肥胖有口气(肥胖有口气吃什么)

• 1、肥胖伴有口臭，分享一个方子，通腑泄浊清胃热
• 2、为什么胖子一般都有口气？解决了这个问题，减肥也就成功了
• 3、口气恶臭难闻？学会这四种食疗，还你舒适的社交距离

肥胖伴有口臭，分享一个方子，通腑泄浊清胃热

在门诊上，有一种类型的肥胖患者，食欲很旺盛，吃得很多，很容易就饿了，似乎永远没有“饱”的感觉，同时伴有比较明显的口干口臭症状。

这是胃肠实热型肥胖的典型症状。

这类肥胖者可以说是“吃”出来的胖，但又不完全是，因为她不是自己馋了想吃，而是胃火过旺，让他们一直有虚假的饥饿感，只能不停地吃。

从中医的角度来看，肥胖者多痰湿之体，因为饮食不节，过食肥甘厚味，损伤了脾胃，导致运化失常，那食物只能积滞于胃肠，郁而化热，形成胃热之证。

胃热上蒸，胃肠腑气不通，浊气不降，表现出来最明显的症状就是口臭。其次还会有口渴咽干、头昏头沉、便秘、大便干结的症状。

今天跟大家分享一个方子：佩连麻黄汤

组方：佩兰、黄连、麻黄

佩兰气味芳香，具有芳香化湿、醒脾开胃的功效，能够化解体内的湿浊之气；

黄连苦寒，善于清泻胃火，直折胃腑之热，从根源上减轻胃热上蒸导致的口臭；

麻黄在这里并非主要用于发汗解表，而是借助其轻扬升散之性，协助其他药物通调气机，使体内郁滞之气得以畅通，腑气下行，有助于排出体内的浊物和热邪。

这样一来，湿浊排了，胃热轻了，就不会总是“假饿”，食欲克制住了，体重也会慢慢减轻，口臭的症状也将会改善。

当然，中医讲究辨证论治，具体的用药要根据患者实际情况加减，才能够保证更好的效果；

比如，对于伴有大便干结严重的患者，可加入大黄、芒硝等泻下通便之品；

若患者脾胃虚弱较为明显，可配伍白术、茯苓等健脾益气之药，防止药物苦寒太过损伤脾胃。

提醒：涉及用药需谨慎，方子仅作为分享，不清楚自身情况的，请在专业医生的指导下使用。

为什么胖子一般都有口气？解决了这个问题，减肥也就成功了

最近有朋友问我，为什么很多肥胖的朋友一般都有口气，跟他说话，总感觉口臭很厉害。起始体重超标，跟体内有口气是有关系的，关系还不小，今天就和大家分享一下这个话题：

体重超标，通常是由于能量摄入与消耗之间的不平衡造成的。现代人的饮食习惯往往偏向于高热量、高脂肪、低纤维的食物，加上缺乏足够的运动，导致能量过剩，最终转化为脂肪堆积在体内。

长期体重超标不仅影响外观，还可能引发一系列健康问题，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。

而且体重超标的人一般体内肠道菌群都有问题，表现就是蛋白质腐败，有害菌增多。腐败的蛋白质可以作为有害菌的食物，会让有害菌大量增殖，所以闻到的口气大部分就是肉臭了的味道。

口臭，是指口腔内散发出的不愉快气味。其成因多种多样，包括口腔卫生不佳、口腔疾病、消化系统问题等。

值得注意的是，肠道健康与口臭之间有着密切的联系。肠道菌群失衡、消化不良等问题都可能导致口臭的产生。而体重超标往往伴随着肠道健康问题，因此，两者之间存在一种相互影响的关系。

肠道菌群不平衡，人体就不会瘦素这种激素，这种激素，可以提高饱腹感，抑制食欲，促进减肥的效果。

肠道菌群是指生活在人体肠道内的微生物群落，它们与我们的健康息息相关。研究表明，肠道菌群与体重管理、消化功能等多个方面有着密切的联系。

通过调整肠道菌群，我们可以改善消化功能，减少脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。同时，健康的肠道菌群还能帮助我们抵抗有害菌的入侵，维护口腔健康，从而减少口臭的发生。

膳食纤维是一种人体无法消化的碳水化合物，但它却是肠道健康的重要维护者。膳食纤维可以增加食物在肠道中的体积，促进肠道蠕动，帮助排便，从而减少有害物质在肠道内的滞留时间。

此外，膳食纤维还是肠道益生菌的食物来源，可以促进益生菌的生长繁殖，进一步维护肠道菌群平衡。通过补充膳食纤维，我们可以有效地改善肠道环境，减少口臭的发生，并帮助控制体重。

而且膳食纤维还可以分为水溶性和不可溶性，都可以促进预防便秘。水溶性的膳食纤维更是可以增殖肠道益生菌，维护肠道菌群的平衡。

饮食调整：增加富含膳食纤维的食物摄入，如全谷类、豆类、蔬菜、水果等。同时，减少高糖、高脂肪、低纤维的食物摄入，以保持饮食均衡。

增加益生菌摄入：通过食用酸奶、发酵食品等富含益生菌的食物，或者直接补充益生菌制剂，来增加肠道内益生菌的数量。而且益生菌的选择最好遵循下面三个原则：

首先就是活性菌的数量在50亿到1,000亿之间，太少用处不大，太多容易改变肠道本来的菌群。其次菌株在6种或者6种以上，最后就是活性菌要能够在胃酸中定植，不怕胃酸的腐蚀。

注意口腔卫生：定期刷牙、漱口，保持口腔清洁，减少口臭的发生。

适量运动：运动可以促进肠道蠕动，帮助排便，从而改善肠道环境。同时，运动还能增加能量消耗，有助于控制体重。

规律作息：保持良好的作息习惯，有助于维护肠道菌群的稳定。

体重超标和口臭问题虽然看似不相关，但它们之间却存在着微妙的联系。通过调整肠道菌群和补充膳食纤维，我们可以有效地改善这些问题，让生活更加健康、自信。

口气恶臭难闻？学会这四种食疗，还你舒适的社交距离

口臭似乎是一个很常见的问题，那个味道啊，简直像是鲱鱼罐头 下水沟 酸腐食物的混合气味，简直熏得人快要窒息。

当你实在无可奈何，准备上网搜搜“如何委婉的告诉同事他有口臭”，然而你突然发现，同事也在搜类似问题......

世界上最遥远的距离不是生与死，

而是别人都知道你有口臭，你自己却不知道。

据有关数据统计，中国有口臭情况的人群约占 30% 左右

换言之，每3个人至少有 1 个人说话是有味道的……

其实想开一点的话，反正大家都有，谁也别嫌弃谁！

最怕是别人没有，而你却……

所以，口臭是什么原因导致的呢？

（1）现代研究认为，口臭与口腔内微生物繁殖、感染幽门螺杆菌等因素有重要关系，像龋齿、牙结石、牙龈炎、牙周炎、舌炎、口腔黏膜病等，这类病理性问题常常都会伴有口臭的情况，也叫持续性口臭；

（2）而暂时性的口臭很好理解，因为进食大蒜、大葱、榴莲等气味强烈的食物，容易形成口气，过几天就能自然消失。

而中医认为口臭与脾胃有密切关系，现代人们生活节奏加快，饮食不节，喜食辛辣刺激之品，脾胃损伤

加之工作压力大，耗气伤阴，气机失畅，故口气多见。

就如清代《杂病源流犀烛》中说：“虚火郁热，蕴于胸胃之间则口臭，或劳心味厚之人亦口臭，或肺为火灼口臭。

根据病因不同，口臭又可分为多种症型，中招的朋友，亡羊补牢未为晚~

1、胃火

经常吃辛辣的食物，或邪热犯脾，或内伤气机、郁滞化热，导致脾胃积热，也就是我们常说的胃有火啊，腐热之气上出于口，而致口臭。

胃火伴有的症状：

（1）口臭、牙龈肿痛

（2）容易长口腔溃疡

（3）脸色发红，身体有发热的感觉

（4）口渴，喜欢喝冷饮

（5）舌红苔黄、脉滑数

你有没有中招？

胃火不可怕，日常可以泡点豆花茶来调理身体

⭐材料：生绿豆30克，野菊花10克

⭐做法：将绿豆洗净，浸透，备用；瓦锅内，放入适量清水，放入绿豆，煮约30分钟，加入野菊花，再小火煮约10分钟，即可代茶饮用。具有清热、解毒、利湿的功效，适用于胃火口臭者，症见口舌生疮、牙痛、小便黄等。

饮食上平常可以多吃点豆腐、绿豆、苦瓜、白菜、芹菜、香蕉、梨等清胃火的食物。

2、积食

暴饮暴食、饮食不节，食积不化，则容易拥堵肠胃，导致气机阻塞，且食积日久化腐，腐臭之气上蒸，而形成口臭。

虽然说美食不可辜负，但有时也要节制一下~

积食伴有的症状：

（1）口臭，有想吐的感觉

（2）食欲减退，有饱腹感

（3）小便短赤、大便次数增多

（4）舌红苔黄或舌苔变厚、脉滑数

日常可以泡点山子茶

⭐材料：山楂10克，莱柏子10克，生甘草3克。

⭐做法：将上述茶料洗净，放入杯中，用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，即可代茶饮用。消食、健胃、化痰。适用于食积口臭者，症见腹胀、纳差、吞酸、嗳腐等。

饮食上平常可以多吃点帮助消化的食物，如山楂、胡萝卜、西红柿、麦芽等。

3、肺热

外感热邪或痰积日久化热，热蕴肺络，蕴结成痈，热腐成脓，腐臭之气上冲于喉而成口臭。

肺热伴有的症状：

（1）口臭，鼻塞，或有嗅觉不灵

（2）咳嗽、咳黄脓痰

（3）咽喉干、喉咙肿痛

（4）面色红，或有发热

（5）舌红少苔、脉细数

日常可以泡点百花茶

⭐材料：百合15克，款冬花10g。

⭐方法：将百合洗净，放入瓦锅内，加适量清水，煮约30分钟，加入款冬花，再小火煮约10分钟，代茶饮用。具有清热、润肺、化痰的功效，适用于痰热口臭者，症见咳嗽、痰多、胸闷等。

饮食上平常可以多吃点百合、生地、银耳、冬瓜、梨子、无花果等清肺热的食物。

4、脾虚

脾胃虚弱，运化失调，清阳不升，浊阴不降，遂成口臭。

脾虚伴有的症状：

（1）口苦口臭，脸上爱出油

（2）神疲乏力，食欲减退

（3）形体肥胖或消瘦

（4）大便不成形，容易粘马桶

（5）舌淡胖，舌边有齿痕，苔白腻

日常可以泡点苓薏豆皮茶，健脾而祛湿。

饮食上也可以吃点山药、薏仁、芡实、赤小豆、茯苓等健脾祛湿的食物。

当然，平常的习惯也是非常重要的，首先要做到勤刷牙，保持口腔内的卫生。

饮食上也要注意，多吃新鲜的蔬菜瓜果，少吃辛辣刺激难消化的食物。

我是中医师邱超平，乐于与大家分享专业的干货内容。

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