婚后肥胖男(结完婚长胖男生)

• 1、男人婚后容易迅速“胖起来”原来是真的！还有科学的解释
• 2、婚姻成了男人的“猪饲料”？婚后发胖，多数人和5个因素有关
• 3、为什么婚后的男人容易变胖？只需做出3个改变，让你轻松瘦下来

男人婚后容易迅速“胖起来”原来是真的！还有科学的解释

有没有发现一件神奇的事情？

婚后的男人大多都会发胖

而且有的发胖到

令人惊悚的程度！

到底是为什么呢？

是人生大事完成后心宽体胖？

是妻子这个饲养员太称职？

emmmm~~~

现在

有一份科学论证要告诉你

↓↓

最近，一项大规模研究表明：

体重和结婚

真的是有很大关系！

据德国一媒体网站近日报道，为考察婚姻与体重变化之间的关系，德国马克斯·普朗克教育研究所、曼海姆大学、莱比锡大学、德国经济研究所的科研人员做了一项相关数据调查——

分析了2万名德国人；这些数据的时间跨度长达16年。

科学家们发现了什么

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在婚后前4年，

夫妻的体重增速

为婚前独居时的

两！倍！

且这一效应

不受年龄、健康状况、

精神状态、体育锻炼频率

和生育状况的影响

换句话说就是

不管怎样，就是会胖啊！

至于会胖的原因嘛

很简单

科学家说了

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马克斯·普朗克教育研究所所长拉尔夫·赫特维希在研究报告发布会上说：“婚姻状态的变化往往意味着日常饮食习惯的变化，例如夫妻会共进早餐，通常每个人吃的都比独居时多，而独居者可能经常不吃早餐，或者吃得很简单。”

每当遇到吃or不吃的问题

对方一句：

想吃啥就吃！

绝对会让你

在发胖道路上越走越远

重点来了

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与之相应，研究还发现离婚或分居也会对体重产生影响，男女的身体质量指数（BMI）容易降至接近婚前或同居前水平。研究人员认为，这在某种程度上也是因为人在单身状态为了寻找伴侣会更重视保持体形。

大型实锤现场来了

网友：哼，单身真好……

看到这样的研究结果

不少网友纷纷现身

用日益增加的体重

给了实锤……

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还有人竟然晒出了对比照

曾经帅过谢霆锋

如今胖到像口钟

也是real心塞了

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不过

这也让不少单身的网友high了：

果然，单身是有单身的好处的

↓↓↓

让你们有男朋友

哼，变胖了吧！

【来源：新华社、新浪微博、新晚报】

【版权归原作者所有，如有侵权请联系我们】

(来源:太仓日报)

婚姻成了男人的“猪饲料”？婚后发胖，多数人和5个因素有关

在日常生活当中，有不少人会发现，结婚之前身材比较匀称，或者是偏瘦一些的男性，在结婚一段时间之后，身体发福的速度非常快，甚至会出现严重的肥胖现象。

所以有很多人戏谑，婚姻属于“养猪场”。但也有不少人想知道，为什么男性在结婚之后特别很容易变胖。

下面，就为大家详细介绍一下。

为什么男性结婚后容易变胖？

一、自我心态改变

大部分男性在结婚之前，会特别在意自己的外在形象。如果体重严重超标的话，担心自己与爱情擦肩而过。

所以在日常中，对自身体重有着较高的要求。而当结婚之后，大部分男性对于自己的外在形象在乎程度会降低，甚至对于身材更不会有任何的要求。

尤其是刚结婚之后，身心一般都会处于较为放松的状态当中。所谓“心宽体胖”，就会使男性在结婚之后出现快速肥胖的情况。

二、生活方式改变

尤其是对于每天都要努力工作的男性来讲，每天的生活习惯有着一定的规律性。不管是衣食住行，还是其他各方面，都比较的有规律。

而且所有的生活方式，完全依照自己的喜好而决定。但在结婚之后，很多男性的生活方式都会发生较大的改变。

一切不再以自己的个人喜好为主，而是要以妻子或者是孩子的生活方式为主。而一旦原有的生活方式被改变，正常的生活规律被打乱，势必会导致男性体内的激素、内分泌等各方面发生异常，出现肥胖的概率自然就会相对增加。

三、饮食习惯改变

即使是婚前与父母一同居住的男性，在饮食上也要遵循父母的饮食习惯。而两代人之间的饮食习惯会有较大的差别，父母辈的人群会注意养生，所以在饮食方面吃的比较清淡，基本上不会是男性出现身体肥胖现象。

但在结婚之后，很多家庭当中的女性会担负起做饭的职责，而且大多数的中国女性思想仍旧比较传统，比如在做饭时，会以丈夫的喜好为主。

这样一来，就会使男性每次吃饭时都有着较好的胃口，很容易导致摄入体内的热量超标，自然就会出现身体肥胖现象。

四、压力因素不同

虽然刚结婚后的男性身心比较放松，但日子较久，所承受到的压力也就会越来越多。尤其是在有了孩子之后，压力感也会随之而来。

大部分婚后的男性不但要承担自己小家的责任，还有两头的父母需要照顾，压力会骤然增加。

而一旦男性的压力过大，势必会影响到体内的激素水平。身体的代谢率会降低，发生肥胖以及出现将军肚的概率自然就会增加。

五、运动量改变

婚前的男性即使工作再繁忙，也会有一定的时间进行运动。而在结婚之后，由于对自我外在形象没有度过高要求，加上压力的增加，使男性每天的运动量会减少，甚至会出现每天不运动的行为。

而一旦运动量减少，就会导致体内过多的热量无法及时消耗，从而出现越来越胖的现象。

总而言之，如果男性婚后身体发胖速度比较快，一般与以上5种因有关。

除此之外，对于结婚之后性情变得特别懒惰的男性来说，也很容易出现身体肥胖现象。

虽然男性对于自我身材没有过高要求，但如果体重超标会使健康受到严重影响，所以对于男性来说，即使在结婚之后，也应注重自我身材的保持，才能够起到维护自身健康的作用。

为什么婚后的男人容易变胖？只需做出3个改变，让你轻松瘦下来

大家好，我是悠米爱健身。

以前人们常常说“男人30一枝花”，认为男人过了30岁以后，仍然可以像20岁的帅小伙一样精神。

可是环顾周围的男人，他们自从结婚之后，2年之内就会变胖。不到35岁，就转变成“油腻型中年男人”。

在学生时代，你会参加各种运动锻炼活动，那时候阳光帅气、意气风发，随便走一圈，都能吸引不少女生的注意。

结婚之后，你就像变了一个人，平时还特别能吃，很快就成了一枚胖子。

有网友就自嘲：婚后每天吃老婆的剩饭，能不胖吗！

那么为什么婚后的男人容易变胖呢？

原来每天三顿饭，到点吃饭，每顿饭也就那么多，自己会有意识控制饮食。

但是结婚之后，一方面伙食改善了，本来以前天天吃盒饭，现在经常在家吃饭，要么经常参加各种聚餐，喝酒的频率增加，会吃下更多的食物。

另一方面由于家庭的温暖，更加享受于当下生活，无论在外面，还是在家老婆做的饭菜，你都会下咽，根本不知道自己吃了多少。

实际你每天都在暴饮暴食，但是自己却无意识，不知不觉中就会变胖。

婚后的男人压力增加，面对上有老、下有小的压力，只能更加卖力地去工作挣钱养家，不但白天要连续操劳，晚上还得加班加点。

每天的睡眠可能只有5个小时，甚至都没有；躺在床上还想着工作，半夜还会失眠。

晚上睡不好、白天劳累，经常会感觉头晕乏力，饮食也不规律，代谢能力下降，肠胃的积食很难及时被排出体外，久而久之形成了以腹部为中心的肥胖身材。

因为过度劳累造成的肥胖，被称为”过劳肥“，往往都是睡眠不足造成的。

婚后的男人，每天忙着工作和应酬，回家就想坐着、躺着，根本不想运动。

他们平时都是开车或者坐车上下班，哪怕只有500米的路程，也不想走路。遇到高层建筑，只想坐电梯，而爬楼就像爬山一样困难。

由于在工作和日常生活中，都处于久坐和躺平不动的状态中，本来基础代谢能力就弱，再加上暴饮暴食，这样长期不运动，肥胖就很难避免。

那么婚后的男人该如何减肥呢？

需要控制饮食摄入量，早餐和午餐正常吃喝，在500大卡以内即可。

晚餐一定要控制，尽量选择吃全麦面包、窝窝头、红薯等食物。

通常100-150g就能产生饱腹感，晚餐最多摄入300大卡的热量，而全天的热量在1500大卡以内。

如果遇到聚餐，选择吃一些凉拌菜、蔬菜，其次是蒸鱼、烧鸡这些肉类，避免食用重油、重辣的食物，这样就能避免晚餐吃得过饱。

晚上工作时间不要超过12点，因为此时身体已经在超负荷运转，继续熬夜会阻碍身体代谢，体内垃圾无法排出体外。

在11点-12点之间休息，在此期间不要喝太多的水，避免半夜起床。

避免在睡前观看视频或者打游戏，在睡前听一些舒缓的轻音乐，更有利于睡眠。

第二天早晨6-7点起床，用冷水洗脸，这样状态会更好。

每天保证6-8小时的睡眠时间，保证深度睡眠质量，这样有助于新陈代谢，避免多余脂肪的堆积。

不管平时有多忙，都要抽出时间运动，可以进一步加速热量消耗。

可以是有氧运动，选择去户外跑步、楼下跳绳、室内骑单车。

可以是力量训练，选择去健身房，按照固定计划或者做杠铃训练。

可以利用碎片化时间，在晚上休息之前、早晨起床时或者办公休息时间，选择做俯卧撑、深蹲、反向臂屈伸等徒手动作。

可以利用上下班时间，选择步行或者爬楼的方式运动。

每周至少运动3次，最好在一个时间段内训练，每次20-30分钟。

如果是碎片化时间，每天分4个时间段训练，每次5分钟。

已婚男人变胖，主要还是因为不自律造成的结果。

他们的空闲时间，往往不是用来健身锻炼，而是选择打牌、喝酒、抽烟、喝茶和钓鱼，这是已婚男人的5大业余爱好。

能够在婚后依然保持好身材的男人，如果不是天生瘦弱，那么他平时肯定有运动锻炼的习惯，而且饮食和睡眠也比较正常。

这并不是有钱和没钱的问题，而是生活方式和生活观念存在的偏差。

你在结婚后变胖了吗？与婚前相比身材变化大吗？欢迎各位留言评论——悠米爱健身