依旧肥胖(肥胖了还能减肥吗)

• 1、10人减肥9人复胖！中国科学家攻克肥胖源头，3个月养成躺瘦体质
• 2、每天坚持运动依然肥胖 真相让你震惊
• 3、肥胖也是种病，怎样防治？专家来支招

10人减肥9人复胖！中国科学家攻克肥胖源头，3个月养成躺瘦体质

花1个月贴上的“膘”，可能要用3年来甩掉。

互联网上，一直流传着“每逢佳节胖三斤”这一名言，每到春节长假，#假期长胖#、#复胖#等词条都会毫不意外地登上热搜。网友们纷纷哀嚎在经历1年地狱般的减重后，却又在短短半个月内“肿”了起来，就连狂甩100斤的贾玲，都没能坚持到下一个“春节档”。

事实上，这并不全是假期“吃吃喝喝”的错。研究表明，大约80%-95%减重成功的人在1-5年内会出现体重反弹的现象，且这和减重后是否暴饮暴食无关。

也就是说，不管在假期有没有“管住嘴”，都有超过8成的人会出现“复胖”的情况。苏黎世联邦理工学院一项临床分析发现，肥胖导致的细胞变化在志愿者成功减重2年后依然存在，而肥胖小鼠在成功减重后，脂肪细胞依然会更多更快地吸收脂肪和糖，让小鼠迅速复胖。

难道一旦胖过，这辈子就定型了吗？科学家们显然预判了我们的想法，紧接着开始研究“胖人”为什么会落下“胖根”。

研究者们通过测量小鼠减重前后的多项肥胖相关指标后发现，胰岛素敏感性、瘦素水平、空腹血糖等指标在减重后均恢复正常，但其中一项重要指标——脂肪细胞的代谢基因，却持续保持异常。

（脂肪细胞的代谢基因在减重后持续异常）

这也许解释了复胖率高达80%的原因：身体的代谢功能在肥胖时遭到改变，就算靠节食、运动瘦了下来，没有恢复代谢功能也是“白搭”。甚至大火的司美格鲁肽等GLP-1激动剂，也都只是抑制食欲，无法改善代谢水平。

好在，科学家们贴心地表示：别急，还有得救。针对代谢问题，比利时鲁汶大学团队发现，通过补充一种人体内天然存在的菌种——AKK菌（嗜粘蛋白阿克曼氏菌），32名超重/肥胖患者的胰岛素敏感性提升42.42%、总胆固醇降低8.68%，各项肥胖相关代谢指标也显著改善，且均没有出现副作用。

更令研究人员欣喜的是，所有受试者的平均腰围缩小1.6cm、臀围缩小2.6cm、平均体重减轻2.27kg。细究发现，AKK以“调节肠道菌群，激活人体天然GLP-1分泌”为底层作用机制，并通过其携带的一种特殊P9蛋白加速棕色脂肪燃烧放热，达到“躺瘦”目的。

也就是说，AKK菌既区别于司美单纯抑制食欲的方式，还可以改善人体代谢功能、减少复胖概率，直接了当达到减重目的。

由此，AKK菌便顶着“瘦子菌”的称号，丝滑“入职”代谢减重市场。

考虑到中国人肠道AKK定植率远低于欧美人种（平均仅48.8%），新锐生科平台时光派联合天津大学浙江研究院（绍兴）组建的研究团队，通过走访中国百位长寿健康家庭成员，最终筛选并培育出了更适合国人体质的“AKK001”。2023年底，在突破厌氧培养技术难点后，又顺利实现了AKK001菌株的商业化落地。

经第三方实验证实，连续3个月口服AKK001后，受试者肠道内GLP-1水平提升132%，脂肪量平均减少16%，且肠道定植率与留存时间均高于同类菌株。

基于上述领先优势，香港企业TimeShop把握先机，率先成为时光派首个原料合作方，推出口服版AKK001并顺利入驻京东、Lazada等平台后，不到半年便吸引10万余用户关注。

除经由京东等线上渠道拓展影响力外，口服版AKK001更通过国际美容展、亚洲第五届健康论坛等大型线下活动扩大触达面，并登陆香港TimeShop尖沙咀线下店铺，不断走向国际化。

（AKK001亮相亚太美容展，引发海内外参会者关注）

2024年底，时光派方面传出重磅消息，AKK001年产20吨项目顺利投产。负责人表示，其成本有望再次下调，未来或可覆盖150万人的减重需求。

据《柳叶刀》统计，2022年全球肥胖人口已超过10亿，约占全球总人口的八分之一。其中，中国18岁以上成人超重/肥胖率高达50.7%，意味着超过一半的国人正受到体重困扰。

随着科学技术的深入发展，有关肥胖/减重的底层逻辑与作用机制正被一一揭示，而以AKK菌在内的改善代谢、实现根源减重的科研成果势必将不断涌现，助推数亿肥胖人群走出阴影。

然而，大健康行业专家也警示：减重的根本目的是塑造更健康的身体，虽然目前AKK001等新兴成果极大程度上规避了减重副作用，但规律运动、健康饮食及良好的生活方式仍然是长期保持健康的良方。

每天坚持运动依然肥胖 真相让你震惊

你是否每天都在健身房挥汗如雨，却依然看着镜子里的自己感到失望？是不是一边坚持运动，一边却发现体重毫无变化？难道你在运动上花费的努力全都白费了吗？真相可能让你大吃一惊！

首先，让我们揭开一个常见的误区：运动就能减肥！你可能认为，只要每天跑步、举重，就能轻松甩掉多余的脂肪。可是，真相是，单靠运动并不足以让你瘦下来。为什么？因为饮食才是减肥的关键！你可能在健身房消耗了500卡路里，但如果你回家后吃了一份800卡路里的快餐，结果就是——你不仅没有减肥，反而可能还增重！难道你不知道，运动和饮食的关系就像是两只脚，缺一不可？

再来看看另一个痛点：你真的知道自己的运动强度吗？很多人认为，只要流汗就代表有效运动，但实际上，低强度的运动对减脂的效果微乎其微。你在健身房里慢慢走步，或者做一些轻松的力量训练，能消耗的热量根本无法与饮食摄入相匹配。你是否也曾在运动后自我安慰：“我今天运动了，可以多吃点”？这样的想法真的是减肥的大敌！

还有，别忽视了你的生活习惯！熬夜、压力大、缺乏睡眠，这些因素都会影响你的新陈代谢。研究表明，睡眠不足会导致身体分泌更多的饥饿激素，让你总是想吃。你是否也在夜深人静时，忍不住打开冰箱，给自己找点“安慰食物”？这样的习惯只会让你越陷越深！

最后，别忘了心理因素！许多人在运动后，期望立刻看到效果，结果却因未能如愿而感到沮丧，甚至放弃。你是否在心里暗自怀疑：“难道我真的不适合减肥吗？”这种负面情绪只会让你更加远离目标。减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持，而不是一蹴而就的速成。

所以，亲爱的朋友们，停止自我怀疑，重新审视你的运动与饮食习惯吧！运动是减肥的重要一环，但绝不是全部。只有合理搭配饮食、提高运动强度、改善生活习惯，才能真正实现你的减肥目标。现在就行动起来，找到适合自己的方法，打破肥胖的魔咒！你准备好迎接更健康的自己了吗？#运动#​#运动健身瘦身减肥##健康养生##肥胖#​​​

肥胖也是种病，怎样防治？专家来支招

2024年5月11日是“世界防治肥胖日”。5月8日，株洲市中心医院举行多学科联合义诊，促进肥胖及相关代谢性疾病的有效预防和治疗。

株洲市中心医院肝胆胰中心、代谢内分泌科、临床营养科等科室有关专家现场坐诊，为市民提供营养指导和减重咨询；营养师、运动治疗师现场支招，教大家如何科学有效减重；现场还有免费测量身高、体重、血糖、血压，无创肝纤维化检测，人体成分分析等项目。

肥胖作为十大慢性疾病之一，已经成为全球性的公共卫生问题。专家提醒，肥胖不仅影响形体美，还会造成糖尿病、脂肪肝、高血压、多囊卵巢不孕不育、心脑血管等多种疾病，甚至会引起猝死。此次义诊，旨在让大家了解什么是肥胖，如何通过饮食、运动、药物等方法正确进行治疗，让更多群众知晓健康的重要性。

“我们每年都会举办相关的健康宣教，让更多的老百姓知道肥胖是一种疾病，需要提前进行预防和治疗。”株洲市中心医院主任医师、肝胆胰中心主任唐才喜介绍。

如何如何防治肥胖？专家建议从以下四方面着手。

一、日常饮食、生活习惯规律

要知道，导致肥胖的根本原因就是——人体摄入的热量远远超过消耗的热量。

因此，日常生活中我们要控制热量的摄入。比如在保持营养均衡的前提下，限制每日摄入食物的总热量，养成食物的合理搭配以及科学饮食的习惯，包括进食时间、次数以及进食速度等科学性。

二、及时补充水分

及时补充水分，能够很好地促进血液循环以及提高基础代谢。

不仅能提高脂肪的燃烧率，同时还可以让身体变得易瘦。每天喝温热的水在2升左右，既能够有饱腹感，还可以限制饮食和改善代谢。

无论是否在减肥瘦身期间，每天多喝温热的白开水，还能够起到美容护肤的效果。但是要注意，一次性不能够喝得过多，饮水的时候可以分次慢饮。

三、定制一份适合自己的运动计划

每天运动半个小时到一个小时，可以根据自身的身体情况，定制适合的运动方式。在刚开始的时候，运动量不要太大，可以慢慢地循序渐进提升训练强度，同时要做到每天坚持。

四、保持作息规律，以及睡眠时间充足

睡眠不够会导致皮质醇的增加，进而导致人体无法很好利用血液中的糖分，继而导致脂肪的储存以及肌肉的消耗。

保质保量的睡眠能促进肌肉高效生长。同时，人在熬夜后还会触及食欲相关激素，从而会偏向于渴望吃高热量的饮食，同时还会失去人体宝贵的肌肉，让人进入易胖体质。

管住嘴，迈开腿，睡好觉，依然是预防肥胖的重要法宝。只有健康饮食、合理运动，才能收获健康。

潇湘晨报记者任弯湾

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