肥胖男体型(体型较胖男生如何搭配衣服)

• 1、2024年最新男生体重身高标准表，或许你真不胖，不用焦虑体重
• 2、一代男神“胖”到550斤？！吓坏粉丝：心好痛…
• 3、2024年男性标准体重对照表，其实你并不胖，不用减肥

2024年最新男生体重身高标准表，或许你真不胖，不用焦虑体重

现在很多人对于身材管理的追求，都在于对体重数值的追求，是不是体重越低越好？想要苗条的身材，还需要健康的体重，这才是最关键的！

不要总是焦虑自己的体重，毕竟对于健身的人来说，他们的体重基数很大，但是身材并不胖，所以不要总是一味地追求低体重。

我们来看看2024年最新男生体重身高标准表，或者你真的不胖，不用老是焦虑自己的体重了。

从图表中可以看得到，正常男生身高170cm，体重130斤左右就算是比较正常的身材，如果是超过150斤的男生，那么身材就算是肥胖，随身携带个大肚腩，让你看起来就是个土肥圆。你是否超重了呢？

小编的朋友身材大约170cm左右，体重达到了180斤，妥妥的土肥圆，身材肥胖臃肿，看起来也十分显老，而且身材越胖的人生活习惯也很差，这就要注意了，体重过大给身体也会带来很多危害，需要减肥了。

如果是经常健身的男生，身高虽然也是170cm，但是体重达到150斤的时候，身材也不会臃肿，而是一身腱子肉。所以体重并不是唯一衡量身材肥胖的标准，体脂率才是！

对于男生来说，肥胖除了会影响身材管理，还会让他们更容易衰老，肥胖的人更容易无精打采，并且对生活失去兴趣等，肥胖会让人变得更自卑，所以体重超重的你，就需要降低体脂率。

如何保持身材？保持高效的代谢状态？这4个动作在家坚持做，让你保持身材保持体重，抗衰老，提高肌肉含量，提高你的肌肉力量，让你的男性魅力更迷人！降低体脂率，让你瘦下来拥有肌肉身材！

1，开合跳训练

开合跳训练能够让你在短时间内达到燃脂减脂的效果，全身的肌肉参与到运动中，分解大量的脂肪，消耗热量，代谢出体内，身材慢慢地瘦下来，达到降低体脂率的效果。

开合跳还可以让你身体保持持续燃脂一整天，开合跳后会让身体处于超氧耗的状态，坚持一段时间的开合跳，身材可以瘦下来一圈。

2，深蹲

深蹲是锻炼下肢的黄金健身动作，让你在家也可以健身锻炼，提高下肢的肌肉力量，减缓肌肉流失的速度，让你身体稳定性和平衡能力都有所增强，身材肥胖的时候缺乏锻炼，走路的时候都会觉得累，当你坚持一段时间的深蹲训练后，走路还是跑步都不会觉得容易累。

3，原地跑步

原地跑步的燃脂效果也是非常不错的，对于体重基数较大的人来说，原地跑步更适合他们减肥减脂，坚持3个月后，体脂率可以降低4%，这个动作是需要坚持的，而且坚持就会有效果。

4，俯卧撑

想要让身材瘦下来后拥有好看的身材曲线，俯卧撑坚持做，每天至少200个俯卧撑，你会发现一段时间后身体的肌肉变得更紧致结实，脂肪堆积减少，体脂率下降，身材肌肉线条感更明显，还可以保持身体持续的代谢状态。

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一代男神“胖”到550斤？！吓坏粉丝：心好痛…

憨态可掬的身形、稀疏的头发……

你能想到，图下这位，就是曾红透半边天的一代男神——布兰登·费舍（Brendan Fraser）吗？

或许看到这张图，你会更熟悉些。

最近，布兰登·费舍主演的电影《鲸鱼》剧照曝光。

在影片中，他要饰演一个试图在女儿身上找到救赎的“肥胖症”患者。

为了影片中的角色，布兰登“胖”成了600磅(约550斤)。

剧照释出后，瞬间登上了外网头条。

大家纷纷不敢相信：好莱坞曾经数一数二的型男，现在怎么胖若两人了？

电影《森林泰山》

当然，550斤只是角色中的体重，布兰登的真实体重应该是没这么重的。

但他身材严重发福这事倒是真的。

早在去年，他在纽约出席某电影活动的一组照片，就已经让网友们领略了一番什么叫“一胖毁所有”。

从片酬高达1200多万美元的好莱坞“当红炸子鸡”，沦落为泯然众人的臃肿大叔；

这位顶级男神的人生经历，说起来也是坎坷。

大学毕业以后，22岁的布兰登前往好莱坞发展。

凭借高大俊朗的外形，布兰登仅仅出道两年就崭露头角。

24岁，他主演了大热电影《校园风云》。

当时给他作配的，都是本·阿弗莱克、马特·达蒙、克里斯·奥唐纳，随便一个放到今天都是顶级大腕儿。

但要说到真正让布兰登一举成名的电影，还得是迪士尼拍的那部《森林泰山》。

一头飘逸的长发，粗犷又不失精致的五官；

布兰登在电影里简直是集“可爱、帅气、野性”于一体。

他的表演也逗笑了全球的观众。

这部电影不但在当年获得了1.75亿美元的票房，红遍全球；

也顺势让“颜正盘顺”的布兰登，成功晋升为好莱坞一线男星。

只可惜，如今已经物是人非。

再从那部电影看到这健硕的身材，只怕现在的布兰登，也得叹息吧。

爆红后的布兰登，好资源也是一个接着一个，他紧接着主演了经典之作《木乃伊》。

电影里的布兰登既幽默又帅气，一举一动都有型有款，堪称行走中的荷尔蒙。

他和蕾切尔在影片中组的CP，也被观众称为“天生一对”。

《木乃伊》风靡全球以后，布兰登成为了好莱坞最红的男星之一。

到参演续作《木乃伊归来》的时候，布兰登的片酬已经高达1250万美元。

事业上红红火火，家庭也是十分美满。

布兰登在拍摄《森林泰山》的时候认识了同为演员的妻子Afton Smith。

两人恩爱多年，还生下了三个孩子。

那几年，可以说是布兰登的人生巅峰时期。

直到2008年，一切都开始变了。

那年他回归主演的《木乃伊3》口碑暴跌，观众毫不买账。

他主演的另一部电影《墨水心》，票房也惨遭滑铁卢。

《墨水心》投入了6000万美金的预算，但全球票房仅有6245万，北美票房也仅有1730万。

电影《墨水心》

事业不顺，感情上也出现了危机。

布兰登和相爱10多年的妻子Afton Smith，也在这年低调宣布离婚。

为此布兰登每年要支付给前妻高达90万美金的赡养费。

屋漏偏逢连夜雨，布兰登常年拍戏而遍体鳞伤的身体，也每况愈下。

在拍摄《木乃伊3》的时候，他甚至每天要用胶带把冰袋绑在身上。

更惨的是，有一次飓风来袭吹倒了布兰登家里的树。

他在“灾后”锯树的时候，狠狠地伤到了背部脊椎。

新伤旧患的折磨下，布兰登回忆说，整整7年他都在医院进进出出；

脊椎手术、换膝手术、甚至连声带手术都做过了。

布朗登的伤病，导致他越来越无法胜任高强度、高难度的动作片。

事业的不顺、美满家庭的破碎，加之一系列的伤病，处于人生低谷的布兰登，心中自然是无比郁闷。

久而久之，这股无处宣泄的苦恼，体现在了他越来越不受控制的身形上。

2012年被媒体拍到的照片中，他的身材就开始发福了。

之后几年，布兰登几乎完全消失在了大众的眼前。

偶尔出演在影视剧里，也只是一些小角色。

2016年，布兰登在《婚外情事》第三季中饰演狱警

在2018年接受GQ采访的时候，布兰登还爆出了一个从未公开的秘密：

他在十五年前，遭到了好莱坞外国记者协会前主席Philip Berk的性骚扰。

事情发生在“金球奖”主办方“好莱坞外国记者协会”组织的一次午餐会。

回忆起当时的情景，布兰登仍然十分难受：

“他的左手抓住我的屁股，然后他开始四处移动，甚至还把一个手指伸到了更里面……”

Philip Berk

布兰登被巨大的恐惧所笼罩，一个人跑出来后，虽然街旁就站着警察，但他还是不敢报警独自回了家。

事后，他写信要求Philip道歉。

虽然Philip有回信，但他却不承认自己所做的事，还说自己只是和布兰登开了个小玩笑。

当时这件事就不了了之了。

2003年，布兰登主演的电影《巨星总动员》

从2003年以后，布兰登就几乎再没接到过金球奖的邀请。

他也说不好，自己是否被金球奖列入黑名单。

好在近几年，在经历了一系列不幸事件之后，布兰登已经开始走出阴霾。

2019年，他出演了由DC改编的“爆款”美剧《末日巡逻队》。

而后又在美剧《信任》中，交出了精彩的答卷。

虽然剧中他并非主要角色，但布兰登将“睿智又不失幽默”的侦探Chace演得入木三分。

因为他的演绎，有网友甚至将Chace评价为剧里最喜欢的角色。

尽管布兰登淡出荧幕多年，但演技丝毫没有落下。

最近，他更是转型开始拍摄剧情片。

即将在威尼斯电影节上映的《鲸鱼》，就是他一次很好的尝试。

影迷们都十分期待，时隔10年布兰登再次担纲主演的首秀。

布兰登对粉丝一贯温和，在和影迷的互动中，他耍宝搞怪，总是笑容满面。

在粉丝表示，所有人仍支持着他、等待着他的回归时；

他感动地拿起酒杯敬了粉丝一杯。

虽然身形早已不复当年，一代偶像男神的风采也已然褪去。

但他无数经典的作品，直到今天，仍然能带给大家感动与回忆。

经历了人生的高山低谷，布兰登·费舍终于回来了。

祝愿他今后能带来更好的作品，也能一切顺利吧……

撰文、编辑/ Eric

图片来源/网络

责任编辑/ 七七&蜜糖

2024年男性标准体重对照表，其实你并不胖，不用减肥

你真的肥胖吗？不同身高的人对应的体重标准是不同的，下面一份2024年男生标准体重对照表，可以查一下你的体重是否超标了，可能你并不胖？

如今的人都有身材焦虑，男生也不例外，而体重超标与否，我们可以从下面一条公式进行计算：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重。

如果你的体重浮动为10%以内，说明体重是标准的，大于10%说明体重超标了，小于10%说明体重偏轻。

不过，这条公式并不适用于健身撸铁的男士，因为他们的体脂率低、肌肉发达，他们的体重水平往往不低，但是身材看起来并不胖，反而拥有发达的肌肉身材。这是因为一个人身材胖瘦与否，不是单纯由体重指数决定的，而是由体脂率决定的。

同样体重身高的两个人，体脂率高、肌肉量低的人会显得臃肿肥胖，而体脂率低、肌肉量高的人身材显得更紧实。

因此，减肥过程中，我们不要被体重影响了心情，因为体重包括了肌肉、脂肪、水分等物质，当你体脂率下降的同时，肌肉量有所增加，体重变化可能不大，但是身材却会慢慢变好。减肥的关键是减脂不减肌，这样才能真正瘦下来，收获一副好身材。

如何做到减脂不减肌，减掉更多脂肪，留住肌肉，这几个方法值得学习：

1、确保每天的热量摄入大于基础代谢值，避免身体陷入饥荒导致肌肉的流失。减肥期间，卡路里摄入降低幅度不超过30%，用低热量食物代替高热量食物，保证身体的最低运转需求。

2、进行减脂饮食的时候，不要单一饮食，而要注意蛋白质的补充，鸡胸肉、蛋类、牛奶、鱼虾的摄入，可以促进肌肉的生长，减少肌肉的流失；

3、健身的时候加入力量训练，比如引体向上、俯卧撑、弓步蹲、山羊挺身之类的动作可以强化身体肌肉，帮你提升基础代谢值，瘦下来后身材比例也会更出色。

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