康兰安排去照顾它。而根据兽医的建议，眼下李康兰的首要任务就是，赶紧帮培培减肥。这可把她难住了，因为在这之前，李康兰主要负责饲养的是丹顶鹤和小熊猫，还从来没有听说过动物需要减肥的。

“哎呀，我束手无策，没办法。”李康兰无奈地笑着说。

因为正如她所说的，培培的食谱是没有问题的。它每天吃的都是由动物园的营养专家根据红毛猩猩的生长习性和特点，特别配制的健康餐。

李康兰根据这些科学的食谱，细心准备食材，严格按照配比，一样一样地进行精确称重以后才会给培培吃。每天定时定量，绝不会多喂一口。可培培就这么莫名其妙地胖了，究竟是哪里出了问题呢？李康兰陷入了沉思。食材应该是没有问题的，平时吃得都很“素”，主要是苹果、番茄、竹笋这些蔬果类的东西。

难道要从削减“饭”量入手吗?

正当李康兰为培培怎么吃有利于减肥而发愁时，她突然注意到了培培笼舍周围的“异象”: 这两个月做清洁打扫的时候，塑料瓶、食品垃圾袋变多了。其实平时园里也会出现一些垃圾，因为动物园里游客很多，人流量大，多少留下一点垃圾是难免的。可是为什么最近这些垃圾的数量会突然成倍变多呢。而且都散布在离培培很近的地方？李康兰好像突然明白了什么......

游客们站在围观台周围挥舞着手臂和培培打招呼，而培培安静地盘腿坐在它的木板台子上看着他们，像一个乖巧的小孩。李康兰守在旁边，默默地观察着这一切。不仅是塑料垃圾变多了，笼舍周围还时不时地发现了一些没吃完的食物，而这些食物都不是李康兰喂给培培的。也就是说，肯定经常有游客给培培投食，今天她一定要“逮到”培培偷吃零食！

然而大半天过去了，却完全没有看到有游客向培培投食。李康兰正感到疑惑时，培培的异常表现引起了她的注意：只要李康兰守在一旁，它就安安静静、没精打采地趴在那里，一动不动，然后时不时地，两只小眼睛滴溜溜地往旁边转，偷偷看一眼饲养员“妈妈”走了没有。李康兰只好假意离开，然后躲到旁边暗中观察。没想到看到她走了以后，培培立马爬了起来，生龙活虎地和游客们互动。然后李康兰终于看到，原来培培都是趁她不在的时候，动起了它聪明的小脑瓜，引得游客们向它投食......

“它的智商高嘛，有时候会搞一些小动作，像勾勾手指头之类的，然后向你眨眨眼睛啊，这些行为就引起游客强烈的好奇，然后他们就觉得好玩，就投给它一些东西。”李康兰哭笑不得地说。

其实在一开始，李康兰发现游客给培培投食以后，就搞了块牌子写上标语提醒大家不要投食，但这个情况还是没有得到好转，因为培培实在是太机灵、太会讨好人了，只要看到游客手里有吃的，它就开始耍宝“卖萌”，想尽一切办法让人丢零食给它解馋，搞得大家实在“把持不住”！

可是除了继续从游客这边想办法，李康兰也不知道该怎么办了，因为当游客把吃的丢进去以后，她也无法进入里面去拿出来，只能任由培培把这些高热量的食物吃下去。眼看着培培的体重一直增长，越来越胖，她知道不能放任着这种情况发展下去，只好苦口婆心地每天在游客旁边劝说他们不要给培培投食，而在她的努力下，游客们也理解了这样的做法对培培有多大的危害。渐渐地，投食的游客越来越少了，李康兰终于松了口气，但是，培培却不高兴了。

培培知道是李康兰一直在阻止游客给自己扔吃的，所以它经常在康兰“妈妈”面前表现得乖乖的，希望她“信任”自己，不要一直在附近看守。李康兰岂会看不出来它这点小心思？所以她总是假装走了，然后躲在旁边。每当培培开始“嗨”起来，差一点就要向游客讨到零食时，她就突然出现，及时阻止。

在这场“零食争夺战”中，李康兰虽然略有小胜的时候，但培培也不是“吃素”的。她拿着一袋瓜子在上面逗培培，培培伸手讨要半天得不到，居然气得朝她吐口水，那模样活像个淘气的小孩子。不仅如此，为了“报复”李康兰老是坏它的好事，它会在喝完她给的水以后，在瓶子里装满自己的尿；晚上回来以后，坐在门槛上堵着门，不进去也不让李康兰把门关上，又皮又倔，让人拿它一点办法都没有。

正当李康兰还在愁培培减肥成效不大的时候，红毛雌猩猩“拉特”的到来，让事情的发展出现了意想不到的结果......

出于繁殖的考虑，云南野生动物园又引进了一只名叫拉特的红毛雌猩猩。虽然原本就是园里特意为培培找的“女朋友”，但见到拉特的第一眼，培培就迅速坠入爱河、化身“舔狗”的行为，还是让大家惊讶不已。

它时刻粘着拉特，拉特走到哪儿，它就跟到哪儿，像一块甩不掉的狗皮膏药。为了追求拉特，培培费尽了心思。吃饭的时候，它会让拉特先吃，等拉特把好吃的吃完了，它再吃剩下的“残羹剩饭”。因为“爱情”，它是吃不好也睡不好，着急上火，担心拉特不喜欢自己，没想在短短几天内，就意外地瘦了很多斤。这，就是爱情的魔力吗？

“天气很冷，它也知道，然后它还搂搂拉特，感觉是，取下暖的那种感觉吧。我觉得跟人真的是太像了。”李康兰笑着说。

在培培的坚持和努力之下，拉特这个“高冷女神”也被它的真诚所打动了。它接受了培培的求爱，俩“猩”就这么过上了幸福的夫妻生活......

可惜还没甜蜜多久，大家竟突然将它们残忍分开、阻止它们在一起！

拉特怀孕了。这对培培来说是一个好消息，但也是个坏消息。为了给拉特一个安全的环境好好养身子，然后顺利生下小宝宝，园里决定将它们夫妻俩暂时分开一段时间。拉特被安排住进了与培培一墙之隔的房间里。

因为太想见拉特，培培每天趴在那堵墙下面的铁门上敲啊敲。见不到“爱妻”，他很着急、很失落，整日落落寡欢的样子，看起来特别心酸。因思念成疾，培培开始“放飞自我”，它恢复了之前找游客要零食的陋习，然后暴饮暴食，化思念为食欲，结果体重迅速反弹，甚至比之前最胖的时候还要重！

无奈的李康兰只好又开始了她的“减肥计划”。培培偷吃零食的恶习真是防不胜防，实在管不住，李康兰心想: 既然管不住嘴，那就“迈开腿”吧。她决定开始督促培培运动减肥。可是培培可以说比猪还懒，能坐着就绝不站着，能趴着就绝不坐着，怎么可能如她所愿动起来呢？李康兰在那边连蹦带跳地指挥培培做健身操，培培权当耳旁风，头都不带扭一下的；丢进去给它运动的篮球等各种运动器材，居然被它当做吃的咬成了稀巴烂......

实在没办法了，动物园甚至把培培减肥的事刊登了新闻，向全昆明市的市民们征集点子帮助培培减肥，尽管这引起了大家极大的热情，纷纷来信分享减肥建议，可惜最后还是没有取得什么效果.,真是让人伤透了脑筋。

虽然培培的减肥大事一直没有取得什么进展，但不得不说，它真是个浪漫的好丈夫。每当得到什么自己觉得比较新奇的好东西，它就会马上去跟拉特分享。见不到拉特，进不去那道门，但它会默默地守在门外陪着拉特，把最好的浪漫给它。

“养胎”的拉特收到了培培从门缝下塞进来的花。

所有人都没想的是，猩猩宝宝的降生会给培培带来那么大的改变.....

本来十分堕落、完全无心减肥的它，在儿子降生后竟然给自己找到了一项新的任务：给孩子一个干净整洁的生活环境。它在李康兰的训练下，开始自己打扫房间、清理垃圾。除此之外，它也渐渐开始活跃起来、锻炼身体，不再像以往那样消沉。培培的体重终于慢慢地降了下来，李康兰对此感到十分欣慰。

每天从自己的笼舍里出来后，培培的第一件事就是直奔老婆孩子的那个房间外，趴在门缝那里看它的“爱妻”和“宝贝儿子”。因为小宝宝还很娇弱，所以他们暂时还不能见面，但不用等太久了，再过几个月，拉特和宝宝就能从温室里出来，它们一家三口就能团圆了.....

贾玲胖出新高度，没有肥胖基因也没压力，健康状况让人担心

自从《你好李焕英》大获成功之后，贾玲春风得意，但在出席一系列活动的时候却被发现又胖了很多，五五分的身材完全看不见脖子和腰，牵手张小斐直接胖成了2个张小斐，确实该考虑减肥了，不仅仅是降低美感，对健康也是有害。猜她肯定不运动加上工作强度大要吃的多吧？

贾玲在拍《你好李焕英》前180斤，为了拍电影很短的时间瘦了四十斤，拍完电影就反弹了，现在有两百多了，这么胖应该跟她之前快速减肥有关。自己曾在采访中说的是，拍电影压力太大，就一直靠吃缓解然后就胖了好多。

看她家人照片也不胖，说明她没有胖基因，年轻时也是正常体型。结合她工作量来看，体力消耗应该也挺大的，难道吃太多？正常每天要吃多少才能这么快胖，而且她大学那会也不是胖子，应该就是病了，内分泌紊乱之类的。

不是说电影票房好了要减肥的？胖成这样上台都要演不动了吧，对身体也不好啊，以前微胖还挺讨喜，这个太过了。贾玲刚出道的时候虽然也没有很瘦，但起码看起来协调，后来越来越胖，但好歹圆润可爱很有观众缘，到现在这种程度真的有些无力吐槽了。

一般减过肥的女生胖很多都是因为心理原因，但是她按道理来说现在应该很顺利呀！会不会有什么大师跟她说越胖越旺之类的……这个状态是不是生病了呀？心理压力太大之类的。其实大家并没有期待她拍出第二个《你好李焕英》，所以不用这么大压力。

这种一般都是吃（含激素）的药才搞成这样的，正常人微胖简单，但是胖成这样不比减肥难。女演员没有身材焦虑都是假的，这样了说明她真的是没法停药吧，为了身体还是需要过量运动啊，叹息。

贾玲，我们不是对你的身材有意见，而是真的很担心你的健康。能不能去看医生别让大家担心了。这种体脂率，会严重影响运动机能，膝盖负重太大，内脏脂肪肯定也不低，真的还是减一减吧，减到正常的体脂率就好了，也不需要什么魔鬼身材，健康才是最重要的。