肥胖源于缺氧(肥胖是缺少营养还是营养过剩)

林德艾润AROOXY 2025年01月13日 06:39 0

文章目录：

1、肥胖也是缺氧惹的祸
2、肥胖更容易让人营养不良原因看这儿
3、肥胖更容易获心血管疾病“青睐”，现在养好2个习惯还不晚

肥胖也是缺氧惹的祸

肥胖也是缺氧惹的祸

缺氧与肥胖有很密切的关系。

当肥胖时，因身体所需求的能量比一般状况要来得高(也就是需要更多的氧气)，但另一方面，肥胖常常造成运动量不足，氧气的吸收减少。因此，肥胖的人很容易缺氧。

在这种情况下，身体的二氧化碳量会上升，氧气含量会下降。这时身体会产生“代偿作用”，以增加红血球来增加氧的运送量，红血球一增加，血液就显得浓稠。另一方面，为了增加氧气的吸收，右心室的负担增加，肺动脉的压力就跟着增高。时间久了，会有右心室衰竭的危险。

艾润活力氧

肥胖不只影响右心室，它也会增加左心室的负担，造成心脏的衰竭。在心脏逐渐衰竭时，它送出氧气的能力也跟着减，身体得到的氧气就进一步减少，这就是肥胖所造成的缺氧恶性循环。胸闷、四肢麻木、睡眠不足、头昏、晕眩等等，都是因肥胖导致缺氧所造成的全身性毛病.

转载，侵删！

肥胖更容易让人营养不良原因看这儿

在很多人的印象中，一提到肥胖，都认为肯定是吃得太好，“营养过剩”了，但实际上，并非如此，其实肥胖更容易让人营养不良！

这究竟是为什么呢？明明是吃好、睡好白白胖胖，怎么还会营养不良？让我们一起来看看吧！

胖人为何会营养不良

肥胖一般是因为摄入的能量大于消耗，从而导致脂肪在体内蓄积起来，是有损于身体健康的一种超体重状态。大家经常会认为，只有瘦人才会出现营养不良。因为瘦人摄入的热量比较少，摄入的营养素容易不够丰富。

其实，在现代医学中，营养不良是指营养不均衡，包含了营养不足和营养过剩两种情况。前者可能会导致过于瘦弱，后者则可能会导致过于肥胖。

胖人在饮食上，多偏爱一些高脂肪和高热量的食物，而富含纤维素、维生素和微量元素的食物吸收过少，使得体内某些营养物质过多，而必需的一些营养物质过少，这样就会导致营养不均衡，出现营养不良。

所以，胖人会经常因为缺乏一些微量元素导致身体出现不适，这种情况在医学上被叫做“隐性饥饿”。

而且，肥胖也是一些常见代谢性疾病的源头，常常诱发糖尿病、高血压、高脂血症、痛风等，也会由于肥胖，出现心功能不全、肾功能不全、贫血等症状，这些原因也可能会导致胖人出现营养不良，严重危害身体健康。

肥胖会增加哪些疾病风险

①肾病

胖人会增加患上肥胖相关肾病的风险。如果肾脏负担太重的时候，肾脏的结构就可能会被破坏。就会有很多的蛋白质随着尿液被漏出，这个时候病人就会出现低蛋白血症，进而可能会出现肾功能不全，可导致相关的贫血等情况。

②低蛋白血症

主要的是要看胖人有没有肥胖相关的疾病，一旦出现了肥胖相关的疾病，就会出现很多营养素的失衡。包括可能出现维生素D的缺乏，或出现低蛋白血症等情况。

③三高

肥胖者患高血压、高血脂、糖尿病几率比普通人高得多，其中，高脂血症可导致动脉管壁硬化狭窄，引起心梗、脑梗。

④呼吸暂停综合征

正常情况下，晚上的呼吸靠自主频率来控制，不需要醒着才能呼吸，但对肥胖人群来说，脂肪堆积在喉头，会堵塞气道，易发生呼吸暂停。严重的呼吸暂停可持续3~4分钟，一旦大脑严重缺氧，随时有生命危险。

⑤脂肪肝

肝脏是身体的中心代谢器官。肥胖，尤其是腹部肥胖，最容易导致脂肪肝的发生。肝内脂肪的堆积与体重成正比，超重者更容易在肝脏堆积脂肪，患脂肪肝的风险更高。长此以往可能会出现肝硬化，甚至可能会出现肝癌。

⑥女性疾病

还有一些女性，会因肥胖出现月经不规律，或者患上多囊卵巢综合征，还有可能会影响到生育等问题。

⑦癌症

中年人体脂率越高，患胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌以及淋巴瘤的风险就越大。肥胖会诱发多种病症，使人体抵抗力降低，从而更容易导致癌症的发生。

不科学减肥

会加重营养不良

1. 极低热量节食减肥

减肥确实需要控制总能量的摄入。但有些人减肥一日三餐不正常吃，有时吃些零食，或者吃些饼干、蛋糕，扛扛饿；有时还会暴饮暴食。

有些营养素，像维生素 D 、铁、维生素 B1 、膳食纤维，正常吃一日三餐，保证能量足够的情况下，也有可能依然摄入不够。如果是忽然开始极低热量饮食减肥，还总吃些没有营养食物，怎么可能不营养不良呢！

2. 极端的饮食减肥法

只吃水果、或喝果汁减肥。长期采用这些减肥法，会导致蛋白质摄入严重不足，而且果汁和水果中的糖类含量高，只会让你更胖。

3. 加大运动量，营养没跟上

常常被忽视的一点是，运动量越大，身体需要的营养素补充应该越多。而为了快速减肥，有些人不仅节食，减少营养，还拼命运动，加大消耗。这种减肥方式，确实能够快速瘦下来，但往往容易反弹，甚至比以前更胖。

如女性节食加运动疯狂减肥，会导致闭经。这是身体极度缺乏营养而点亮的警示灯！其实，充足的营养，是身体正常代谢的基础。如果营养不良，就像原料不够、加速剂不够，代谢受到影响，进而就容易更加肥胖。

如何合理减重

1. 健康饮食

可以根据《中国居民膳食营养指南》，计算出相应的热量，建议大家营养要均衡，各种营养素都要有所摄入，关键是要控制热量，可多吃营养素密度很高的食物。

如燕麦、红豆等杂粮；牛奶、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆腐等这些热量居中的食物，营养素含量很高；各种深色的蔬菜、水果、菌菇等，本身热量比较低，但是维生素、矿物质含量却非常高。

少吃营养素密度低的食物，比如饼干、蛋糕、薯片、油条、糖果、含糖饮料、烹饪油，适当减少细粮主食。

2. 适量运动

一般建议中等强度的运动，一周至少5次，每次达到30分钟以上。这种对生活方式的干预，即使对于健康的人群，也是维持良好体形的一个重要因素。

3. 服用膳食补充剂

必要时可遵从医生或者营养师的指导，服用膳食补充剂，但需要注意补充剂量合理。

在减重的过程当中，关键是持之以恒。任何迅速减重，可能都是有害而无益的。如果要服用膳食补充剂，建议在医生的指导下使用。

来源：吉林12320

肥胖更容易获心血管疾病“青睐”，现在养好2个习惯还不晚

随着人们的生活水平越来越好了，尤其是在饮食方面认识想吃什么就吃什么，所以造成一些人出现肥胖的情况。在工作方面以及生活方面也会受到很大的影响。肥胖的原因有很多，其中常见的有二：一是吃得过多，二是因为缺乏运动，长时间的很容易出现一些疾病。

现在有一些人们，因为精神压力过大，或者是身体的新陈代谢紊乱，很容易出现一些心脑血管疾病，尤其是年龄比较大的老人。如果经常酗酒抽烟，或者是没有锻炼身体，很容易出现这些疾病，一旦出现了这种疾病以后，不仅会影响到大脑的健康，甚至还会使身体的功能出现问题。为了预防心脑血管的发生，在平时的时候一定要加强锻炼，还要多吃一些粗粮和瓜果蔬菜。