面相肥胖(面相发胖)

• 1、看脸就知道“肾”的好坏！面部4个特征出卖你，别再视若无睹
• 2、比变老更可怕的是“发腮”！年纪越大越明显，显老凶相、发福脸宽
• 3、神舟十九号新消息，3名航天员面相发胖，与美国2名被困的不一样？

看脸就知道“肾”的好坏！面部4个特征出卖你，别再视若无睹

问大家一个问题，你觉得中国人最爱养生、最爱食补药补的器官是哪个？

答案就是当之无愧的「肾」。

肾脏相当于人体的“净化仪”，它能过滤血液，排出代谢垃圾，形成尿液，对人体调节电解质平衡和酸碱平衡有着重大意义。两个肾担负起全身的“净化”，一旦出问题，直接危险健康，可见它是多么的“压力山大”。

据统计，我国约有1亿名肾病患者，各个年龄阶段都可能被慢性肾病缠上。肾病发病率如此之高，说明我们该对肾脏健康“上上心”了。

我们的肾脏具有强大的代偿功能，只有到了肾功能严重被损害时，才会出现一些症状。所以以下的几个特征一定要警惕，它们可能是肾脏发出的“求救信号”。

信号1：脸色暗沉发黄

我们常以“脸色红润”形容一个人气色很健康，健康人的脸色应该红润有光泽。但是，随着肾脏功能出现问题，发生病变，毒素难以排出体外，脸色就会开始变差，暗黄发黑。

信号2：脸颊浮肿变大

当肾脏出现功能障碍，会导致身体代谢异常，水分无法及时被排出，滞留在体内，这就会使得身体出现浮肿，尤其体现在脸上。晨起发现眼皮浮肿或双脚浮肿，就要考虑肾脏问题。

信号3：眼圈变得很重，眼眶发黑

当体内废物不能正常被代谢时，就容易堆积在血液中，而我们眼球附近的皮肤有密集的血管网分布，血液异常改变，眼部皮肤颜色也会发生改变。一般可能会出现黑眼圈加重、眼袋加深的情况。有些人明明睡眠已经足够了，黑眼圈却一直没能消退，这就要考虑是否是肾脏的问题。

信号4：眼睛颜色出现异常

如果瞳孔突然出现眼白变多、眼睑发暗发黄的现象，要考虑是否由肾衰所致。

肾脏是人体重要的器官，所以平时保护肾脏健康显得尤为重要，但也要甄别一些方法，切勿陷入盲目补肾的误区。

误区一：黑色的食物对肾好？

中医认为，黑色食物入肾经，所以经常吃黑色食物具有补肾益气的作用。但是，并非所有黑颜色的食物都能起到补肾的功效，能否有益是依据食物的性质来决定的，而非颜色，不能一概而论。

误区二：补肾药、补肾保健品越多越好？

很多“补肾”食物或药物，其实是伤肾的。得了肾病再吃补肾保健品，犹如火上浇油，因为这类保健品都富含浓度很高的营养成分，无形之中会加重肾脏进行代谢的负担。

误区三：肾不好 = 性能力弱？

肾功能不好并不会直接影响性能力，更多的是从肾病导致的诸如体力、精力下降等引起的。影响男性性能力的因素较多，肾功能只不过是其中一个可能的因素而已，所以千万不要盲目补肾。

那么我们在日常的生活中，如何保持肾脏健康呢？这里列举了一些方法，让我们一同守护肾脏健康。

控制体重。研究表明，肥胖人群罹患慢性肾病的概率比普通人要高，因此我们要勤加锻炼，控制体重。

多喝水，不憋尿。憋尿会积攒体内无法排出的代谢物，很可能引起尿液逆流，损伤肾脏。也不能为了不憋尿就不喝水，喝水有利于加速我们的体内循环，及时排出毒素。

均衡饮食。平时进食要荤素得宜，切忌经常性地大鱼大肉、暴饮暴食，同时要减少盐分的摄入。

避免滥用药物。平时患病服药一定要严格按照医生的要求进行服药，不要擅自滥用药物，否则会加重肾脏负担。

肾脏担负着为我们的身体代谢废物的巨大使命，可见非常重要。一直以来许多人热衷于补肾养生，但一定要注意采取科学的方式，切勿听信没有科学依据的谣言，反而起到反效果。此外，还要时刻关注肾脏体现在脸部的信号，如出现异常，要及时到医院进行检查。

#健康生活日记##39健康超能团#

参考资料

[1]看脸就知道你「肾」不太好，这6个特征出卖了你.生命时报.2019-04-08

[2]张谋新. 如何预防慢性肾病[J]. 求医问药, 2013, 000(007):56.

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比变老更可怕的是“发腮”！年纪越大越明显，显老凶相、发福脸宽

随着年龄增长，我们都会面临这三大危机：越来越圆的肚子、日渐稀疏的头发、以及越来越大的脸盘……

但比起中年发福更可怕的是中年发腮！因为肚子可以用服装来遮掩，而脸部却是直接影响整个颜值的，一不小心就显老、显土。即使是女明星也逃不了脸部发腮。

那么，发腮究竟怎么影响颜值的呢？为什么年龄越大越容易发腮？要如何改善？

一、发腮对颜值影响到底有多大？

“发腮”一词原本是形容小猫咪的，公猫在成长过程中双腮的肌肉会逐渐膨胀大，脸型由尖到圆，后来便开始用在人的身上。

不过对于小猫咪来说，发腮或许是可爱，但一旦到了人的脸上，那就不是可爱一说了：

1.五官下垂、脸部老态明显

正常来说，脸部肌肤精致，整体会更显年轻精致，而发腮之后，整体的肌肤会呈现下垂趋势，平肉的量感在下半张脸上，看上去就会显得老气。发腮不仅会导致脸型变化，更重要的是会影响一个人的状态。

2.拉宽脸部、放大脸部的量感

发腮对面部的改变很大，很多人年轻的时候是小V脸，但等到了一定年纪之后脸就开始变圆甚至是变方。这是因为发腮会让下颌慢慢外扩，导致下颌骨部位越来越宽，脸型就会变得越来越方。

比如说小泽真珠，年轻时候是典型的小v脸，但到了中年时期，发腮特别严重，拉宽了整个脸部，显得很笨重，美貌度直线降低。

3.拉低气质，显老显土

除了带来脸型、容貌上的变化，整个人的气质也会发生很大的改变。比如说邵美琪，原本偏欧美的立体长相，在年轻的时候非常显大气，但发腮之后整个人就变得非常接地气了。

而不管老不老，只要一发腮，整个人的气场就会被降低很多。这在年轻一代的明星身上也有所体现：

二、人为什么会发腮？

即使是保养得很好的明星也依旧逃不了发腮的命运，那么究竟为什么人会出现发腮的情况呢？

可以从骨骼、肌肉、脂肪以及皮肉4个方面来看：

▌骨骼型发腮

一般来说，人体的骨骼成长发育都是有时限的，一般都在20岁之前，发育晚的也不过延长两三年，不过下颌骨却是能长到40岁的。

据《中华口腔医学杂志》的数据表明，青春期至成人阶段下颌骨的生长最为迅猛，男性可增长4～10mm，而在成年期（25岁之后），生长会趋于稳定，男性的增长量基本保持在1.44mm，女性的增长量保持在1mm。

虽然增长量并不大，但若是再加上其他的变化因素，影响就很大了。比如说本身面部骨架比较大，或是面部胶原蛋白流逝之后，那么整体的脸型就会显得很方了。

▌肌肉型发腮

除了骨骼性的，还有肌肉型发腮，这种情况更多的是会受日常生活的影响。

肌肉型发腮也就是我们的咬肌部位肌肉过于发达导致的。和长期举铁一样，经常性地咀嚼一些坚硬韧性的食物，咬肌持续发力就会促进肌肉的增长，从而导致两腮外扩。

尤其是喜欢单侧嚼东西和睡觉的，长期以往还会导致脸部不对称。

怎么判断是不是肌肉型发腮？

咬紧牙关摸一下下颌骨的位置，能感受到明显硬块的地方就是咬肌。如果你的咬肌比较大，那么日常就要减少坚硬的食物，吃完饭之后记得放松一下咬肌（咬紧牙关，双手握拳，用食指和中指按压咬肌部位至发酸，重复2~3次）。

▌脂肪型发腮

和肌肉型相似的还有脂肪型发腮，很多人会将脂肪型发腮与长胖画等号，但实际上他们之间也有区别的。

发胖会导致全身变胖，脸部会自然变大，因为下颌线和下巴模糊成一团导致发腮，而让下半张脸看上去显得笨重。这种“假性发腮”瘦下来之后基本是可以恢复原样的。

但如果你本身体重和身形没有什么变化，也就是瘦但是脸两侧肉就是很多，这种就属于“脂肪堆积型发腮”，相对来说比较难消除。

▌衰老型发腮

最后随着年龄增长，胶原蛋白流逝、肌肉组织变得松弛，失去支撑力之后面部会呈现下垂趋势，皮肤和肌肉会堆积在腮部，从而导致腮部越来越宽。这种因为年龄增长的发腮是不可避免。

不过，大多数发腮都是综合性的，也就是年龄增长 咬肌 发福。

三、要如何改善？

虽然发腮不可避免，但想要不影响美貌度以及延缓这种情况出现，也是有一些小技巧的：

1.利用发型妆容修饰

面部发腮，首先可以利用发型来修饰。

比如说选择八字刘海来遮挡住腮部、选择中长卷发修饰脸型、或是三七分发型遮住一半脸部。

注意，避开直发和没有修饰的中分发，容易显老气暴露脸型。

在妆容上，重点修饰下颌骨，斜着往上扫修饰腮部。另外，还可以利用口红来弱化面部骨骼的影响，比如选择红色调，加强嘴部的视觉感。

2.调整姿势体态

日常生活中除了少吃坚硬食物、少单侧睡和咀嚼之外，日常的生活习惯也很容易导致下颌线不清晰，导致看上去像发腮。比如“下拉力”过大和“上提力”不足，像脖子前伸、用嘴呼吸等等。

正确的坐姿、站姿以及呼吸方式，可以维持我们面部肌肉走向，所以看似很小的日常生活习惯也成为颜值进阶的阻碍哟~

3.坚持锻炼身体

对于普通人来说，想要延缓衰老使皮肤筋膜更加的紧致，坚持锻炼是一项很好的长期投资。此外，减少熬夜、适当护肤、改变不好的生活习惯等，或许短期效果不明显，但拉长时间之后就会得到很惊人的效果。

好了，以上就是本期的全部内容了，有些东西或许我们无法改变（骨骼生长、衰老），但有些可以通过发型、妆容、健身以及生活习惯进行改善，发腮并不可怕，平常心对待就好~yz

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神舟十九号新消息，3名航天员面相发胖，与美国2名被困的不一样？

我国首次天地同步举办“天宫画展”！神十九乘组送祝福，然而，在该航天员天空画面曝光之后，不少人又想到了国际空间站被困的2名美国波音航天员了，似乎差别有点大？到底是什么差别呢？

其实就是针对中国航天员与美国航天员之间的差别，之所以出现这样的热议，是因为此前国际空间站被困航天员报道出了关于“瘦脸”的消息。

大家可以看看就明白了，为什么让不少人觉得有点差别，先还是来看看神舟十九号航天员的问题，也简单说明一下新一轮的任务问题，

神舟十九号乘组又做了什么？3名航天员画面曝光

没错，三位航天员除了开展“天宫画展”之外，还执行了不少的任务，毕竟忙碌的太空生活时刻都不能放松。

可以说在中国空间站的任何一秒时间都非常珍惜，对航天员来说，执行一次任务也是难得的机会。

那新一轮的任务之下，航天员们做了什么呢？我就简单给大家梳理一下：

第一、中国空间站的果蝇任务有新消息了，三位航天员“空间亚磁果蝇生物效应及分子机制”实验持续进行中，在软手套罩内完成了果蝇转移和收集，并进行了气体净化组件更换、果蝇收集管转移存储等操作，该实验有望首次实现空间站内代际清晰的果蝇传代培养。

第二、开展了“节律监测引导”实验，航天员使用活动度记录装置采集自身活动度、心率等数据，并进行备份和下传。

第三、完成了物资信息管理系统的在轨升级与测试，乘组定期进行听力测试，有效监测听力健康状况。

除此之外，还进行了失重防护锻炼，再生生保系统相关装置的检查维护工作等等。

所以，神舟十九号航天员蔡旭哲、宋令东、王浩泽虽然执行任务的时间不长，但完成的任务成果还是不少。

而在这一次任务披露之下，三位航天员的太空画面也再次曝光了。

大家看到我国的航天员与美国波音的航天员在太空画面也形成了鲜明的对比。

神舟十九号3名航天员面相发胖，与美国2名被困的不一样？

的确，同样都是12月之中的太空航天员画面，并且神舟十九号乘组在太空时间比波音航天员的时间要短暂很多。

但在12月中旬都公布的画面，这差异化还是较大了一样？有点不一样？

大家可以看下我国三位航天员举行太空画展以及任务画面，明显是胖了很多，相对于地面的航天员画面来说，这完全是具有差异化。

而大家看看波音的航天员，被困的女航天员，也就是此前传出瘦成“锤子脸”的苏尼塔。

在新一轮的画面之中，它在国际空间站也在进行仪器的测试，但在画面之中大家可以看到，并没有我国航天员那么胖。

所以，这让很多人觉得有点不一样？神舟十九号3名航天员面相发胖，美国的不一样？

的确，画面上的呈现是这样，是不是因为镜头问题呢？

这个的确不好说，但美国宇航局（NASA）此前也说明过，没有什么问题，并且波音航天员也公开画面说明了的，自己之所以出现此前的“锤子脸”，是因为体液转移了。

并且还说，自己的体重也没有变化，与进入国际空间站的时候差不多，自己也在每天健身还增加了肌肉呢。

所以，大家就相信就行，反正如果真的美国航天员变瘦了，那也不是什么奇怪的事情，本身在太空之中就有一定的影响，但有这样的可能性出现。

那就是在太空看起来都变瘦了，那回到地面就可能会更加瘦，因为体液转移一般都是“变胖”不少。

为什么航天员会出现变胖呢？

的确，在最初的时候，我国航天员出现这样的画面，不少人都说，我国空间站的“伙食”太好了，航天员们都吃胖了，其实这并非真的胖了。

而是因为环境导致了这种变化出现，那就是地面属于重力状态，而在太空之中是属于失重状态。

在处于这种环境之下，会出现一种正常的生理反应，会导致上面说的体液转移，失重以后，体液需要重新分布，而且往头部分布得更多一些。

所以航天员看上去会显得比较胖，此外，由于人的肌肉也有重量。

在地面时，肌肉受到向下的力，在太空中，由于肌肉失去地心引力牵引，还会出现“拉皮”的效果，随着时间推移，航天员适应失重环境以后，这种情况会有所好转。

所以，这就是为什么出现变胖的原因，人大家看到我国航天员出现这样的局面，也完全正常。

而国际空间站的美国航天员看不出明显的变胖状态，到底是真的画面问题或者镜头问题，这个不清楚。

如果，我国如果真的是看起来这种状态，那返回地球之后，可能会更加的瘦，毕竟从最初的波音航天员画面来看，女航天员看上去也不算瘦，这回看变化还是可能存在的。

所以，会不会受到太空环境影响到，就看后续的问题吧。

只能说，期待两位航天员安全返回吧，毕竟在太空停留本身就具有影响，不然人类也可以更长时间在太空之中。

而波音航天员被困，也是非常无奈，最初自己都没有想到会从8天的时间变成8个月才会返回地球。

所以，有没有什么巨大的变化，在2025年2月左右，大家就可以看到实际性的情况了。

而一切质疑，怀疑等问题都将出现结果，大家可以期待一起，只能说波音这一次给美国宇航局（NASA）挖了“大坑”，说得安全，NASA也跟随说安全。

结果星际客机飞船空返回来，航天员只能等待龙飞船安排任务，一起回来，这会波音航天员也算是在煎熬，数日子等待返回地球吧，这就是基本的情况。

那么，这也说明了，世界各国在载人飞船任务执行之下，也要多多准备飞船，一旦出现了问题，那就可以将其接回来。

而不是一直等待救援，这样对太空任务，航天员来说，都是极大的压力，这就是基本的情况。