修正肥胖纹(肥胖纹用什么药膏可以使用)

• 1、肥胖危害大 推荐6个靠谱的减肥方法
• 2、解决假胯宽，一周拉长腿型，2个动作修正骨盆
• 3、正骨可以修正体态、瘦脸？专家：假的

肥胖危害大 推荐6个靠谱的减肥方法

肥胖对女性的危害很大，而现在的减肥方法千奇百怪，大家总是一种不行就尝试另外一种方法，这样是瘦不下的，下面一起跟着小编来看下。

肥胖有什么危害吗？

女性肥胖，除了带来肥胖的共同危害之外，还有其特殊性。共同危害主要指的是肥胖带来的并发症，如高血压、胰岛素抵抗及糖尿病、脂质异常症、冠心病、肺功能不全、胆石症、痛风等等，以及这些并发症所引起的残废、死亡。特殊性则是女性的生理特点决定的。肥胖女孩可以出现青春发育提前、过早初潮，以及乳腺发育过早。对成年女性而言，肥胖可以增加患癌症的机会，女性体内的雌激素是在脂肪组织内产生的。脂肪组织越多，雌激素合成的越多，所以肥胖妇女体内的雌激素水平比普通妇女要高，恰恰是雌激素的水平越高，就越增加患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌的危险。所以肥胖妇女患这两种妇科肿瘤的危险性要大得多。雌激素增多还可能导致或加重下肢浮肿。另外，由于高胰岛素血症可以刺激卵巢产生过多的雄激素，所以体内的游离睾丸酮水平可能比普通女性高，导致女性出现多毛等男性化表现，还可引起月经紊乱甚至闭经、不育。严重的可以表现为多囊卵巢综合征。即使怀了孕，也容易出现过多的妊娠合并症，如妊娠高血压综合征以及妊娠糖尿病，还容易出现胎儿的发育异常以及体位异常，而且容易出现难产。肥胖妇女的腹壁脂肪过厚，给医生的产前检查造成困难。如果需要作剖腹产，手术操作也很不方便。另外，肥胖女性比男性更容易患骨性关节炎，中年女性更加容易患胆石症，腹部型肥胖的女性更加容易患痛风，等等。总之，肥胖是会给妇女带来许许多多的麻烦的。

那怎么样才算“肥”？

由于进食的热量长期超过机体的需要，多余的热量就会以脂肪的形式储存起来，当人体的脂肪贮存明显超过正常人，体重增加，就称为肥胖，体重增加超过标准体重20%时称为肥胖症。

什么才是靠谱的减肥方法？

1、培养良好坐姿

这肚子上长胖的一个很大原因就是因为不良的坐姿而导致的，很多女性都容易出现这一情况。很多白领女士，一坐就是八个小时，这长时间的久坐，再加之不良的坐姿，这只会导致女性肚子上的赘肉越来越多，最终形成难看的小肚子，不管是长时间的坐着还是短暂的坐着，我们需要保持健康良好的坐姿才是王道。

2、科学的运动

科学的运动是减轻体重的首选方法，要根据患者的年龄、体力、个人运动习惯及周围环境条件选择适合自己的方法，一般来说：

肥胖较重者以散步、下楼梯、骑自行车、打羽毛球、太极拳、广场舞等低强度运动；

一般肥胖者，可慢跑、上楼梯、登山、游泳、排球、足球等中等强度运动为宜。

每次的运动时间不得少于40分钟，每日运动一次或隔日进行，并且要持之以恒。

3、态度决定一切

很多人减肥屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。

4、养成良好的作息时间

养成科学的作息时间，早睡早起，而日常生活中，我们还需要养成良好的饮食习惯，早饭要吃的营养，中午要吃饱，晚餐要吃少，这是一个健康饮食习惯，但是同时也是可行的饮食减肥原则。

5、针灸点穴：古为今用

中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。

6、减少淀粉类的摄取

过多的淀粉会造成肥胖，但是人体需要相当比例的碳水化合物才能正常运作，如果你奉行不吃饭、面等淀粉类食物的减肥法，最好修正一下，因为长期下来会出现营养不良、酸中毒、骨质疏松及头昏等现象。

解决假胯宽，一周拉长腿型，2个动作修正骨盆

真胯宽和假胯宽的区别是什么？

生活中如果觉得自己的裤子不好买，穿上不好看，大腿太粗，全身比例中显腿短，那可能就是“假胯宽”导致的。

真／假胯两者的区别，其实就是位置不同，真胯的位置在腰部下方，假胯的位置在骨盆下方，大腿根部。

真胯的线条从腰部下来，承接流畅，假胯的线条相较于真胯比较突兀。

假胯宽的形成，会让大腿根部外侧凸起，大腿更宽更胖，腿长也会缩水。

其本质上是【髋关节内旋】导致股骨大转子突出。大转子外上端向外凸，视觉上就会导致胯向下移。

导致‘髋关节内旋’与自己的错误姿势和体态相关：

1、长期内八字走路姿势、站姿

2、夹腿，W型的坐姿

3、翘二郎腿习惯

4、日常久坐时间长

长期以往，臀部臀大肌、臀小肌无力下垂，腰部腰大肌、竖脊肌过度代偿紧张、腿部股外侧肌、前侧股四头肌肌肉发力受限紧张牵拉，就会出现髋关节内旋问题。

1、髋关节本身就已经处于紊乱中

臀部肌肉越来越无力，导致扁平臀，而且臀线下垂，臀部线条也不好看。

2、膝关节向内扣

使得下肢力线出现紊乱，导致膝关节受力偏向内侧，易出现膝盖酸痛

3、踝关节稳定性变差

足弓越来越低，出现扁平足（足外翻）的趋势，当足弓塌陷之后，走路容易崴脚，形成习惯性崴脚的话，足踝的稳定性变得更差了。

“假胯宽”也常被误以为是梨形身材，其实是把这两种体态表现混淆了。

梨形身材只是臀部和大腿比较饱满，腰部比较细，整体看上去与假胯宽有区别，胯的位置也不在大腿根部。

针对假胯宽的表现，为大家推荐一个新的矫正动作【修正骨盆改善假胯宽】

【动作模式】

• 平躺在瑜伽垫上
• 左腿屈膝屈髋保持90°
• 避免腿部内旋或外旋
• 保持中立位即可
• 右手抵在左膝前侧
• 且用力向脚的方向推
• 左手上抬伸直
• 右脚勾脚右腿下压
• 眼睛看向左侧的过程中
• 慢慢带动头向左旋
• 收紧核心右腿发力
• 带动身体随着视力变化向左旋
• 之后慢慢还原重复动作
• 右侧动作相反即可

注意：练习的时候发力顺序，从视觉开始到手臂发力、核心发力、腿的发力，两侧动作都要练习哦

正骨可以修正体态、瘦脸？专家：假的

来源：央视新闻客户端

近日有媒体报道，一些经营范围为“保健按摩”“生活保健服务”的多家正骨馆宣称，正骨除了修正体型还有瘦脸的作用。

事实真的如此吗？来看专家解读↓↓

中医科学院望京医院骨科主任医师温建民介绍, 正骨是中医骨伤科的一种治疗方法，主要是针对骨折、脱位等进行治疗的一种手法，市面上见到的正骨馆其实是以康复和保健为目的，不同于真正意义上的正骨。盲目地去正骨馆进行一些手法上的按摩，往往没有很好的效果，甚至会导致一些损害，所谓正骨其实就是推拿按摩。

中国中医科学院望京医院骨关节二科主任医师 温建民：正骨指的是你的骨折脱位，我通过手法把骨折给你接上，把脱位给你复位。另外还有对一些筋伤，我们通过手法让筋归位。

市面上说的那些正骨手法，实际上并不是我们中医的骨伤科学术界所做的正骨手法，都是一些按摩手法。但是按摩手法按照我们目前的行政管理办法，或者法律法规，是不能动骨头的，所以说修正体态实际上就是你骨骼肌肉，或者身体神经系统发育有问题，所以你就觉得体态不正。

比如说有先天性脊柱侧弯的，或者后天各种疾病引起，应该到正规医院，正规医院还得（到）骨科，骨科里面有专门研究脊柱的、关节的，这些医生里头看比较靠谱。

那么正骨可以瘦脸吗? 温建民表示，从没听说过。

中医科学院望京医院骨科主任 温建民：（正骨）瘦脸这个不靠谱，这个绝对是忽悠，怎么正骨可以瘦脸呢。

颈椎以下算骨科，（颈椎以上）应该是颌面外科管，你的脸（胖）的、歪的，跟你的骨骼肌肉，还有跟你的神经发育，或者产生了一些疾病是有关系的，所以通过正骨是瘦不了脸的，大家千万不要上这个当。

温建民建议，针对社会上一些经营范围为“保健按摩”“生活保健服务”的正骨馆，相关部门应加强监管，以免误导消费者造成严重的不良后果。