肥胖会生病(肥胖会生病吗)

• 1、胖的人更容易生病，看了这几点才知道
• 2、科普 | 疾病也会引起体重增加？
• 3、肥胖容易引发八种病

胖的人更容易生病，看了这几点才知道

随着生活水平不断提高，现代人的腰围也越来越粗了，肥胖问题早已经屡见不鲜。仔细观察，就连身边肉眼可见的胖孩子也越来越多了。

事实上，我国已是世界“首胖”。相关数据显示，中国超重和肥胖的人大约超过了六个亿，有将近一半以上的人属于超重或肥胖者，并且肥胖人群的上升速度还在不断增加。

胖的人更容易生病：

肥胖并不等同于强壮，我有个朋友，他平时食欲很好，也喜欢吃东西，身材长得是又高又壮，谁看了都直夸，但每到流感季，感冒的队伍里总少不了他，他的医生朋友建议他要控制体重，少吃高热量、高脂肪食物，多食用优质蛋白、谷物、蔬菜等，均衡搭配饮食。

事实上，肥胖致命已是全球公共危机，肥胖带来诸如三高之类慢性病发生的风险也在不断攀升，还是抵抗力和免疫力下降的诱因之一。

有研究发现，肥胖的人感染流感后，比一般的人死亡率要高出三倍之多，免疫力在肥胖面前几乎全都掉线。有数据显示，在2009年猪流感疫情中，全球有数千万人被感染，其中超过一半的人为肥胖人群，在不幸死亡的人当中，也有超过六成的人为肥胖人群。中医上也有个概念，说人胖的时候往往阳气不足，体质会偏寒气发展。

朋友虽然吃得多但是营养不均衡，尽管人属于高胖，但却是营养不良。事实上，营养不良包括营养过剩和营养不足。在《2016年全球营养报告》中，超重和肥胖的人都被直接划归到“营养不良”的梯队里。

关于营养均衡的重要性：

合理营养和平衡膳食是维持健康的重要措施，营养素摄入不平衡将引起很多健康问题。控制合理体重，对维持免疫力非常有帮助。

那么，怎样才能做到营养均衡？

《中国居民平衡膳食宝塔2022》倡导“食物多样，合理搭配”。在众多食品当中，全谷物、蔬菜水果、奶类、大豆及豆制品是平衡膳食的重要组成部分。奶类，富含优质动物蛋白质和钙，有益于孩子、成人及老年人的骨质健康。大豆及豆制品富含优质植物蛋白质及有益于人体健康的植物化学物，有益大脑发育。

豆奶中铁含量是牛奶的25倍，不仅含有丰富的植物蛋白，还含有钙、铁、磷等矿物质，还有大豆异黄酮、大豆卵磷脂、亚油酸、氨基酸、膳食纤维等人体必需的重要营养素，具有低脂、高纤维、无胆固醇特点，对增强免疫力和记忆力都有帮助。多喝豆奶还能减少孩子患肥胖病、营养不良的几率。

最新中国居民膳食指南推荐每人每天大豆蛋白摄入量15-25克，但相关数据显示，人均大豆蛋白摄入量不足，而每天喝一杯250ml的豆奶相当于25克大豆摄入，可以满足中国居民膳食指南对每日豆制品摄入量的基础要求。

如何提高身体免疫力和抵抗力？

良好的饮食习惯对于提高免疫能力和抵抗力非常关键。蛋白质作为非常重要的一种营养素，是人体抵抗各种疾病的核心营养素。我们日常需要选择富含蛋白质的优质食品，根据“双蛋白饮食工程”指出，需要动物蛋白和植物蛋白的均衡摄取。

那怎么保持双蛋白的摄入呢？其实很简单，可以豆奶牛奶换着喝，两杯好奶一起喝，营养互补，保障双蛋白摄入量。豆奶中，像当下流行的豆本豆豆奶就是不错的选择。

“豆本豆”—豆奶一直坚持选用优质非转基因有机大豆为原料，富含优质植物蛋白，0添加香精、色素、防腐剂。采用全豆工艺，每100ml豆奶含2.6g优质植物蛋白，富含原生天然膳食纤维，口感丰富顺滑。采用有机种植，全程不用化学肥料、农药，不管是自己喝还是家人喝都很放心。

考虑到每个人的口感爱好，提供营养、美味的产品的同时，此豆奶还提供了原味豆奶、纯豆奶、有机全豆奶多种不同的口味选择，为人们提供每日所需的营养物质。每种口味豆奶在保持自身特色的同时，口感丰富，豆香浓郁，大大提升了味蕾幸福感。

此外，要高免疫能力增强抵抗力，除了要科学合理饮食外，每天还要适当运动，保持好的睡眠，才能更健康。

科普 | 疾病也会引起体重增加？

陈伟 医学减重专家陈伟 2022-01-18 今天

肥胖者同时还患有另一种疾病，被称为原发性疾病，而且肥胖就是由这原发性疾病所引起的，就是“继发性肥胖”。

继发性肥胖属于病理性肥胖，是因内分泌代谢异常而引起的，肥胖者大都呈特殊体态，症状较单纯性肥胖明显。

在所有肥胖者中，继发性肥胖不到1%。有的时候，在原发性疾病被治好后，继发性肥胖也明显减轻。

继发性肥胖是哪些疾病引起的？

继发性肥胖症一般继发于「神经—内分泌—代谢紊乱」的基础上，包括下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺性肥胖、肾上腺性肥胖、胰岛性肥胖等，如发生在下丘脑—垂体的感染、肿瘤、创伤、皮质醇增多症、甲状腺或性腺功能减退、胰岛素瘤等疾病都可导致继发性肥胖症。

一些精神疾病（如抑郁症、进食异常等）和药物因素导致的肥胖，也属于继发性肥胖的范畴。

哪些药物会增加肥胖风险？

常见的能增加肥胖风险的药物有：三环类抗抑郁药、类固醇激素、磺脲类药物、胰岛素、β受体阻滞剂等，以及某些口服避孕药、抗精神病药、抗癫痫药。

当有些人因为失眠或者糖尿病吃一些药物时，体重会不断增加，这时要避免焦虑，第一步还是先治疗原发性疾病。遵循医嘱治疗，当原发性疾病被治愈或者被有效控制，体重自己会减轻。

当身体更加健康，你会发现减肥速度加快，所以说健康减重，有利于健康，而健康又有利于减重。

大家如果有减重方面的问题，想咨询陈伟教授，可以发邮件到邮箱，陈教授会定期为大家答疑解惑。

问答邮箱：yixuejianzhong@163.com

肥胖容易引发八种病

罪行一：2型糖尿病

肥胖患者易患糖尿病的原因比较复杂，从目前的研究结果来看，主要是因为过度堆积的脂肪使体内胰岛素的敏感性大幅下降，促使自身胰腺超负荷工作，代偿性地分泌更多胰岛素以维持血糖稳态，久而久之，自身胰岛功能会慢慢衰退甚至枯竭。由此可见，减重对预防肥胖人群发生糖尿病至关重要。

罪行二：代谢综合征和非酒精性脂肪肝

根据日常生活经验，我们不难发现，有些人既有糖尿病，同时又有高血压和血脂异常，这种人多半是胖子。医学上称这种多种危险因素集中在一个人身上的现象为代谢综合征，而肥胖则是代谢综合征的主要表现之一。不同的肥胖类型中，与代谢异常关系最密切的是腹部脂肪的积聚。腹部脂肪包括两个部分，即内脏脂肪和皮下脂肪。研究发现，内脏脂肪较多的人更容易得糖尿病、代谢综合征等代谢性疾病。

同样，非酒精性脂肪性肝病，医学上认为是代谢综合征在肝脏中的表现，也是肥胖的副产品之一。现在许多中老年人都会讲自己有脂肪肝，说起来也许有些轻描淡写，但其实，如果不加以控制，非酒精性脂肪性肝病患者还会发生糖尿病，并与冠心病等疾病伴发，需要引起足够的重视。

罪行三：心血管疾病

与肥胖密切相关的代谢异常，最终会导致心血管疾病，所以我们也可以说，肥胖与心血管疾病密切相关，是一对“孪生兄弟”。肥胖之所以大大增加了心血管疾病发生的风险，是因为肥胖导致高胆固醇血症、高血压、高血糖，以及其他一些病理变化，诱发动脉粥样硬化，导致血管狭窄，产生心脏供血不足，累及心脏、脑，发生冠心病、脑卒中。

罪行四：内分泌紊乱

肥胖可引起激素分泌异常，并导致相应的功能及代谢紊乱。如肥胖女性因卵巢功能障碍可引起多毛症和月经紊乱，甚至发生不孕；肥胖男性因雄激素减少、雌激素增多，重者可表现出不育。这些症状可在体重减轻后得以改善。

罪行五：骨病

肥胖者常伴有腰、腿痛，其骨软化的发生率也较非肥胖者高，严重者可影响关节活动。同时肥胖者由于长期体重负荷过重、活动减少，腰椎、膝、踝关节骨质增生的概率也比正常人高。

罪行六：肺功能障碍

肥胖者因体重增加而耗氧量增加，但肺功能却没有进一步随着体重的增加而增强，同时，肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成慢性缺氧和呼吸困难。中度肥胖者可有胸闷，活动时气短，重度肥胖患者因颈部脂肪过多，舌体肥大，舌根后坠，睡觉常会打鼾，出现睡眠时阻塞性呼吸暂停，有猝死的风险。

罪行七：肝胆病变

前面已经提到，肥胖者的甘油三酯在肝脏中蓄积，从而形成非酒精性脂肪肝，而且肥胖者容易并发胆固醇结石，40岁以上的肥胖妇女胆石症发病较多。

罪行八：癌症

肥胖还常易并发乳腺癌、直肠癌、前列腺癌及胰腺癌等疾病。