版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至举报，一经查实，本站将立刻删除。
谚语肥胖(肥胖的谚语)
0
高手在民间，老百姓生活的俗语，对身体健康好处多多
俗话说“高手在民间”，确实，老百姓在生活中总结出了许多宝贵的经验，特别是饮食方面，一些养生的俗语我们在生活中也经常听到，今天就给大家介绍积几句对身体健康大有好处的俗语，一起来看看吧。
俗语一：水停百日要生毒，人闲百日要生病
这句话说得一点也没错，水只有流动起来才不会滋生细菌，同样人也一样，只有经常坚持运动，才能促进体内气血的循环，体内的毒素也能及时的排除体外，才能起到预防疾病的作用。
最最惬意的日子大概就是能够很安适地一个人在午后喝喝茶看看书了吧。
俗语二：宁吃开胃粥，不吃皱眉饭
这句话就是说在吃饭的时候一定要注意心情，只有心情好了，食欲才会大增，才会吃嘛嘛香。但是情绪不好的时候吃饭，就会影响肠胃的消化功能，导致消化不良，甚至引发其他胃病。
俗语三：饿不洗澡，饱不剃头
饿不洗澡只要是因为身体在饥饿的时候抵抗力会下降，身体内的血糖含量也会降低，所以这时候洗澡不仅会越洗越饿，还会引起低血糖。
饱不剃头主要是因为在吃饱饭之后，人体的血液就会流向胃部，从而大脑中的含氧量就会大大减少，这时候剃头就很容易犯困，稍不小心就会导致头部的血管被刮破。
俗语四：上床萝卜下床姜
这句话就是说上床要吃萝卜，下床之后要吃姜，这是因为萝卜具有帮助消化的作用，所以在临睡之前吃些萝卜能够更好的下饭，帮助睡眠；而下床要吃姜是因为，早上起床之后身体的各个器官都处于沉睡的状态，这时候吃些姜，能够更好的激发各器官的活力。
俗语五：每餐留一口，活到九十九
这句话倒是真理，每餐吃饭要吃到八分饱，千万不要吃的太满，否则会增加肠胃的负担，不仅会导致营养过剩，还会引起肥胖，各种“富贵病”就是这样吃出来的。
以上这些俗语就是民间的智慧结晶，其中蕴藏着不少的养生常识，是养生过程中值得遵循的保健原则，建议大家照做！
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
肥胖是一种病？专家教你远离肥胖的健康生活方式
来源：人民网
对个人而言，肥胖不仅仅是审美问题，需要意识到肥胖是一种疾病，会给健康带来各种各样的风险。我国有九千万肥胖者，在13亿人口里有1.139亿糖尿病患者，既有糖尿病症又属于肥胖群体的人占7000万，这些人群可能需要进行手术治疗，但从医学角度来说，是不希望通过手术治疗肥胖问题的，而尽可能规范他们养成合理的饮食方式、生活习惯。今天，人民网科普中国就请专家给您讲讲什么样的生活方式是健康、科学而有效的，从而控制好体重，远离肥胖。
首先需要强调几个大众比较关注的热点问题。第一是饮料，现在很多人喜欢喝饮料，可能是因为各种含糖的饮料会给人带来快乐的感觉。但饮料对我们的危害是非常大的，尤其是青少年更得注意，要禁止喝各种饮料。有研究表明，喝一瓶可乐需要走8000步来消耗热量。除了饮料外，生活中影响肥胖最常见的就是坚果和零食，这些不饱和脂肪酸对人体虽然有利，但是吃的过度了，只有害处。
第二是主食。亚洲人肥胖的原因主要是跟吃主食太多有关系。比如说中国人有个习惯，就是吃饭时须有米饭、馒头或者饼，没有这些主食不能称之为饭，只有吃了主食后才觉得是吃饭了。这其中有误区，其实，吃了很多菜、肉，喝了一些汤，就已经是真正意义上的吃饭了。
有句俗语说的好：“迈开腿，管住嘴。”实际上管住嘴比迈开腿更重要，也就是好的饮食习惯的养成远远超过运动锻炼的作用。
那么饮食怎么吃，怎么喝？首先要尽量少喝饮料，零食、坚果不能吃多，要吃合适的、对身体有益的，一旦吃的量过大，反而给身体增加一些脂肪。其次就是碳水化合物，也就是主食，要控制好摄入量。改掉传统的习惯，并非吃了米饭才算是吃饭了，吃一些蔬菜、水果、肉类和优质蛋白，同样会让我们饱腹。倡导大家养成一个健康的生活方式，这样才不会引起肥胖。这些知识，你学会了吗？
受访专家：中日友好医院普二科二部副主任、主任医师孟
肥胖是一种病？专家教你远离肥胖的健康生活方式
来源：人民健康网
对个人而言，肥胖不仅仅是审美问题，需要意识到肥胖是一种疾病，会给健康带来各种各样的风险。我国有九千万肥胖者，在13亿人口里有1.139亿糖尿病患者，既有糖尿病症又属于肥胖群体的人占7000万，这些人群可能需要进行手术治疗，但从医学角度来说，是不希望通过手术治疗肥胖问题的，而尽可能规范他们养成合理的饮食方式、生活习惯。今天，人民网科普中国就请专家给您讲讲什么样的生活方式是健康、科学而有效的，从而控制好体重，远离肥胖。
首先需要强调几个大众比较关注的热点问题。第一是饮料，现在很多人喜欢喝饮料，可能是因为各种含糖的饮料会给人带来快乐的感觉。但饮料对我们的危害是非常大的，尤其是青少年更得注意，要禁止喝各种饮料。有研究表明，喝一瓶可乐需要走8000步来消耗热量。除了饮料外，生活中影响肥胖最常见的就是坚果和零食，这些不饱和脂肪酸对人体虽然有利，但是吃的过度了，只有害处。
第二是主食。亚洲人肥胖的原因主要是跟吃主食太多有关系。比如说中国人有个习惯，就是吃饭时须有米饭、馒头或者饼，没有这些主食不能称之为饭，只有吃了主食后才觉得是吃饭了。这其中有误区，其实，吃了很多菜、肉，喝了一些汤，就已经是真正意义上的吃饭了。
有句俗语说的好：“迈开腿，管住嘴。”实际上管住嘴比迈开腿更重要，也就是好的饮食习惯的养成远远超过运动锻炼的作用。
那么饮食怎么吃，怎么喝？首先要尽量少喝饮料，零食、坚果不能吃多，要吃合适的、对身体有益的，一旦吃的量过大，反而给身体增加一些脂肪。其次就是碳水化合物，也就是主食，要控制好摄入量。改掉传统的习惯，并非吃了米饭才算是吃饭了，吃一些蔬菜、水果、肉类和优质蛋白，同样会让我们饱腹。倡导大家养成一个健康的生活方式，这样才不会引起肥胖。这些知识，你学会了吗？
受访专家：中日友好医院普二科二部副主任、主任医师孟