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肌肉肥胖和(肌肉重还是肥肉重)
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肌肉型肥胖和脂肪型肥胖区别是什么
其中对于肌肉型肥胖的人群来讲，身上并不是肥肉而是肌肉，肌肉的含量太过多而造成了体重高于正常的标准。肌肉型肥胖，是因为身体的肌肉成份过多，造成了肥胖的现象，主要有以下几个方面的原因，比如训练的方法不得当，特殊的生活或者是工作的习惯，还有遗传的因素等各种各样的不良因素的影响，这是肌肉型肥胖，肌肉型肥胖通常情况下来讲就是顽固性的肥肉，不能和真正的肌肉相提并论，肌肉型肥胖的人群在外观上看上去体型是比较雄壮粗大的，感觉很壮实。个人建议在平时生活中的时候，可以适当的多做一做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉，每一次运动完，一定要适当的按摩腿部，有效的放松肌肉，避免再一次变成肌肉腿。其次就是要少食用油腻，辛辣等食品。
而对于脂肪型肥胖的情况来讲，就是身上的赘肉特别的多，并且都是松松的，用手捏可以感觉到里面都是大粒子的脂肪而不是肌肉。通常情况下这类型的胖人，减肥减得挺快，但是反弹也非常厉害，一般很难保持稳定体重，所以消灭脂肪是关键。
（综合媒体报道）
同样的体重，不一样的身材！一文告诉你：脂肪跟肌肉的区别
原创内容，擅自搬运者必究！
你认为肥胖的体重超标的结果吗？其实，体脂率才是胖瘦的标准。
有的妹纸体重100斤，就会显得非常臃肿肥胖，而有的妹纸体重110斤，但是由于常年健身，自身体脂率低，肌肉发达，身材线条却很紧致，看起来十分显瘦。
为什么会有这样的区别呢？因为体重是由多个物质组成的，比如：我们身体的器官、脂肪、脂肪、血液等物质，都是会从体重中显示出来。而脂肪、肌肉量决定了我们的身材形状。
肌肉跟脂肪是两种完全不同的物质，二者是无法互相转化的。而肌肉的体积比较小，密度大，脂肪的体积比较大，密度小。
同样重量的肌肉，体积只有脂肪的1/3左右。也就是说，体重相同的两个人，肌肉多的人会显得更加瘦，而脂肪含量多的人会显得臃肿肥胖。
我们来看看下面这组对比照，你就知道肌肉量、体脂率不同的同一个人，身材区别到底有多大了！
因此，想要减肥的人，别傻傻减重了，降低体脂率，提升肌肉量才是重点。
真正懂得健身的人，是不会害怕体重的。他们知道，只要体脂率足够低，身材就不会显胖。而随着肌肉量的提高，身材也会更有曲线感，更加好看。
大多数肌肉型男，他们的体重超过了160KG，但是身材发达，没有多余的赘肉，看起来非常健美健康。而大多数不锻炼的人，自身肌肉会退化流失，脂肪会堆积，体重基数不大，却显得非常臃肿肥胖。
而肥胖的人需要做的并不是降低体重，而是降低体脂率。只有减掉多余脂肪，你才能真正瘦下来。而女孩根本无需害怕力量训练，肌肉的发展对身体的好处是多种多样的，比如：
1、力量训练可以避免皮肤松弛下垂的情况发生，帮你雕刻曲线身材，比如翘臀、马甲线、紧致的手臂线条跟美背；
2、肌肉是身体的瘦组织，热量需求更加旺盛。随着肌肉量提高，可以让身体的热量消耗值提高，从而提升身体的基础代谢，让你拥有易瘦体质、身材不易发胖。
3、力量训练可以预防随着年纪增长，而出现的肌肉流失现象。而肌肉可以保护身体的骨骼，器官，让你身体更加健康，自身力量更加旺盛，精力充沛，有助于保持年轻的状态，延缓衰老的出现。
4、肌肉量的提高，可以提升身体的爆发力、稳定性，从而提高你的运动能力，让你在各种运动中表现更加出色。
因此，减肥期间，我们除了要进行适当的有氧运动降低体脂率外，还需要加入力量训练提升自身的肌肉量，提高自身的代谢水平，从而提高减肥速度，还能帮你提高身材比例，收获更健康的身体状态哦！
同样是健身，为什么胖子比瘦子更容易练出肌肉？
瘦子比胖子更容易减肥，而增肌，则反过来，胖子比瘦子更容易。这是为什么呢？原因有几个。
一、代谢的区别
瘦的人代谢非常快，营养物质很容易就消化掉，所以瘦子一般都比较难胖，其中就有基础代谢率的功劳。如果瘦子要增肌，在饮食上也要调整，在原来的基础上增加蛋白质、脂肪等的摄入。
而胖子对食物吸收快，稍微吃多了就会在身材上显现出来。想要练肌肉，首先要降低体脂率，健身食物的摄入，还有要进行肌肉训练，不用多久就可以看到明显的肌肉线条了。
二、胖子具有增肌的优势
自身的脂肪、热量充足、本身的营养丰富，这些都是增肌过程中必备的。
而胖子恰恰拥有这方面的优势，只要加以锻炼，更能练出肌肉。如果他们加强锻炼，基础代谢就会提高，减脂也会加快，这时加大力量训练的话，有助于肌肉的小幅增长，而到了增肌期间，胖子的肌肉还会比较发达和大块。
三、胖子与瘦子肌肉的差别
看到瘦子，你会觉得他们身无二两肉，就是没肌肉的表现，而且瘦子大多数是易瘦体质，既不容易长肌肉也不容易长脂肪，这样的瘦子，肌肉练出来会比较干瘪，肌肉很难再短时间内练得很饱满、结实。
有的胖子别看长的胖，其实肌肉含量很多，属于肌肉型胖子，也就是肌肉跟脂肪同时生长，所以他们是属于比较壮的胖子。但是，这类胖子如果加以健身，可以说不用6个月就能练出一身矫健、饱满的肌肉了。
所以说，胖子都是潜力股，但是不管如何，只要用心、坚持，都有希望成为一个肌肉健壮的人。