肥胖不聪明(肥胖的人是不是智商低呢)

• 1、JAMA子刊：人越胖，脑子可能越笨，智力低和认知能力差都与胖有关
• 2、体型胖，智商低？这项新研究引发争议
• 3、个子矮、身材胖的孩子智商低？研究显示：聪明娃往往有这几个特征

JAMA子刊：人越胖，脑子可能越笨，智力低和认知能力差都与胖有关

发表在《美国医学会杂志-网络公开》（JAMA Network Open）的研究发现：认知功能分数随着体脂率的增加而降低，意思就是说，人越胖，脑可能越笨（认知功能下降）。

大家常说，一胖毁所有。其他大部分人没有意识到，肥胖带来的后果除了形象不好看，还带来太多太多的健康隐患：容易出现代谢性疾病，如糖尿病；容易出现皮肤病，如湿疹、静脉炎；与高血压密切相关，一个中度肥胖(BMI>30)的人，发生高血压的几率是体重正常者的5倍多；增加心脑血管疾病的风险，肥胖人群容易发生大动脉粥样硬化，他们的脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起脑出血，甚至危及生命；对后代健康有影响：肥胖母亲的胎儿容易早产、先天畸形、巨大、围产期死亡等，也会增加孩子儿童期肥胖的几率，同时肥胖使得生育风险增加；容易引起心理障碍：爱美之心人皆有之，因过于臃肿，容易出现自卑、焦虑抑郁，甚至发展为社交障碍、自暴自弃、性格孤僻等；呼吸功能低下(气喘)：肥胖造成胸壁与腹腔脂肪增厚，使肺容量下降、肺活量减少而影响肺部正常换气的功能。且因为换气不足，可能引起红血球增多症，造成血管栓塞；容易发生胆结石、痛风、脂肪肝；容易诱发癌症：据英国著名医学杂志《柳叶刀》发表的大型流行病调查显示，在英国524万人群中发现，有17种癌症患病风险与肥胖明显相关，包括子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌、胰腺癌、白血病、肝癌、结肠癌、卵巢癌、乳腺癌等。

肥胖与智力、认知的关系，研究的没有上述多。既然肥胖有这么多这么多坏处，对大脑势必也有不好之处。JAMA子刊这篇研究发现：体内较高的体脂率和内脏脂肪体积可能是成人认知功能降低的危险因素。

研究者纳入了来自加拿大健康心脏联盟（CAHHM）和前瞻性城乡流行病学-心理（PURE-MIND）队列研究中的9189名、平均年龄约为57.8岁的参与者，这些参与者加入研究时没有患心血管疾病。

结果发现：认知功能分数随着体脂率的增加而降低。 体脂率（9.2%）或内脏脂肪体积（36 mL）每增加1个标准差，DSST评分降低0.8分 （P<.001）， 但与MoCA评分无关。研究人员将心血管危险因素（如糖尿病和高血压等）和血管性脑损伤考虑在内后发现，全身的脂肪含量和内脏脂肪体积与较低认知功能评分之间仍然存在关联 （归因风险为20.5%）。调整了相关危险因素的影响后发现，体脂率增加的影响仍然存在， 预防或减少体内脂肪过多可能有助于保持认知功能 。

早期曾经有研究提示：可能是大脑组织损伤。

瑞典一项为期24年的医学研究报告指出，女性肥胖现象不容忽视，那些体重超出正常范围的女性，其智力会表现得不尽如人意。对于超重60%的女性，他们将随着每增加1公斤脂肪而表现得智力下降。此外，报告还显示，肥胖还可引发老年妇女的痴呆症。研究人员还指出，肥胖者在体内将产生过量的荷尔蒙可体松，这种荷尔蒙可导致大脑组织损伤。

并且肥胖的人一般都不爱运动，体力活动缺乏。而体力活动缺乏可减少大脑神经营养激素的分泌，比如脑源性神经营养因子和胰岛素样生长因子的分泌，而这两者却是脑内神经保护、阻止神经退行性病变的重要物质。

研究人员曾对几百名瑞典妇女进行了为期18年的身体状况调查，首次揭示了肥胖与老年痴呆症的关系。调查发现，身体肥胖的老龄妇女更容易患阿尔默海茨（老年痴呆）。妇女如果在70岁左右很胖，那么她们在80多岁时患阿尔默海茨症的几率将比别人大得多。

注意，不是只发生在女性，而是这个研究只是研究了女性！通过控制中年时期的肥胖患者体重，能够降低老年痴呆的发病风险，已成为不争的事实！

纽约哥伦比亚大学的研究人员分析了5104人的体重和医疗记录。对于女性来说，成年早期较高的身体质量指数（BMI）会增加患痴呆症的风险，而老年(70-89岁)较高的BMI则会降低其风险。在中年(50到69岁)，痴呆症和BMI之间没有明显的联系。对于男性来说，成年早期肥胖或中年超重会增加患病风险，而老年时较高的BMI则会降低其风险。

综上，真的是一胖毁所有。

但是，为什么减肥那么难呢？

#健康2022#

参考资料

[1] Anand, S. S.,et al. (2022). Evaluation of Adiposity and Cognitive Function in Adults. JAMA Network Open, doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.46324

[2] Greater body fat a risk factor for reduced thinking and memory ability. Retrieved 1-FEB-2022, from https://www.eurekalert.org/news-releases/942034

体型胖，智商低？这项新研究引发争议

最近，有一项研究结果引发巨大争议：科学家们研究认为，体重超标可能是智力下降的直接原因。

变胖真的会导致变笨么？ 图源 | 太阳报

科学家称，体重指数高的学生在测试中的表现普遍较差。经过扫描还显示，他们的大脑外层更薄，特别是在一个与记忆和决策有关的区域。

但是目前尚不清楚是否是饮食不当损害了大脑发育，或者是大脑发育不足而导致饮食过量。

专家认为，两者可能相互影响，或者只是巧合。

美国佛蒙特大学的詹妮弗·劳伦特博士分析了3190名9岁和10岁儿童的扫描和检查结果。

在研究过后，劳伦特博士称：“这些发现表明身体质量指数BMI与前额叶皮质发育额的改变和执行功能的降低有关。工作记忆的缺陷可能会导致饮食不当。而这些情况一旦成立，可能会互相加强，并持续影响到成年的健康问题。”

当然，这篇论文也引起了不少争论。

英国格拉斯哥大学的纳维德·萨塔尔教授称：“这篇论文很有挑战性，但是我们不能凭此就认为超重是导致记忆或者大脑差异的原因。”

肥胖已经是一个全球性问题，尤其在孩子中。据统计，英国每5个孩子中就有一个在上小学时超重或肥胖，到小学毕业时，这一比例会上升至三分之一。

超重的孩子成年后更容易肥胖，这会增加患心脏病、癌症和2型糖尿病的风险。

个子矮、身材胖的孩子智商低？研究显示：聪明娃往往有这几个特征

作为父母，我们都喜欢听别人夸自己孩子：“你家孩子真聪明”。这是因为除了孩子的身体健康和发育情况，爸妈最关心的就是孩子的智力发育了。

其实很多孩子傲人的智商都隐藏在生活的细节里，无论是惯用左手，还是字迹潦草，家长都先别忙着着急否定，这也可能正是孩子“聪明”的表现。

康奈尔大学社会心理学家进行过一项研究，研究指出：这几个微妙的迹象，说明孩子比你想象得要从聪明。

1.身高和智商呈正相关

大量证据表明：身高越高，智商就越高。总得来说，人类的身高和智力呈正相关，相关性在0.1-.02之间，而且这两个特征是可遗传的。

平均而言，高个子的会比矮个子的人稍微聪明一些。

2.体型偏瘦的人认知能力高

在之前的一项研究中，通过2000多次对成人的智力测验，结果表明腰围越大、体型越胖的人，认知能力越低。而那些聪明的孩子，则是在未来能更好地关注自己的健康，将来也不容易发胖。

3.在家中的出生顺序

研究显示：家中年长的哥哥姐姐，要比弟弟妹妹更聪明。

国外的科学家曾对25万名18岁的男性出生顺序、健康状况、智商得分分别进行了研究。结果显示：家中第一个出生的婴儿，平均智商为103分，第二个孩子为100分，第三个孩子99分。

4. 好奇心十足

好奇心是孩子与生俱来的，从小开始孩子就会把好奇发挥到极致，每天都会有数不清的“为什么”，甚至会惹得家长觉得很厌烦。

实际上，好奇心十足的孩子，往往会有着较高的创意智商，尤其是在科学和艺术等领域，这种对未知事物好奇，并用细致入微和微妙的思维方式去寻求答案的过程，也会给孩子带来更高的智力水平。

5. 有趣

同样是一群孩子，你会发现有些孩子不管是说话还是办事，看上去都会比别的孩子有趣，这种与生惧来的“有趣”，代表的不仅仅是性格，研究人员发现：有趣的孩子往往更聪明。

这些研究结果似乎对那些矮个子、肥胖的孩子很不友好，那么家长要如何帮助孩子的智力发育呢？

早期阅读：那些较早就学会阅读的孩子，在认知能力测试中得分也较高。这是因为早期的阅读能力，能推动孩子的语言能力和理解能力。

音乐课：音乐在一定程度上可以促进孩子的思维发展，一项研究发现：仅仅一个月的音乐课，4-6岁的儿童语言智力测试成绩就有明显的上升。音乐启蒙可以从孩子小时候就开始，从最开始的带音乐玩具，逐渐过渡到接触乐器，据说，音乐差异可能会增强孩子之间已经存在的认知差异。

母乳喂养：如今很多妈妈都意识到了母乳喂养的重要性，吃母乳的宝宝不仅仅能得到得天独厚的抵抗力，在智力方面也会占有优势。母乳喂养的孩子，在智力测试中得分高出7分。因此那些可以母乳喂养的妈妈，一定不要错过这个能让孩子健康聪明的好方法。

当然，除了母乳喂养，孩子在成长过程中的饮食习惯，会直接影响到身高的高矮和身材的胖瘦，所以想要孩子饮食后长得高，变聪明，家长就得懂得如何让孩子吃好。

之前小岛也接触了一些关于孩子饮食方面的书籍，我觉得在孩子身高和智力方面做得比较好的还是这本《孩子这么吃 长得高 变聪明》。

《孩子这么吃 长得高 变聪明》书中，给我印象最深的就是对营养元素进行了很详细的科普，让家长可以从科学的角度了解孩子为什么要吃这些食材，具体怎么吃才健康。

另外，在长高的同时，如何让孩子健康地变瘦，像小岛就会经常给孩子做一道“健脑饼”，主要食材就是牛肉，相比较脂肪含量较多的猪肉，牛肉在提供蛋白质的同时，脂肪含量也减少了，就变成有益于大脑发育的健康肉饼了。

孩子未来是否健康、聪明，取决于家长安排给他们的饮食是否健康和营养，家长赶紧点击下方链接入手一本吧~