难产和肥胖(太胖的人是不是很难顺产)

• 1、肥胖危害大 推荐6个靠谱的减肥方法
• 2、肥胖不止影响怀孕还影响产后康复
• 3、被称为难产中的“难产”，多数人都不清楚，但孕妈要做到心中有数

肥胖危害大 推荐6个靠谱的减肥方法

肥胖对女性的危害很大，而现在的减肥方法千奇百怪，大家总是一种不行就尝试另外一种方法，这样是瘦不下的，下面一起跟着小编来看下。

肥胖有什么危害吗？

女性肥胖，除了带来肥胖的共同危害之外，还有其特殊性。共同危害主要指的是肥胖带来的并发症，如高血压、胰岛素抵抗及糖尿病、脂质异常症、冠心病、肺功能不全、胆石症、痛风等等，以及这些并发症所引起的残废、死亡。特殊性则是女性的生理特点决定的。肥胖女孩可以出现青春发育提前、过早初潮，以及乳腺发育过早。对成年女性而言，肥胖可以增加患癌症的机会，女性体内的雌激素是在脂肪组织内产生的。脂肪组织越多，雌激素合成的越多，所以肥胖妇女体内的雌激素水平比普通妇女要高，恰恰是雌激素的水平越高，就越增加患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌的危险。所以肥胖妇女患这两种妇科肿瘤的危险性要大得多。雌激素增多还可能导致或加重下肢浮肿。另外，由于高胰岛素血症可以刺激卵巢产生过多的雄激素，所以体内的游离睾丸酮水平可能比普通女性高，导致女性出现多毛等男性化表现，还可引起月经紊乱甚至闭经、不育。严重的可以表现为多囊卵巢综合征。即使怀了孕，也容易出现过多的妊娠合并症，如妊娠高血压综合征以及妊娠糖尿病，还容易出现胎儿的发育异常以及体位异常，而且容易出现难产。肥胖妇女的腹壁脂肪过厚，给医生的产前检查造成困难。如果需要作剖腹产，手术操作也很不方便。另外，肥胖女性比男性更容易患骨性关节炎，中年女性更加容易患胆石症，腹部型肥胖的女性更加容易患痛风，等等。总之，肥胖是会给妇女带来许许多多的麻烦的。

那怎么样才算“肥”？

由于进食的热量长期超过机体的需要，多余的热量就会以脂肪的形式储存起来，当人体的脂肪贮存明显超过正常人，体重增加，就称为肥胖，体重增加超过标准体重20%时称为肥胖症。

什么才是靠谱的减肥方法？

1、培养良好坐姿

这肚子上长胖的一个很大原因就是因为不良的坐姿而导致的，很多女性都容易出现这一情况。很多白领女士，一坐就是八个小时，这长时间的久坐，再加之不良的坐姿，这只会导致女性肚子上的赘肉越来越多，最终形成难看的小肚子，不管是长时间的坐着还是短暂的坐着，我们需要保持健康良好的坐姿才是王道。

2、科学的运动

科学的运动是减轻体重的首选方法，要根据患者的年龄、体力、个人运动习惯及周围环境条件选择适合自己的方法，一般来说：

肥胖较重者以散步、下楼梯、骑自行车、打羽毛球、太极拳、广场舞等低强度运动；

一般肥胖者，可慢跑、上楼梯、登山、游泳、排球、足球等中等强度运动为宜。

每次的运动时间不得少于40分钟，每日运动一次或隔日进行，并且要持之以恒。

3、态度决定一切

很多人减肥屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。

4、养成良好的作息时间

养成科学的作息时间，早睡早起，而日常生活中，我们还需要养成良好的饮食习惯，早饭要吃的营养，中午要吃饱，晚餐要吃少，这是一个健康饮食习惯，但是同时也是可行的饮食减肥原则。

5、针灸点穴：古为今用

中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。

6、减少淀粉类的摄取

过多的淀粉会造成肥胖，但是人体需要相当比例的碳水化合物才能正常运作，如果你奉行不吃饭、面等淀粉类食物的减肥法，最好修正一下，因为长期下来会出现营养不良、酸中毒、骨质疏松及头昏等现象。

肥胖不止影响怀孕还影响产后康复

5月11日，话题“专家称肥胖是不孕不育的直接诱因”冲上了微博热搜。这个话题一度排名第六，有40万的人参与了讨论。肥胖究竟是怎样影响怀孕的？云南省中西医结合医院妇科徐敏主任结合自己多年治疗不孕不育的临床经验，谈起了肥胖与女性生育之间的关系。

手术中的徐敏主任 供图

老一辈的人常说“胖女人好生养（生孩子）”，然而实际上，太过肥胖会增加受孕生育的难度。据徐敏介绍，最常见的由肥胖造成的不孕不育疾病是多囊卵巢综合症。过度肥胖造成内分泌紊乱，时间一长，女性就易患上多囊卵巢综合症。同时，患病后体内激素的不协调又会使人更加肥胖，形成恶性循环。患有多囊卵巢综合症的女性，雄性激素过高，持续无排卵，怀孕可能性较低。另外，患者的卵巢也会出现多囊样改变，受孕困难。

那肥胖是不是致使不孕不育直接诱因？徐敏表示，肥胖是致使不孕不育的一大原因。首先，肥胖会引起内分泌紊乱，导致性激素水平异常，月经不调、无排卵等问题随之而来，最终结果就是难受孕；其次，过度肥胖也会引发各种身体疾病，如高血糖、高血脂、高血压等，这些疾病都会不同程度地影响女性的身体，使女性不孕，一旦怀孕则容易流产、早产、难产，胎儿也会出现体重过大、智力低下等不良情况。

“肥胖也会影响女性的产后康复。”徐敏补充道：“过度肥胖不利于产后骨盆、子宫、切口的恢复，所需时间较长。”徐敏说道。此外，肥胖孕妇的泌乳量会比较少，因为补充的营养大部分堆积在孕妇体内，不能很好地完成转换，向外输出。

徐敏建议备孕女性要清淡饮食，少吃零食及辛辣生冷食物，“因为此类食物或多或少都会使用一些食品添加剂或含有农残，其中部分分子结构和人体性激素相似，会在一定程度上扰乱人体激素水平。”徐敏说。

徐敏还强调：正在备孕的肥胖女性要适当减肥，特别是自己的腹围，需要重视的是自己的饮食，少吃高热量食物，尽量选择低热量、低脂，优质蛋白食物，如豆类、鱼类等，适当补充维生素，多吃新鲜蔬菜；此外可以每天进行有氧运动，如跳绳、爬山、骑车等。已在孕期的肥胖女性，可以通过合理饮食来适当调控体重，适度减肥，调畅情志。

（云南网记者 习元喜 实习生 李殷 责任编辑:秦黛玥）

来源： 云南网

被称为难产中的“难产”，多数人都不清楚，但孕妈要做到心中有数

众所周知，怀孕不易，生产更不易，每个母亲从开始怀上孩子的那一刻，都变成了一个坚强的人。

因为在怀孕期间，孕妈不仅要忍受孕吐，身体水肿以及因为怀孕而给身体带来的各种不便之外，在面临生产时，孕妈也有很多的不易之处，对于经常锻炼身体的孕妈来说，生产可能还会稍微好一点，因为她们有足够的力气来保持自己可以把孩子顺产出来。

而另外一种孕妈，在怀孕期间，因为各种激素分泌紊乱，从而致使孕妈身上出现了各种并发症，这时候孕妈的生产就会出现危险，而且在怀孕期间，孕妈体重不能超重，不然生产的时候也会有危险，就算在家里被好好的照顾着，孕妈还是会面临各种生产的不易。

比如说：早产，又或者是生产中出现大出血等等，从这些例子中就可以看出，一个妈妈生产孩子有多困难。

每个家庭不知道的是，除了上面所说的那些情况外，孕妈可能还会出现难产这种情况，而有一种情况，被称为“难产中的难产”，从这个词句中就可以看出这个的重要性，而这个难产就是医生们常说的：肩难产。

那么什么是肩难产呢？

所谓的肩难产指的是胎儿在娩出后，胎儿前肩或后肩崁顿与盆骨边缘，经过正常牵引但是不能娩出胎儿的这种情况，被称为肩难产，一般会出现肩难产的都有这些人群：有肩难产史、肥胖、患有糖尿病、过期妊娠、巨大儿等，这样的人群在分娩时更容易遭受到肩难产。

那么在遇到肩难产时应该要怎么做呢？

首先护士应当要及时呼救，让经验丰富的医师来应对这种情况，面对肩难产时，有五种办法，就是常说的屈、压、转、牵、翻。

所谓的屈就是指屈起产妇的大腿，让产妇的腿更贴近于腹部；

压：让双腿稍轻压住，以便耻骨放松前肩顿崁；

转：将手深入阴道，将胎儿的双肩扳转到骨盆斜径上；

牵：将手深入阴道，用手牵住胎儿的后臂，慢慢将胎儿拉出，这种方法又叫做后肩娩出法；

翻：就是将产妇翻转成掌膝位，让孕妇双手撑起，然后医生再让孩子娩出，这几步就是面对肩难产时的方法，如果一旦遇见，一定要记住。

除去上面的五种做法，在遇见肩难产时还有哪些方法可以应对呢？

如果在动用了屈、压、转、牵、翻这五种方法后，还是无法将孩子顺利娩出，这时候的医生可以采取极端手法，极端手法分别有两种。

一种是断锁骨法，另一种则是胎头复位法，断锁骨法是将孩子的锁骨先剪断，然后在孩子娩出后将锁骨缝起来，后期自己慢慢生长愈合 这样的方式是通过缩小双肩径的，来达到将孩子顺利娩出的目的，但是这个方式风险极大，实施难度也很大，一不小心就会造成更多组织受伤；

而第二种胎头复位法，就是将孩子本以出来的头重新塞回阴道，在用宫剖产将孩子取出来，这样的做法风险也很大，因为一不小心会对孩子和家长都造成极大的伤害，比如说：增加产妇阴道宫颈严重裂伤、子宫破裂等，而且还可能会增加孩子和产妇的死亡率，所以这些方法不到万不得已时可不要轻易使用。

在遇见肩难产时，很多的产妇都会有一个选择，那就是会阴手术，在生产过程中，会阴到底切不切，但事实上，一般来说，如果情况过于紧急，大多数医生都会切开会阴，因为在生产过程中遇见肩难产后，会阴切开手术是一种辅助手术。

切开会阴后可以创造出更多的阴道内操作空间，但是如果情况不是那么紧急，大多数医生还是不会选择切开会阴，因为在肩部顿崁时，会阴手术并没有可以很好的解决肩部顿崁问题，相反，反而还会增加产妇会阴损伤，所以有时候如果没有遇见特别紧急的情况，可以选择不做会阴手术。

看了这么多，每个人都要意识到肩难产是一个非常严重的问题，但是一定要及时预防，产前锻炼，定期检查这些都不可少，孕妈们可要记住了。#清风计划##健康侦探社#