版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至举报，一经查实，本站将立刻删除。
吃驴肉肥胖(吃驴肉容易发胖吗)
0
600斤胖猴仔放弃减肥？拿5斤肉做驴肉火烧，背后原因让人鼻头一酸
相信很多网友对胖猴仔这个名字并不陌生，他是一名网红，曾经是一名吃播，在网上拥有百万粉丝，是名副其实的大网红，深受粉丝们的喜爱。
之所以胖猴仔如此出名，除了他的视频风格之外，跟他的体重也有密不可分的联系。据悉，胖猴仔的体重达到了惊人的六百斤，在王浩楠减肥成功之后，胖猴仔的可能已经成了“中国第一胖”。
肥胖会伴随很多疾病的发生，例如三高、糖尿病等等，猝死的可能性也要比一般人高的多的多。胖猴仔六百斤的体重，减肥已经迫在眉睫。如果再不减肥，未来会伴随很多问题，不得不重视。
胖猴仔减肥面临两个方向，一个是运动减肥，一个是切胃。后者一劳永逸，且不需要担心反弹，唯一的缺点是切胃之后，未来会伴随很多后遗症，一辈子可能都要与药罐子为伍，甚至影响寿命。
运动减肥不需要担心这件事，但是减肥成功需要付出相当大的毅力，且伴随着高猝死率的风险。并且减肥成功之后，如果继续胡吃海塞，很有可能会反弹，几个月甚至几年的辛苦付之东流。
胖猴仔思量再三，最后还是选择了运动减肥，毕竟身体是自己的，没有人希望未来每天与药罐子为伍，这个不能吃那个不能吃，人生在世还有什么意义呢？特别是针对胖猴仔这种爱吃的人来说。
前段时间，胖猴仔现身减肥营，做完了全身检查之后，已经正式开始了自己的减肥之旅。如今距离胖猴仔入营已经过去三周的时间，不知道在这三周里，胖猴仔有没有将自己的体重控制下来呢？
近日，胖猴仔在社交平台发布视频。视频中，胖猴仔收到了粉丝给他邮寄的五斤驴肉。不得不说粉丝们实在是太损了，胖猴仔在运动减肥，网友还给他寄肉食，是不是巴不得胖猴仔减肥失败。
胖猴仔决定做一顿驴肉火烧，将五斤驴肉全部切了，还买了一大包的火烧。很多网友看到这里都有一种无力吐槽的感觉，这不是减肥吗？为什么又要吃驴肉火烧，这一顿下去之前岂不是白练了？
火烧是面粉做的，高糖分，驴肉脂肪含量少，高蛋白，对于增肌训练的人来说只有好处没有益处。但是胖猴仔现在需要做的是减肥，并不是增肌。无论什么食物，能少吃尽量少吃。
就在很多网友以为胖猴仔放弃减肥的时候，事情又迎来了转机。其实这顿饭并不是胖猴仔给自己做的，背后的原因让人鼻头一酸，是给自己的团队做的，做点驴肉火烧，给他们改善一下伙食。
相信很多粉丝看到这里都会觉得欣慰，看来胖猴仔下定决心，不减肥成功誓不罢休。即使是肉食，在减肥成功之前，胖猴仔也是坚决不碰。如今三周的时间下了，胖猴仔已经成功瘦了四十多斤。
对此你有什么想说的，欢迎在评论区留言讨论。
体重保持丨喝粉丝汤，吃驴肉火烧，减24斤，97斤，如何不复胖！
本人身高160cm，小骨架，体脂率却有点高！不到一百斤的体重，体脂率27%。
初始体重60.6公斤，目标体重45公斤2月底开始，到现在，大半年了，目标没完成。减到了48.5公斤左右，各种因素，先不减了。这个冬天，不复胖，是我的终极目标！
今日体重打卡48.3kg今日体重48.3公斤，体脂率26.8%，
昨日体重48.5公斤，体脂率27.2%，
对比体重轻了4两，体脂率也降了0.4。
昨天没有运动，除了吃，就是睡[呲牙]
没错，充足的睡眠可以减肥哦！
早餐自从减脂开始，就养成了睡醒吃早餐的习惯。可以是牛奶，可以是水果，面包也
我用微波炉热了一个橙子吃[呲牙]
驴肉粉丝汤，2个驴肉火烧，只吃了1个。
粉丝都在下边，透明的，看不出[捂脸]
火烧外皮酥脆，肉很多！加了焖子。
剩的那个驴肉火烧，热一下。旁边有洗好的大葱，搭着吃，还是很喜欢生大葱的味道。
你们能接受吗？
#全新高尔夫家族，趣玩好搭子#
减肥吃肉越吃越瘦，你信吗？
最近这段时间，
后台有粉丝留言：
为了减肥已经一个月没敢吃肉了！
家人哟，千万别学这位憨憨粉
这是错误的减肥方法。
不吃肉并不利于减肥，完全不吃肉容易出现蛋白质摄入不足，身体肌肉丢失，基础代谢率下降。不仅影响健康，还容易“越减越肥”。
吃肉到底胖不胖？
众所周知，蛋白质是人体不可或缺的营养物质之一，它是保证人体代谢正常的重要条件。
蛋白质在人体内的消化速率较慢，可以提供很好的饱腹感，有利于饮食量的控制，同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙的分泌，从而可以减少赘肉的产生。
而肉类中含有丰富的蛋白质，如果只吃蔬菜水果则会导致蛋白质摄入量不足，造成肌肉量减少的同时，也会使基础代谢降低，脂肪难以消耗，从而形成易胖体质。
除此之外，肉类可以提供多种脂溶性维生素和水溶性维生素；它还含有各类矿物质，红肉中有机铁含量丰富，能够帮助改善缺铁性贫血症状；肉类尤其是鱼肉中还含有大量人体所需的不饱和脂肪酸。
那减肥该吃哪些肉呢？今日就根据每种肉的热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物等数据，综合排名，为你减肥吃肉做一个科学的参考。
No.1 虾肉
虾肉：热量84千卡，蛋白质18.3克，脂肪0.5克，碳水1.6克。
虾的种类有很多，我们常吃的主要包括有基围虾、大虾、海虾以及龙虾。而这几种虾中以基围虾的热量最高，100克可食用部分的基围虾热量有101大卡，并且基围虾还含有较多的胆固醇和钠，因此建议无论是平时亦或是减肥期间都应适量食用。另外，100克可食用部分的大虾热量为93大卡，100克可食用部分的龙虾热量为90大卡，100克可食用部分的海虾热量为93大卡。所以减肥期间想要吃虾选择后三种虾更适宜。
No.2 鱼肉
鱼肉（各种）：热量88—155千卡，蛋白质13-20克，脂肪0.5-8克，碳水0-5克。
鳕鱼、鲅鱼、三文鱼、金枪鱼……深海鱼肉的蛋白质丰富，脂肪含量低且多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，对预防高血压、保护心血管健康大有好处。此外，多吃鱼肉还可缓解心情抑郁哦。
No.3 兔肉
兔肉：热量102千卡，蛋白质19.7克，脂肪2.2克，碳水0.9克。
兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每100克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是减肥比较理想的肉食。
No.4 牛肉（精瘦）
牛肉（精瘦）：热量106千卡，蛋白质20.2克，脂肪2.3克，碳水1.2克。
牛肉中富含优质蛋白，且蛋白质中含有很多人体必需的氨基酸，有利于减肥。不仅如此，牛肉中还含有丰富的维生素B6，对蛋白质的合成和代谢大有好处，是运动后身体恢复的绝佳食物之一。
No.5 驴肉（精瘦）
驴肉（精瘦）：热量116千卡，蛋白质21.5克，脂肪3.2克，碳水0.4克。
驴肉并不太常见他的每100g热量在116大卡，蛋白质为21.5g，GI值为0，营养均衡的话略输鸡胸肉但是同样也不差，毕竟“天上龙肉，地上驴肉”也不是随便说的，驴肉的不饱和脂肪酸含量，尤其是生物价值特高的亚油酸、亚麻酸的含量都远远高于猪肉、牛肉。
No.6 羊肉（精瘦）
羊肉（精瘦）：热量118千卡，蛋白质20.5克，脂肪3.9克，碳水0.2克。
羊肉中肉碱【Carnitine】的是最高的，肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。各种肉类的含肉碱量不同，在每100克肉中，猪肉含21毫克肉碱，牛肉95毫克，而羊肉则高达281毫克。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢，如果配合运动，吃肉减肥不是梦。
No.7 鸡胸肉
鸡胸肉：热量133千卡，蛋白质19.4克，脂肪5克，碳水2.5克。
减肥的食物强调高蛋白、低热量和低碳水化合物，而肉类中最符合这个标准的大概就是鸡胸肉了，它的碳水化合物含量为零，几乎不含脂肪，而蛋白质含量却很高，每100克鸡胸肉中大约含有19.4克蛋白质，无论是增肌还是减脂都是不错的选择。
另外，鸡胸肉中还富含具有抗氧化作用的肌肽和甲肌肽，能有效预防身体和肌肤老化，还可以提升运动能力。
No.8 猪肉（精瘦）
猪肉（精瘦）：热量143千卡，蛋白质20.3克，脂肪6.2克，碳水1.5克。
瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可高达29克，每100克脂肪含量为6克，经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合减肥时食用。
心动不如行动!赶紧来关注公众号【减博士】了解一下吧!变美变健康通通都不是梦想啦!
部分文源、图片来源网络，如有侵权请联系我们删除。