心性肥胖(心性肥胖是什么症状)

• 1、@开封人：什么是向心性肥胖？向心性肥胖的原因有哪些
• 2、不容忽视！全球至少八分之一人口，患这种病
• 3、大肚腩不是可爱是可怕，不仅跟这么多病有关，还会让你变笨

@开封人：什么是向心性肥胖？向心性肥胖的原因有哪些

在日常生活中，有很多人会提到向心性肥胖，所以这种肥胖的类型也开始逐渐被更多的人所认识。向心性肥胖，其实指的是人体内脂肪沉积是以心脏、腹部为中心发展的一种肥胖类型，主要表现是满月面（脸部特别的大，就像圆圆的月亮）、水牛背（就是肩后部突出，背部肌肉明显突起）、腹部脂肪堆积很严重、锁骨上窝有脂肪垫、四肢相对消瘦。除此之外，向心性肥胖患者还会出现食欲亢进的症状。

　　向心性肥胖主要见于以下几点：

一、垂体瘤患者会出现向心性肥胖，据相关研究表明，垂体瘤可以分泌ACTH，而这种ACTH刺激肾上腺，所以就会使糖皮质激素增多形成向心性肥胖。

二、再就是肾上腺腺瘤、腺上腺癌、肾上腺增生等疾病也会引起向心性肥胖，因为这些疾病会导致肾上腺分泌糖皮质激素过多，从而形成向心性肥胖。

三、有些向心性肥胖患者是由于类风湿关节炎、红斑狼疮等疾病，长期服用糖皮质激素，从而引起医源性向心性肥胖。

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不容忽视！全球至少八分之一人口，患这种病

“春节假期你胖了吗？”成为一个大家相互寒暄的主要话题。每逢佳节胖三斤，似乎成了许多人共同的经历，这也从侧面反应肥胖问题的普遍性。

你知道吗？肥胖不只是与体型有关，更与身体健康密切相关。最新研究显示肥胖不仅仅是一种疾病，更是200多种疾病的危险因素，还带来较高的过早死亡风险，简直是“万恶之源”。但是肥胖率一直居高不下，给社会、个人及家庭造成很多的负担。

肥胖人群知多少？

图源：央视财经

世界卫生组织（WHO）3月1日援引一项新发布的全球医学研究称，地球上至少有八分之一的人患有肥胖症。根据发表在英国著名医学杂志《柳叶刀》上的研究数据，2022年的统计数字表明10亿人患有这种疾病，自1990年以来，这个数字在5至19岁的人群中翻了两番。

我国居民营养与慢性病状况报告显示，我国超重/肥胖患病率分别为34.8%和14.1%，预计2030年将有63.5%的成人超重/肥胖。

肥胖的判断标准是什么?

一个人胖不胖，并不是单纯由体重说了算，目前应用最广泛的指标是体质量指数，又叫BMI（Body mass index）。根据BMI的指标可以作为判断肥胖的常用的简易指标：

BMI值大于等于28kg/m²可以诊断为肥胖；

BMI值在24kg/m²至28kg/m²之间属于超重；

BMI值在18.5kg/m²至24kg/m²之间则属于体重正常。

65岁以上老年人的体重和BMI可以略高。BMI指数也存在一些局限性，例如不能反映身体脂肪的含量，而脂肪含量过高同样与健康密切相关。

另外一个肥胖指标是中心性肥胖，又叫向心性肥胖、腹型肥胖。其诊断标准为男性腰围≥90cm，女性的腰围≥85cm。我国成年人男性肥胖以中心性肥胖居多。还有一些反应肥胖的指标如腰臀比、内脏脂肪面积等。

肥胖了怎么科学减重？

肥胖问题，归根结底是摄入热量长期大于消耗热量所致，但是摄入热量增加及热量消耗减少背后的原因却没有那么简单。做好以下几点，学会科学减重。

多运动，每周运动至少5次，每次30分钟，每分钟心跳至少要达到110下。慢走或散步的减重效果不佳，推荐健步走、游泳、平板支撑等。

运动后不饮用含热量的饮料，喝喝白水或淡茶水。半小时内尽量不要进食，半小时后可适当补充富含蛋白质的食物作为加餐，如鸡蛋、牛肉棒、牛奶等。

平时还要注意减盐、减油、减糖。注意“隐形盐”，少吃酱、蚝油、豆瓣酱。炒菜时少放油，快出锅时再放盐，盐少口感棒。多蒸、多煮、多炖、多烩，少煎炸。

“没有瘦不了，只有不想瘦”。让我们一起行动起来！

来源： 人民网科普

大肚腩不是可爱是可怕，不仅跟这么多病有关，还会让你变笨

如果说，什么是当代男性跨入中年的标志，那一定就是肚子了，原本可以轻松穿上的裤子，如今却活生生地被一个肚子挡住，平生看上去是穿衣显瘦，殊不知都是自己暗自吸气的无奈坚持，更可怕的是，似乎肚子也将该有的活力给阻拦了：记性越来越不好，睡眠质量也渐渐下降，就连关节都开始疼了起来......

实际上，这个凸出来的肚子，不仅仅是现代人的身材焦虑，还暗藏了许多健康危机。

你的肚子叫做向心性肥胖

对于这样的大肚腩身材，医学上有一个专业名词，叫做：向心性肥胖。它和我们通常理解的肥胖并不一样，我们平时所说的肥胖主要和身体质量指数BMI以及体脂率有关，但是向心性肥胖的判定标准，确实腰围一般情况下，当男性腰围≥90厘米、女性腰围≥85厘米，那么就属于中心型（向心性）肥胖。

关于这个标准，相信一定有人会辩驳：我吸腹和不吸腹，吃完饭和没有吃饭的腰围状态明显相差很大，也许我并不是向心性肥胖，别慌，既然有腰围标准，那么就一定会有规范的测量要求：必须是在空腹情况下，保持腹部放松状态，双脚分开25~30厘米，使体重均匀分配，测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点（一般来说约为腰部目测最窄的部位）。将测量尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1厘米。

在这样状态下测量出的腰围值，才能真正代表你是否属于向心性肥胖。

其实肥胖一直都和健康相挂钩，为什么在这里要单单强调向心性肥胖呢？目前多项研究表明，向心性肥胖不仅是预测中年人心血管病的一个重要的风向标，腹部的肥胖还和我们的大脑萎缩息息相关。

你的大肚腩可能暗藏着这些威胁

1、心脏病

与不属于向心性肥胖的人群 相比，腰粗的胖人腰围每增加9.5厘米，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险也就越高

2、高 血 压

血压对体重的变化是很敏感的体重越重，患高血压的危险性也就越大。尤其是向心性肥胖，所以当你的肚子逐渐起来时，对血压更不能掉以轻心。

3、癌 症

可能很多人不知道，直结肠癌发病的一大诱因就是肥胖。一旦我们的腹部脂肪多，肠蠕动减缓，致癌物质与肠壁的接触时间延长，肠癌的风险也就随之增高。

4、早 衰

很多人对腰围的增长完全无所谓，感觉它无非是影响穿衣服的美观，实际上，腰围日益增大，肚子大、腰围粗就是动脉硬化正在进展的一个重要指示，而动脉硬化也就预示着早衰。

如果你也有或者已经有大肚腩的潜在风险，一定要多加注意，对于你的大肚腩，最好的方法就是管住嘴，迈开腿”！减少热量摄入，调整饮食结构，做到低盐、低油、低糖饮食，增加热量消耗，中年人基础代谢随年龄增长逐步降低，可以适当通过慢跑、游泳、快走、太极拳等运动增加热量消耗。