婴儿粥肥胖(婴儿粥吃多了对胃好不好)

光明网 2025年01月12日 03:59 0

文章目录：

1、宝宝光吃不长肉，可能被这几种假营养坑了，快看吃过这三种食物没
2、宝宝贫血虚胖脸黄试试这款粥
3、7个月婴儿重23斤，体检时被医生批评：米糊没什么营养，少吃点

宝宝光吃不长肉，可能被这几种假营养坑了，快看吃过这三种食物没

现在的人生活都很不容易，唯有长胖特别容易！所以像我这样喝凉水都长肉的易胖人群，真的实名羡慕那些光吃不长肉的人！

但如果自己的宝宝，也出现了“光吃不长肉”的情况，那你可就真该着急了！

首先宝妈们要明白：宝宝吃得再多，也不见得都能长在身上。

宝宝光吃不长，这其中很大一部分的原因，很可能就是辅食长期营养密度低！

想要孩子体重稳定的增长，身体健康的发育，辅食的营养密度也格外重要！

辅食长期营养密度低-吃再多营养也不够

举个简单的例子，同样吃一碗饭，一碗稀粥和一碗米饭相比，所含的营养是不一样的！因为粥里有水，宝宝吃一碗粥，实际含有营养的，只有小半碗米，所以粥的营养密度就比饭要低一些。

所谓的营养密度，是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度

它是这样计算的：

营养密度=一定数量某食物中的某营养素含量/ 同数量该食物中所含的热量（100kcal）

所谓的低营养密度食物，也就是量多还营养少！宝宝吃的时候看着吃了不少，吃的也挺饱，但实际却没有补充到多少重要营养，宝宝当然光吃不长，甚至还会营养不良！

最易中招的低营养密度食物

01、粥

粥算是宝宝辅食添加初期，宝宝吃的最多的辅食！粥类辅食也的确有无需咀嚼、好消化的优点。还有很多宝妈朋友，不知道给孩子吃什么的时候，就熬一碗粥，又快又方便！

但白粥的营养密度，其实是相当低的！宝宝吃一碗粥，即便吃饱了，却只是相当于吃了小半碗米饭而已，并且这小半碗米饭里，还有75%都是碳水化合物，并没有太多重要的营养素。

如果宝宝三天两头就喝粥，营养素的摄入的确是不够的，宝宝的生长发育自然会受到影响。

小建议：粥要适量喝，混合的粥比单一的粥要好。

粥是宝宝辅食初期一定会经历的一个阶段，但也不能天天喝，一周喝个3~5次，平时和小面条、软米饭换着吃，更利于宝宝的生长发育。

针对不同月龄的宝宝，从营养学的角度对粥的粘稠度也是有不同要求的。

6~7个月宝宝，可以喝稀粥；

8~9个月宝宝，可以喝稠粥；

10个月以上宝宝，应当逐渐学习吃软米饭。

并且在粥里添加肉类、蔬菜、和其他种类的粗粮米等不同的食材搭配，可以让粥千变万化，同时也可以大幅提升粥的营养密度，帮宝宝补钙、补铁、补脑……

02、肉汤、骨汤

在传统观点中，肉汤是一种很有营养价值的食物，因为久炖的肉汤看起来白白的，就是肉里的营养全部都溶进了汤里，喝下去还好吸收！

但是事实并非如此，肉汤的营养密度，也很低！

肉汤的大部分营养无论煮多久，其实大部分还在肉里，汤里面绝大部分是水，只有一小部分的脂肪、维生素、呈味氨基酸等。

小建议：直接吃肉比喝汤更营养

肉中的蛋白质在15%～22%左右，而肉汤、鸡汤中的蛋白质含量仅有1%～2%。

100ml肉汤中，钙含量只有2mg，100ml牛奶却含有120mg的钙，营养密度是肉汤的60倍！

很显然，吃肉获得的营养远多于于喝汤。要想补钙，也是喝奶来的更直接！

03、果汁

美国儿科学会AAP建议：1岁以内的婴儿都不应该喝果汁。但依然有很多宝妈认为果汁，特别是自己榨的果汁，比起外面买的饮料来，简直就是「浓缩的精华」！

而事实上，即便是自家榨的纯天然果汁，大部分都是糖分，在榨汁的过程中，会损失纤维素，有一些被封存在细胞中的营养素因为接触了空气，也很容易被氧化，损失很多营养！

并且宝宝喝多了果汁，会养成嗜甜的坏习惯，就不容易再接受白开水了，最终就会导致龋齿和肥胖！

更别提补充营养了，效果远不能和直接吃水果相比！

小建议：水果直接吃最好

宝妈们想要给宝宝吃水果，直接吃就是最好的！如果是咀嚼能力差的小宝宝吃水果，宝妈也应该是给宝宝准备果泥，而不是榨成果汁。

即便是1岁以上的宝宝，想喝果汁，也应该限量。

各年龄段孩子喝果汁应该有上限：

1~3岁宝宝，每天不可超过120ml；

4~6岁宝宝，每天不可超过120~160ml；

总结3条原则：固体食物的营养密度 > 液体食物，能吃米饭就别喝粥，能吃肉就别喝汤；完整食物的营养密度 > 分解食物，能吃水果就别喝果汁；烹饪方式越简单越好、调味料越少越好，食物种类越丰富越好。

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

宝宝贫血虚胖脸黄试试这款粥

小米薏米龙眼粥有助补益脾胃。图/广州日报全媒体记者翁淑贤

广州日报讯（全媒体记者翁淑贤通讯员方宁、张秋霞）营养性贫血是宝宝体内缺乏某些造血的必需物质如维生素B12、叶酸、铁元素等而产生的疾病。据广州中医药大学第一附属医院儿科主任医师许华介绍，营养性贫血起病较缓慢，多见于婴幼儿，常见的症状主要有面部轻度水肿、虚胖、肤色蜡黄、头发稀疏发黄、活动时易出现无力、不喜欢吃东西，还可伴有恶心、肚子胀、拉肚子等。部分小宝宝还可出现一些精神症状，如烦躁不安，表情呆滞、反应迟钝，智力及动作发育比同龄宝宝差等，严重的皮肤或出现血点、肢体不规则抽动。

如果小儿出现上述症状，应及时就诊，在正确用药的基础上，还可配合中医辨证以药膳食疗来改善宝宝的症状。广州中医药大学第一附属医院儿科主治医师欧阳学认介绍，小儿营养性贫血的药膳食疗原则就是增强小儿脾胃功能，益气养血，滋补肝肾。对于脾胃虚弱型营养性贫血的宝宝，他推荐可试试小米薏米龙眼粥：

材料：小米25克，薏米15克，龙眼肉20克。

做法：将小米、薏米、龙眼肉洗净，放入锅中，加适量水，熬制30分钟左右即可食用。

功效：补益脾胃。

适应证：脸色萎黄，胃口不好，头发黄没有光泽、虚胖的宝宝，即中医辨证属脾胃虚弱型的宝宝。

适用年龄：1岁以上的宝宝。

7个月婴儿重23斤，体检时被医生批评：米糊没什么营养，少吃点

导读：7个月婴儿重23斤，体检时被医生批：米糊没什么营养，少吃点

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，小编每天都会给大家带来不一样的育儿资讯，如果对小编的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，小编每条都会认真看的。那么本期的内容是：7个月婴儿重23斤，体检时被医生批：米糊没什么营养，少吃点！那么我们就来看看吧！

我几天前看过这样的视频。一位祖母对一个7个月大的婴儿进行了身体检查，体重23公斤。根据婴儿的月龄，根据世界卫生组织的儿童生长曲线分布图，该体重已经超重。
因此，医生给了祖母科学的知识：不要给婴儿吃太多的谷类食品。大米谷物主要是碳水化合物，没有营养。就像我们吃米饭一样，如果吃得太多，也会发胖。少吃。
但是，视频中的奶奶似乎听不太多。医生急忙又增加了一句话：“你这么瘦，手里拿着二十或三十公斤，你累吗？”

大多数婴儿从4到6个月开始逐渐添加辅助食品，并且婴儿的第一口通常是从含铁的米粉开始的，因为米粉相对不易过敏，在此阶段之后，婴儿体内的消化酶可以消化淀粉类食品。
有些婴儿喜欢吃米糊，父母会给婴儿添加更多的谷物。我认为，只要婴儿吃饱了，米粉就和牛奶一样。
我记得我的孩子刚开始添加米粉。奶奶觉得既然她可以像成人一样吃，所以她不需要经常带他们去母乳喂养。几天吃了四，五顿米粉后，婴儿就出现了消化不良和便秘。

人体的能量消耗来自饮食，饮食能量来源主要来自三种主要的热源营养素，即碳水化合物，脂肪和蛋白质。
这三种产生能量的营养素在体内具有其自身的特殊功能，并且在能量供应中具有适当的比例。
在我国的饮食结构中，碳水化合物提供了超过60％的能量。研究表明，碳水化合物在总能量中所占的比例大于80％和小于40％对健康有害。
过多的碳水化合物会使人体难以完全氧化和分解，并且会以脂肪的形式存储。
米粉中的主要成分是碳水化合物，因此，如果您给宝宝吃太多的米粉，会导致宝宝体重增加并影响您的健康。

同时，对于婴幼儿，除了提供热量外，食物还需要满足其自身的生长发育需求。
在婴幼儿期间，蛋白质不仅用于补充新陈代谢的损失，还可以满足生长新组织的需求。
婴幼儿对脂肪的需求也相对高于成年人，特别是各种不饱和脂肪酸和脂质的需求，这对于婴幼儿的生长发育以及视网膜的发育极为重要，神经和大脑。
因此，对于婴幼儿而言，除了摄取适量的米粉外，还必须从其他食物（例如鱼，肉，蛋，牛奶，蔬菜等）中获取足够的蛋白质，脂肪，维生素和膳食纤维。满足自己的需求。
在给婴儿添加辅食后，并不是婴儿吃的米粉越多越好，但应注意不要过量食用，以免影响其他营养素的摄入。

根据婴儿在此阶段的身体状况以及生长发育的需要，对于12个月以下的婴儿来说，牛奶仍然是婴儿的主食。
根据中国营养学会针对7-24个月大的婴幼儿均衡饮食宝塔的建议：
对于7-12个月大的婴儿，建议的每日谷物摄入量为20-75克，
牛奶是500-700毫升
肉，禽和鱼25-75克，
15-50克鸡蛋
25-100克蔬菜
水果25-100克。

当在6个月大的时候开始添加米粉时，给婴儿1-2勺的第一次尝试，在婴儿适应之后逐渐增加其量，并在6-7个月大时换成一顿牛奶。
有关详细信息，请参考以下一日用餐时间表：
7月至9月的婴儿用餐时间表
早上7点：母乳或配方奶
上午10点：母乳或配方奶
中午12点：各种糖浆食品，例如米粉，碎肉粥，蔬菜泥，水果泥，蛋黄等。
下午3点：母乳或配方奶
下午6点：各种泥泞的辅助食品
晚上9点：母乳或配方奶
晚上可能还需要母乳或配方奶

10-12个月的一日婴儿餐计划
上午7点：努鲁或配方奶加米粉或其他补充食品，主要在需要时喂牛奶，补充食品
上午10点：母乳或配方奶，
中午12点：各种厚或小颗粒的辅助食品，您可以尝试软米饭，肉末，切碎的蔬菜，
下午3点：母乳或配方奶，加入果泥或其他辅助食品。喂养为主。必要时添加辅食
下午6:00：各种浓稠糊状或小颗粒食品补品
晚上9点母乳或配方奶

一些父母在开始添加辅食时会选择自制米粉，他们认为这样相对安全。有些父母甚至认为，婴儿直接喝米汤也是一样。
实际上，市售米粉含有强化铁，而自制米粉甚至通常煮沸的米汤都含有较少的铁。
对于4-6个月后的婴儿，体内铁的存储量减少，需要从其他食物中补充铁，并且牛奶中的铁含量也相对较低。
因此，父母需要选择市售的含铁米粉以满足婴儿对铁的需求，并防止婴儿患贫血。

当然，不必一直吃米粉。一般来说，添加辅助食品时，可以先加入1-2勺米粉。观察两三天。如果宝宝不舒服，则可以开始添加蔬菜泥和水果泥，肉类和其他食物。
随着婴儿年龄的增长，为了锻炼婴儿的咀嚼能力并促进牙齿萌发，有必要逐渐增加食物的粗糙度。
因此，从七八个月开始，婴儿适应了其他富含铁的食物，如肉，蛋，鱼等食物后，就不能完全依靠米粉，而是逐渐添加稀饭，面条等食物来强化他的咀嚼性。
如果您继续给宝宝喂米粉，那么如果您不注意增加食物的粗度，对您的宝宝会很不利。