肥胖鲍鱼(胖人能吃鲍鱼吗)

• 1、发胖、胃口差、腹胀便溏都是「湿」的警告！别让一时安逸摧毁余生
• 2、胖的理直气壮！到了不知丑境界的郑欣宜还挺美的
• 3、鲍鱼果虽补 但切忌多吃

发胖、胃口差、腹胀便溏都是「湿」的警告！别让一时安逸摧毁余生

本文导读

千里之提溃于蚁穴，身体长久的小隐患总想着熬一熬就过去，熬一熬可能就熬到了尽头。文章带你了解常见的脾胃小不适如何产生并慢慢影响人体，进而酝酿疾病危机，并给出了三种调理的思路，希望能有所裨益。

不知道你身边有没有这样的朋友，经常食欲不振、吃东西后容易腹胀、容易消化不良，然后大便经常稀溏，经常感觉无力，身形肥胖浮肿或者消瘦，相比上班挣钱，却经常不在意，总说熬一熬就过去。

反正没接触中医以前，我也是这样觉得的，那时我比现在胖20斤，舌上白厚厚的苔也是现在的两倍，舌体也比现在胖大的多。

刚开始没在意，实在不舒服就吃点藿香正气水就熬过了，久而久之就生了一场大病，让我开始了中医的探索之路。

后来我知道了，胃口差、腹胀便溏、发胖这些很可能是湿气在体内集聚的信号。别小看湿气，常年缠绵的湿气积累可能就是让你生一百种疾病的开端。

现代人为何总易被湿困扰

天天听人说湿气重，你肯定是脾胃不好了。到底为什么湿气那么爱和脾胃纠结？！

这和它的生理功能有关。

脾主运化水谷精微，输布全身，供应各方面的需要，维持人体正常的生命活动。人活动的能源依靠于脾胃对每日摄取食物的消化转化能力，精气血津液的产生和充实都以脾胃的健运为基础。

如果脾失健运了，营养物质不能很好地往四肢肌肉输送，就会出现四肢乏力,形体消瘦或者肥胖；营养物质不能很好地往上输送，就会出现头晕、精神不振、视物模糊、耳聋耳鸣的症状，中医称之为清阳不升，清可以理解为一种由脾胃吸收食物营养转化的能量。

那么清气去哪了呢？清气这股能量当然没有少，只是能量没有很好地实现「脾精四布」，后果就是那些有能量有营养的东西都集聚在了中焦脾胃自己身上，这也是为什么脾虚会发胖。

有人说这不是好事吗，这样脾营养就充足了呀？然而需求总是有限度的，多余的营养物质囤积久了，就会腐烂变臭转为秽浊的垃圾——生痰生湿，「脾为生痰之源」「脾虚生内湿」就是这个道理。

现代人营养丰富不像以前的人粗茶淡饭，还干农活劳作很多，体内的湿气能经常通过出汗排掉一部分。所以那些高脂肪高蛋白的饮食进入人体后，没有运动又待在空调房里汗也没出一点，多余的营养经常会产生堆积变成「湿气」给脾胃带来很大负担。

现代人很少有人能饿着了，所以很多都是痰湿的体质。

很多人顶着个大肚腩说没问题啊，我体检很健康。只能说如果体检都能在检查早期100%发现隐患的话，现代医学就不会有这么多棘手的难题了。

从中医的角度看，脾胃虚弱两三天没问题，但如果一直处于虚弱的状态久了，那些没能运化的过剩营养就会泛益肌肤，堆积起来变成肚子上的脂肪或者内脏的脂肪，甚者肿物之类的结聚。

李东垣在《脾胃论》中写道，「百病皆由脾胃衰而生也」就是这个道理。

抓住两点看脾虚

食物在胃里面腐熟以后，就交给脾来吸收营养了。脾主运化的有两部分，一部分是运化食物，一部分是运化水液。所以判断自己有没有脾虚可以通过以下这两个方面来作为简单的参考。

脾虚食物不运化（消化）：容易出现消化不良、不想吃东西、或者吃东西后肚子发胀。因为脾自己消化的能力减弱了，所以主动发出身体的信号，告诉你不要吃那么多了，消化不了。

脾虚水液转枢不利：容易出现不喜欢喝水，小便次数少，大便中水份比较多、大便次数多拉不干净而且很黏。脾虚消化不了水液，都集中在脾胃那里，这时脾胃就像一个水库，再往水库里注水就要决堤了，所以身体告诉你不能喝水。

然后脾虚不能把水导引利用起来，水液就只能从排便中流失了，肠道中变成十分潮湿的环境，就会出现大便粘滞不爽，或者水太多运不走大便稀溏的情况。

此外还可以通过一些外在表现来判断。

脾虚的外貌:皮肤偏暗黄蜡黄、大肚腩、体重超标肌肉松松垮垮、嘴唇暗淡无华、眼袋重等等。

顺应喜好健脾，不做无用功

人困的时候不是说吃鲍鱼燕窝就能补了，人困了休息就是补，人渴了喝水就是补，顺应脾特性的才是补。

而脾喜燥恶湿，在中医里面有说：治脾不治湿，非其治也。

所以治脾的基本思路就出来了：

一是补气以健脾。

任何脏器功能的减退都以气虚为先兆，气虚久了就变成了阳虚。我们说阴成形，阳化气。有形的食物可以理解为一种有形的阴份，而消化这些阴的东西就需要阳份的火力。而气属于阳，就是扮演这样一个角色，所以补足脾气为健脾第一要务；

二是化湿以健脾。

脾是营养精微转枢之地，稍有疏忽就容易让过剩的营养集聚而产生湿气，干燥的坏境是脾所喜欢的，所以清化湿气的方法能让脾恢复生机；

三是消食以健脾。

有人说，脾本来就是消化食物的。对的，但有时候脾胃功能虚弱的时候，就像人馁了，除了给他补充营养外，得让他早点下班休息才能恢复元气。

帮它做完消化食物的工作，减少工作的负担，才能让脾胃有多点时间休息，有自我修复的时间，不然每天食物消化不了产的生内湿反过来又会把脾胃给困厄住。

治脾的方子有很多比如四君子汤、参苓白术散、理中汤等。

但是对于普通的养生人士来说，一是太复杂严重的情况就直接就医了，容不得自己用药的机会；二是喝中药的方式与慢慢调理身体的原则有点不协调，担心中药用力过猛而变生他疾；三是现代人普遍工作忙碌，若不是病入膏肓，想必是不可能有慢工细活来熬中药的时间了。

如果觉得熬中药麻烦，又不想太正式的喝中药调理，可以尝试一些药食同源的养生食材，随时随地不受限制。

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胖的理直气壮！到了不知丑境界的郑欣宜还挺美的

本文原创自微信公众号【包租婆八卦】微信号（baozupo616）

包租婆一直很欣赏娱乐圈一些逆主流的存在

比如郑欣宜

最近到电台宣传新歌《女神》的郑欣宜复胖到180斤，她再次对外界表明，自己现在很自信，自信到“可能已经不知丑”，所以再次决定从此不再减肥，还形容这种感觉就好像“终于可以展翅了”。

如今的郑欣宜虽然复胖，但却犹如脱胎换骨，称有自信就是女神，我有自己的光彩。

自2014年郑欣宜宣布不再减肥，她的状态却蒸蒸日上。翻她最近的微博都能感受到她眉飞色舞的自信

无惧肥胖大秀身材

拍了时尚写真

演出会上还着紧身服装热舞

早前助阵好友卫兰的演唱会时，好心态的郑欣宜会自嘲来安慰怕胖的卫兰

之后，郑欣宜出场，表示也有留意“肥过电单车”的报道。她说：“如果人生是一部戏，我们每个人在演出角色。生命中每个人也有高矮肥瘦，那为何乐坛不可以有？作为歌手，最重要是唱歌。大家觉得卫兰唱歌好听吗？好听就可以了。今天我站在你(卫兰)身边，我肥过坦克车啦(我比坦克车还要胖)，显得你很瘦！”

胖瘦会不会变美因人而异，但自信绝对是魅力的加分项。这份自信对郑欣宜来说真的是来之不易。

自小因为遗传了妈妈沈殿霞的肥胖基因，加上后天饮食丰盛，郑欣宜从小就是个胖姑娘

三岁已经鲍鱼做早餐，一次还能吃7个，体重一直领跑同龄小朋友

因为营养过剩，6岁时被同学问是不是怀孕

类似的故事还有很多，比如玩过山车，人家会问“你坐得进去吗？安全带扣得到吗？”参加毕业典礼没有人在乎她的成绩，只关心“毕业服有你的尺寸吗”

除了如影随行的嘲笑，健康状况也是堪忧，15岁体重一度高达213斤，衣服都买不到，需要买两件大码的衣服再让裁缝改。更严重的是，当时的郑欣宜胆固醇已经超标，还出现遗传性高血压。

肥胖带来的痛苦沈殿霞是深有体会

不仅结婚时没能穿上漂亮的婚纱成了遗憾

又因高血压糖尿病，怀孕到生产几度命悬一线

可以想见，如果郑欣宜不减肥基本就是在重蹈妈妈的覆辙。不管是出于爱美还是健康，16岁的郑欣宜决定开始减肥。

为此沈殿霞专门请来张玉珊的纤体公司为郑欣宜量身定做减肥计划，除了身体上的折磨，心理也是煎熬。

郑欣宜说只要自己一想那些肥腻的食品她就踢家里的门，最后踢到门上有个洞

经过一年的魔鬼训练后，郑欣宜的减肥大计初见成效，原先110公斤锐减到60公斤。

郑欣宜减肥成功后的第一件事就是买衣服，把自己从前想都不敢想的衣服鞋子全都试了个遍

减肥心得被出成了书《我的减肥日记》，还成了张玉珊公司的绝佳代言人

可是好景不长，之后，她的的体重一直反复无常，在减肥——复胖间摇摆不定。

妈妈沈殿霞去世后，她胖回154斤

后来下狠心减肥，又达到人生的最瘦巅峰102斤，人生第一次拍了泳装广告。

之后据传遭遇失恋打击，体重飙升到180斤，还因此失去了减肥代言。

期间，公众和媒体一直没有停止过对她的嘲笑

2013年，她扮演公主，亲吻了扮演王子的吴卓羲，结果接获54宗投诉，原因是“亲吻场面令人不安”。后来在迪士尼扮演白雪公主，她又惹来171宗投诉，原因是“有关场面令人恶心和吓坏小朋友”。

和徐子珊一起演twins，有一幕要特写她们的小腿，最后导演用替身替换了郑欣宜，因为她的小腿太粗。

下工后，郑欣宜马上扣喉逼自己催吐，最后在痛哭中入睡。

复胖的时候境遇不佳，但瘦下来的时候也不好受。

镜头前没办法投入任何表演，关注点都在自己的肉上

除了心理焦虑，身体也出现了很大的问题——胃痛、失眠

她说身体已经习惯了减肥生活，不论怎么吃药、忌口，甚至运动，胃痛都如影随形，彷佛是在告诉自己“不够饱、吃得不够”，胃痛的伙伴就是失眠，无数个夜晚都问自己，我就是这样过日子吗？

反复折磨之下，郑欣宜认为人生不该被胖瘦与否限制，于是决定放弃减肥。开始重新接纳自己，喜欢自己，让自己健康。

2014年底郑欣宜接受媒体采访时，聊到自己当年瘦到108斤时的样子，郑欣宜非常坦然地反问：“我现在不索吗？”接着又表示，入行6年见过太多美胸长腿新人了，自己不想再和她们争了，也不会再被外界的冷嘲热讽击倒。她相信，身心健康才会散发出自然美丽。而且，当时郑欣宜还很甜蜜地表示，男朋友也很支持自己。

当时还被拍到这样的画面

桃花运似乎不错，和这位Silas结束感情后，又有新人

还发文甜蜜宣称是husband

之后的郑欣宜就开始理直气壮地胖着

但她并没有自暴自弃，而是健康地胖着

坚持运动

一字马、拱桥、高抬腿都很厉害

在她出过的一首单曲《你瘦够了吗》中，不仅表明了态度，还展露了好身手

也不会刻意节食，吃自己想吃的食物，但尽量避免油炸食品

经营了间饼屋，赚了几百万

爱笑爱生活了

更勇敢po出素颜照。在挤满锥子脸、A4腰的娱乐圈，或许郑欣宜永远是个异类，但理直气壮地做着自己，总比唯唯诺诺做着别人要开心吧。

微信号：baozupo616 谨防假冒

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鲍鱼果虽补 但切忌多吃

鲍鱼果，又名巴西栗、巴西坚果，是坚果的一种，它的果仁长得比较像鲍鱼。

营养专家指出，鲍鱼果的果仁富含多种营养物质，如胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、维生素 E、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，这些物质不仅能防止大脑衰老，对儿童的大脑发育和老年人的记忆力也有一定的促进作用。

鲍鱼果的香味非常浓，素有“百香果”的美誉，这是由于鲍鱼果中的有益油脂含量非常高，Ω-3 脂肪酸含量和其他不饱和脂肪酸都非常高，因而散发出浓烈的香味。由于鲍鱼果富含优质油脂，有利于其中的脂溶性维生素在人体内的吸收，因而对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用；患有高血压、脑血管病等慢性疾病的病人，适当吃一些鲍鱼果，也可以对病情起到缓解的作用。

鲍鱼果的含油量非常高，肥胖患者以及“三高”患者应当尽量少吃，以免鲍鱼果的油脂在体内起到反作用。普通人在食用鲍鱼果的时候，一定要根据自身的身体状况来决定食用量，一般每次吃 2～3 个为宜，一次进食过多，会造成脂肪在体内堆积，久之就可发展为肥胖了。鲍鱼果中含有大量的不饱和脂肪酸，储存不当或长时间存放就会产生酸败现象，出现“哈喇味”。如果大量食用，轻则引起腹泻，重则可能造成肝脏疾病。此外，鲍鱼果的果皮非常坚硬，并且自然开口的数量不多，在食用的时候，最好借助砸核桃的小榔头或钳子，切记不要用牙齿咬未开口的鲍鱼果，以免给牙齿带来伤害。江宇 / 文