后天肥胖原因(后天性肥胖)

• 1、身体困重懒动、发胖，到底咋回事？医生指出重要原因→
• 2、下半身胖是什么原因？
• 3、5个发胖原因，导致你不知不觉堆积赘肉

身体困重懒动、发胖，到底咋回事？医生指出重要原因→

在坊间流传这样一句话“冬季不养脾，来年必大病。”在冬季，寒冷不仅会引发呼吸道问题，也容易伤害到体内的器官。

脾对我们有多重要？

脾为后天之本：我们出生后，生命活动需要的大量能量都要通过饮食来获取。食物在体内经过脾胃消化，化生为水谷精微物质，从而保证人体生命活动。脾为气血生化之源：脾主运化，脾生成气、血，气血是人体的支撑和基石。

脾虚的症状有哪些？

脾虚的症状：头晕、嘴唇发暗无光泽、面色暗黄、食欲不振、腹泻或便秘、月经淋漓不断、身体困重懒动、发胖。

在冬天，我们容易出现脾阳虚的问题。脾阳虚时，会有上腹部隐痛、四肢不温等症状。脾阳虚又会导致肾阳虚，会伤害到先天之本。脾肾阳虚百病生，会引发很多身体不适的症状，影响到我们的生活质量。

黄精炖鸡汤，补脾又益肾吗？

《神农本草经》把黄精划分为上品药材，以补益效果为主，没有毒性。黄精具有补脾、益肾、养肺阴、补中益气的作用。鸡也是补中益气，强筋骨的食材。

黄精炖鸡有润肺、补肾、强筋骨、增强体质、提高免疫力的功效，可以用于治疗气血亏虚、身体虚弱、免疫力低下、肺虚、肾虚等一些情况的调理。

特别提示：非常强壮、内火炽盛的人，纯阳体质的孩子，感冒发烧的人都不太适合食用这道汤。

转自 | 央视财经

来源： 黑龙江交通广播

下半身胖是什么原因？

上半身瘦下半身胖是什么原因？

1、遗传因素如果你的爸爸妈妈身材属于上半身瘦下半身肥胖的类型，那你作为他的子女，多数也会出现这样比例不协调的身材，跟基因遗传有关系。当然，别灰心，虽然这种情况是天生的，不过也可以通过后天的运动改善的。

2、内分泌紊乱内分泌紊乱尤其是雌激素分泌异常，最容易导致你的下半身(腹部、臀部和大腿)肥胖。而工作、学习以及生活压力都会影响身体内分泌。平时饮食不规律，饥一顿饱一顿，或者服用含激素的避孕药和减肥药也会让雌激素分泌紊乱。

3、长期跷二郎腿如果长期习惯性跷二郎腿，这种不良坐姿也会导致下半身肥胖。因为跷二郎腿会令腿部的血液循环受阻，时间一长就会导致下半身浮肿肥胖。

4、长时间坐立梨形身材是亚洲人最普遍的身材，特别是25岁以上职业女性中容易出现，由于长时间坐立，导致臀部脂肪堆积。相比西方人，东方人的骨盆比较宽、腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖。

上半身瘦下半身胖怎么办？

1、中医调理内分泌中医拔罐、针灸、按摩等，可以通过刺激下半身穴位加速局部血液循环，不仅帮助调理内分泌紊乱，还能促进下半身脂肪代谢，有效的改善下半身肥胖问题。下面介绍一个瘦下半身的穴位——三阴交。

穴位名称：三阴交

位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际

功效：对虚胖或下半身水肿肥胖者疗效佳中指和食指并拢，顺时针揉按三阴交穴，力度以能让皮肤微微发热为宜。

2、蝗虫式瘦下半身喜欢跷二郎腿导致的下半身肥胖，可以通过运动改善血液循环受阻，下面介绍一个经典的瘦下半身瑜伽动作。

a.趴在地面，双腿并拢绷直，伸直胳膊放在大腿两侧。下巴紧贴地面，深呼吸2-3次。

b.吸气同时抬起右腿，膝盖伸直，脚背绷直。屏气5秒钟，呼气，将腿慢慢放下。重复另一只腿，练习2-3次。动作时只抬腿，骨盆以上不要动。

c.双手大拇指置于掌心，并握拳，将拳头放在小腹处。

d.深呼吸2次，吸气快速将双腿抬起，同时双手用力压住地面，让胸部和下巴支撑体重，双腿尽最大限度抬起，到极限位置保持动作，屏气5秒钟。动作时保持膝盖处绷直。

3、空中自行车瘦下半身踩自行车主要是下半身动作，对减大腿和小腿的脂肪效果很好。如果腹部也很胖的人，可以平躺在地面，做空中脚踩自行车的动作。每天坚持40分钟，一个月下来就能看到下半身瘦了。

4、停止吃含激素的药物如果不是生病了，尽量不要吃含激素的药物，以免扰乱正常的内分泌。比如别吃避孕药，采用上环、或者避孕药等方式避孕；别吃减肥药，可以运动 合理饮食减肥。

瘦下半身吃什么食物好？

紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命及，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

芝麻

芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥时候的理想食品。

苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。

红豆

红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

木瓜

木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积

5个发胖原因，导致你不知不觉堆积赘肉

导致身材发胖的几个原因，看看你占了几个？

1、低估了食物的热量

你总是认为吃点零食，不会导致身材肥胖，这是你低估了食物的热量。很多加工食品的热量是非常高的，而且饱腹感差。

比如：一杯奶茶的热量就达到了300-400大卡，一份炸鸡的热量也达到了300大卡，一份100g的薯片热量就超过了500大卡。

而普通人每天身体的总代谢值在2000-2500大卡之间，如果你三餐之余还吃各种零食，热量就很容易过剩，身材就容易发胖。

2、经常暴饮暴食

有的人三餐不规律，有的时候忙起来不吃早餐，有的时候却聚餐应酬暴饮暴食，这样的人很容易出现肠胃疾病，身材也更容易发胖。

由于身体无法记忆进食的规律，为了避免下次饥荒的出现，每次进食的时候身体都会努力地堆积热量，而不是放心地进行代谢运转，易胖体质也会逐渐光顾你。

3、缺乏运动，活动量下降

一个人的活动系数决定了身体的活动代谢，如果你总是久坐不动，每天步行数值不超过6000步，每周体育锻炼时间短于1小时，随着年纪的增长，身体代谢水平会大不如前，你的身材也容易发胖。

很多人学生时代身材苗条，但是毕业后没几年，身材开始发胖，肚腩开始突出，这是由于毕业后久坐办公，活动量下降，又经常吃各种高热量的外卖跟下午茶，身体热量就会过剩，身材也容易发胖。

4、基因问题

肥胖是会遗传的，如果你的父母中有一方是肥胖人群，那么儿女的肥胖几率就提升到了50%，如果双方都是肥胖患者，那么儿女的肥胖率会提升至80%。

遗传基因问题，这是我们后天无法改变的，而这类人属于易胖体质，胖起来容易，瘦下来却需要比别人花费更多的努力。

5、长期不吃碳水化合物主食

很多人觉得不吃主食，可以降低碳水化合物的摄入，避免血糖上升，可以让身材慢慢瘦下来。但是长期不吃主食的人，减肥效率会越来越差，你容易食欲大口，总是暴饮暴食。

不吃主食的人会发现，即使你吃饱了，但是嘴巴却停不下来，总想吃东西。有的人以为体重下降了，于是恢复正常饮食后，但是没有多久，体重却开始反弹了，减肥最后也以失败告终。

因为碳水化合物是身体不可缺少的物质，不吃主食会让身体缺乏碳水化合物，身体的代谢动力会受阻，新陈代谢水平就会下降，你容易出现便秘、低血糖、体虚乏力等问题，健康也会出现问题，易胖体质也会光顾你。