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肥胖小奶油(肥奶油是什么)
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营养师提醒：4种食物是肥胖的“催化剂”，能少吃一口也行
胖，是这个时代人人避之不及的问题。
肥胖就是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态。
在医学上，肥胖也分为单纯性肥胖和继发型肥胖。
单纯性肥胖多与遗传、生活方式等因素有关，继发性肥胖与多种内分泌代谢性疾病有关。
知名医学杂志《柳叶刀》发表了全球成年人体重调查报告指出，中国的肥胖人口位居世界首位，拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性。
人们常说“一胖毁所有”，其实，肥胖不只毁了美丽，还毁了健康。
很多人会有疑问到底多少斤算是肥胖呢？
BMI身体质量指数，它是目前世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。
是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。
成年人的BMI数值如果低于18.5即为体重过轻，18.5~24.99为正常，25~28为超重，28~32属于肥胖，而高于32则为重度肥胖。
营养师提醒：4种食物是肥胖的“催化剂”，能少吃一口也行
1、饮料
很多饮料中含有大量的添加剂和糖。
数据显示，喝了一瓶250ml的普通甜饮料，我们摄入的糖分可能高达10~20g。
而饮料中的蔗糖分解为大量葡萄糖，进入人体血液中，不仅会引起血糖飙升，也会引起肥胖。
而研究发现，一罐碳酸饮料的热量相当于跑4000米消耗的热量，等同于一下子吃了10大勺白糖。
2、蛋糕
蛋糕含有很高的热量，比如120克的芝士蛋糕中含有505千卡的能量。
长期食用会导致营养过剩，从而引起肥胖。
并且蛋糕上的奶油更是一颗“定时炸弹”，一般这些奶油都是自于氢化植物油，其中含有大量的反式脂肪酸。
反式脂肪酸让人肥胖的“效果”是平均脂肪酸的7倍，是饱和脂肪的3-4倍。
正常的脂肪人体的代谢时间在5-7天，而反式脂肪酸至少在15天。
3、加工的动物性食物
动物性食物本身就会增加脂肪堆积的几率，同时其中含有一种不可忽视的健康杀手就是激素，这些食品也被称为是“激素食品”。
激素食品就是在养殖、加工、生产等过程中加入了激素。
过量的食用激素类食品，在体内堆积，影响人体正常的代谢，导致激素紊乱，内分泌失调，从而引起肥胖。
4、奶茶
奶茶是很多人“爱不释手”的食物，尤其是很多女性。
而奶茶是高糖、高油、高热量，没有营养的食物。
一杯奶盖的热量大约为500大卡左右。
奶茶加的奶精，多由椰子油制成，会导致脂肪堆积，胆固醇升高。
因此，想要减肥第一件事就是要“戒掉奶茶”。
过度肥胖，会引起3大疾病“缠身”，要引起重视！
1、三高问题
体重一旦超标，体内的脂肪堆积，身体的代谢下降，血管像是“生锈”一样，身体会相继出现各种问题。
在40-50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。
肥胖也会降低胰岛素的敏感性，影响胰岛的功能，而胰岛是体内唯一可以降糖的组织器官，过度的肥胖，会出现永久性高血糖。
3、肝脏问题
数据显示，过多肥胖的人，患肝脏疾病的几率提升30%。
肝脏是人体糖，脂肪，蛋白质主要的代谢“工厂”。
当人体摄入过多的葡萄糖进入肝细胞转化为脂肪储存在肝细胞内，肝脏会进行清理，而一旦脂肪太多，肝脏不能及时的清理，便造成了肝细胞内脂肪的蓄积。
因此，肝脏会慢慢的损伤，造成不可逆的伤害。
3、肠道疾病
生活中不难发现，肥胖的人都是“大肚子”。
因为与身体的其他部位相比，腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱，所以脂肪会很容易堆积在腹部。
肥胖者肠道的蠕动能力，消化能力下降，体内的膳食纤维相对较少，会引起便秘，消化不良等。
长期会破坏肠道内环境，导致肠道菌群失衡，诱发炎症，肠道癌变等。
生活中，合理的控制体重，做好“四个不”！
1、不熬夜
研究发现，每晚只睡3-4小时的人，相比每晚睡眠时间在7-9小时的人体重超重的可能性会增加73%。
而睡眠不足的人每天要平均要多摄入300卡的热量，所以说熬夜相当于加了半顿餐。
此外，长期熬夜身体的生物钟紊乱，代谢脂肪的能力降低，也会引起肥胖。
2、不吃宵夜
在睡前2小时最好不好进食。
人在睡觉的时候，血液循环代谢速度降低，肠胃也处于休息状态。
如睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠质量，而食物也不能完全的消化，会引起肠胃疾病，脂肪聚集体内，引起肥胖。
最好不要吃夜宵，如加班时刻选择一些好消化的食物，如蔬菜，水果，含膳食纤维高的食物。
3、不忧郁
良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，身体的代谢排毒能力强，使人精神饱满、精力充沛。
对于减肥的人，情绪更是重中之重，有良好的情绪，对减肥也会更有自信，体重自然会慢慢的下降。
一个好的情绪是健康的基础，所以每天保证乐观积极的态度。
4、不久坐
长期久坐的人，基础代谢率会明显下降，身体消化的热量也会减少，容易导致脂肪囤积。
运动是减肥的必经之路。
有氧运动能燃烧脂肪，消耗热量，长期坚持可达到减肥的目的。
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女人公认“长膘快”的6种食物，明明想拒绝，“嘴巴”却戒不掉
窈窕淑女，寤寐求之。这是出自《诗经·周南·关雎》里的一句话，说的就是长得美丽贤淑的女人，男人们醒来睡去都想追求她！老话说得好：女人爱美是天性，保持良好的身材，是每一个爱美的女人的追求。
但有些时候，女人们明明知道有些食物热量很高，绝对是加速“长膘”的因素之一，但就是忍不住想吃！可以说，明明身体想拒绝，但是嘴巴却戒不掉！今天，老于就给大家列举5种女人们公认的5种“长膘快”的食物，关键还戒不掉，下面就一起看看，有没有你爱吃的吧！
第一次看到别人吃泡芙，以为这是面包夹冰淇淋！心里还想着，女人们真会吃！后来才知道，这种食物叫泡芙，源自意大利。
其实，泡芙的中文名字叫做奶油空心饼，外面是奶油面皮，里面包裹着奶油、巧克力或者是冰淇淋！
有人说：女人征服了男人，但是泡芙征服了女人！别说吃了，仅仅是刚做出来的泡芙，捧在手里，浓浓的奶香味就迎面扑来！而咬开酥酥的外皮，润滑的内馅一下子就会在口中爆开，那种幸福的口感瞬间就让人陶醉了！
泡芙好吃，但是热量却很高，每100克泡芙的热量大约有273大卡左右，而一般一个小小的泡芙，基本都在100克左右。不说别说，就老于的媳妇，每次最少也得吃2个，还意犹未尽啊！
第二种：蛋挞老于记得上大学时，哪位女同学能吃上一个蛋挞，真的是可以高兴一整天，连我们男生都认为，蛋挞是一种比较高级的美食！如今，随便一家甜品店，蛋挞都是敞开吃的，价格也不贵，要是动手能力强的，在家也能做！
蛋挞的外皮相似千层酥饼，里面的馅料是蛋液做的！吃一口，外酥里嫩，口感非常的丰富！但是，看似小小的蛋挞热量比泡芙高多了！每100克蛋挞含有大约376大卡的热量！可以说，吃100克蛋挞，顶得上两大碗米饭了！
真没想到，老于小时候的零食，现在反倒成了女人们最喜欢的“零嘴”！如今辣条被女人们吃出了花样，例如：面包夹辣条、煎饼果子裹辣条、泡面配辣条、辣条寿司等等，而且每次吃辣条的时候，一脸的陶醉，看的老于是莫名其妙啊！
辣条虽然比较油，但是咸辣的滋味，让人难以拒绝！不过，辣条再好吃，热量却很高！每100克辣条的热量约有200大卡左右，相当于吃了四两大米饭了！
老于见到过很多女人在减肥的时候，嘴上说着不能喝碳酸饮料，原因就是热量太高，常喝对身体也不健康！但是，却时常会叫外卖，来上一杯奶香四溢的奶茶！
众所周知，奶茶大多是由糖、珍珠、奶油、芝士、布丁、浓缩的果汁等配料搭配做出来的，这些食材随便拎出一样热量都不低啊！
巧克力的热量是毋庸置疑的，每100克巧克力就有580大卡左右的热量！但是，每逢佳节（例如三八节、七夕节等），如果老于不给媳妇买巧克力，那么，家里第二天保准要换搓衣板！
小贴士：如果真的喜欢吃巧克力，切记在挑选时，看清楚配料表，里面是纯可可脂，还是代可可脂！要买纯可可脂的巧克力，虽然热量高，但是代谢快；反之，代可可脂含有大量的反式脂肪酸，不易代谢！
大多数的女人都喜欢吃话梅，酸酸甜甜的滋味，即美味又开胃！甚至还有的女人认为吃点话梅，有助于消化！其实，如今的话梅都是经过大量的糖分、盐混在一起腌制而成的，热量是很高的！一般来说，话梅的热量每100克就约有200大卡左右，热量的确不低啊！
上述的这些食物，很多女人都爱吃，但是热量都不低！老于认为不是不能吃，但要有节制，而且最好多运动，才能消耗掉我们摄入的这些热量！问问大家，这些食物你最喜欢吃哪一样？欢迎在评论区留言分享！最后，感谢大家的观看，谢谢大家！
狗狗可以吃奶油吗？奶油对狗狗来说有益吗？喂狗吃奶油的注意事项
随着甜品的普及，奶油这种东西逐渐地成为了我们生活中常见的食材之一。随着奶油的普及，狗狗们接触到奶油的机会也会变多。那么问题来了，奶油这种东西，对于狗狗来说安全吗？如果家里的狗狗偷吃了奶油，主人需要对狗狗采取什么措施吗？我们就来解决一下，主人们因为奶油而产生的疑问。
奶油对于狗狗来说，并不算是毒药。一般生产合格的奶油对于狗狗来说是一种可以食用的食材。不过奶油始终是一种乳制品。对于乳糖不耐受的狗狗来说，如果摄入鲜奶油过多的话，其实跟喂狗狗吃泻药没有太大的区别。会引起狗狗出现腹泻的问题。而且，奶油是一种高脂肪高糖分的食物，过度肥胖的狗狗和换上糖尿病的狗狗都不适宜食用。
答案是可以的，虽然奶油高糖高脂肪，但是它口感的不错。如果要举例子的话，那么就是快餐的炸鸡相对于人类的意义一样。对于狗狗来说，奶油也是一种可口的垃圾食品。在作为奖励或者是改善伙食的时候，奶油能够起到不错的效果。不过在喂食之前，主人需要先进行测试，看看自己家的狗狗是否有乳糖不耐受的问题。如果没有，那就可以放心大胆地喂了。
一般的奶油并不是为了狗狗而设计的。所以在糖分和脂肪含量上面，都远超了狗狗能够承受的限度。所以，我们在给狗狗选择奶油的时候，一定要选择含有两个关键词的奶油：饱和脂肪和低糖。饱和脂肪更容易被狗狗消化，减轻狗狗肠道的负担。而低糖，则是可以有效地减少狗狗摄入的糖分量。有效避免糖尿病和肥胖。
最适合的奶油，其实是在国外销售的那些，专门设计成为宠物食品的奶油。就像之前某克红火了一段时间的Puppuccino。虽然这种奶油是为了狗狗而专门设计的。不过对于狗狗来说，而言也是属于营养成分不高的垃圾食品。也是需要遵循适量喂食的原则。
如果你家里的奶油不见了，正在怀疑是不是被狗狗偷吃的话，建议主人可以观察一下狗狗的情况。摄入过多的奶油，可能会让狗狗出现一些肠胃道反应，譬如：
呕吐
腹泻
腹胀
嗳气
其实这些情况都是因为狗狗乳糖不耐受而导致的，并非是中毒。一般来说，这些症状会在几个小时以后自动消失。狗狗只是难受那么几个小时而已。
总体来说，一般其实并不建议狗狗去吃奶油。除非主人能够很好地控制狗狗摄入奶油的分量，避免狗狗出现的乳糖不耐受的相应症状。而还在哺乳期的幼犬则是一个例外，因为它们没有乳糖不耐受的问题。在低糖的情况下，幼犬才是最适合吃奶油的狗狗。但问题是，在有母乳和羊奶的情况下，为什么还要给它吃奶油呢？
科学养宠，上【巨小萌】。每天不间断养狗知识解决你的疑惑，实用有效的狗狗训练小技巧，帮你更好养狗。
参考文献：
Van Rosendaal J. In the Dog Kitchen: Great Snack Recipes for Your Dog[M]. TouchWood Editions, 2014.