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减肥胖妞(减肥胖子减肥)
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230斤胖妞，花了14个月减掉109斤，她传授了3个减肥技巧
原创内容，擅自搬运者必究！
胖子都是潜力股，你不瘦下来后就不知道自己有多美？今天小编要说一个胖女孩的逆袭故事。
曾经的她体重飙升到了230斤以上，是少有的大体重胖子。而肥胖的身材给她带来了很多困扰。肥胖的她，非常排斥运动，她每次行走的时候总是觉得劳累，平时更愿意宅家里吃零食。
而这样的作息行为，却进一步加剧了她的发胖。有一次出门的时候，有人误认为她是孕妈，这让她十分尴尬。
为了变回苗条的自己，她决定付出行动减肥，而时间不负努力，她花了1年零2个月时间（14个月），减掉了109斤体重，体重下降到了121斤，逆袭成为了更美的自己。
那么，她是怎么做到的呢？这个女孩给我们分享了一些实用的减肥技巧：
技巧1、学会健康饮食
我戒掉了以前对汉堡、炸鸡、巧克力、奶茶的爱好，学会了健康饮食，学习网上的健身餐饮食，购买了鸡胸肉、西兰花、鸡蛋、生菜等食物来烹饪，其他时间饿了会选择吃一个水果、多喝水来充饥。
每天的热量控制在1600大卡左右，热量摄入比平时降低了将近一半的热量。由于这些食物的热量比较低，饱腹感比较强，我的饥饿感也不会特别强烈。
虽然一开始的时候，这种饮食调整很难适应，但是坚持一段时间后，胃口就慢慢变清淡了，逐渐习惯了这样的饮食，这就为减肥成功奠定了基础。
技巧2、努力迈开腿动起来
以前的我是很排斥运动的，但是为了减肥，我只能监督自己迈开腿运动。刚开始的时候，我只能从快走开始，每天1小时快走，依然让我大汗淋漓。但是，我相信汗水是脂肪的眼泪，运动可以提高卡路里消耗，促进身体燃脂。
坚持快走2个月，结合饮食管理，我的体重下降了21斤左右，这让我有足够的动力继续坚持下去。
到了第三个月开始，我开始尝试慢跑结合快走的训练，提升训练强度，提高燃脂速度。到了第四个月，我开始进入健身房进行系统的训练，学习了有氧操、游泳、瑜伽、普拉提等项目，除了有氧运动外，我还加入了力量训练撸铁。
教练告诉我，减肥期间，多做力量训练可以锻炼肌肉，从而预防皮肤松弛，提高身体基础代谢， 有助于燃脂塑形。
技巧3、保持足够的耐心，坚持下来
减肥过程中，耐心跟毅力是最重要的一个心理素质。我减肥到了6-7个月的时候，身体开始陷入瓶颈期，减肥速度开始停止，体脂率很难下降，这让我动了放弃的念头。
幸好教练在鼓励我，并且帮我优化调整了减肥计划，我坚持了2个月后，体脂率才继续下降，突破瓶颈期后，身材才持续瘦下来。
减肥，坚持才是成功的第一要素。你准备好打持久战了吗？
胖妞体重445斤，两年时间内成功减肥255斤，变成苗条大美女
肥胖是人类健康的隐形杀手，现如今，肥胖人群的数量越来越多。来自英国的女子Kirstie Mouncey就是一位胖妞，她最胖的时候体重达到445斤，胖到无法行走的地步，后来，Kirstie下定决心减肥，在2年的时间里，成功减肥255斤。
Kirstie称，她之所以这么胖，是因为自己交友不慎，Kirstie之前交往过一个男友，她的男友非常喜欢有肉感的女孩子，在和男友交往的时间里，Kirstie在2年的时间里增加了200斤的体重。
Kirstie的男友会每天给她准备一只鸡10个汉堡10斤薯条，还有其他的甜食和油炸食品，没想到，男友的这种爱变成了对她的伤害，这让Kirstie的体重飙升到了445斤。
在一次体检中，医生告诉Kirstie，她患上了心脏病和高血压，如果再不减肥的话，她的生命甚至会受到威胁，听到医生的警告以后，Kirstie下定决心要减肥。
Kirstie花费了近7万元折合人民币做了胃旁路手术，手术后，Kirstie的食量大大的减少了，她的体重也开始慢慢的减轻，在长达2年的坚持后，她的体重减轻到了190斤，变成了一个苗条的大美女。
Kirstie减肥成功以后，她的男友竟然提出了和她分手，分手的理由是我喜欢有肉感的女孩，Kirstie毫不犹豫的答应了男友的分手要求，她认为有无这样的男友并不重要。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：堂堂中华)
胖妞体重600斤，胖到无法行走，减肥215斤变成女神
照片中的女孩名叫Amber Rachdi，因为从小喜欢暴饮暴食和甜食，导致她的体重最重的时候达到了660磅（约600斤），肥胖的身体让她无法行走，同时，还患上了许多肥胖引发的疾病。
因为身体太肥胖，Amber大学毕业之后就一直待在家中，让Amber感到幸运的是，她的男友一直陪伴在她的身边，为了让Amber减肥，男友一直不停的鼓励她。
因为身体患病太多，医生多次警告Amber，如果再不减肥，可能活不过30岁，为了减肥，Amber报名参加了一档减肥真人秀节目。
做完减肥手术后，Amber严格控制自己的饮食，同时还加大了锻炼，在一年的时间里，Amber成功减掉了236磅（约215斤）的体重，现如今，Amber能自由行动，身体指标也逐渐正常了起来。
减肥成功以后，Amber不仅变廋了，而且还变成了大美女一枚，甚至还有网友夸赞她减肥后的样子像极了女星“赫本”。
Amber称，减肥的过程及其痛苦，但是看到自己减肥后的样子，她觉得一切的付出都是值得的，同时，她最要感谢的人就是自己的男友，是男友的不离不弃让她坚持到了最后。
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