胖胖肥胖(肥肥胖胖下一句段子)

• 1、肥胖有2种类型，这种类型的肥胖者，很容易瘦下来！看看是不是你
• 2、身体胖胖脸圆圆，嘴里是黏黏肚子鼓、晚上呼噜白天困！痰湿体质了解一下？
• 3、重磅！406斤胖胖的逆袭成功，靠的是这一招！

肥胖有2种类型，这种类型的肥胖者，很容易瘦下来！看看是不是你

肥胖，似乎已经成了现代人的一种状态。每个人的身边，似乎都有一两个胖胖的朋友，也可能自己就是那个胖胖的人。但是，肥胖也分为良性肥胖和不良肥胖，今天我们主要讲一下不良肥胖。

①良性肥胖

这类肥胖者约占肥胖患者总数的三分之一，他们的胰岛素、甘油三酯、血糖、胆固醇等都没有任何异常。如果他们将这些指标控制好，身体代谢正常，睡觉时也不打呼噜，那么只要注意好生活方式，不让体重增加就行了，没必要疯狂地减肥。

②不良肥胖

这类肥胖者约占肥胖患者总数的三分之二，他们除了肥胖之外，还合并糖尿病、高脂血症、冠心病、呼吸睡眠暂停综合征等疾病。他们除了要治疗本身的疾病外，还有重要的一点就是控制好体重，不过他们更容易瘦下去。

肥胖确实是一个很棘手的问题，但如果我们能够做好预防工作，在肥胖到来前就将其扼杀在摇篮里，对我们的身体会很好。还有，我们需要提前了解家族中是否有人患糖尿病、高血压等慢性疾病，以判断自己的肥胖属于良性肥胖还会不良肥胖。如果是不良肥胖，那么需要记住以下这几点：

①晚饭少吃一点：我们都说晚餐要少吃，但现实是大家晚饭吃得很多，很容易发胖，如果我们能把嘴关注，把晚餐少吃一点，或者吃点素食，会好很多。

②饭前喝一杯水：饭前喝水可以稀释胃酸，抑制食欲，而且还有一定的饱腹作用，可以减少进食的量。

③饭前一个水果：饭前吃水果，不仅可以产生饱腹感，减少主食摄入，而且水果中的营养成分在空腹状态下容易吸收。

④每天走一万步：很多运动都会受到场地的限制，但是走路不会，我们可以在任何场地、任何时间走路，如果每天能走一万步，减肥效果也不错。

身体胖胖脸圆圆，嘴里是黏黏肚子鼓、晚上呼噜白天困！痰湿体质了解一下？

身体是胖胖的、脸是圆圆的、嘴里是黏黏的、肚子是鼓鼓的，晚上睡觉还打呼噜，这是典型的痰湿体质特征，太多要命的病与它有关，快跟着专家了解一下↓

倪诚 主任医师

北京中医药大学

中医体质与生殖医学研究中心

痰湿体质真可怕！睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征都爱找上它！

痰湿体质危害多！

高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、肥胖、冠心病、心绞痛、脑血管疾病、脑梗塞等疾病都和痰湿体质密切相关！痰湿体质的男性易患睡眠呼吸暂停综合征，有猝死的危险！痰湿体质的女性易患多囊卵巢综合征，可能导致不孕！

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，简称睡眠呼吸暂停综合征，以夜晚打呼噜、呼吸暂停、白天嗜睡为典型表现。

睡眠呼吸暂停综合征会引起夜间低氧的反复发作和高碳酸血症，不仅会导致高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病等一系列并发症，甚至会引发猝死！

痰湿体质的典型特征

油和腻：腹型肥胖

中医认为脾主运化，当脾脏的运化功能出现障碍时，进入人体的食物和水液因无法代谢就会堆积在腹部，形成腹型肥胖！

中医把胖人分为三种，其中膏人，也就是腹型肥胖的人，是典型的痰湿体质，其腹部肌肉较松软，轻拍时会产生“肉浪”！

自测痰湿体质小方法：腰臀比

黏和腻

如果自查发现，平时就有，而且经常、总是有有形之痰和无形之痰症状，有可能是痰湿体质。

痰湿体质的诊断

望诊：望眼皮和舌象

眼睑肿胀；舌体胖大、舌苔白腻，则属于较典型的痰湿体质。

痰湿体质的治疗

第一招：健脾祛痰茶

改变痰湿体质，需要在减重的同时益气健脾！益气健脾，增加脾胃的运化能力，有助于清理身体当中的垃圾，帮助脂肪燃烧，减轻体重，调理体质。

推荐痰湿体质，血脂偏高的人，服用健脾祛痰茶。

茯苓健脾和胃、利水渗湿；炒薏苡仁健脾利水；荷叶升清泄浊、利湿消脂；陈皮理气化痰、健脾和胃；山楂活血化瘀，此方专家建议选用生山楂；肉桂补火助阳、暖脾开胃。用这六味药制成代茶饮，可化痰泄浊、健脾祛湿。

第二招：穴位保健

痰湿体质真可怕，

大小病症绕身烦！

单纯减重不管用，

益气健脾功效好！

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。

健康之路

《解锁你的体质密码》（四）

播出时间：3月18日 18:05

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监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君

编辑 / 邹雅如 郭晓霞

重磅！406斤胖胖的逆袭成功，靠的是这一招！

406 斤的胖胖，生活被体重严重束缚。行动困难、气喘吁吁，健康也亮起红灯，肥胖相关疾病缠身。此时，减重手术或许是他重获健康生活的希望。

胖胖适合的减重手术，可能是胃旁路手术或袖状胃切除术。胃旁路手术，像给消化系统 “改道”。它将胃分为小胃囊和大胃囊，小胃囊直接连接小肠，食物不再经过大胃囊和十二指肠。如此，胃容量变小，摄入食物受限，还改变了激素分泌，降低食欲，减少营养吸收。

袖状胃切除术，则是切除大部分胃，留下香蕉状小胃。这不仅让胃容量大幅缩小，还减少了胃饥饿素分泌，降低饥饿感。胖胖术后，食量会明显下降，体重逐步减轻。

然而，减重手术并非一劳永逸。术前，胖胖要全面评估身体状况，像心肺功能、血糖、血压等，还要接受心理评估，确保能应对术后生活改变。术后，需长期遵循医嘱。饮食上，从流食、半流食逐步过渡到正常饮食，少食多餐，保证营养均衡。运动方面，要循序渐进增加运动量，促进新陈代谢，提高减肥效果。同时，定期复查也必不可少，监测身体指标，及时调整方案。

对胖胖这类重度肥胖者，减重手术是改变命运的契机，但需医患紧密配合，才能开启健康人生新篇章。