寒淤肥胖(寒胖体质怎么减肥吃什么)

• 1、寒瘀致病！一方祛寒除瘀，缓解关节痛，风湿有救啦！
• 2、中成药这样搭，气瘀、虚瘀、寒瘀、痰瘀皆可化
• 3、多囊卵巢综合征：中医如何温阳散寒，活血化痰治愈

寒瘀致病！一方祛寒除瘀，缓解关节痛，风湿有救啦！

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冬季一到，很多人会发现自己的关节开始隐隐作痛，有时甚至连手脚都觉得冰冷刺骨，仿佛寒风钻进了骨头里。这到底是怎么回事？更重要的是，有没有办法让这些折磨人的疼痛和不适真正得到缓解？今天，一味经典方剂或许能给你答案！

寒冷的季节，本该是享受热茶暖汤、围炉夜话的时光，但对于风湿病患者来说，冬天却是一场不小的折磨。不少人发现，自己年纪越大，到了寒冷的天气关节就越发疼痛，甚至连活动都变得困难。而这往往和一个关键的病理因素有关——“寒瘀”。

什么是寒瘀？为什么它会让人痛苦不堪？

中医认为，寒性凝滞，最易阻碍人体气血的正常运行。一旦寒气侵入体内，就像在河流中形成了冰凌，让气血的流通受阻。时间一长，这种“寒”和“瘀”就会在体内纠缠不清，形成顽固的病理状态，最容易侵袭人体的关节、肌肉和经络。

现代医学也指出，寒冷会导致局部血管收缩，血液循环变差，尤其是关节组织供血不足的情况下，炎症因子更容易堆积，从而引发疼痛、僵硬等症状。

更为隐蔽的是，寒瘀并非只有老年人会遇到。随着生活节奏的加快，体力劳动减少、运动不足，以及空调、冷饮的“全方位入侵”，越来越多的年轻人也开始被寒瘀困扰。关节隐痛、手脚冰凉、疲乏无力，这些看似普通的小毛病，其实都可能是寒瘀的早期信号。

如果寒瘀长期不理，会带来什么后果？

很多人觉得，“关节痛而已，忍一忍就过去了”。但事实上，寒瘀并不是一个可以掉以轻心的问题。它不仅会导致风湿性关节炎、骨关节炎等慢性疾病，还可能影响到全身的健康。

关节功能退化：寒瘀导致的长期炎症，会损伤关节软骨和周围组织，最终可能出现关节变形、活动受限，甚至完全丧失功能。

代谢紊乱：寒气阻碍气血运行，久而久之会影响脏腑功能，导致新陈代谢减慢，出现肥胖、乏力、消化不良等问题。

免疫力下降：寒瘀体质的人，往往更容易感冒、感染，恢复速度也比普通人慢。

心理影响：长期的疼痛和不适，还会让人情绪低落，甚至出现焦虑、抑郁的情况。

因此，及时调理寒瘀体质，不仅仅是缓解关节痛的问题，更是保护全身健康的必要举措。

那么，寒瘀到底怎么祛？有没有一种既科学又高效的方法？

答案是肯定的。针对寒瘀，祖国医学有一味被誉为“祛寒除瘀第一方”的经典方剂，那就是“桂枝附子汤”。

这是一种由桂枝、附子、生姜、大枣、甘草五种药材组成的中药方剂，专门用于温经散寒、活血化瘀，效果显著。它的核心作用，就是通过温通气血、驱散寒邪，让堵塞的气血重新流动起来，从而缓解疼痛和僵硬。

现代医学研究也证实，桂枝和附子中的有效成分具有抗炎、镇痛、改善血液循环的作用。尤其是附子，作为一种传统的“回阳救逆”药材，它能够快速提升体温、扩大血管，改善寒冷导致的血流不畅问题。

祛寒除瘀并不是一蹴而就的事情。除了药物调理，日常的生活保健同样重要。以下几点建议，能够帮助每个人更好地防治寒瘀问题。

1. 保暖是第一要务

寒瘀的根源在于寒气侵袭，因此保暖工作必须做到位。出门时注意穿戴防风保暖的衣物，尤其要保护好膝盖、腰部和脚部这些容易被寒气侵袭的部位。冬天睡觉时，可以使用电热毯或热水袋，让身体保持温暖。

2. 适当运动，促进血液循环

适量的运动能够帮助身体驱散寒气，改善气血运行。

每天坚持快走、瑜伽、太极拳等低强度运动，不仅能增强体质，还能让关节保持灵活。但要注意，运动前一定要充分热身，避免因为寒冷导致关节受伤。

3. 饮食调理，内外兼修

多吃一些温热性质的食物，比如羊肉、红枣、姜汤、花椒等，能够帮助身体从内而外驱散寒气。尽量少吃生冷、寒凉的食物，如冷饮、西瓜等。

4. 热敷和艾灸，直达病灶

对于关节疼痛明显的部位，可以通过热毛巾热敷，或者使用艾灸的方法来缓解。热疗能够促进局部血液循环，驱除寒湿，同时还可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

5. 注意作息，避免过劳

熬夜和过度劳累会让身体的免疫力下降，更容易被寒气侵袭。因此，保持规律作息、充足睡眠，是调理寒瘀的重要一环。

医生的贴心提醒：祛寒除瘀千万不能盲目，更不能随意用药！

中医讲究辨证施治，每个人的体质和病情都不完全相同。虽然桂枝附子汤对寒瘀问题效果显著，但它并不是万能的。某些人群（如孕妇、热性体质者）可能并不适合服用。因此，遇到寒瘀问题时，应当及时就医，在专业医生的指导下选择合适的治疗方案。

寒瘀虽是慢性病理过程，但只要我们采取科学的调理方法，完全可以将它控制住，甚至逆转。不要让寒瘀成为你健康的“绊脚石”，从今天起，关注自己的身体，行动起来，让关节和身体在这个冬天真正暖起来！

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

中成药这样搭，气瘀、虚瘀、寒瘀、痰瘀皆可化

1、二陈芄 小金丹

表现:肢体困重、嗓子总有痰、身体也偏肥胖、皮肤总出油，大便还总是粘腻，舌头伸出来一看舌苔厚腻，舌质暗紫或者有淤点，这多见就是痰湿血瘀了，痰湿阻滞经络导致了淤血的产生。

分析：先用二陈芄化痰湿，从根本上减少痰湿的生成。然后再用小金丹活血化瘀，西奥除淤血，让经络更通畅，标本兼治，效果显著。

2、附子理中芄 独活寄生芄

表现:有的人是淤血体质，就会特别怕凉，关节部位一受凉就疼，同时舌苔又很白，这种情况就是常见的寒凝血瘀了，寒气阻滞了经络导致的淤血和疼痛。

分析：可以先用附子理中芄升阳驱寒，阳气足了，气血自然流通就快，瘀血自然就少了;然后再用独活寄生芄补益肝肾、养血舒筋、祛风除湿、活血通络，以消除淤血和疼痛。

3、八珍芄 鸡血藤颗粒

表现:如果平时特别乏力，一活动还容易心慌头晕，身体有时候碰一下就出来一片淤紫，舌头伸出来一看，舌头瘦小，舌质暗紫或者有淤点，这种情况多见就是血虚血瘀了。

分析：可以先用八珍芄补足气血，气血足能流通，瘀血自然就少了，然后再用鸡血藤颗粒补血活血，化解血瘀。

4、逍遥芄 血府逐瘀芄

表现:首先如果你平时总是爱生闷气，胸肋容易胀痛、容易出现偏头痛的问题，舌头伸出来一看舌头两侧鼓胀，舌质暗紫或者有淤点，这种情况多见是气滞血瘀了。

分析：我们说气推着血走，气不走了，当然会产生淤血，如果是这种情况，就应该先用逍遥丸疏肝理气再用血府逐淤丸理气化瘀。

（注：本内容只做科普分享，不做任何营销推广，如有相关问题，一定要在医师指导下服用。）

多囊卵巢综合征：中医如何温阳散寒，活血化痰治愈

患者孙女士，28岁。身体较胖，平时月经不按时来，有时两三个月至半年不来。去医院检查，确诊为多囊卵巢综合征。虽经过医院治疗，但效果不理想，月经还是不能按期而至。

患者系大龄女性，还没有怀孕，因此心中很是焦急。当时第一次看到患者时发现形体肥胖、指甲凹陷。给患者把脉，发现脉沉涩，看患者舌苔，发现舌质暗淡瘀紫，苔薄黄。于是问患者是不是感到乏力，患者说倦怠乏力，平时感到口唇干燥，但又手足不温，畏寒怕冷，另外带下时黄时白。

综合以上病症来看，其实患者病情相当明显，患者手足不温、畏寒怕冷这是寒象，而又口唇干燥、苔薄黄又为热象，由此可见，患者并不是单纯的热或寒，而是寒热错杂之象。另外患者倦怠乏力这为气虚，失眠、指甲凹陷则为血虚，综上以上看来，患者这是寒瘀血虚夹热证。

依据患者的病症来看，治疗上应当温阳散寒，活血化痰，兼清郁热，于是开出如下方药：栀子，淡豆豉，吴茱萸，当归，川芎，白芍，人参，桂枝，阿胶，生姜，牡丹皮，半夏，麦冬，炙甘草等。七付药，水煎服，早中晚各一服，日一付。患者服完后第二次来诊时说手足转温，于是又开出七付，患者服完后说口唇干燥减轻，带下时黄时白止。于是减去方中的栀子，淡豆豉等寒凉药，怕寒凉伤胃，又开出七付，患者服药后病症进一步好转。

这样经过多次调方，中间月经来了一次，月经期间停服。服到五十多付时，患者说怀孕了，问还要不要服药。我说如果感到正常，那就不服药了，患者心里不安，说要服药保胎，我于是给她开了四味药：菟丝子、真阿胶、桑寄生、川续断也就是张锡纯先生的“寿胎丸”作为散剂冲服，十月之后，患者顺利生下一女，全家欢欢乐乐。

中医认为多囊卵巢综合征的病机为肾虚、痰凝、血瘀、肝郁、阴虚。肾虚，冲脉失养，以致月经后期甚至闭经或不孕;痰凝或血瘀，胞脉受阻，冲脉不通，故月经不调、不孕;肝郁化火或阴虚内热，热伤冲脉，冲脉失调则发生月经不调或不孕。

临床表现

多囊卵巢综合征常发生于青春期、生育期，主要表现为月经失调，月经稀发、月经量少渐至闭经或不规则子宫出血;多毛，常以乳头旁、阴部、腋下、口角上唇等处为主;或婚久不孕、自然流产、肥胖，或油脂性皮肤及痤疮，或出现黑棘皮症。

我们需知道多囊卵巢和多囊卵巢综合征是两个概念。在一些正常的女性，卵巢也可能出现一些有很多囊泡的多囊状态，但是并不一定是多囊卵巢综合征。而多囊卵巢综合征是以慢性无排卵、闭经或月经稀发、不孕、肥胖、多毛和卵巢多囊性增大为临床特征的综合症候群。

中医疗法

肾虚证

主要证候:月经推后而行，量少，色淡质稀，渐至闭经，或月经周期紊乱，经量多或淋漓不尽;或婚久不孕，腰膝酸软，头晕耳鸣，面色不华，身疲倦怠，畏寒，便溏;舌淡苔薄，脉沉细。

治法:益肾调冲。

选方:右归丸加减。

食疗:①鳖甲50克，白鸽1只。将白鸽洗净，鳖甲打碎，放入白鸽腹内，共放瓦锅内，加水适量。炖熟后调味服食。隔天1次，每月连服5~6次。 ②鳖1只，瘦猪肉100克，共煮汤，调味服食，每天1次，每月连服数天。

气滞血瘀证

主要证候:月经后期，量少，色紫红，有血块，月经不畅或闭经，经行时而腹痛，婚后不孕，精神抑郁，烦躁易怒，胸胁胀痛，乳房胀痛，毛发浓密，舌质紫黯，夹有瘀点，脉沉弦或沉涩。

治法:理气行滞，活血化瘀。

选方:逍遥散和膈下逐瘀汤加减。

食疗:①益母草50~100克，橙子30克，红糖50克，水煎服，每天1次，每月连服数天。 ②川芎6~9克，鸡蛋2个，红糖适量，加水煎煮，鸡蛋熟后去壳取蛋，再煮片刻，去药渣，加红糖调味，吃蛋喝汤。每天1次，连服5~7天。

肝经湿热证

主要证候:月经稀发，量少，甚则经闭不行，或月经紊乱，崩中漏下，毛发浓密，面部痤疮，经前胸胁乳房胀痛，肢体肿胀，大便秘结，小便黄，带下量多，阴痒，舌红苔黄厚，脉沉弦或弦数。

治法:清热利湿，疏肝调经。

选方:丹栀逍遥散和龙胆泻肝汤加减。

食疗:忌食辛辣、肥甘、厚味，如烟酒、肥肉等。宜食清淡，以食蔬菜、水果为佳。①赤小豆西瓜饮:扁豆50克、赤小豆50克，煮烂待凉后加入西瓜汁饮用。 ②泽泻薏苡米粥:泽泻30克(包煎)、薏苡仁40克、粳米40克，煮粥食用。

脾虚痰湿证

主要证候:月经稀发，量少，甚则经闭不行。带下量多，婚久不孕;形体肥胖，多毛，头晕胸闷，喉间多痰，四肢倦怠，疲乏无力，大便溏薄，舌体胖大，色淡，苔厚腻，脉沉滑。

治法:化痰除湿，通络调经。

选方:苍附导痰丸加减。

食疗:①苡米30克，炒扁豆15克，山楂15克，红糖适量，四味同煮粥食。每天1次，每月连服7~8天。 ②苍术30克，,粳米30~60克。先将苍术水煎去渣取汁，再入粳米煮粥，每日1次，可连续服食数。

针灸治疗

针灸一方面可通过调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能而达到调节内分泌的作用，同时针灸还可通过调节异常的糖脂代谢从而改善胰岛素抵抗以及减肥降脂;且针灸的这种效应是通过激发人体自身组织器官的内在功能而产生的，能从多途径、多靶点调整人体内分泌功能，降低血清雄激素、胰岛素水平，使LH水平降低或LH/FSH比值趋于正常，以此恢复卵巢的正常排卵功能。

①针刺促排卵:在月经第14天开始，针刺关元、中极、子宫、三阴交。每日一次，共三次，每次留针30分钟，平补平泻。

②穴位埋线:分两组选穴:肝俞、脾俞、肾脏俞、阳陵泉、三阴交、丰隆;中脘、下脘、天枢、归来、关元、子宫、阴陵泉。每次治疗均单组取穴，两组交替，每周1次，经期停用。此法更适用于肥胖型PCOS患者。

③艾灸:关元、中极、足三里、三阴交。每次选3-4个穴位，每天一次。

④耳针:肾、肾上腺、内分泌、卵巢、神门。每次选4-5个穴位，每周2-3次。