脚冰肥胖(手脚冰凉虚胖)

• 1、手心热脚凉，胸闷，性冷淡，汗多异味大，肥胖，全身上下都堵了！
• 2、冬季脚发冷，或是有大病找上门？忠告：脚底这些信号最好注意一点
• 3、酷暑双脚竟会冰凉？警惕动脉闭塞

手心热脚凉，胸闷，性冷淡，汗多异味大，肥胖，全身上下都堵了！

你是否有过这样的感觉：手心常常发热，脚却冰凉刺骨？胸口总像压着一块大石头，呼吸不畅；性趣减退，整个人无精打采；汗液多得像小溪流，甚至带着浓烈刺鼻的异味；体重逐年攀升，腰围和赘肉不听话地“膨胀”？

如果这些症状在你身上扎堆出现，很抱歉，你的身体可能已经亮起了“红灯”——全身上下都堵了！

这些看似不起眼的小问题，其实隐藏着巨大的健康隐患。中医认为，这一系列症状的根本原因，往往与“气血运行不畅，脏腑功能失调”密切相关。堵在哪里？又该如何“通”？今天我们就从中医的角度来揭开这些症状背后的真相，帮助你找到健康的钥匙。

中医有一句话叫“通则不痛，痛则不通”。这一句话简单点明了健康的核心：只有身体内气血流通顺畅，脏腑运转协调，人才能身轻体健，百病不侵。如果气血不通，身体就像塞车一样，堵在哪里，问题就会出在哪里。

现代社会，很多人的生活方式不健康，再加上压力大、饮食不规律、缺乏运动，身体“堵塞”的现象越来越普遍。

那么，“手心热脚凉”“胸闷”“汗多异味”“肥胖”这些信号究竟说明了什么问题？中医将这些现象统称为“气血失和”的表现，进一步分析，很可能是以下环节出了问题：

1. 气机堵了：气是生命活动的动力，气机运行受阻，身体的供氧和能量循环就会失衡，表现为胸闷、疲乏无力等。

2. 血液堵了：血液是“营养的河流”，血不畅则供养不足，手心热而脚凉、皮肤干燥、头晕乏力便随之而来。

3. 湿气堵了：湿气是中医里的“万病之源”，湿重则代谢迟缓，肥胖、汗多异味、精神萎靡等问题接踵而至。

4. 脏腑堵了：五脏六腑是人体的核心功能器官，如果脏腑运行不畅，健康问题就会逐步显现，最常见的便是性欲下降、肥胖、内分泌紊乱。

这些“堵”绝不是独立存在的，而是彼此影响、相互加重，如同一张错综复杂的网。若不及时疏通，时间久了可能引发更严重的健康问题。

中医认为，人体的健康基础是“阴阳平衡、气血充足、经络通畅”。当身体的阴阳失衡、气血运行不畅时，上述症状便会像连锁反应一样接踵而至。那么，这些具体表现背后，究竟暗藏着哪些问题呢？

手心热脚凉常常是典型的“阴阳失调”表现。中医讲究“阴阳互根”，手属阳，脚属阴，正常情况下，手和脚温度应该相近。如果手心发热、脚却冰凉，大概率是因为阳气亢盛、阴液不足，或者气血运行不畅，导致四肢的供血分布不均。

尤其是长期熬夜、过度用脑、情绪焦虑的人群，容易伤阴耗气，导致阴阳失衡，进而出现手心热、脚冰凉的现象。

胸闷是“气堵”的典型表现。中医认为，胸为“上焦”，气血运行为主。如果气机郁滞，胸部的气血运行不畅，胸闷、压迫感便会出现。这种现象多见于压力过大、情绪抑郁的人群，因为情志不畅会直接影响心肺功能。

更值得注意的是，胸闷有时还与“痰湿”有关。湿气聚集在肺、心包处，造成了“痰阻气机”，让呼吸变得沉重不畅。

性趣减退，往往意味着肾气不足。中医将“肾”视为人体生命活动的根本，主宰生殖功能。如果肾气亏虚，或者肝气郁结，都会影响性欲。此外，气血不足也是常见原因之一，因为气血是身体的“燃料”，一旦供血不足，性欲也会随之下降。

汗液是身体排毒的重要途径，但如果汗多且带异味，则是内热和湿热的表现。中医认为，汗为心之液，异常出汗多半与心火上炎或湿热邪气有关。尤其是饮食油腻、贪凉、嗜酒的人群，湿热常常积聚体内，导致汗液变得异常刺鼻。

肥胖在中医里被归类为“痰湿体质”或“脾虚湿盛”。脾是人体的“运输官”，负责消化吸收和代谢。如果脾虚运化失调，食物中的水湿无法正常代谢，就会转化为脂肪堆积，导致肥胖。此外，气机不畅也会让代谢减慢，进一步加重肥胖问题。

既然问题的根源在于“堵”，那么解决之道就是“通”。中医讲究疏通气血、调和阴阳、祛湿化痰，这些方法在日常生活中同样适用。以下是几种简单有效的中医调理方式：

饮食是调理身体的根本。针对上述问题，可以尝试以下饮食建议：

· 去湿气：多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食材，少吃生冷、油腻食物。

· 补气血：红枣、枸杞、桂圆、当归炖汤，适合气血不足的人群。

· 清热降火：苦瓜、绿豆、莲子芯茶，适合内热炽盛的人。

· 调理脾胃：山药、茯苓、白扁豆，帮助健脾益气。

生命在于运动。中医认为，运动可以激活气血，疏通经络。推荐散步、太极、瑜伽等舒缓的运动方式，尤其适合体质偏虚、湿气重的人群。每天坚持30分钟以上的运动，可以有效改善气机郁滞的问题。

中药在调理身体方面有独特的优势，但需要根据个人体质辨证施治。例如：

· 手心热脚凉：可用六味地黄丸滋阴补肾；

· 胸闷气郁：可服用柴胡疏肝散疏肝解郁；

· 性冷淡：可以尝试右归丸或金匮肾气丸补肾养气；

· 湿热重：推荐二陈汤化湿去热。

但需注意，中药需要在医生指导下服用，切忌自行乱用。

中医素有“百病生于气”的说法，情绪不畅是导致气机郁滞的重要原因。学会释放压力、调节情绪，对疏通身体的“堵塞”至关重要。可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解焦虑。

艾灸和按摩是中医最常用的外治方法之一。艾灸能温阳散寒，按摩则能直接疏通经络。针对手心热、脚凉的人群，可以艾灸涌泉穴和关元穴；胸闷气滞者，可按揉膻中穴；湿气重的人，可以重点艾灸足三里穴。

身体的“堵”并非一朝一夕形成，调理和预防同样重要。以下是中医推荐的健康生活方式：

1. 作息规律：早睡早起，避免熬夜，以养阴护阳。

2. 适量运动：每天保持适度的身体活动，避免久坐。

3. 饮食清淡：少盐少油，多吃新鲜蔬果，避免暴饮暴食。

4. 心态平和：学会调整情绪，保持乐观积极的心态。

5. 定期体检：早发现、早治疗，将健康问题消灭在萌芽状态。

身体是我们的“本钱”，任何小问题的积累都会成为健康的“大危机”。手心热、脚冰凉、胸闷、性冷淡、汗多异味大、肥胖，这些看似简单的小毛病，其实是身体在向我们发出求救信号。中医的智慧告诉我们，健康的关键在于“通”，只有气血畅通、脏腑协调，身体才能真正恢复活力。

所以，从今天开始，放下忙碌，倾听身体的声音，疏通那些“堵塞”的地方。身体通了，你的生活也会焕然一新！

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

冬季脚发冷，或是有大病找上门？忠告：脚底这些信号最好注意一点

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

那天早晨，老刘一边嚼着早饭，一边用鼻子哼哼，心里琢磨着自己最近怎么越来越觉得脚发冷，手也不暖和，总感觉自己像个冰块，硬是散发着冬天的寒气。

吃着吃着，突然他就抬头问媳妇：“媳妇啊，最近你觉得我是不是有点奇怪，脚凉得跟冰块一样，怕是得了啥大病了吧？”

媳妇忙着切菜，随口说道：“你这是得啥病啊，天气冷，要是你实在担心就去检查一下。”不过老刘显然是对自己的“冰脚”症状深感疑虑，直觉告诉他，问题不简单，于是，他决定去医院问问医生，看看自己是不是有什么隐患。

到了医院，走进诊室，他直接开口：“医生，您可得帮帮我，我这脚老冰得跟冻肉一样，是不是有啥大问题，听说冬天脚冷，可能有病，您得看看。”

医生一愣，心里暗想，这又来了一个听信街坊八卦的病人，于是，他笑了笑，没急着给答案，而是开口问道：“老刘啊，最近除了冷脚，还有头晕、乏力、心慌这些异常吗？”

老刘挠挠头：“这倒是没有，就是脚冷，天气冷呗，不至于其他地方不舒服。”医生摸了摸下巴：“咱先来个简单的了解，脚底的冷，可不只是天气冷这么简单，有时候，脚冷的背后，可能是大病的信号呢。”

老刘一听，眼睛瞪得大大的：“你是说我这脚冷跟大病有关？”医生点点头，显得很认真：“冬天脚冷，的确是常见的症状，但如果长时间脚部寒冷，尤其是伴随其他症状，比如下肢浮肿、麻木或者走路时感觉很吃力，那就得注意了。”

“你看，脚底发冷，尤其是晚上睡觉时，那更要小心了，最常见的可能是血液循环不畅，像是动脉硬化、糖尿病或者甚至心脏病，都是这种脚冷的潜在原因。”

老刘愣住了：“那我是不是得了什么大病？”医生笑了笑：“咱的脚和心脏、脑袋的血液循环是紧密相连的，咱们脚部有很多小血管，动脉硬化的症状最容易出现在这些地方。”

“40岁以上的人群中，约有20%的人会出现轻度动脉硬化，而这种病症常常首先影响到脚部的血液供应，如果血流不畅，脚冷就是轻而易举的事。”

老刘听得越来越认真，赶紧追问：“那这动脉硬化有啥别的症状，我该怎么判断是不是有这个病？”医生继续耐心解释：“你可以留意一下，你的脚是不是经常觉得麻木、无力，尤其是在活动或者走路的时候。”

“如果走一会儿路就觉得累了，或者说腿部肌肉抽筋，那就得警惕了，另外糖尿病患者也常常会因为血糖不稳定导致神经损伤，出现类似的症状，其实糖尿病足、糖尿病神经性病变这些，都是糖尿病引发的并发症。”

老刘一听，心里有点发毛，赶紧问：“那我怎么才能预防这些问题呢？”医生点点头，眼睛里闪过一丝严肃：“其实，预防动脉硬化和糖尿病足，最重要的就是保持健康的生活方式，你得定期运动，像是每天步行半小时，保持血液循环畅通。”

“饮食方面，要注意低脂、低糖，尤其是糖尿病患者，血糖得保持稳定，另外控制体重也很重要，尤其是腹部肥胖的人，血管压迫容易导致血流不畅。”

老刘听后表示：“我这几天可真是有点吃得多，喝得多，活动少，医生您说得对，得赶紧调整过来。”医生点点头：“除了这些，日常生活中，注意保暖也很重要，脚部的保暖可以促进血液循环，像现在冬天，穿厚袜子、穿暖和的鞋子，避免脚部受凉，都是很必要的。”

老刘恍若大悟：“我就知道我这脚凉不是小事，医生谢谢您，我这回回去一定好好改改！”医生微笑着：“行了，改正起来还不晚，脚底的信号可不能忽视，别让小问题变成大麻烦，你这年纪不小了，要是有什么症状，早检查、早治疗，可别等到病情严重了再后悔。”

老刘走出诊室，心里其实还是有点儿忐忑不安，毕竟一听说动脉硬化、糖尿病这些病名，他就觉得压力山大。

不过，医生说得对，自己确实应该重视这脚冷的问题，尤其是冬季，脚底的寒冷可能真是身体发出的“求救信号”，所以老刘决定从现在开始，改善生活方式，既保暖又锻炼，脚冷的毛病早日解决，健康才是最重要的。

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[1]闵淑慧.流动老人多维健康的潜在类别及其影响因素分析,中国卫生事业管理,2024-02-15

酷暑双脚竟会冰凉？警惕动脉闭塞

红网时刻8月13日讯（通讯员 陈懿娴 朱洁婷）在这长沙炎热难耐的三伏天，年过花甲的王嗲嗲竟然发现自己的左脚摸起来十分冰凉，之前在烈士公园散步可以健步如飞，然而现在散步时小腿经常感觉疼痛，短短几百米的路程甚至要花费几十分钟。不仅如此，在夜间还会因为疼痛不能安睡。在亲朋好友的介绍下，王嗲特来中南大学湘雅二医院血管外科求医。

李鑫副教授表示，王嗲嗲这种情况就是下肢动脉硬化闭塞症的典型表现。这是一种由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血的疾病。

目前的研究表明，本症与高脂血症有密切关系，有关因素还包括高血压病、糖尿病、吸烟、肥胖等。主要的临床表现由最开始的患肢皮温降低、怕冷或轻度麻木，转变为行走疼痛、疲乏无力，间歇性跛行，再进展为休息时疼痛、麻木，最后会出现足部的组织发黑、坏死，严重者甚至会发展至足部、踝部或者小腿。

李鑫提醒，很多人以为年纪大了，腿脚不好，脚上伤口恢复慢都是正常现象，这些想法在一定程度上会延误疾病的治疗，下肢动脉疾病病程发展相对来说还是比较快的，需尽早治疗，治疗原则是为组织疾病的继续发展，改善患肢的侧支循环，从而缓解疼痛和促使溃疡愈合。湘雅二医院目前可采用腔内微创治疗下肢动脉的闭塞问题，不用开刀，恢复快，疗效确切的优点，可以为广大患者有效解决病痛，提高生活质量。