肥胖中文(“肥胖”)

• 1、多胖才叫胖？平常又该怎么吃？减肥药物可以随便吃吗？一起来看
• 2、每日记一词：Obesity
• 3、106个汉字多音字汇总

多胖才叫胖？平常又该怎么吃？减肥药物可以随便吃吗？一起来看

近日

#郭美美等销售违禁减肥食品被刑拘#

一事上了热搜

减肥这个话题再次引发网友热议

多胖才叫胖？

平常又该怎么吃？

减肥药物可以随便吃吗？

一起来看

多胖叫胖

学会用BMI判断体型

BMI是Body mass index的缩写，翻译成中文称为身体质量指数，简称体重指数。它是国际通用的体型判断指标，被世界各国广泛采用。计算方法如下：

体重指数（BMI）= 体重（kg）/ 身高（m）²

消瘦：低于18.5

正常：18.5 ～ 23.9

超重：高于24

肥胖：高于28

以身高175cm，体重88kg为例。BMI = 88/1.752 = 28.7，为肥胖体型。

如果你属于超重或者肥胖体型，那么强烈建议开始实施瘦身计划。如果你的体型在正常范围内，但是高于标准体重的话，可以适当瘦身，向标准体重迈进。

小贴士

称体重最好统一时间，早上起床排便后，空腹，着单衣进行称重。这样比较准确，也利于前后对比。

瘦身之路

这些食品需远离

从某种程度上来说，肥胖是吃出来的。

很多美食都是高糖、高脂肪、高蛋白食品，含有超高热量，而我们可能意识不到，在不知不觉中坠入高能量的陷阱。

1.油炸食品

代表食物：油条、薯片、薯条。

再天然、再健康的食材一经油炸，也会变成高油脂、高能量的不健康食品。炸油的温度一般都在200 度左右甚至更高，食物中的很多营养素都不耐高温，会被破坏掉；而反复高温加热的油会产生大量有害甚至致癌的化合物。

2.糕点甜食

代表食物：巧克力饼干、蛋挞、月饼

很多节食瘦身者都习惯把巧克力饼干等糕点作为瘦身期间的首选食物，以为其既有营养又不会使人发胖，但这是一种错误的想法。

以蛋挞为例，蛋挞蕴藏着超高的热量。每个蛋挞平均热量在300 千卡左右，而普通一碗米饭（200g）的热量是232 千卡，所以你吃一个蛋挞就已经超过一碗米饭的热量了，你需要慢跑20 分钟才能平衡掉这一个蛋挞的热量。

3.快餐食品

代表食物：汉堡包

现在年轻人工作压力大，没有时间打理自己的一日三餐，吃工作餐、叫外卖是生活常态，快餐食品就成为首选。可是你知道快餐食品的热量有多高吗？

一个普通的汉堡包竟然有573千卡的热量。在跑步机上以每小时8公里的速度跑15分钟，大约消耗110千卡的热量。也就是说吃一个汉堡，要跑步1 个多小时，才能将其热量抵消掉。是不是不说不知道，一说吓一跳啊。

4.含糖饮料

代表食物：可乐、罐装果汁、咖啡

含糖饮料热量高，而营养素含量极低，是绝对的不健康食品。很多人贪恋饮料，用饮料替代白开水，其实是非常有害的。

5. 酒精饮料

代表食物：啤酒、白酒

酒精含量在0.5%以上的饮料都是酒精饮料，包括白酒、黄酒、葡萄酒、啤酒等等。大家都知道，过量饮酒有害健康，伤胃、伤肝、伤心、伤脑等等，可是你知道过量饮酒会造成肥胖吗？

酒精是能够产热的一种物质，能带给人体热量，所以冬天寒冷的时候有人用喝酒来取暖。1克酒精能产生7千卡热量，这个产热系数比蛋白质和糖类还高，仅次于脂肪。

减肥药物

可以随便吃吗？

对一些患有糖尿病、血脂异常及睡眠呼吸障碍等疾病的肥胖患者，应用药物减肥有一定必要性，但需要强调的是，所有减肥药都必须在节制饮食的前提下使用才有效。

目前被人们经常用来减肥的药物主要有：食欲抑制药，如氟西汀、西布曲明、安非拉酮等；抑制肠道消化吸收的药物，如葡萄糖苷酶抑制剂和奥利司他等；促进脂肪转化的左旋肉碱；利尿剂；影响胃肠道排空的食用纤维和各种植物药，如苜蓿、可拉果、红薯等。

服用减肥药可能会引起不同程度的神经、消化系统症状，如头痛头晕、恶心呕吐、腹泻腹痛等，严重者甚至会引起肾衰或心衰。所以，在服用时切不可贪多、贪快，需要密切观察人体的反应，出现问题立即停药，避免严重不良反应的发生。

市面上有很多违规宣传“减肥”功效的保健食品或普通食品。爱美人士对所谓无副作用、无需运动、无需节食的“减肥药”应具有一定判断力。人体内的代谢是平衡的，只有通过少吃、多运动的方式，才能消耗多余的脂肪和热量。

由此可见

减肥的关键还是少吃、多运动

天气即将转暖

快和小编一起运动起来吧！

有什么减肥趣事

也欢迎大家留言分享~

每日记一词：Obesity

单词: Obesity

词性: 名词

意思: 肥胖症，肥大;过胖

音标: /əʊˈbi:sɪti/

巧记方法：

1.构词法：Obesity可以分为两部分，前缀'ob-'意为“过度”，后缀'-esity'与'quality'（质量）同源，故可理解为“过度的质量”即“肥胖”。

2.谐音法：

1)按英文原始发音：“欧比是他”，联想到一个人因为过度肥胖，人们都叫他''欧比是他''。

2)分拆按汉语拼音发音：分解为o（哦）be（倍）si(死)ti(体），谐音为“哦，倍死体”，联想到过度肥胖的人身体状况不佳。

3.与其它单词的关联：Obesity和Fat都表示“胖”，但obesity更侧重于医学上的严重肥胖。

例句:

【例句1】Obesity can lead to a number of health problems.（肥胖症会导致许多健康问题。）

【例句2】The government is aiming to reduce obesity rates.（政府打算降低肥胖率。）

【例句3】Obesity is a risk factor for many diseases.（肥胖是许多疾病的危险因素。）

词源: Obesity源自拉丁语obesitas,意为“肥胖”。

近义词:

【近义词1】fat（胖的，肥的）

【近义词2】overweight（超重的）

【近义词3】corpulent（肥胖的）

反义词:

【反义词1】thin（瘦的）

【反义词2】slim（苗条的）

常见搭配:

【常见搭配1】childhood obesity（儿童肥胖症）

【常见搭配2】obesity epidemic（肥胖症流行）

【常见搭配3】obesity problem（肥胖问题）

拓展说明:

【关于单词更深入的解释或用法说明】虽然obesity和fat都表示“胖”，但是在使用中有区别。Fat多用于日常口语中，描述一个人外形胖，而obesity多用于医学上，描述一种疾病，指的是体重超过正常值的30%，对健康造成威胁的状态。在写作中，要根据需要选择使用，避免混淆。

106个汉字多音字汇总

漢語太難學了！連中國人自己都不能全掌握。難怪外國人學習中文真的發瘋了！

1、單：單（shàn，姓）老師說，單（chán匈奴首領）于只會騎馬，不會騎單（dān）車。

2、折：這兩批貨物都打折（zhé）出售，嚴重折（shé）本，他再也經不起這樣折（zhē）騰

3、喝：武松大喝（hè）一聲：“快拿酒來！我要喝（hē）十二碗。”博得眾食客一陣喝（hè）彩。

4、著：你這著（zhāo名詞）真絕，讓他幹著（zháo動詞）急，又無法著（zhuó）手應付，心裏老是懸著（zhe）。

5、蕃：吐蕃（bō藏族的前身）族在青藏高原生活、蕃（fán茂盛、繁多）衍了幾千年。

6、量：有閒心思量（liáng）她，沒度量（liàng）寬容她。野外測量（liáng）要量（liàng）力而行。

7、遝：他把紛至遝（tà）來的想法及時寫在一遝（dá）紙上，從不見他有疲遝（ta）之色

8、烊：商店晚上也要開門，打烊（yàng晚上關門）過早不好，糖烊（yáng溶化）了都賣不動了。

9、載：據史書記載（zǎi），王昭君多才多藝，每逢三年五載（zǎi）漢匈首腦聚會，她都要載（zài）歌載（zài）舞。

10、曝：陳濤參加體育鍛煉缺乏毅力、一曝（pù）十寒的事情，在校會上被曝（bào）光，他感到十分羞愧。

11、寧：儘管他生活一直沒寧（níng）靜過，但他寧（nìng）死不屈，也不息事寧（níng）人。

12、和：天氣暖和（huo），小和（hé）在家和（huó動詞）泥抹牆；他講原則性，是非面前，從不和（huò）稀泥，也不隨聲附和（hè動詞）別人，更不會在麻將桌上高喊：“我和（hú）了。”

13、省：湖北副省（shěng）長李大強，如能早些省（xǐng）悟，就不致於丟官棄職、氣得不省（xǐng）人事了。

14、拗：這首詩寫得太拗（ào）口了，但他執拗（niù）不改，氣得我把筆桿都拗（ǎo）斷了。

15、臭：臭氣熏天的臭（chòu）是指氣味難聞，無聲無臭的臭（xiù）是泛指一般氣味。

16、度：度（dù姓）老師寬宏大度（dù名詞），一向度（duó動詞）德量力，從不以己度（duó動詞）人。

17、哄：他那像哄（hǒng）小孩似的話，引得人們哄（hōng）堂大笑，大家聽了一哄（hòng）而散。

18、喪：他穿著喪（sāng）服，為喪（sāng）葬費發愁，神情沮喪（sàng）、垂頭喪（sàng）氣。

19、差：他每次出差（chāi）差（chà）不多都要出點差（chā）錯。

20、紮：魚拼命掙扎（zhá），魚刺紮（zhā）破了手，他隨意包紮（zā）一下。

21、埋：他自己懶散，卻總是埋（mán）怨別人埋（mái）頭工作。

22、盛：盛（shèng）老師盛（shèng）情邀我去她家做客，並幫我盛（chéng）飯。

23、傖：這個人衣著寒傖（chen），語言傖（cāng）俗。

24、創：勇於創（chuàng）造的人，難免會遭受創（chuāng）傷。

25、伯：我是她的大伯（bó），不是她的大伯（bǎi）子。

26、瘧：發瘧（yāo）子就是患了瘧（nǜe）疾。

27、看：看（kān）守大門的保安，也很喜歡看（kàn）小說。

28、行：銀行（háng）發行（xíng）股票，報紙刊登行（háng）情。

29、艾：他在耆艾（ài）之年得了艾（ài）滋病，整天自怨自艾（yì）。

30、把：你把（bǎ）水缸把（bà）摔壞了，以後使用沒把（bǎ）柄了。

31、傳:《鴻門宴》是漢代傳（zhuàn）記，而不是唐代傳（chuán）奇。

32、荷：荷（hé）花旁邊，站著一位荷（hè）槍實彈的戰士。

33、漲：我說她漲（zhǎng）了工資，她就漲（zhàng）紅著臉，搖頭否認。

34、奇：數學中奇（jī）數，是最奇（qí）妙的。

35、炮：能用打紅的炮（pào）筒，炮（bāo）羊肉和炮（páo）制藥材嗎？

36、給：請把這封信交給（gěi）團長，告訴他，前線的供給（jǐ）一定要有保障。

37、冠：他得了冠（guàn）軍後，就有點冠（guān）冕堂皇了。

38、幹：穿著幹（gān）淨的衣服，幹（gàn）髒活，真有點不協調。

39、巷：礦下的巷（hàng）道，與北京四合院的小巷（xiàng）有點相似。

40、薄：薄（bò）荷油味不薄（báo），很受歡迎，但要薄（bó）利多銷。

41、拓：拓片、拓本的“拓”讀（tà），開拓、拓荒的“拓”讀（tuò）。

42、惡：這條惡（è）狗，真可惡（wù），滿身臭味，讓人聞了就惡（ě）心。

43、便：局長大腹便便（pián），行動不便（biàn）。

44、宿：小明在宿（sù）舍說了一宿（xiǚ）有關星宿（xiǜ）的常識。

45、號：受了批評，那幾名小號（hào）手都號（háo）啕大哭起來。

46、藏：西藏（zàng）的布達拉宮，是收藏（cáng）大藏（zàng）經的寶藏（zàng）。

47、軋：軋（zhá）鋼車間的工人很團結，沒有相互傾軋（yà）的現象。

48、卡：這輛藏匿毒品的卡（kǎ）車，在過關卡（qiǎ）時被截住了。

49、調：出現矛盾要先調（diào）查，然後調（tiáo）解。

50、模：這兩件瓷器，模（mú）樣很相似，像是由一個模（mó）型做出來的。

51、沒：駕車違章，證件被交警沒（mò）收了，他仍像沒（méi）事一樣。

52、舍：我真舍（shě）不得離開住了這麼多年的宿舍（shè）。

53、殷：老林家境殷（yīn）實，那清一色殷（yān）紅的實木傢俱，令人讚歎不已。

54、還：下課後，我還（hái）要去圖書館還（huán）書。

55、系：你得系（jì）上紅領巾，去學校聯繫（xì）少先隊員，來參加活動。

56、假：假（jiǎ）如兒童節，學校不放假（jià），我們怎麼辦？

57、降：我們有辦法，使從空中降（jiàng）落的敵人投降（xiáng）。

58、脯：胸脯（pú）、果脯（fǔ）不是同一個讀音。

59、間：他們兩人之間（jiān）的友誼，從來沒有間（jiàn）斷過。

60、石：兩石（dàn）石（shí）子，不夠裝一卡車。

61、勁：球場上遇到勁（jìng）敵，倒使他幹勁（jìn）更足了。

62、茄：我不喜歡抽雪茄（jiā）煙，但我喜歡吃番茄（qié）。

63、刨：我刨（bào推刮）平木頭，再去刨（páo挖掘）花生。

64、彈：這種彈（dàn）弓，彈（tán）力很強。

65、顫：聽到這個噩耗，小劉顫（zhàn）栗，小陳顫（chàn）抖。

66、扒：他扒（bā）下皮鞋，就去追扒（pá）手。

67、散：我收集的材料散（sàn）失了，散（sǎn）文沒法寫了。

68、數：兩歲能數（shǔ）數（shù）的小孩，已數（shuò）見不鮮了。

69、參：人參（shēn）苗長得參（cēn）差不齊，還讓人參（cān）觀嗎。

70、會：今天召開的會（kuài）計工作會（huì）議一會（huì）兒就要結束了。

71、簸：他用簸（bò）箕簸（bǒ）米。

72、嚇：敵人的恐嚇（hè），嚇（xià）不倒他。

73、胖：肥胖（pàng）並不都是因為心寬體胖（pán），而是缺少鍛煉。

74、耙：你用梨耙（bà）耙（bà）地，我用釘耙（pá）耙（pá）草。

75、伺：邊伺（cì）候他，邊窺伺（sì）動靜。

76、好：好（hào）逸惡勞、好（hào）為人師的做法，都不好（hǎo）。

77、咳：咳（haī）！你怎麼又咳（ké）起來了？

78、辦事處(chù）正在處（chǔ）理這個問題。

79、囤：大囤（dùn）、小囤（dùn），都囤（tún）滿了糧食。

80、縫：這台縫（féng）紉機的台板，有裂縫（fèng）。

81、澄：澄（dèng）清混水易，澄（chéng）清問題難。

82、扇：他拿著扇（shàn）子，卻扇（shān）不來風。

83、得：你得（děi必須）把心得（dé）體會寫得（de）具體、詳細些。

84、屏：他屏（bǐng）氣，凝神，躲在屏（píng）風後面。

85、幾：這幾（jǐ）張茶几（jī），幾（jī）乎都要散架了。

86、卷：考卷（juàn）被風卷（juǎn）起，飄落到了地上。

87、音樂（yuè）老師姓樂（yuè），他樂（lè）於助人。

88、了：他了（liào）望半天，對地形早已了（liǎo）如指掌了(le)。

89、吭：小李一聲不吭（kēng），小王卻引吭（háng）高歌。

90、粘：膠水不粘（nián）了，書頁粘（zhān）不緊。

91、畜：畜（xù）牧場裏牲畜（chù）多。

92、稱：稱（chèng同“秤”）杆的名稱（chēng）、實物要相稱（chèn）

93．弄：別在弄（lòng）堂在玩弄（nòng）小鳥。

94．倆：他兄弟倆（liǎ）耍猴的伎倆（liǎng）不過如此。

95、露：小楊剛一露(lòu)頭，就暴露（lù）了目標。

96、重：老師很重(zhòng)視這個問題，請重（chóng）說一遍。

97、率：他辦事從不草率（shuài），效率（lǜ）一向很高。

98．空：有空（kòng）閑就好好讀書，儘量少說空（kōng）話。

99．泊：小船漂泊（bó）在湖泊（pō）裏。

100．朝：我朝（zhāo）氣蓬勃朝（cháo）前走。

101．膀：膀（páng）胱炎會使人膀（pāng）腫嗎？

102．校：上校（xiào）到校（jiào）場找人校(jiào)對材料。

103．強：小強（qiáng）很倔強（jiàng），做事別勉強（qiǎng）他。

104．塞（sài）外並不閉塞（sè），塞（sāi）子塞（sāi）不住漏洞。

105．辟：隨意誣陷人，搞封建復辟（bì）可不行，得辟（pì）謠。

106．倒：瓶子倒（dǎo）了，水倒（dào）了出來。