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颌下肥胖(下颌肥胖怎么瘦下来)
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明明很瘦，却长出双下巴？玩手机姿态不对会变丑，改善方法要记牢
随着疫情不断蔓延，自我隔离已经成为很多市民朋友的共识。在这个漫长的假期，手机成了大家日常去乏解闷的法宝。
看视频、打游戏、刷抖音，除了睡觉，连吃饭时手机都极少离手，说的是不是你呢？
玩手机容易使人越变越丑。这句话并不是危言耸听，以下3个玩手机最常见的“变丑”罪证，快来看看你有没有中招吧！
1.低头玩手机——双下巴
有一种痛，叫“别低头，双下巴会笑”。
过去以为双下巴是肥胖人士的专属，可现在越来越多人不胖，却也长出了双下巴。
双下巴的出现和频繁玩手机脱不了干系。
手机党，也被称为“低头党”。一眼望去，轻易就能看到身边人在低头玩手机。
或许你可能不清楚，低头时颈部承受的压力是平时的3倍。
这一动作会致使下巴脂肪组织的过度堆积，容易引起肌肉的松弛，加速皮肤衰老，进而引发双下巴，致使颈纹加深。
双下巴的出现，从视觉上会使颈部看起来粗短，打破下颌的线条美。
清晰、流畅的下颌线是一个不折不扣的加分项，“天鹅颈”不但会在生活中平添一分优雅气质，拍照时也更为上镜好看，增加人的精致感。
改善方法：确保颈椎与地面垂直，将下巴微收，颈椎水平向后推移。
这一动作不但可以收缩下巴肌肉，对颈椎疲劳也有很好的缓解作用。
2.驼背玩手机——“富贵包”
长时间低头玩手机会发现，腰椎和颈椎交界处会出现鼓包，这就是我们俗称的“富贵包”。
“富贵包”非但看起来不贵气，还会给人以驼背的印象。增强人的笨拙感，严重影响仪态美观。
玩手机姿态不当，肌肉持续处于紧张的状态，颈椎容易过度前倾且胸椎后凹，久而久之，腰椎和颈椎交界处会发生错位，周围的肌肉痉挛、肿胀。
为了缓解交界处的压力，身体会分配更多脂肪起到固定作用，“富贵包”也就越鼓越大。
改善方法：身体靠墙站立，保证脚跟、臀部、后背、后脑勺四点紧贴墙面，打开双臂上举。在持续上举的过程里，尽可能地保证手臂和手背贴着墙面滑动。
3.长时间玩手机——小拇指变形
玩手机时，我们会无意识重复一个动作——将小拇指垫在手机底端。等发觉疼痛或麻木时，手指已经出现“淤青”。
随着手机尺寸的加大，视觉体验在升级。可相应的，单手握机的舒适性也在下降。
手机的最佳宽度不宜超过虎口到食指中间一节的距离，大屏手机很难控制在这一宽度范围。
女性手掌较小、手指更为纤细，这种情况更为严重。
如果手指已经变形且时常伴有疼痛，那你多半患上了腱鞘炎。
改善方法：当手掌开始僵硬时，用尽量多的手指转笔就可以有效缓解手指疲劳。
不会转笔的小伙伴，可以将双手平放在桌面上，向下轻压的同时，每次举起一根手指，尽量抬高，以此来活动手指。
疫情期间虽说要避免出门、聚会，但玩手机打发时间也是不提倡的。
沉迷手机不但会让人产生荒废一天的虚无感，刺激视觉和神经也不利于睡眠。
提高免疫力是预防新型肺炎的法宝，少分一点时间给手机，多留一些时间给运动。
手机会让你“变丑”，运动却可以提升身体机能，让你自内而外变美变好。
身体很瘦却有双下巴，老中医：双下巴不是胖人专属！2个方法改善
大家好，我是医者杨华升，致力于中医知识和健康科普。
之前有个女患者问：
杨大夫，我明明才90多斤，身上很瘦啊，可是为什么双下巴很明显呢？太影响颜值了。有没有什么办法能去除双下巴呢？
很多人都有双下巴这个问题，那今天我们就来聊聊。
首先大家要明白，并不是胖的人有双下巴，瘦的人就没有双下巴。
双下巴是怎么形成的
双下巴是怎么形成的？怎么缓解呢？我总结了四点给大家。
第一：气虚问题首先，大家都知道双下巴是一个美观的问题，出现双下巴，是我们自己身体哪出了问题?
从中医角度上讲，就是气虚，阳气不足了，不能克服地球的引力。
浑身疲倦，气虚不足
气虚不足的话，四肢没有力量，浑身疲倦，干啥都没有劲。
既然干啥都没有劲，导致我们这个运动量跟不上，容易导致肥胖，双下巴就慢慢出现了。
第二：身体经脉的作用有没有双下巴，主要和三条阳经有关，两条阳明经，一条少阳经。
女人35岁皱纹开始加深
人体的阳明经，是保证阳气往上循环，能够克服地球引力重要经脉。
女子从35岁以后，人体的阳明脉开始出现衰老，逐渐会有一些皱纹增多、法令纹加深的现象，皱纹加深之后双下巴的印记自然而然就加深了。
所以保持经脉通畅，是需要大家关注的。
第三：保持胃肠健康另外一方面，要保持胃肠道的健康。
保持肠胃健康
不要过度地吃一些辛辣的食物，比如很多年轻人喜欢吃火锅、麻辣小龙虾。他们比较容易刺激肠胃。
少吃辛辣刺激性食物，出现问题的可能性就会减少。
少吃辛辣刺激食物
胃肠是我们身体非常重要的器官之一，排除体内毒素之后，我们的胃肠才可以恢复正常的功能。
第四：经常揉按穴位，做一些运动按摩可以减轻双下巴
按摩穴位帮助缓解双下巴问题，如果你经常按摩一下手三里、足三里、颌骨这些穴位，有利于减少双下巴。
同时去除双下巴，我们还可以尽我们自己最大程度仰头，时间长一点，肌纤维强壮以后，就不容易出现双下巴啦。
当然对于肥胖的人来讲，还应该通过锻炼进行一些减肥，使我们这个下颌这个肌肉，肌力更加强大，就不容易出现双下巴的问题了。
通过锻炼，减少双下巴
如果你有双下巴的问题，可以对照参考以上四个原因。
并且适当地做一些运动，保持经脉通畅，养成良好的生活习惯，这样我们才会拥有一个健康的身体。
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消除双下巴的3个动作，收藏
双下巴，医学上称为下颌脂肪袋。肥胖、经常口呼吸、长期低头玩手机等都是重要诱因。下颌处的赘肉长出来容易，想要消除却有些困难。试试这三个动作：①拉伸胸锁乳突肌；②咬肌按摩；③拇指推脸午间动起来
来源： 新华网