烟和肥胖(抽烟和肥胖)

• 1、肥胖并非无缘无故！饭后的3个坏习惯，会让你的体重蹭蹭往上升
• 2、韩国健康调查：肥胖率和电子烟吸烟率双升
• 3、韩国健康调查：肥胖率和电子烟吸烟率双升

肥胖并非无缘无故！饭后的3个坏习惯，会让你的体重蹭蹭往上升

在这个以瘦为美的时代，很多人都希望自己能够有一个好的身材，这样不仅可以身体健康，而且穿衣服还比较好看，这一点特别是对于女性朋友来说显得更加明显，但是现在很多人出现了肥胖的情况，如果体重得不到有效的控制，还会对身体的健康造成影响，从而引发一系列的并发症，其实肥胖并非无缘无故，饭后的3个坏习惯会有你的体重蹭蹭往上升，那么具体有那3个坏习惯呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

饭后的3个坏习惯，会让体重往上升

1、饭后吃水果

很多人吃完饭之后马上就吃水果，这也是部分人变胖的原因。很多人都认为饭后吃点水果能够促进消化，改善胃口，殊不知吃完饭之后肠胃已经需要忙碌消化，如果还额外吃了很多水果，容易因为热量摄入过多导致肥胖明显。

很多人还选择一些比较甜的水果，这些比较甜的水果含有的糖类物质比较多，糖类物质摄入过多没有利用，可能会转变成脂肪堆积，这样肥胖的概率会明显增加。因此平时应该注意这方面问题，吃完饭之后不要马上吃水果，这样才能避免肥胖，防止消化系统健康出现问题。

2、饭后立即躺下

俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”而饭后立即躺下很容易导致体重增加。这是因为这种行为会在饭后引起胃部压力，这不利于食物的消化。从长远来看，胃的消化系统会变差，容易便秘，身体无法排出毒素，最终会导致腹部肥胖。另外，饭后长时间坐会影响淋巴通透性，不利于人体的新陈代谢，也不利于减肥。通常，饭前至少要20分钟休息。

3、饭后一支烟

饭后抽香烟是一种特别不好的习惯，在饭后这个特殊的时期，食物在大幅度消化吸收。香烟中的尼古丁也就会被人体最大程度的吸收，对健康造成最大程度的伤害。而且香烟中的物质会导致食物中反式脂肪的增多，这种脂肪会使身体大幅度增肥，损害身体健康。要抽烟千万不要在饭后抽，不仅损害身体健康还会导致肥胖。

以上内容大家都了解了吗？希望大家在平时的生活中能够有一个良好的生活习惯，可以在饭后站立半个小时左右，这样可以促进消化。

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韩国健康调查：肥胖率和电子烟吸烟率双升

本文转自【新华社】

新华社北京12月24日电 韩国疾病管理厅近日发布的最新全国健康调查结果显示，尽管韩国民众体育锻炼率有所提高、传统烟草吸烟率下降，但今年肥胖率和电子烟吸烟率均出现上升。

据《韩国商业电讯》23日报道，韩国各地258个保健中心的约23万名19岁以上成年人于今年5月至7月底参与这一年度健康调查。调查结果显示，2024年，包括传统香烟和电子烟在内的烟草制品的总体使用率为22.6%，比上一年略有上升。值得注意的是，尽管传统香烟的吸烟率下降至18.9%，但电子烟的吸烟率升至8.7%，凸显了人们对传统烟草替代产品的日益青睐。

这是5月18日在韩国首尔拍摄的在比赛中睡觉的参赛者。新华社记者姚琪琳摄　　疾病管理厅官员池英美（音译）说：“电子烟显然正在重塑韩国人的吸烟习惯，我们正密切关注这种变化。”

调查还显示，韩国民众更积极开展体育锻炼，49.7%的成年人经常步行，参加中高强度运动者的比例上升到26.6%，但这仍未阻止肥胖率上升势头。

依照韩国标准，身体质量指数（BMI）大于25即被视为肥胖。今年韩国成年人的肥胖率达到34.4%，比去年增加0.7个百分点，为2015年肥胖率稳步上升以来最高。

与此同时，约有65%的调查对象2024年尝试减肥或控制体重，较上一年下降1.9个百分点。

2021年7月9日，行人走在韩国首尔清溪川附近的街道上。新华社记者王婧嫱摄　　这项健康调查还涉及酒精消费、高血压和糖尿病诊断、抑郁症诊疗情况等。

疾病管理厅强调，各城市需要采取措施来应对这些挑战。池英美说，尽管人们的体育活动有所增加，心理健康指标也在改善，但肥胖症和电子烟使用的增加带来了“重大公共卫生挑战”。

这项全国健康调查至今已进行了22年，调查结果揭示了不断变化的健康趋势和人们生活习惯的改变。今年的完整调查结果将于明年2月公布，为有关方面的政策制定和研究提供依据。公共卫生官员呼吁有关方面出台更有针对性的措施来应对调查反映出的问题。（乔颖）

韩国健康调查：肥胖率和电子烟吸烟率双升

新华社北京12月24日电 韩国疾病管理厅近日发布的最新全国健康调查结果显示，尽管韩国民众体育锻炼率有所提高、传统烟草吸烟率下降，但今年肥胖率和电子烟吸烟率均出现上升。

据《韩国商业电讯》23日报道，韩国各地258个保健中心的约23万名19岁以上成年人于今年5月至7月底参与这一年度健康调查。调查结果显示，2024年，包括传统香烟和电子烟在内的烟草制品的总体使用率为22.6%，比上一年略有上升。值得注意的是，尽管传统香烟的吸烟率下降至18.9%，但电子烟的吸烟率升至8.7%，凸显了人们对传统烟草替代产品的日益青睐。

疾病管理厅官员池英美（音译）说：“电子烟显然正在重塑韩国人的吸烟习惯，我们正密切关注这种变化。”

调查还显示，韩国民众更积极开展体育锻炼，49.7%的成年人经常步行，参加中高强度运动者的比例上升到26.6%，但这仍未阻止肥胖率上升势头。

依照韩国标准，身体质量指数（BMI）大于25即被视为肥胖。今年韩国成年人的肥胖率达到34.4%，比去年增加0.7个百分点，为2015年肥胖率稳步上升以来最高。

与此同时，约有65%的调查对象2024年尝试减肥或控制体重，较上一年下降1.9个百分点。

这项健康调查还涉及酒精消费、高血压和糖尿病诊断、抑郁症诊疗情况等。

疾病管理厅强调，各城市需要采取措施来应对这些挑战。池英美说，尽管人们的体育活动有所增加，心理健康指标也在改善，但肥胖症和电子烟使用的增加带来了“重大公共卫生挑战”。

这项全国健康调查至今已进行了22年，调查结果揭示了不断变化的健康趋势和人们生活习惯的改变。今年的完整调查结果将于明年2月公布，为有关方面的政策制定和研究提供依据。公共卫生官员呼吁有关方面出台更有针对性的措施来应对调查反映出的问题。（乔颖）