血脂稠肥胖(血脂稠和胖有关系吗)

• 1、如果你有肥胖和“三高”，就要警惕这种病了
• 2、血黏稠，怕血栓？别紧张，掌握饮食处方击败高血脂！
• 3、身体肥胖，血脂高？分享3个中成药，健脾、化湿、降脂

如果你有肥胖和“三高”，就要警惕这种病了

张三是一名厨师，他热爱他的工作，也很喜欢品尝各种美食，在吃东西上面没什么克制，加上平时工作忙，运动时间较少，渐渐地就胖起来了。现在，40出头的他，已从当年的“帅小伙”变成了顶着“大胖肚”的中年大叔，不过这些，他都没在意。

这一年，单位安排了体检，拿到结果的他开始慌了。体检报告提示：体重超标，体型肥胖；血脂异常、尿酸升高、血糖升高、脂肪肝等。他一时间不知道该怎么办，听了有经验的前辈介绍后，他来到了“内分泌科”的门诊寻求诊治，最后医生给他的诊断是：代谢综合征。

看到这个名词，大伙可能觉得很陌生。其实代谢综合征并不像听起来那么深奥，很可能就潜伏在我们身边，那就快来跟随小编一起去了解吧！

代谢综合征是一组以肥胖、高血糖、血脂异常、高血压等聚集发病，严重影响机体健康的临床症候群，所以同时有“肥胖”和“三高”的小伙伴们，就要开始注意是否存在该病了。

代谢综合征在全世界的发病率逐年增长，而且发病逐渐年轻化，在成年人群中患病率高达20%～30%。更为惊人的是该病的终点事件发生率高，特别是心脑血管事件已位居死亡三大原因之首，严重威胁着人们的健康，因此代谢综合征又被称为“死亡四重奏”。

目前认为代谢综合征主要是多基因和多种环境因素相互作用的结果。父母患有代谢综合征的也会增加其子女患该病的风险，此外缺乏运动，高脂、高糖、高碳水化合物的不健康饮食结构均会促进代谢综合征发生和发展。

1. 体重增加、腹部肥胖或超重；

2. 高血压；

3. 脂代谢异常，高甘油三酯血症和（或）低HDL-C(高密度脂蛋白胆固醇)血症；

4. 糖尿病、胰岛素抵抗及/或葡萄糖耐量异常。

#家庭医生超能团##代谢综合症#

血黏稠，怕血栓？别紧张，掌握饮食处方击败高血脂！

高血脂患者血黏度高，易形成血栓，常继发脂肪肝，冠心病等疾病。积极控制血脂，对于预防疾病发生非常重要。高血脂患者除了可以通过药物治疗调节血脂以外，合理的膳食结构也是维持脂质代谢平衡的重要措施。高血脂病人一般的饮食原则是“四低一高”，即低能量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。那么，高血脂在饮食选择上该怎么做呢？

60岁以上老人或轻体力劳动者每日总热量应限制在1600～2000千卡为宜；低脂、低胆固醇膳食，脂肪占总热量20％为宜，以植物油为主；高纤维膳食，高纤维有降低血清胆固醇浓度的作用，每日摄入纤维量35～45克为宜。

首先，我们要知道如何控制脂肪摄入。脂肪含量高的食物包括：猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅、动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。这些食物饱和脂肪酸过多，长期摄入可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。食用油也应该选择不饱和脂肪酸含量高的植物油，如豆油、花生油、菜油、麻油等。

其次，应该坚持低糖饮食，适当减少碳水化合物的摄入，不要过多吃糖和甜食，减少主食的摄入，可以用粗粮替代，每餐应七八分饱。少吃零食。

第三，胆固醇是人体必不可少的营养物质，但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日应不超过200毫克。蛋黄、动物内脏如肝、肾等大多属于高胆固醇食物。因此应该限制摄入这些食物。同时应少喝咖啡，并避免含有咖啡因的药物。咖啡因会增加体内的胆固醇。

第四，增加高纤维食物的摄入，比如芹菜，南瓜，燕麦，绿豆，苦瓜，青笋，粗粮，西兰花等。这些食物具有降血脂的作用。

第五，多饮水，有利于冲淡血液，降低血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

除了饮食调整之外，还应该注意建立健康的生活方式，如加强运动、戒烟限酒、情绪稳定。积极治疗影响血脂代谢的有关疾病：如糖尿病等。还应该避免使用干扰脂肪代谢的药物：如心得安、呋塞米（又称速尿）、利血平、避孕药、类固醇激素等。坚持定期体检：45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、长期高脂饮食都属高发人群，均应定期检查血脂。

身体肥胖，血脂高？分享3个中成药，健脾、化湿、降脂

最近，好几位粉丝朋友问我，血脂高应该怎么办？每天都感觉头脑昏昏沉沉的，

干啥都不想动，不知道该怎么办？那接下来，我给大家分享3个中成药，教你健脾、化湿、降脂，改善血液粘稠问题。

首先，我们还是先来了解一下，为什么好端端的血液就会变得粘稠了呢？

其实很大程度上，都与脾胃虚弱有关，生活中我们可以看，但凡血脂高的人，大都身体比较肥胖，这就说明脾胃运化已经出现了问题，脾胃虚弱，不能将体内的湿气代谢出去，久而久之就会化湿成痰，痰湿黏腻，堆积在血液中又会影响血液的流动，从而让血液变得粘稠，出现高血脂，肥胖等问题，有的人还会有不想动、皮肤油腻、痰多、经常头晕等症状。如果痰湿堵在心脑血管，还会引发脑梗、冠心病等问题的产生。

因此，当我们发现体内有水湿时，就该格外注意了。今天就来给大家分享三个中成药，来祛湿降脂，燥湿化痰。

第一个，决明降脂丸。

单从这个名字上就能看出它是用来降脂的，由决明子、茵陈、何首乌、桑寄生组成，主要用于治疗冠心病、慢性肝炎所导致的高血脂症，起到降血清胆固醇、祛湿降脂之效。

第二个，脂脉康胶囊。

它由葛根、菊花、黄芪、黄精、何首乌、茺蔚子、杜仲、桑寄生等构成，有消食、降脂、通血脉、益气血的功效。可用于瘀浊内阻、气血不足所致的动脉硬化症、高脂血症等。能够清理体内秽浊物质，减少体内多余脂肪，起到除湿祛痰、活血化瘀、消肿止痛、健脾消食的作用。

第三个，轻身消胖丸。

它主要由川芎、大黄、当归、防己、茯苓、海藻、荷梗、黄芪、滑石等二十多味中药构成。用于治疗由脾气虚弱，水湿停滞引起的肥胖，缓解肥胖臃肿、神疲乏力、身体困重、四肢轻度浮肿、食欲不振、小便不利，大便稀溏或大便干结，以及单纯肥胖患者。具有益气、利湿、降脂、消胖、健脾、消食和胃之效。

总之，这三种中成药，都具有轻身降脂、祛痰消胖、健脾祛湿之效。

如果你也血脂偏高、体型偏胖、经常头晕乏力、不想动，这三种中成药，大家不妨做个参考。

你学会了吗？