肥胖君子(肥胖者 蚂蚁庄园)

• 1、吃得少，瘦不下来，多是气虚肥胖，教你一方，健脾补气，提高代谢
• 2、一碗四君子汤，让你从气虚肥胖到元气轻盈！3个月轻松减掉30斤！
• 3、4个中成药，给这四类胖子减减肉，斩断“生肉之源”

吃得少，瘦不下来，多是气虚肥胖，教你一方，健脾补气，提高代谢

吃得不多，但就是一直瘦不下来，这是为什么呢？

大家好，我是沈医生，有的人吃的不多，但体型比较肥胖，而且四肢纤细，肥胖的地方多在肚子上，甚至“喝凉水都长胖”，这种肥胖，可能就是气虚型肥胖了，今天沈医生就教你一个方子，健脾补气，提高你的新陈代谢，不再让你“喝水长胖”。

想一想，你是不是除了吃的少，瘦的慢，是不是还经常觉得很懒，不想动，感觉嗓子里总有痰，吐不完，也咽不下去，而且大便也总是溏稀不成形，很容易粘在马桶上。

这些情况，一般都是因为脾气虚弱了，脾气不能正常的运化水液，身上的水湿排不出去，囤积在我们身上，就变成了顽固不化的脂肪，在中医上，我们就把多余的脂肪，称为痰湿。

对于这种情况，我们要做的还是从身体的根本来调理，增强我们脾胃的运化功能，提高身体水液代谢的能力，脾气强健了，运化水液的能力提升了，痰湿自然也就减少了。

今天沈医生就给大家推荐一个方子，可以健脾补气，燥湿化痰，把你的顽固脂肪赶出去，这个方子就是六君子汤，现在也被做成了中成药，叫做六君子丸。

六君子汤用到的药物分别是人参，甘草，白术，茯苓，陈皮和制半夏。

这六味药里，除了制半夏的作用，主要是燥湿化痰，攻坚散结，其他的五味药物都有健脾补脾的作用。

人参可以大补一身元气，健脾补气，白术，陈皮和茯苓可以健脾化湿，增强我们脾胃运化水湿的能力，同时辅助制半夏化湿燥湿，除了这些，陈皮还可以行气理气，让我们全身的气机更加通顺，调畅。

最后再加一味甘草，健脾补气，还可以调和所有药物的药性，防止药物的偏性伤害我们的身体。

以上就是六君子汤这个方子，如果你通过沈医生的分享，可以确定自己是脾胃气虚，水湿过多的体质，就可以参考六君子汤这个方子，但如果你拿不准，或者同时还有其他的症状，沈医生就不建议你随意使用药物了，可以在正规医生的辨证指导下，正确用药，你学会了吗？

一碗四君子汤，让你从气虚肥胖到元气轻盈！3个月轻松减掉30斤！

大家好，我是中医黄威。今天来教大家用中医的方法科学减肥。

尝试过各种减肥方法却屡屡失败？你可能忽视了肥胖的一个重要原因——气虚。

中医学认为，气虚是导致肥胖的一个重要因素。气虚的人常常感觉乏力、精神倦怠，干点小事就气喘吁吁，更别说运动了！

此外，气虚还可能导致脾胃虚弱，无法有效运化食物，造成脂肪堆积。

长此以往的恶性循环，让减肥难上加难！

如果你也有上述气虚烦恼，那可以多喝这碗四君子汤。

他不仅补益脾胃，还可以从根本上改善体质，帮助脾胃恢复正常功能，加速脂肪代谢，从而达到健康减肥的目的。

组方为：以人参、白术、茯苓、甘草为主料的汤剂

人参：作为君药，人参甘温益气，健脾养胃，是大补元气的良药。

白术：苦温之白术为臣药，主要功效是健脾燥湿，加强人参的补气健脾之力。

茯苓：甘淡茯苓为佐药，健脾渗湿，与白术相配，健脾祛湿之功更著。

甘草：炙甘草为使药，益气和中，调和诸药，使整个方剂更加和谐有效。

简简单单的四种中药材组合起来，就能达到减肥的效果？

下面来看一则真实门诊案例，看看“四君子”是不是真这么有效。

黄女士2个月减掉20斤

黄女士，31岁，身高158cm，体重142斤，属于典型的气虚血虚型肥胖。

她平时容易疲劳、心悸多梦，经血量少且颜色淡，舌苔淡白有齿痕。

经过我的诊断，我为她制定了以四君子汤为基础的调理方案。

服用半个月后，黄女士称精神气明显充足，不再容易感到乏力，月经量也开始正常。

随后我又根据黄女士的具体情况调整药方，加入减脂药材。

还建议她每日用党参、黄芪、白术等补气药材泡脚，增强效果。

最终效果

经过3个月的调理，黄女士体重减到了105斤，整个人面色红润，精神焕发，自信满满！

有次可见，在日常生活中，对于脾胃气虚、肥胖的人群，四君子汤无疑是一个值得尝试的良方。

虽然四君子汤性质温和，补而不峻，但使用时仍需患者的具体情况，在医生的指导下合理用药。

4个中成药，给这四类胖子减减肉，斩断“生肉之源”

之前写了《4个中成药，从根源调理消瘦体质，让瘦子“脱衣有肉”》的文章，许多网友问我能不能说说减肥，我说，减肥不是一天两天的事，但是我答应会找机分析中医对肥胖的一些认识。

所以，今天我就从中医的角度分享我的一些认识，并介绍几个小方子，看看能不能帮到一些人。

废话不多说，结合中医理论，我查阅了一些文献，个人认为，肥胖的最大元凶是水湿。可能你们会说，那我去湿就好了，可是很多人也是这样做的，没效果，为什么？

我归纳总结发现，肥胖大致分为这四类人群，共性都是体内水湿停滞，区别却很大，往下看，我来告诉你。

什么情况下会形成水湿，或者水湿出不来呢？

气是人体的总动力。气虚动力不足，这类胖子别看他高大，实际没多大力气，胆小怕事，有气无力。如果一个人体内气运动充分，吸收代谢平衡，该排的排，还化的化，就不容易导致脂肪和水湿的堆积，自然就不容易长胖。而且脾主运化，脾胃气虚，直接影响代谢，代谢出现异常会走两个极端，一个太瘦，一个太胖。所以无论胖瘦，首先要排除是否脾胃气虚。由气虚导致肥胖，古人称为“脂人”。

这类型胖子，补脾胃之气是关键，可参考四君子丸。

脾肾之阳对体内水湿的代谢起到十分重要的作用。脾肾之阳能够化气行水。举个例子，锅里装满冷水，你不加热很难蒸发，但是，你加火烧开，你会发现水蒸气很多，水慢慢就少了。脾肾阳虚的人，火不够，体内的水雷打不动，不能被输布全身。所以你会发现，这类胖子怕冷，小便清长，晚上起夜次数估计少不了。

这类型的胖子，补阳很重要。可参考肾气丸。

这类肥胖十分常见，男性居多，但女性也有。怎么判断一个胖子是不是痰湿体质呢？很简单，如果你在街上看到一个人肚子跟戴了游泳圈一样，腹部赘肉下垂，身体其他地方又不是很胖，这人多半是痰湿体质。现在日子过得好，许多小年轻都挺着“啤酒肚”，多半也是痰湿。

痰湿就不是动力不足，而是水湿太丰富了，吃得“太好了”，啤酒，烤肉应有尽有。

这类型胖子可参考二陈丸，少喝酒，少喝冰。

这类型的胖子，肉是结实的，和虚胖不同。这种胖子有力气，脾气还不小，千万不要招惹，否则有变为“肉泥”的可能性。他们皮肤油腻，满面油光，爱长痘，舌苔黄腻。

这类型的胖子可参考四妙丸，平时多吃苦瓜，绿豆，冬瓜这些清热去湿的食物。

这就是我要分享的4类肥胖，送胖子们一句话:减肥路漫漫，可节食兮，运动兮，药物调理兮，不可急于求成兮！愿天下没有胖子！

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